我总是晚上睡不着，想知道褪黑素什么时候吃最好？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天夜里，我都会被失眠的魔爪紧紧抓住，翻来覆去，心中充满了焦虑和无助。我的生活被打乱了，工作效率下降，甚至连最简单的日常活动也变得困难重重。

我记得那天晚上，我在家中徘徊，心情沉重。窗外的月光洒在我的脸上，仿佛在嘲笑我的无能为力。突然，一个想法闪过我的脑海：我需要专业的帮助！于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的求助之旅。

医生**很快就接待了我。他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。他详细询问了我的症状和生活习惯，然后告诉我：“睡前半小时服用褪黑素可能会有所帮助。”

我有些担心：“好，不会有副作用吧？”

医生**解释道：“这是一个保健食品，不是药物，一般肝肾功能正常就可以服用。没有这样的副作用。”

我松了一口气，但仍然有些疑虑：“会不会导致不孕不育之类的？”

医生**再次安慰我：“没有这样的风险。健康饮食、规律作息、适当运动和情绪调节也很重要。”

我感激地向医生**道谢，决定按照他的建议去做。从那天起，我开始了新的生活方式。每天晚上，我都会在睡前半小时服用褪黑素，并且尽量避免熬夜和过度使用手机。同时，我也开始注意自己的饮食和运动，努力调整作息时间。

慢慢地，我的失眠症状开始改善。我可以更好地入睡，第二天也能精力充沛地面对工作和生活。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了希望的曙光。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！