我总是觉得背中间有点疼，尤其是坐久了或躺久了，往后弯更明显。这种感觉就像有一根针在轻轻地扎着，虽然不算剧痛，但总让人心神不宁。每次起床时，我都会感到一阵隐隐的不适，仿佛昨夜的梦境还在背部留下了些许的痕迹。

我开始担心起来，毕竟我是一个长期低头久坐工作的人。每天面对电脑的时间超过八小时，难免会对身体造成影响。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生，希望能找到解决问题的方法。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状。医生很耐心地听完后，告诉我可能是棘间韧带炎引起的。这个诊断让我有些吃惊，因为我从来没有听说过这种病。医生解释说，这种病通常是由于长期的不良姿势或受凉引起的，需要及时治疗，否则可能会加重。

医生建议我局部外贴消炎止痛药膏，并且要注意姿势，少久坐。同时，他还提醒我如果情况没有改善，需要去脊柱外科就诊。我听了医生的建议，决定先试试药膏治疗，毕竟我不想让病情恶化。

在接下来的十天里，我按照医生的指示使用药膏，并且注意了自己的坐姿和站姿。虽然疼痛没有完全消失，但至少感觉比以前好多了。每天晚上，我都会找一个舒服的姿势躺下，尽量避免让背部承受过多的压力。

这段时间里，我也开始反思自己的生活习惯。为什么总是低头看手机？为什么总是选择久坐不动？我意识到，改变这些不良习惯是非常重要的。于是，我开始尝试每隔一段时间就站起来活动一下，或者做一些简单的伸展运动。

现在，我的背部疼痛已经基本消失了。虽然我知道这只是暂时的缓解，但我也明白，只有通过改变自己的生活方式，才能真正地解决问题。我感谢京东互联网医院的医生给了我及时的帮助和建议，也感谢自己有勇气面对和改变不良习惯。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要多关注自己的身体健康，及时就医，避免小病变成大病。