我记得那天，阳光明媚，窗外的鸟儿欢快地歌唱着，仿佛在庆祝新的一天的到来。然而，对我来说，这一天并没有那么美好。每天早晨醒来，我总是感到身体酸软无力，仿佛昨晚没有睡觉一样。即使在休息日，我也无法摆脱这种疲惫感。更糟糕的是，我的月经量也变得越来越少，几乎可以忽略不计了。这一切都让我感到非常困扰和焦虑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线平台，我很快就联系到了一位名叫**的医生。我们开始了视频咨询，医生问了我一些基本问题，例如是否处于备孕、怀孕或哺乳期，有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常等。幸运的是，我都没有这些问题。

医生进一步询问了我的饮食和睡眠情况。我告诉她我没有什么胃口，但也正常地吃东西；睡眠质量一般，经常睡得晚，醒得早，醒来后就再也睡不着了。医生建议我试试褪黑素来改善睡眠，并且白天适量运动，做一些感兴趣的事情来消耗体力和脑力。她还提醒我，白天和周围人聊天沟通可以舒缓情绪，睡前2小时不要过度用脑和运动，让大脑安静下来，不要让遗留的兴奋扰动睡眠大脑的平静状态。

当我提到月经量少的问题时，医生推荐我服用大豆异黄酮，并且告诉我天喜丸也可以服用，主要是针对月经不调以及腰膝酸痛等问题。医生还给了我一些生活建议，包括注意休息，保持良好情绪，规律作息；健康饮食；多饮水，避免食用辛、麻、辣、油炸的食物；忌烟酒等。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，解答了我所有的疑问。我感到非常放心和安慰。现在，我正在按照医生的建议进行调整和治疗，希望能够早日恢复健康。

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