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需要定期吃定心丸
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过度手淫要想恢复,可通过以下方法:转移注意力,养成好的生活习惯,培养兴趣爱好,多参加户外活动。 1.转移注意力:对于过度手淫人群来讲,要学会转移自己的注意力,可以找一些自己感兴趣的事情,或者是让自己忙起来,克制手淫行为。 2.养成好的生活习惯:注意做到早睡早起,保证充足的睡眠时间,认真的安排自己的工作,减少对手淫的依赖。 3.培养兴趣爱好:可根据自己的喜好来做一些感兴趣的事情,如读书,听音乐等。 4.多参加户外活动:平时可以多去户外参加一些集体活动,多与他人交流,这样能够缓解手淫的行为。 手淫危害相对较大,会影响到精神状态和正常的生长发育,建议要重视起来,选择正确的方法来进行调理。
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