如何增重？我一直很瘦，食欲不振，消化也差-消瘦推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我小小的房间里。我，一个身高172cm，体重却只有47kg的瘦弱男子，正坐在电脑前，与京东互联网医院的营养科医生**进行着一场关于增重的对话。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是营养科医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您好医生。”我礼貌地回应。

“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生询问道。

“增重。”我简洁地说。

“我现在47kg，172cm，然后从来没超过50kg。”我补充道。

“结合您的身高体重计算您的体质指数是属于消瘦的。”医生的话让我感到一丝失落。

“方便描述一下您的一日三餐饮食情况吗？”医生继续问道。

“早餐几乎不吃，午餐半碗到一碗，晚餐半碗到一碗，然后夜宵偶尔吃。”我如实回答。

“一日三餐中间有加餐吗？”医生又问。

“您好，请问您还在关注我们的对话吗？”医生突然问道。

“没有。”我回答。

“好的。”医生似乎有些失望。

“主要吃的少。”我再次强调。

“消化功能怎么样？”医生关切地问道。

“食欲很差，然后也不怎么饿，消化比较差。”我无奈地说。

“家里父母消瘦吗？”医生继续询问。

“都正常。”我回答。

“我早产，出生三斤多。”我解释道。

“几天排便一次呢？大便干硬吗？”医生问。

“后来一直很瘦，两天一次，干硬。”我回答。

“如果干硬的话是伴随有便秘的症状的，胃肠道的消化吸收功能也是比较差的。”医生分析道。

“为了您的安全，请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？”医生问道。

“没有。”我回答。

“偶尔喝喝奶粉，吃吃增肌粉。”我补充道。

“您增肌粉使用的是哪个品牌的呢？”医生问。

“肌肉科技。”我回答。

“因为平时在家也会做做俯卧撑仰卧起坐之类的。”我解释道。

“您目前的症状建议您使用益生菌和益生元，其中益生菌有调节胃肠道菌群，改善小肠吸收，益生元有软化大便的作用，对于便秘是有一定帮助的，胃肠道菌群症状对于消化功能，以及吸收也是有一定帮助的。”医生给出了治疗方案。

“另外您目前使用的增肌粉建议您换成全营养粉，每天加餐使用。”医生继续建议。

“营养粉的营养密度比较高，增重是需要保证一定的营养的摄入的。”医生解释道。

“好的。”我回答。

“健康指导，这个营养粉您目前可以一日三餐中间加餐两次，一次6勺温水冲服使用。”医生详细指导。

“如果一日三餐中间没有食欲的话可以混合在饭里面使用也是可以的。”医生补充道。

“分两餐使用，每餐保证加6勺。”医生强调。

“健康指导，益生菌的话是一日一次，一次一粒。”医生继续指导。

“益生元一日一次，一次一袋使用，便秘的症状缓解后益生元可以逐渐停用，使用益生菌和全营养粉即可。”医生解释道。

“按照上述给您的方法使用1-3个月观察一下看看，对于增重效果还是比较好的。”医生给出了治疗周期。

“使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用我为您推荐的商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊,不适随诊。”医生提醒道。

“另外关于增重给您一些生活上的建议，您可以参考一下。”医生给出了生活建议。

“增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。可以选择一天三餐+2-3次加餐。”医生建议。

“可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。 除了多吃奶制品、坚果、水果以外，能让自己食欲大增的方法，都可以试试。比如以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，甚至是黑巧克力等等，这些营养密度都挺高的，味道又比较好。”医生给出了具体的建议。

“希望上述建议对您有帮助。”医生说。

“您好，请问您还在关注我们的对话吗？”医生再次问道。

“您好，问诊时间有限，请问您还在关注我们的对话吗？”医生再次提醒。

“您好，请问您还在关注我们的对话吗？”医生再次询问。

“很久没有收到您的回复，后续如果还有其他问题，您可以方便的时候再次上线咨询。医生工作时间为早上8点-晚上24点，欢迎您随时咨询。”医生给出了联系方式。

“问诊小结。”医生结束了对话。

通过这次对话，我感到自己仿佛找到了一丝希望。虽然增重的过程可能会很漫长，但我相信，只要坚持，我一定能够实现自己的目标。同时，我也想告诉所有和我一样的人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？