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首先,滑膜炎是什么? 滑膜炎最主要的发病特征,就是膝关节发炎和膝关节疼痛,不同的人而言会突然出现或慢慢形成,在发作时会有灼烧感,有时静止时只感到关节僵硬,但在运动和行走时疼痛加剧,严重影响日常生活和工作。 滑膜炎,是指由于外伤、劳损、蜕变、感染、体内免疫系统紊乱或者内分泌代谢紊乱等因素,刺激关节滑膜分泌滑液,引起关节肿胀、疼痛不适的一种疾病综合症。主要表现是关节充血肿胀,疼痛,渗出增多,关节积液,活动下蹲困难,功能受限。 除了外界的打击,生活中还有哪些原因,容易造成滑膜炎发生呢? 1、长期剧烈运动 长期剧烈的运动最容易产生滑膜炎,主要是因为过度的运动会使得膝关节处的受力面积加大,磨损加剧,这时关节软骨及其周围的软骨组织会因为过度的受力或者扭伤,拉伤,或者是骨质增生的情况,从而诱发关节炎症,发生滑膜炎。 2、长期受寒受潮 生活在较为寒冷潮湿的环境之中,使得膝关节处不断受到外界寒气的侵蚀,寒气湿气不断地在膝关节处聚集,造成血液循环不畅,也容易发生滑膜炎,尤其是冬季,甚至是夏季长时间呆在空调房里也可能会使得膝关节处出现不适。 膝关节滑膜炎的症状表现: 滑膜炎常常发生在膝关节,在青壮年中多有急性膝关节的外伤史,伤后膝关节开始发生轻度的水肿、疼痛、活动受限,并且伴有跛行。 1、轻度滑膜炎,中度滑膜炎,重度滑膜炎,这三种主要不同程度肿大,疼痛,酸痛。 2、半月板损伤: 走路时腿轻易别劲,偶然会突然出现膝关节卡住不能行走,感觉像有东西把腿卡住了一样,迈不了步,甩甩腿或者得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人,损伤几率比较高。 3、小儿滑膜炎: 患儿发病部位大多在髋关节,患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感;会出现踮脚(一瘸一拐)现象;发病时间,在感冒过后一段时期较多。发病前期,父母不易发现或易误诊。一般减少活动后一到两周会康复,但有的反复发作,长期滑膜炎反复发作有的可能会引起儿童股骨头坏死,也就是perthes病! 膝关节滑膜炎,通过适当的锻炼能够得到改善;大家根据自己的具体情况,结合医生建议,选择适合自己的康复运动,下面把常见的康复运动给大家列举一下: 绳肌拉伸: 此项伸展动作,针对的是大腿后部的肌肉。此项动作进行时,可以感觉到这种拉伸集中在大腿后部直至臀部。如果同时脚尖背屈,还可以感觉到小腿后部肌肉的拉伸。 方式: 1.此项动作拉伸时,可以使用垫子放于背部以增加缓冲。 2.躺在地板或垫子上,伸直双腿。或者,如果想要更舒适一些,可以将双膝弯曲,双脚平放在地板上。 3.从地面上抬起其中一只脚。 4.抬起后,将手放于大腿后方、膝关节以下,然后将膝关节向胸部轻轻拉动,直到感觉到轻微的拉伸。此动作不应感觉到痛苦。 5.保持30秒,放下并换腿进行,每侧重复2次。 半蹲: 半蹲是一种可以增强股四头肌、臀肌和绳肌力量,而又不会拉伤膝关节的绝佳方法。 方式: 1.双脚分开站立,与肩同宽。将手放在臀部上方或向前伸直,以保持平衡。 2.向前看,慢慢往下蹲约25厘米。这就是半蹲位。 3.停顿几秒钟,然后通过脚后跟用力站直。 4.进行2至3组,每组10次。 最后,生活中注意: 1、及时诊治损伤 关节损伤,包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时处理,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。 2、减轻体重 体重过重,是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。 3、饮食 要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。 少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。 少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。 少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。 小提醒:以上方法虽然有一定作用,但还是要注意因人而异,切勿盲目使用哦!
生活中,软组织损伤这个词并不陌生。人们受伤后到医院拍X片,检查结果显示骨头没事,有软组织损伤,患者就很开心,认为软组织损伤没事,不用处理自己就能痊愈,养几天就好了。 但其实,有的软组织损伤没这么简单,严重不处理者可造成终生残疾。 软组织在医学上包括皮肤、皮下组织、筋膜、肌肉、肌腱、韧带、血管、神经、关节囊、关节软骨等,血管、神经的损伤患者有很强烈的症状,一般会及时到医院寻求治疗,其他软组织损伤需要根据受伤的程度、受伤部位的深浅等选择有效的治疗方式。 软组织损伤发生后,人们往往根据自己的耐受程度来选择是否就诊,其实,不管损伤的程度如何,都是越早治疗越好,对于急性期的患者尤其如此。 急性期损伤以患处肿胀、疼痛为主要表现,出现局部渗血、水肿、疼痛剧烈等,就诊后,医生会根据查体情况为患者安排相关检查,做出诊断。 若诊断为轻度损伤,一般会建议患者冰敷或者冷敷,并开一些消炎的外用药为患处消肿。稍微严重一点的情况,会建议患者在消肿后做一些理疗(如磁疗、电疗、脉冲治疗等)来促进损伤的修复。 特别提醒老年患者,若不慎扭伤、拉伤,一定要及时就诊,老年人组织代谢慢,软组织损伤后愈合的能力比年轻人慢,若错过早期最佳治疗时间,伤处很难愈合,轻伤发展为慢性损伤的几率很高,再想通过保守治疗解决问题就比较困难了。 若诊断为比较严重的软组织损伤,如韧带损伤(二度以上)、半月板损伤(三度以上)、肌肉筋膜损伤、肌腱断裂等,保守治疗是没有作用的,建议通过微创手术解决问题。一般在关节镜下微创治疗,手术时间短、创伤小、恢复快,2-3个月就可以恢复正常运动,保证生活质量。 针对慢性软组织损伤,往往是早期第一次受伤时,患者不重视,没有进行正规治疗而导致其发展为慢性疾病。比如门诊经常见到踝关节反复扭伤患者,其实就是附着在踝关节上的韧带已经有损伤,但是没有正规就诊导致的。 这类患者的治疗主要考虑患者本人的需求,若对生活质量有较高要求,且手术指征明确,医生会建议其做微创手术,解决慢性损伤问题,短时间内恢复运动功能。 若患者不愿意手术,也可以尝试保守治疗,不过若保守治疗效果不好,慢性损伤发展到晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩、关节周围炎、关节僵直等情况,届时也需要手术治疗。 总而言之,不管是哪种软组织损伤,都切记要及时就诊。 特别提醒的是,软组织损伤需要警惕伤口感染,任何治疗都要以保护伤口、不引起皮肤过敏、皮肤感染等为前提。
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