24岁小伙右脚抽筋，医生诊断为缺钙，如何服用钙片？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上闪烁着各种工作邮件，而我却心不在焉。四天前，我的右脚小腿突然抽筋，那种疼痛让我几乎无法入睡。我本以为是工作压力大，休息不好，但三天前跑了长跑后，右脚脚掌又抽筋了，这让我不得不重视起来。

我决定在网上寻求帮助，于是选择了京东互联网医院。医生**的声音听起来温和而专业，他问我：“你好，请问多大年纪呢？”我回答：“你好，我24岁。”

医生接着问：“四天前右脚小腿处抽筋，然后有好转后，三天前跑了长跑，两天前右脚脚掌抽筋，现在情况有好转，走路不疼了，但是蹲下去之后起来又很疼。”我详细地描述了我的症状。

医生说：“一天两粒。”我疑惑地问：“这种是缺钙的表现吗？”医生回答：“是的，这种症状缺钙严重吗？”医生说：“比较严重的，补一段时间的钙就可以了。”

我接着问：“不需要持续的补钙吗？”医生回答：“你这个年纪一般不容易缺钙的，补一段时间就可以了。”我松了一口气。

医生又问：“最近能运动吗？”我回答：“最近注意休息。”医生说：“好的呢。”

对话结束后，我感到一阵轻松，但同时也有些疑惑。我开始思考，为什么我这么年轻就会缺钙呢？这让我不禁想起了我的生活习惯，长时间坐在电脑前，缺乏运动，饮食也不规律。

我开始按照医生的指导服用钙片，每天两粒。渐渐地，我的症状有所缓解，那种抽筋的疼痛感也减轻了许多。我开始意识到，健康真的是不能忽视的大事。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？或者，有没有什么好的建议可以帮助改善缺钙的情况？希望我的经历能给大家带来一些启示，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！