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结核、阑尾炎会影响怀孕?你知道吗?
中药的服用方法主要有以下几种。 第一,汤剂,一般温服但解表药要偏热服,服后还需盖好衣被或进热粥以助排汗,寒症用药宜热服,热症用药宜寒药。 第二,丸剂,中药可以制成丸剂,颗粒较小者可直接用温开水送服,大颗粒者可以分成小粒吞服,如果丸质硬可以温开水融化后服。 第三,散剂、粉剂,可以用蜂蜜加以调和送服或装入胶囊中吞服,避免直接吞服刺激咽喉。第四,膏剂,宜用开水冲服,避免直接倒入口中吞咽,以免刺激咽喉引起呕吐。第五,冲剂、糖浆剂,冲剂应该用开水冲服,糖浆剂可以直接吞服。
一 与亲朋好友保持联系
1 与亲密的家人、朋友、同学或其他人保持良好的关系,接受那些关心你并愿意倾听你的人的帮助和支持;
2 也可以参与市民团体、三大正规宗教信仰(基督教、佛教和伊斯兰教)或其他本地团体可以提供社会支持,并帮助重燃希望;
3 在他人需要帮助时提供帮助也可以使你感觉到受益。 二 避免将危机视为难以克服的问题 你无法控制危机的发生,但你可以改变你对这些事件的看法,解释和回应方式,试着想象未来情况可能会变得更好。心理治疗采用时间线来让危机中的人看到现在的危机在未来的自己看来有可能只是一个成长的印记和机会。 三 接受变化是生活的一部分 由于不利情况的影响,某些目标可能很难可实现,接受无法改变的情况,可以帮助你专注于可以改变的情况。 四 朝着你的目标前进 制定一些可实现的现实目标,定期做些事情——即使看起来是个小成就——可以帮助你朝着目标前进;与其关注看似无法实现的任务,不如问自己:“今天我能完成哪件事,可以帮助我朝着想要的方向前进?” 五 采取果断行动 采取果断的行动,而不是完全回避,希望它们会自行消失,这会让问题越发严重。 六 寻找自我发展的机会 人们常常从与失去的斗争中学到一些关于自己的东西,并发现自己在某些方面有所成长。许多经历过悲剧和困境的人说,他们的关系变得更好,尽管感到脆弱,但力量更强,自我价值感增加,精神层次更高,对生活的感激之情也加深了。 七 培养积极的自我观 建立解决问题的信心和信任自己的直觉,有助于增强韧性。 八 保持事物的全局视角 即使面临非常痛苦的事件,尽量在更广泛的背景下考虑压力情况,并保持长期的视角,避免将事件夸大。 九 保持希望的态度 乐观的态度使你期待生活中会发生好事。试着想象你想要的,而不是担心你害怕的。 十 照顾好自己 关注自己的需求和感受。参与你喜欢并感到放松的活动。定期锻炼。照顾好自己有助于保持身心状态,以应对需要适应能力的情况。 参考资料 Article courtesy of the American Psychological Association