我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我那一头稀疏的头发。看着镜子里的自己，我不禁感到一阵心酸。几个月前，我开始注意到自己的头发掉得厉害，尤其是在洗头时，水槽里总是漂浮着一大把头发。起初，我并没有太在意，认为可能是压力大或者营养不良所致。但随着时间的推移，我的发际线开始明显后退，头顶也变得越来越稀疏。我开始担心，会不会有一天我变成一个秃头？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他的面容温和，声音也很亲切。他先是问了我一些基本情况，然后详细询问了我的症状和生活习惯。我告诉他我最近工作压力比较大，经常熬夜加班，饮食也不是很规律。医生听完后，告诉我可能是肾虚型脱发，建议我使用米诺地尔外用，并调整生活方式，多休息，保持良好的心态。

我问医生，我的情况严重吗？能不能长出头发？医生安慰我说，只要毛囊没有坏死，就有可能长出新发。他还提醒我，治疗需要耐心，不能期望一蹴而就。听完医生的话，我心中的一块石头落了地，至少我知道自己不是无药可救。

从那以后，我开始认真对待自己的健康。每天早晚我都会用米诺地尔涂抹头皮，按摩几分钟。同时，我也开始调整自己的生活方式，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上，我也开始注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。几个月过去了，虽然我的头发还没有完全恢复，但至少不再像之前那样大量脱落了。每当我看到镜子里的自己，心中总是充满了希望和感激。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。也让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护好自己的健康。