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焦虑会加速衰老,所以职场人一定要及时缓解焦虑情绪。 感到焦虑的时候,要做一些自己喜欢的运动,同时早睡早起,让身体充分的休息。 可以泡泡温泉、听听舒缓的音乐,点一些香薰。 少饮用咖啡、茶、可乐类饮料,避免神经一直处于兴奋状态。 每天冥想、静坐 3 次,每次次 15 ~ 30 分钟。
低卡版豆腐蔬菜丸子,这样做比肉还好吃,你不试试吗?
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