手脚冰凉，膝盖肩膀酸痛，中医怎么调理？-成都市肾阳虚推荐专家

那是一个寒冷的冬日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，手心微微出汗，心里却像被冰块堵住一样。

“您好，我是中医科医生，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我紧张的情绪稍微放松了一些。

“请问您上述情况有多久了呀？有服用过什么药物吗？”医生的问题让我回想起这段时间的痛苦，我尽量平静地回答：“手冷脚冷，有时候膝盖和肩膀会酸，没有服用过药物。”

医生沉默了一会儿，然后说：“请问您现在方便拍舌苔照吗？”我点了点头，按照医生的指导拍了舌苔照。

接下来的对话中，医生详细询问了我的生活习惯、情绪状态等，我如实相告。最后，医生说：“根据您的症状结合舌象表现，考虑您是肾阳虚，肝郁气滞的表现。”

听到这个诊断，我心中一紧，不知道这意味着什么。

“这个怎么调理？”我迫不及待地问。

医生耐心地解释了我的病情，并为我开出了处方。他告诉我，为了用药安全，需要排除禁忌症，问我是否有药物或食物过敏史，有无严重心脑血管疾病史，肝肾功能异常的情况。我一一回答了医生的问题，所幸都没有异常。

拿到处方后，我如释重负。医生还告诉我，生活上适当给自己减减压，保持精神的愉快。戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿。积极参加体育锻炼，多做有氧运动。性生活前不要通宵熬夜过度疲劳。适度规律性生活，不要频繁手淫。手淫不要多于每月1-2次。

饮食方面，医生建议我宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。

在医生的指导下，我开始调整生活方式，服用药物。虽然治疗的过程有些漫长，但我渐渐感受到了身体的变化。手不再那么冰冷，膝盖和肩膀的酸痛也减轻了许多。

如今，我已经康复，回顾这段经历，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！