吹空调抽筋？可能是缺钙或受凉！-肌阵挛推荐专家

那是一个闷热的夏日午后，我正坐在办公室里，空调吹得呼呼作响。突然，一阵剧痛从脚踝传来，我忍不住倒吸一口凉气，小腿肌肉一阵痉挛，抽筋了。

我赶紧揉了揉小腿，心里不禁犯嘀咕：这空调吹得时间长了，怎么就抽筋了呢？

于是，我打开了京东互联网医院的APP，找到了营养医师**。一看到对话框里出现“尊敬的PLUS会员，您好，我是营养医师**，很高兴为您提供营养咨询服务😄”的字样，我就知道，我找到了救星。

“医生，我想咨询下吹空调时间长容易抽筋是什么原因？”我迫不及待地问道。

“请问您的身高体重多少？是否有疾病史呢？肝肾功能怎么样？是否有药物或食物过敏史呢？”医生的问题让我有些措手不及，但我还是尽力回答了。

“身高178cm，体重168斤，无病史，肝肾正常，没有过敏史。”我回答道。

“您好，腿抽筋的原因有很多种，比如着凉了，或者是缺钙等。”医生的话让我松了一口气，原来这并不是什么大问题。

“根据您给我提供的信息，我计算得到您的BMI为26.5 kg/m2，属于超重状态。”医生的话让我有些尴尬，但也让我意识到，我需要减肥了。

“请问您是否查过骨密度呢？”医生又问道。

“坐或者卧的时间是否很长呢？”这个问题让我想起了我经常坐在电脑前，一动不动地工作。

“吹空调腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。”医生的话让我恍然大悟。

“有两次再车上吹空调一小时左右，左胳膊和左胸非常痛，持续五分钟左右，感觉肌肉部分非常痛。”我补充道。

“这个是什么原因？”我问道。

“平时您可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。”医生的建议让我觉得很有道理。

“好的，谢谢。”我回答道。

“那我现在尝试补钙试试？”我问道。

“你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。”医生的建议让我觉得安心。

“有推荐的钙片吗？经济实惠的，最好不是保健类的。”我问道。

“不排除有缺钙的情况哦。”医生回答道。

“有推荐的钙片吗？”我又问道。

“钙片多为保健品类，我给您推荐一款吧。”医生回答道。

“药效猛点的。”我回答道。

“健康指导。”医生回答道。

“这款钙片是针对男士的，里面除了含钙外，还添加了促进钙吸收的维生素D以及B族维生素，对男士补钙很好哦。”医生的解释让我觉得这款钙片很合适。

“好的，谢谢。”我回答道。

“除此之外，建议您平时饮食注意钙质的补充，钙丰富的食物（如牛奶，酸奶，豆制品，茎叶菜，芝麻等），同时选择维生素D丰富的食物（如蛋黄，深海鱼类），晒太阳，和维生素C丰富的食物（如橙子，猕猴桃，青椒，青枣等），都可以促进钙吸收。同时限制盐、糖、浓茶等摄入。”医生的建议让我觉得受益匪浅。

“同时建议您避免久坐，多做伸展肌肉运动，不定时伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。”医生的建议让我觉得很有用。

“好的，谢谢。”我回答道。

“不客气，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，您的五星评价就是对我工作最大的鼓励和支持，祝您及家人生活愉快！”医生的话让我感到温暖。

使用产品前请您仔细阅读产品说明书中禁忌，注意事项，如用产品后出现不良反应或过敏反应建议您及时就近医院诊治哦。”医生的话让我感到安心。

通过这次咨询，我不仅找到了抽筋的原因，还学到了很多健康知识。我想，以后我会更加注意自己的生活习惯，保持健康的生活状态。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？