寿光市中医医院

大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢?

饭后

饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后 2-3 小时喝水。

洗澡

洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。

睡前

睡前抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

感冒

感冒的时候，要比平时喝更多的水，多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出。

便秘

便秘的时候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

2.脊髓型颈椎病

（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。

（2）X 线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。

（3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。

3.椎动脉型颈椎病

（1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。

（2）旋颈试验阳性。

（3）X 线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。

（4）多伴有交感神经症状。

（5）除外眼源性、耳源性眩晕。

（6）除外椎动脉 I 段（进入颈 6 横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉 III 段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。

（7）手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。

高血压分为原发性高血压与继发性高血压两大类。

对于原发性高血压患者而言是需要长期服用降压药物的。因为目前对于原发性高血压的发病原因及发病机制尚未完全明确。如果患者不长期服用药物，那么在停药以后，患者的血压会很快就会恢复至用药之前的水平。从而对患者重要的脏器造成持续性的损伤，最终会影响患者的生活质量及生命安全。但是如果患者能够早期服用降压药物，将血压维持在相对稳定的阶段，那么就能够最大限度的减小高血压对人体的损伤。

而对于继发性高血压患者而言，如果能够根治导致血压升高的疾病，那么患者无需长期服药。

宝宝常见消化不好的症状为：小腹隐隐作痛，腹胀，胃胀，恶心等。

婴儿消化不良还可能出现腹泻，大便稀稠，每日大便次数超过 5 次并伴有液体类排泄物其味呈酸臭的现象出现。

其次表现为食欲明显降低，婴儿出现哭闹现象，此时需要家长留心观察。必要情况下需前往当地正规医院及时就医。

宝宝消化不良与多种因素有关，最直接的因素便是家长过量喂食，导致消化过程缓慢，引发婴儿消化不良。

其次是肠胃消化系统障碍，内脏高敏感性，以及胃分泌异常情况出现。

站了一天脚疼，主要原因是足跟痛或者足底筋膜炎。一般是足底的肌腱、筋膜、韧带等软组织在受到长期反复的刺激后出现了局部的无菌性炎症，引发的疼痛。常见的引起足跟痛的原因有足跟脂肪垫炎或萎缩和跖筋膜炎。当足跟部受到外伤或长时间站立，持续的损伤，该垫产生了炎症，跟骨跖骨面出现疼痛、肿胀，有压痛，有时可触及跟下滑囊。

治疗上，首先应该避免长时间的站立。应穿软底的运动鞋，也可采取鞋垫（杯托和缓冲垫），避免足底筋膜的受压。疼痛长期反复发作，可口服非甾体抗炎镇痛药物，局部热敷、针刺，可以采用活血化瘀止疼中药泡脚，改善局部血液循环，从而缓解症状。该病极少需要手术，对于该病压痛点明显，疼痛剧烈的，封闭是极其有效的治疗方法。

中国传统养生强调人与天然的干系，认为人应顺应天然环境、四季气候的变革，主动调解自我，连结与天然界的平衡以克制外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地，变通莫大乎四季”。《老子》云“道法天然”，便是中医养生的根本要求。

中医养生的目的

• 作育生气希望
• 预防疾病
• 夺取康健长寿

中医养生有丰富多样的养生技能，包括：

• 食养
• 药养
• 针灸
• 按摩
• 气功经络养生
• 体质养生
• 气功养生
• 活动养生
• 房事养生
• 情志养生
• 就寝养生
• 环境养生
• 起居养生
• 膳食养生
• 顺时养生
• 四序养生
• 部位养生
• 药物养生
• 洗浴养生
• 减毒养生
• 静坐养生

昔人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充可以化气，气盛可以全神;神全则阴阳温和，脏腑和谐，气血通畅，从而包管身段的康健和强健。以是精、气、神的保养是最紧张的内容，为人体养生之根本。中医把人体最紧张的物质与成果活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》等书中就已经有一套很完备的养生原理，就像一个永世也挖不完的宝库，值得我们探索和发掘。

幼儿急疹常发生在 6-24 个月婴幼儿之间，是一种常见的病毒感染性疾病，是人类疱疹病毒 6 型或 7 型，是经过粪口传染的一种传染性疾病。

孩子得幼儿急疹以后，家长也不要着急，因为这个疾病是自限性疾病，主要表现为高烧 3-5 天，烧 3-5 天以后烧退，出疹子。出疹的顺序先在耳后、面部、膝盖、四肢，一般的病程 5-7 天。出疹子期间，孩子可能会有轻微的不适，可能出现轻微的腹泻，只要对症处理就可以。高烧的时候可以选择性的服用退烧药，比如美林或布洛芬。另外，高烧期间给孩子多喝水。

如果孩子出现腹泻的症状，可以给孩子吃肠道的益生菌。幼儿急疹，家长不必着急，幼儿急疹期间，孩子可能会出现轻微的痒、不适感，也可以用清水给孩子洗洗澡，不用太热的水洗澡就可以。