我想减脂,但蛋白质摄入不足,能喝蛋白粉吗?-潍坊市消瘦推荐专家

那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里七上八下的。我是个对健康有点小焦虑的人,尤其是体脂率这个事儿,让我一直不得安宁。

医生姓李,看起来很年轻,但眼神里透着成熟和稳重。他微笑着问我:“您好,我是医生李,很高兴由我为您提供咨询服务。”

我清了清嗓子,尽量让自己的声音听起来不那么紧张:“您好,医生。我就是感觉我的体脂有点高。”

李医生点了点头,语气里带着一丝同情:“健康指导,没问题。那您觉得每天蛋白质摄入不足吗?”

我摇了摇头:“嗯,这个我确实有点担心。不知道可以喝蛋白粉吗?”

李医生沉思了一会儿,然后说:“可以吃这种肌肉科技,能改善比例。对减脂有影响吗?”

我迫不及待地问:“不影响减脂吧?”

李医生微笑着回答:“不影响,您放心。”

那一刻,我仿佛看到了希望的曙光。我长舒了一口气,心里的大石头终于落下了。

离开医院的时候,我忍不住回头望了望那栋大楼。我想,健康真的是一件大事,不能马虎。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?

减脂与蛋白质摄入指南 常见症状 体脂过高、蛋白质摄入不足可能导致肌肉流失、代谢率下降等问题,影响减脂效果和身体健康。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 合理控制总能量摄入,确保每天的热量摄入低于消耗量。 2. 适当增加蛋白质摄入,可以通过食物或蛋白粉补充,建议每天1.6-2.2克/公斤体重的蛋白质摄入量。 3. 加强有氧运动和力量训练,提高代谢率和肌肉质量。 4. 保持良好的睡眠和心理状态,避免过度压力和焦虑。 5. 在医生或营养师的指导下,选择合适的蛋白粉产品,注意肾脏健康状况,不要超量摄入蛋白质。
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