孕23周+，如何正确补充钙和其他营养素？-甲状旁腺功能亢进推荐专家

孕23周+，肚子里的宝宝已经能感受到我的每一次心跳。那天，我拿着新买的Swisse钙片，心里却满是疑惑。钙片是朋友推荐的，说是孕期补钙的好东西，但我不知道该怎么吃。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通的是一位温柔的女医生。她先问了我的基本情况，然后又详细询问了我的饮食习惯和身体状况。

‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的声音很亲切，让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘请问您每天有奶制品摄入吗？’医生问。

‘有吧，如果不是酸奶就是牛奶，会喝200毫升左右。’我回答。

‘好的，胃口怎么样呢？’医生又问。

‘可以喔。’我回答。

‘请问：1、您是否对药物或食物有过敏？2、您肝肾功能是否有异常？3、有无其他既往病史？’医生一连串的问题让我有些应接不暇。

‘没有什么过敏，肝肾功能正常，甲亢病史。’我回答。

‘好的。’医生似乎对我的回答很满意。

‘甲功目前怎么样呢？’医生又问。

‘上周甲亢医生开始让停药了。’我回答。

‘好的。’医生又问了我的日常饮食情况。

‘每天肉类、蔬菜、水果摄入量大概多少呢？’医生问。

‘十几片瘦肉吧，蔬菜每天都吃一点，水果500g左右。’我回答。

‘都是看情况的，正常也是每天都吃一些的。’我补充道。

‘好的，孕前期钙推荐量为800mg/d（和成人推荐量相同，不要特别补充），孕中晚期钙可适当增加200mg/d（即1000mg/d）’医生告诉我。

‘您是否有不适症状？’医生问。

‘没有。’我回答。

‘好的，这个swisse每片钙含量333mg，每天补充2片即可。’医生建议。

‘温水吞服。’医生又补充道。

‘好的。’我回答。

‘一次一起吃两粒可以吗？’我又问。

‘还是要分开一餐一粒？’医生问。

‘您还有同时服用其他的膳食补充剂吗？’医生问。

‘叶酸和DHA。’我回答。

‘建议早晚餐后半小时，分开服用。’医生告诉我。

‘这三种不知道怎么均衡吃比较好。’我有些犯愁。

‘您现在是怎么吃的呢？’医生问。

‘刚买回来，还没吃。’我回答。

‘好的。’医生又告诉我了一些关于叶酸和DHA的知识。

‘叶酸基因代谢因为我查出来是ct型，医生让每天补充0.8mg。’我补充道。

‘平常叶酸我就是早餐后吃的。’我回答。

‘是的，孕期也算需要常规补充哦。’医生告诉我。

‘今早我就是早餐后叶酸0.8再加吃了两片钙片。’我回答。

‘需要我为您提供一些饮食建议吗？’医生问。

‘可以早上叶酸片和钙片一起吃吗？’我又问。

‘然后DHA午餐后吃两片。’我回答。

‘可以吗？’我有些不确定。

‘可以的哦，叶酸的话孕期需要在成人基础上增加200ug DFE，遵医嘱服用哦。’医生告诉我。

‘使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用我为您推荐的商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊,不适随诊。’医生叮嘱道。

‘建议您补充叶酸，常吃含铁的食物，预防贫血，选用碘盐。’医生又建议。

‘孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、肉、蛋的摄入，保证充足的优质蛋白供给。’医生继续说。

‘适量身体活动，维持孕期适宜增重。’医生又提醒。

‘禁烟酒，保持心情舒畅。不适随诊！’医生最后说。

‘请问您是否还有其他医药问题需要咨询？’医生问。

‘每天早餐后吃2片叶酸和1片钙片，中午饭后吃2片DHA，晚饭后吃1片钙片，都是温水送服。’我回答。

‘这样可以吗？’我有些不确定。

‘可以的。’医生回答。

‘好的。’我回答。

‘问诊结束时间将至，如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！’医生说。

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然孕期补钙和补充其他营养素的过程有些繁琐，但有了医生的专业指导，我感到心里踏实了许多。

我想，孕期就像一场修行，不仅是对自己的考验，也是对家人的考验。在这个过程中，我们要学会如何照顾自己，如何照顾宝宝，如何照顾家人。我相信，只要我们用心去感受，用心去付出，我们一定能够顺利度过这段美好的时光。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？孕期补钙和补充其他营养素，你们都是怎么做的呢？