我还记得那天，跟腱断裂的疼痛像一把利刃，深深地刺入我的心脏。从那一刻起，我的生活就像被打乱了的棋盘，所有的计划和梦想都被迫搁置。手术后，我开始了漫长的康复之路。每天都在与疼痛和不适作斗争，心中充满了焦虑和恐惧。

在这个过程中，我遇到了万医生。他的专业知识和温暖的态度让我感到安慰和希望。我们在京东互联网医院进行了多次在线咨询，他耐心地解答了我的所有疑问，并提供了详细的康复指南。

我记得有一次，我问他：“脚踝处锻炼完是要冷敷还是热水泡脚，摸摸扶他林管用吗？”他告诉我：“目前这个情况下可以多多热敷或者烤电，最好是每天坚持热水泡脚30分钟，水要多，最好是泡到小腿。”他的建议让我感到非常放心和舒适。

在他的指导下，我开始了系统的康复训练。每天早上，我会在床上做一些简单的屈伸动作，晚上睡觉前，我会在腿下垫个枕头或者被子抬高下肢，以促进消肿。平时，我也会注意保暖，避免受凉受潮。

随着时间的推移，我的脚踝逐渐恢复了灵活性，肿胀也逐渐消退。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚信，只要按照医生的建议去做，总有一天我会恢复如初。

现在，六个月过去了，我已经可以进行少量负重锻炼了。虽然还不能进行重体力劳动，但我已经开始重新规划我的生活和工作。万医生的帮助和支持，让我在康复的道路上走得更稳、更远。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，方便快捷，医生也非常专业。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！