我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。50岁的我，骨密度检查结果显示骨量减少，医生说我需要补钙。这个消息像一盆冷水浇在我头上，瞬间打破了我对健康的自信。

我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。通过视频连线，我见到了何老师，一个温柔而专业的医生。她详细阅读了我的病情描述后，开始了我们的健康指导。

何老师告诉我，成年人每日所需的钙量为800到1000毫克，而我这样的缺钙、骨质疏松患者每日所需的钙要1000毫克以上。她建议我除了每天吃含钙量丰富的食物外，还需要选择合适的补钙产品。我问她几种产品的差异是什么，分别针对什么情况？何老师解释说，补钙产品的选择主要看每天的钙量是否达标，如果还有氨基葡萄糖摄入，那更好，可以延缓关节变性。

她推荐了一款补钙产品，建议我每天2次，每次2粒，2粒可以提供547mg的钙，完全可以满足我的需求。何老师还提到，有些补钙产品会加镁锌等微量元素，主要是为了促进骨质的改善。我感到非常安心，仿佛找到了解决问题的钥匙。

在何老师的指导下，我开始了补钙的旅程。每天早晚，我都会按时服用补钙产品，并且注意饮食，多吃含钙量高的食物。几个月后，我再次进行了骨密度检查，结果显示我的骨量有了明显的改善！

回想起这段经历，我深深感激何老师的专业指导和京东互联网医院的便捷服务。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！