安福县泰山乡卫生院

     科学减肥最好遵循地中海式饮食和间歇性断食。

地中海式饮食

• 多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物
• 谷类食物次于上述食物
• 烹饪时使用植物油代替动物油，特别是橄榄油

间歇性断食

将每天的进食时间控制在 8-12 小时内，饮食多元化，多吃鱼，少吃肉，烧菜请用植物油，蔬菜鸡蛋都要有，坚果随身放左右。剩余的 12-16 小时为断食时间。

间歇性断食可以：

• 减少腹部脂肪堆积和自由基的产生
• 改善葡萄糖的代谢并减少系统性炎症
• 降低糖尿病、癌症和神经退行性疾病的风险

断食 12h 后，胰岛素水平降低，糖原储备耗尽，人体开始从脂肪细胞中吸收脂肪酸以代谢燃料的形式代替葡萄糖燃烧。

所以说，吃晚饭也是可以减肥的，如当天下午 5 点吃晚饭，次日 9 点吃早饭，就实现了 16 个小时断食，同时保证摄入量，过少饮食降低基础代谢。

同时，间歇性断食不是绝食，并且吃多了千万不要催吐。

最后，减肥量力而行，每周瘦 1 斤就可以了，速度过快身体会受不了的。

在东方文化中，女性的面部以曲线柔和、五官和谐为美，脸型则以鹅蛋脸和椭圆形为最美。而在西方文化中，以面部棱角分明的高鼻梁、高颧骨、深眼窝、高额头为最美。颧骨的高低应该是以侧面 45 度看，呈现一个优美的纵行曲线为宜，过低显得不够立体， 过高显得过于突兀，显得衰老憔悴。

 

爱美是我们女孩与生俱来的权利，谁都想要越长越美。可是我们真的会审美吗？我们长时间以来都存在一个审美误区，那就是颧骨低的女孩子比颧骨高的女孩子美。

 

其实单单只从颧骨这个方面来判定一个人美不美，那是片面的也是不科学的。我们要从总体来看，当然，所谓颧骨的高低对一个人的外貌的影响其实也是能够总结出一般规律的。颧骨高的女孩子其实要分两种情况来讨论，也就是它能不能高的恰如其分。如果颧骨过于高的话，就会显得我们整张脸比较宽，这就从整体脸型上面影响了我们五官的布局，如果你高得刚刚好，那么你的骨相可以说是十分完美了。如果再给你一个十分美好的皮相的话，那就是天赐美貌了。

 

而颧骨低的女孩子主要的类型就是可爱甜美范儿，她们通常是长了一张可爱的娃娃脸，或者是我们常说的瓜子脸、小圆脸，这种女孩就比较符合我们中国的传统审美。她们乍一眼看过去，就像是江南水乡的女子一般温柔如水。

 

总而言之颧骨的高低是以从侧面 45 度角看，颧骨、额部还有面颊能构成一个流畅的曲线为宜。

市场上 辅酶 Q10补充品的品牌和生产商众多 ，如何选择高质量的辅酶 Q10补充品 是一门学问 。 本文从 一些关键因素 入手 ， 帮你 更容易地做出明智的选择。

 

首先，选择知名品牌和生产商是高效的方式。这些公司通常有严格的生产和质量控制程序，确保他们的产品达到一定的标准。他们的产品通常会在包装上标明辅酶 Q10的含量，以及其他可能的成分。此外，这些公司通常会提供详细的产品信息，包括产品的来源、生产过程、剂量建议等。

 

其次，重点关注是否是第三方权威测试或认证的产品 。 有些权威 认证标志通常会出现在产品包装上。如果一个产品通过了 某些 机构的测试，那么你可以更有信心地购买和使用。

 

然而，需要注意的是，第三方测试并不是必须的，也不能保证产品的效果。它只是一个额外的质量保证。

 

另外，参考其他消费者的评价和反馈也是一个可靠的甄别渠道。虽然这种信息可能存在主观性和偏见，但它可以提供一些实际的使用体验和效果反馈。

通俗讲，好比在闪光灯下照相，相机先发射光，后采集反射的光成像，所以核磁共振不仅没有核辐射也没有 CT 的 X-ray 电离辐射，当然每一种检查都有利有弊，磁共振的安全管理尤为重要，国内外不乏违反安全规范，强磁力吸引铁磁物造成破坏性，甚至有致命的结果，今年一月份印度就发生一例，一男子带氧气钢瓶吸入磁体，最终不治身亡；教训深刻安全第一，不管是什么检查手段都必须是在安全范围内完成的，这需要医、患及家属多方合作，目标都是确保患者不会因为接受了一项检查，而对身体造成什么严重的损害，当然因噎废食的担忧完全没有必要。

对于绝大部分的膀胱癌患者，还是一个非肌层浸润性膀胱癌，还是可以保留膀胱，可以把病变切除掉。目前都是一些微创的方法，开刀都比较少了，主要还是经尿道加上一些能量的器械，常见的就是一些电能量，电切经尿道膀胱肿瘤，更好的一些激光的剜除目的都是一样就是把肿瘤的完整的切除，同时还要把肿瘤的基地单独切除。切除后进行一个判断，判断有没有肌层浸润。

经阴道超声测量宫颈管长度是有效的早产风险筛查手段，为什么不在人群中开展普遍筛查呢？

经阴道超声测量宫颈管长度最初是在高危人群中开展起来的，后来被发现在低危人群中也可以有效筛查出早产高风险的病人。但是后来在其他国家和地区的不同低危人群中验证时发现宫颈管缩短的发生率比较低，因此全面开展筛查的必要性受到质疑。

另外，经阴道测量宫颈管的长度有严格的标准，医生需要进行正规的培训，否则质量难以保障，这一技术障碍也阻碍了在人群中的全面推广。

骨巨细胞瘤可以通过手术和药物进行治疗。骨巨细胞瘤是良性偏中性的肿瘤。通过手术能达到比较好的效果，但要看病变部位的大小，观察是否能达到根治性的切除。手术治疗失败后，也可以通过药物治疗，达到良好的效果。