那是一个普通的周五下午，我像往常一样，提前下班去做了年度体检。拿到体检报告的那一刻，我的心猛地一沉。‘血管内膜增厚，血脂胆红素偏高。’这几个字像一把锋利的刀，直刺我的心脏。

我立刻拨通了京东互联网医院的电话，预约了医生的视频咨询。屏幕那头，医生的脸严肃而专注，他仔细地看了我的体检报告，然后问我：‘请问需要吃药吗？’我犹豫了一下，说：‘医生，我有点担心，是不是有动脉硬化？’医生摇了摇头，说：‘体检结果没有提示存在动脉硬化。但是内膜增厚是一个趋势，如果不注意生活方式的改善，将来肯定是这种趋势。’

听到这里，我心中的焦虑更甚。医生接着说：‘暂时不需要吃药，可以先从生活方式方面进行干预。低盐低脂饮食，适当的运动，戒烟限酒，不熬夜劳累。’这些话，对我来说，就像是救命稻草，我如获至宝。

我开始反思自己的生活习惯。我是个工作狂，经常加班到深夜，饮食也不规律，经常点外卖。我意识到，我必须改变，为了我的健康，为了我的家人。

我开始调整饮食，每天自己做饭，多吃蔬菜，少吃油腻的食物。我每天早上都会去跑步，晚上尽量早睡。我还戒掉了烟，减少了酒量。虽然这个过程很艰难，但我咬着牙坚持了下来。

几个月后，我再次去京东互联网医院复查。医生看到我的体检报告，脸上露出了欣慰的笑容。‘你的内膜增厚情况有所改善，血脂胆红素也正常了。’听到这里，我心中的石头终于落地了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康无小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？