孕15周，如何正确补钙？-通州区孕期钙缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我怀孕了，15周了，肚子里的宝宝正在慢慢长大，而我却对如何正确补钙感到一筹莫展。

医生是个温柔的中年女性，她耐心地听我讲述了自己的困惑。我告诉她，我已经买了钙片，但不知道一次应该吃多少。她的声音轻柔而坚定，让我感到一丝安慰。

“哦，恭喜您，建卡了吗？”医生问。

“建了。”我回答。

“是这样的，稍后我为您推荐一下钙剂的补充方法。”医生说。

我看着她，眼中充满了期待。她递给我一张纸，上面写着：“钙：妊娠中期起，或16周开始补充钙剂1000mg，与妊娠晚期增加至1500mg；可补到生产前。”

我看着那些英文，心里有些犯难。医生似乎看出了我的困惑，她微笑着说：“一般补钙的原则就是按照我上面所讲的剂量补充哈。”

“那我一天是不是可以吃三片？”我小心翼翼地问。

“嗯，这样看来，每天吃三片是可以的。”医生肯定地说。

除了钙片的服用方法，医生还告诉我，饮食调整也非常重要。她建议我多样化饮食，多食新鲜蔬菜水果，坚持每天适当户外运动，接受阳光照射。

我听着医生的建议，心里充满了感激。她不仅给了我专业的指导，还给了我很多生活上的建议。她说，孕期的生活建议很重要，比如定期孕检，注意休息，适当活动，避免进食生冷食物，适当加强营养如高蛋白、瘦肉、鱼，禁辛辣刺激性强的食物，避免刺激乳房，孕前三个月及孕后三个月禁止性生活及盆浴。

我听着，心里不禁有些紧张。但我相信，只要按照医生的建议去做，我的宝宝一定会健康成长的。

“若怀孕期间有任何不适，如腹痛、出血等，及时线下医院就诊。”医生最后提醒我。

我点了点头，心里充满了感激。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。但我相信，只要我坚持下去，我的宝宝一定会健康快乐的。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，同时也为自己能在京东互联网医院得到这么好的服务而感到庆幸。