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肾气 / 亏虚 “肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体尤为重要。 肾气虚证的形成原因 一、先天不足 肾为先天之本,先天不足,会引起肾精不能转化为足够的肾气,引起肾气虚。 二、不良的生活方式 包括:饮食偏好高油高盐高糖、经常熬夜、过度的吸烟喝酒、在办公室久坐不动等,这些往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。 三、过度劳损 过度劳累也可能会诱发该现象。 四、高度的精神压力 过度恐惧、长期焦虑也会耗伤肾气,引起肾虚。 五、其他疾病导致 由疾病造成的久病及肾各种慢性疾病迁延不愈,就会累积逾渗,导致肾气虚。 肾阴虚/肾阳虚 一、肾阴虚 肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候。主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦等。 二、肾阳虚 中医认为,肾主水,肾阳对水液有气化、蒸腾的作用,如果肾阳不足,则蒸腾、气化无力,而出现小便清长、夜尿频多、出汗多的症状 如何调理 / 肾气亏虚 冬虫夏草主入肾精,其味甘淡,中医认为,味甘能补,是故,冬虫夏草可填补亏虚之肾精,把先天之本一点一滴的补益回来。先天之本回补,则腰膝酸软、久咳虚喘等症状自然就得以改善。 日常/养肾 穿衣避寒: 要注意护好头部、肚脐、脚踝,这是风邪最容易攻击的地方。 充足睡眠: 心脑血管疾病患者不宜起早,肝、肾、胃病患者不宜贪黑。 饮食调理: 中医认为,黑色食物补肾,例如黑米。 适当运动: 通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。
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很多人之所以存在各种健康问题 有时候甚至反反复复 原因还是对自己的体质不够了解 气虚、血虚、阳虚、阴虚 都有什么样的表现呢? 又该如何调理呢? 气虚 气虚的人往往看看就是懒、浑身没劲、没精神,感觉非常的乏力疲惫。除了这些,气虚还会出现以下几种症状。 01. 肺气虚 肺主气、司呼吸,开窍于鼻。如果肺气虚的话,那么就会容易感冒咳嗽。另外,肺气虚皮肤容易干燥、瘙痒,肺主皮毛。 02. 心气虚 心气不足直接影响心脏供血问题,那么就会容易出现心慌、心悸。另外,心气虚还会导致自汗、胸闷不适、神疲体倦。 03. 脾气虚 脾气虚那么脾的运化功能就会失常,从而会出现一些病位在胃的症状。另外,脾气虚还会出现整个人看起来没劲的现象。 04. 肾气虚 肾乃先天之本,开窍于耳,主骨,如果肾脏出现问题的话,往往耳朵最先知道。如果肾气虚的话,那么就会出现耳鸣、腰膝酸软、小便频多,说话的时候有气无力,有些人还会出现记忆力下降的情况。 如何调理 对于肺气虚主要以补益肺气为主,心气虚以补心气治疗为主,脾气虚则以益气健脾为主。肾气虚以补肾益气,补肾固涩,补肾纳气为主。 血虚 血虚的人最典型的一个表现就是白,比方说脸色苍白、嘴唇发白、眼睑发白等,另外一个就是不能久蹲,不然起来就会出现头晕的情况。此外,还会出现以下症状。 心血虚: 心悸(心跳加快,常伴有心慌),心中惕惕不安。另外,心主神,心血虚那么就会出现失眠健忘的症状。 肛血虚: 肝开窍于目,如果肝血不足的话,那么眼睛首先就会出现症状,比方说眼睛干涩、眼睛发红。另外会出现头晕目眩、心神不安、耳鸣等情况。 如何调理 在中医治疗上,心血虚以养血安神为主,而肝血虚以补血养肝为主。 阳虚 阳虚的人有一个特别明显的表现,那就是怕冷。阳虚其实就是阳气不足,那么就会出现手脚冰冷、怕冷,一点凉的东西都不敢吃。此外,还会出现以下几种情况。 01. 心阳虚: 心阳不足没法鼓动心血,那么就会容易出现心悸、胸闷胸痛,稍微运动一下就会呼吸急促.另外,还会出现面色苍白、自汗、少气懒言等症状。 02. 脾阳虚: 脾是最怕冷的,若是脾阳不足的话,那么就会出现小腹发凉,一吃凉的就拉肚子。另外,还经常腹痛,用热敷或者喝点热水就能缓解。 03. 肾阳虚: 肾主水,若是肾阳不足没有办法温煦肾水,那么就会出现怕冷的症状,甚至还会出现水肿的情况。另外肾阳虚,还会出现夜尿频多。 如何调理 对于心阳虚的人,主要以补心阳、温心阳为主。脾阳虚则温阳补虚,肾阳虚则温补肾阳。 阴虚 有阳就有阴,阴虚的人往往体内就有热。中医上讲阴就是津液,津液少了,那么体内就产生一样热的表现。此外,还会出现以下表现。 肺阴虚: 中医上讲喉咙是肺脏的门户,若肺阴不足,会出现口燥咽干,平常说话声音容易嘶哑。舌头伸出来一看,舌红少津。另外,肺主皮毛,肺阴虚最容易出现潮热盗汗的症状。 心阴虚: 心阴不足会容易烦躁,晚上睡觉容易失眠多梦。另外,心阴虚还会影响心血,引起心血虚的情况,从而出现健忘的症状。 肝阴虚: 肝阴不足,不能上滋头目,那么就会出现头晕耳鸣,眼睛干涩等问题。另外,会出现失眠,两三点的时候就会醒。最后肝主筋,肝阴亏虚,筋脉失养那么就会出现手脚麻木、抽筋等症状。 胃阴虚: 胃阴不足那么就会导致虚热内生,直接影响胃的收纳功能。有些人就会出现吃了就饿,胃脘部隐隐胀痛,甚至胃部还有灼热感的出现。另外,有些人还会出现呕吐或者干呕,恶心、嗳气等症状。 如何调理 对于肺阴虚的人,主要以养阴清肺为主。心阴虚的人以滋阴养血、补心安神为主。肝阴虚则以养肝滋阴为主,胃阴虚则以滋养胃阴为主。 特别推荐 冬虫夏草: 中医学认为,冬虫夏草味甘,性平,归肺、肾经,具有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰的功效,亦有补虚扶弱、益精血之效。冬虫夏草能阴阳并补,诸虚百损,药性温和,老少病虚者皆宜食用。
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