奥利司他胶囊真的能减肥吗？-通州区肥胖症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我，一个身高178cm，体重180斤的男子，正躺在床上，对着手机屏幕发呆。手机上显示着京东互联网医院的界面，我正在和一位营养科医生进行咨询。

“您好，我是京东全职营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音透过屏幕传来，温和而专业。

“您目前身高体重是多少？”医生的问题让我一愣，我犹豫了一下，还是如实回答了。

“身高178，体重180斤。”

“您日常饮食有油腻高脂肪食物摄入较多吗？”医生继续问道。

“不忌口都有，想吃什么吃什么。”我回答道。

“请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？”医生的问题让我有些不耐烦，但我还是耐心地回答了。

“没有。”

“平时运动量怎么样？”医生又问。

“基本不动。”

医生听后，开始给我讲解奥利司他胶囊的作用。

“奥利司他：主要是减少随餐中少量脂肪的吸收，不能消耗自身原有脂肪的，如果餐中有高脂肪食物（油炸食品、肉汤等）摄入，可以考虑辅助用奥利司他胶囊，一般在餐时或餐后1小时服用1粒，效果会相对较好。如有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略一次服药。”

“可以做到减肥效果吗？”我迫不及待地问道。

“可以消耗后续餐中少量脂肪的吸收，但不能消耗自身原有脂肪的。”医生回答道。

“那怎么办？咋减肥？”我有些沮丧。

“您可以配合饮食调整以及增加运动改善体重。”医生的建议让我有些失望，但我还是决定试试。

“想减到150以内。”我坚定地说道。

“您可以配合饮食调整以及增加运动改善体重。”医生再次建议道。

“好吧，那些东西以后要少吃啊。”我有些无奈。

“羊汤烧烤可以吗？”我忍不住问道。

“减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物。全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。另外，建议您调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。晚餐尽量7点前吃完，晚餐后刷牙洗漱，不再吃任何东西。”医生详细地给我讲解道。

“还有甜食可以吃吗？西瓜什么的？”我继续问道。

“需要减少摄入用药三天如果病情没有缓解或者出现加重的情况，建议您立即线下公立医院就诊，以免延误病情。”医生回答道。

“抱歉，打错字。”医生有些尴尬。

“需要减少摄入的。”医生纠正道。

“建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30分钟左右。可以选择快走、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”医生继续建议道。

“这样一个月能减20斤么？”我有些期待。

“这个不能保证的，您可以先坚持1个月观察。”医生回答道。

“可以配合补充复合维生素，可以调节物质和能量代谢，”医生补充道。

“复合维生素是啥？”我有些疑惑。

“减重一开始都有些困难，重在坚持，减重初期不要太关注体重，定期监测围度，保证心身舒畅，保证睡眠，避免过度劳累，坚持一段时间，会有效果的。”医生耐心地给我讲解道。

“健康指导。”医生总结道。

“知道了。”我回答道。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。”医生说道。

“如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”医生礼貌地结束了咨询。

我躺在床上，心中五味杂陈。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我已经迈出了第一步。我开始调整饮食，增加运动，虽然过程艰辛，但我相信，只要坚持下去，我一定能瘦下来。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？