哈尔滨市依兰县人民医院

病人自己发明的鞋垫，有效果

慢性直肠炎是一种长期存在的直肠炎症，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行根除和治疗。

1.一般治疗：需要做好饮食和生活方式的调整，如避免摄入可能刺激直肠的食物，如辛辣食物、咖啡因和酒精等；摄入足够的纤维可以改善肠道功能和减轻炎症；学习有效的应对压力的方法，如放松技巧和心理疏导。

2.药物治疗：可服用抗炎药物，如硫酸软骨素和5-氨基水杨酸等可减轻炎症反应，并控制直肠炎症的进展。对于严重的慢性直肠炎，可服用免疫抑制剂如硫唑嘌呤、甲氨蝶呤，可减轻炎症可控制免疫系统的过度反应。其次，也可配合局部使用直肠栓剂作用在直肠黏膜进行治疗，可快速减轻炎症和症状。

3.手术治疗：对于严重的、难以控制的慢性直肠炎，可考虑进行手术治疗，如直肠切除术或造瘘术等。

具体的治疗方法，以及药物的服用，都需在专业医生的指导下，根据患者的具体病情来选择。

胆囊息肉有分很多种，有炎性、胆固醇样的沉积、腺瘤、恶变多发的胆囊息肉，通常认为良性的概率相对还是比较大的，不需要太过担心。如果没有症状的觉得去观察就可以了，每半年复查彩超就可以了。如果最大的息肉如果直径超过1厘米建议是要积极地进行外科手术，去干预把胆囊切掉。因为超过1厘米出现问题的概率相对是要高很多倍，就是恶变了癌变概率会比1厘米以下要高很多倍，变成了胆囊癌，效果是非常差的。

脚跟越走越疼！为什么呢？

扁平足，改变受力点，就可能缓解疼痛

膝关节是一个非常重要的承重关节，其本身关节结构相对复杂，发生运动损伤的概率较大。

并且除了运动损伤外，日常生活中过度使用关节或者不良的一些习惯都可能损伤关节，那么在日常活动及运动过程中可以怎么养护我们的膝关节呢？

• 避免关节受凉。虽然说关节受凉不是导致膝关节损伤的直接因素，但寒冷会诱发相关症状的发生，因此，做好防寒保暖是非常重要的。

• 维持正确的下肢力线，避免关节异常受累。不论是坐姿还是站姿，或者是在活动时都要尽可能地保持下肢正确的力线。比如坐姿时不要翘二郎腿，站着的时候也要站直，活动的时候膝关节不内扣等，从生活方式中的每一步确保姿势的正确，可以有效地预防关节损伤。

• 在易损伤关节活动前做好准备。生活中有些活动或运动如果姿势不正确容易诱发关节损伤，比如常见的上下楼梯，爬山，蹦跳等，这些活动我们没有办法做到完全避免，并且也不需要避免，我们要做的就是在进行这些活动前一定要明确正确的姿势，并且刻意的在活动过程中纠正或关注

1. 上下类的动作最主要的一点是要保证膝关节的稳定，以下楼梯为例，当右脚在前时，运动时的姿势应该是：右脚向前踩在下一级楼梯上，身体重心慢慢过渡至右腿，确保右腿承受住身体重量后左腿向前运动，踩在下一级楼梯上。一定不能在前面的腿还没站稳后后面的腿就开始运动了。除此之外，还需要注意的是，当进行上下类的运动时，因为下肢肌群会逐渐没有力气，下肢膝关节会产生向内的运动趋势来进行代偿，这一点是非常损伤膝关节的，需要避免，在运动的每一个阶段都要保证膝关节的方向与脚尖的方向保持一致，并且不是向内的方向。
2. 蹦跳类的动作一般发生损伤基本是因为压力过大，导致膝关节无法缓冲。因此在进行蹦跳类练习时，一定要主动进行缓冲。以跳绳运动举例，跳跃落地时脚掌着地，膝关节微屈主动进行压力的缓冲，保证关节安全。并且这样的动作不仅是保护膝关节，也是保护所有需要承重的关节。

• 4.主动进行下肢肌群的训练，包括肌肉力量、肌肉耐力及柔韧性。下肢肌群良好的功能可以帮助很好地增强膝关节的稳定性及强化支撑能力，减少运动损伤，因此一定要重视运动锻炼。每周可进行2-3次腿部肌群练习，并重视功能性锻炼，比如单脚支撑、协调性等，综合增强下肢功能。具体训练方案可参考下图

• 增加风险意识，关注膝关节健康。除了干预及练习外，还有一点很重要，那就是关注你的膝关节。如果你的膝关节已经出现了不舒服，建议可线下医院就诊，明确病因，对症治疗。

虽然膝关节很容易受伤，但是我们也可以通过很多方式来预防它受伤，从现在起，保护好您的膝关节吧！

每个人之间的交流都是通过语言的，而对于婴儿来说，一开始表达自己的需求是通过一些行为的，等到慢慢长大了，就能够通过语言来表达了。对于孩子的说话，是家长们比较关心的，而也有一些父母想要心急教会孩子说话，那么什么时候开始教宝宝说话好呢？