太瘦了！如何增重增肌？-通州区营养不良推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。我，一个身高190cm，体重145斤的大学生，正对着电脑屏幕发呆。屏幕上显示着京东互联网医院的页面，我犹豫着要不要点击那个咨询医生的小窗口。

我太瘦了，瘦得让同学们都开始关心我。他们问我有没有什么病，我摇摇头，心里却明白，这瘦，是营养不良，是缺乏锻炼，是生活不规律。

我点击了咨询，一个温柔的声音立刻传来：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我报上了自己的身高体重，医生说：“190厘米，170斤左右合适。目前瘦了。”我默默地点了点头。

医生问我：“一天三餐规律吃饭吗？熬夜吗？”我回答：“因为是学生，还算规律，不太熬夜。”医生又问：“想靠晚上加餐补充碳水和蛋白质可以吗？”我毫不犹豫地说：“可以。”

医生给了我详细的建议，他说：“增肥调理1-4，科学健康调理增肥，主要还是通过日常饮食均衡营养摄入和加强专业医学营养食品调理为主。”我认真地听着，心里充满了希望。

医生还告诉我：“增肥调理5-6，有经历条件在上午10点，下午三点，晚上睡觉前这个时间段，搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃。如雅培全营素（40-50克左右）+雀巢蛋白补（或者奥普帝蒙增肌蛋白粉）（10-15克左右），60℃左右温开水约300毫升左右冲服。每天至少2次。”

我看着这些专业的名词，心里有些迷茫，但医生的话让我有了方向。他告诉我：“可以看看，参考。”我感激地点了点头。

我按照医生的建议开始调理，每天按时吃饭，按时加餐，按时服用营养品。我甚至开始注意自己的作息，尽量不熬夜，不抽烟不喝酒。我感觉到自己的身体在慢慢变好，体重也在慢慢增加。

终于有一天，我站在镜子前，看着自己健壮的身材，心里充满了喜悦。我明白了，健康，就是最好的增肥增肌。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。