我还记得那天晚上，18岁的我躺在床上，双腿突然抽筋，疼得我直冒冷汗。这种感觉就像有人用钳子狠狠地夹住了我的肌肉，无法松开。我试图站起来，但每次都被剧烈的疼痛击退，仿佛我的腿已经不是自己的了。

第二天一早，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了杨医生。他的声音温和而专业，听起来非常可靠。我们开始了对话，他问我多大了，我回答说18岁。然后我问他，是否有食物可以帮助改善我的腿抽筋问题？

杨医生建议我服用维生素K、钙和维生素D的组合，这三者联合可以促进骨骼发育。他还提醒我，虽然骨骺闭合后骨骼长度不会再增加，但仍然可以通过适当的营养和锻炼来保持骨骼健康。

我感到一丝安慰，至少现在我知道该怎么做了。杨医生还告诉我，XO型腿的形成是不可逆的，但可以通过正确的营养和锻炼来防止进一步恶化。他甚至发了一个链接，里面有关于如何改善XO型腿的详细信息。

在这次咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于骨骼健康的知识。杨医生的耐心和专业让我感到非常放心和感激。现在，每当我想起那次腿抽筋的经历，我都会感谢京东互联网医院和杨医生给予我的帮助和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试杨医生推荐的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！