我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中却是七上八下的。刚刚做完的彩超结果显示，我的乳腺增生比之前更严重了。加上我已经有慢性肾炎的病史，这个消息就像一块巨石压在了我的心头。

我决定在京东互联网医院上咨询一下医生。很快，张医生就接了我的咨询。他的声音温和而专业，仿佛一股清流流入了我的心田。

“你好大夫，”我有些紧张地打招呼，“我今天做彩超，大夫说乳腺增生挺严重的。”

“通过彩超看，目前增生并不是很严重，而且没有症状，一般也不用治疗。”张医生的话让我松了一口气，但我还是不放心，“之前检查一直有，因为有慢性肾炎，没吃过治乳腺增生的药。”

“个人建议，不需要用药的，给您一些生活注意事项您参考。”张医生开始详细地讲解起如何预防和缓解乳腺增生。他的话语中透露着对患者的关心和理解，让我感到非常安心。

“乳腺增生是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。所以建议您保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。穿着合适的内衣，运动时穿着运动内衣，平日适当的扩胸运动，这对您的症状缓解都是有益处的。”

我认真地听着，心中不由得生出一丝感激。张医生的建议不仅仅是针对我的身体健康，更是关心我的心理状态。他的话语就像一盏明灯，照亮了我前进的道路。

“谢谢您，张医生。”我由衷地表达了我的感激之情。张医生也很温暖地回应：“不客气的，定期复查彩超是必要的，一般一年一次。”

我点了点头，心中充满了感激和希望。这个小小的对话，改变了我对待疾病的态度。从此，我开始更加注重自己的生活习惯和心理健康，努力做到张医生所说的那些预防和缓解措施。

现在回想起来，那次咨询不仅仅是解决了我的健康问题，更重要的是，它教会了我如何面对生活中的挑战和困难。感谢张医生，感谢京东互联网医院，给了我一个全新的开始。