增肌粉怎么用？我130斤，不胖不瘦，需要注意什么？-石家庄市营养过度后遗症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我130斤，不胖不瘦，但最近对健身产生了浓厚的兴趣，想增肌。于是，我在网上搜索了‘增肌粉怎么用’，结果跳出了‘肾虚该怎么补’的长尾词。我一下子慌了神，这增肌粉到底能不能用？肾虚又该怎么补呢？

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：‘您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。’我紧张地点了点头，‘您好，医生，我想咨询一下增肌粉的使用方法。’

李医生耐心地回答：‘这种增肌粉不满18周尽量不要服用，您已经成年了，可以放心使用。在运动后服用效果最好。’我松了一口气，‘那具体怎么使用呢？’李医生说：‘直接用开水或奶冲服，一次喝多少呢？’我摇了摇头，‘不知道。’

李医生笑着说：‘根据自己体重，体型，和需要达到的目标服用。您130斤，不胖不瘦，可以从两勺喝起。不过，服用增肌粉时要注意，不要喝酸性饮料，糖和盐不要太多，不要急于喝茶，水温不要太高。’我一一记在心里，‘那饮食方面有什么忌口吗？’李医生说：‘不要辛辣食物，早上或运动后服用最佳。’

我听了医生的建议，决定尝试一下。刚开始，我每天早上和运动后都喝两勺增肌粉，但感觉肚子有点不舒服。我再次咨询李医生，他告诉我，这是正常的，因为增肌粉会加速新陈代谢，导致肠胃不适。我按照他的建议，调整了服用时间，果然感觉好多了。

经过一段时间的坚持，我明显感觉到自己的肌肉线条更加明显了。我兴奋地告诉李医生，他笑着说：‘恭喜您，这是您努力的结果。’我感慨万分，‘医生，如果不是您，我可能还在迷茫中。’李医生微笑着说：‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’

我想，这就是医者仁心吧。他们不仅医病，更医心。感谢李医生，也感谢京东互联网医院，让我在健身的道路上少走了许多弯路。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？或者，有没有什么好的健身建议呢？欢迎在评论区分享哦！