半夜小腿抽筋怎么办？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，正准备进入梦乡。突然，一阵剧痛从小腿传来，我瞬间从床上弹起，痛得眼泪都出来了。小腿抽筋，这已经是第三次了，而且每次都是在半夜，痛得我无法入睡。

第二天，我决定去医院看看。在网上搜索了一下，发现很多人都有类似的困扰，而且很多人推荐中医肾虚调理。于是，我决定先尝试一下中医。

我预约了京东互联网医院的一位营养科医生。医生很亲切，一上来就问我：“小腿抽筋之前有什么诱因吗？”我回想了一下，说：“没有剧烈运动，洗澡都是洗热水，穿长裤，平时上班都是坐着。”医生又问：“平时有喝奶的习惯吗？”我回答：“偶尔喝，不经常。”

医生又问了一些其他的问题，比如我是否在备孕期、孕期、哺乳期等女性特殊时期，以前有哪些疾病史，是否有食物、药物过敏，是否有肝肾功能损伤，目前有服用什么药物、保健品等。我如实回答了。

医生听完后，说：“小腿经常抽筋主要原因有：一、受凉，小腿肌肉受到寒冷刺激就会抽筋。二、过度劳累，当小腿肌肉超出所负荷的重量的时候就会导致抽筋。三、缺钙。”我听了，心里一惊，原来是因为缺钙啊。

医生建议我补充一段时间钙，并推荐了一种液体钙。他还告诉我，饮食上要注意多吃含钙高的食品，如瘦肉、牛奶、蛋类、坚果、大豆制品等。晚上睡觉时要注意保暖，避免受寒冷刺激，白天不要过度劳累，频繁行走或长久站立。

我按照医生的建议，开始补充钙，并且调整了饮食和作息。一段时间后，我发现小腿抽筋的情况明显减少了，晚上也能睡得好了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活！