苍南县妇幼保健院

对于我们的小宝宝来说，虽然辅食只是处于辅助地位，但对其今后的各方面发展也是尤为重要。那该几个月添加辅食最好？如何添加和期间有哪些要注意的问题呢？是否有一种模棱两可的赶脚呢？今天就和大家一起详细的聊一聊辅食的相关问题。

婴儿几个月添加辅食最好？

由于在这之前宝宝自身胃肠功能还不够强大，难以消化除了母乳、奶粉以外的东西，而 6 个月后，母乳所能够提供的营养已经不能完全满足宝宝的需求了，所以宝宝一般在 6 个月添加辅食是最好的。

世界卫生组织推荐的辅食添加原则为： 从出生到 6 个月纯母乳喂养，从 6 个月开始（180 天）添加辅食并继续母乳喂养。

不过由于宝宝个体及生长发育差异，添加辅食时间不能一概而论。判断宝宝是否可以开始添加辅食，从以下几个方面来判断：

• 孩子的体重是出生时体重的一倍，每月体重增长小于 500 克
• 喂奶的时间较过去延长，喂奶后婴儿出现异常表现，如哭闹、烦躁不安等，说明母乳量已不足够，是添加辅食的时候了。
• 孩子要坐得比较好了，能抬起头，能伸手去抓。
• 宝宝还有一些其他的表现：流口水、咬奶头和玩具、看见大人吃饭咂嘴、眼睛发亮等。表现出对新食物有兴趣。看见匙羹便张嘴，能闭上嘴巴吞咽食物，这说明都可考虑给宝宝添加辅食了。
• 具体情况还要具体安排。如宝宝比较胖、早产儿或者正在生病期间应晚一些时间再加，还可以请医生给予辅食添加的建议。

添加辅食的顺序

1. 先从低敏淡口味的食物开始尝试。
2. 一次只喂一种新食物，遵循从少到多，从稀到稠，从细到粗，由软到硬，由淡到浓，从液体到固体的原则，循序渐进，逐步增加。
3. 辅食添加的种类，应该一样一样的添加，每一餐先从新食物吃起，让宝宝适应了一种后再添加另外一种。如果遇到宝宝不喜欢的，应该暂停这种辅食，加入已吃过的食物，大约 5--7 天添加一种新食物。
4. 刚开始给宝宝添加辅食要以汤汁状和糊状为宜，能让宝宝更容易的来接受辅食。
5. 注意观察，适时改进。主要是妈妈要随时观察宝宝的口味变化和大小便，根据实际情况作出改变。喂养是否得当的客观指标为:婴儿食后不哭闹,睡眠好,大便消化,体重增长满意。
6. 添加辅食一般选择上午两餐奶之间，如果宝宝出现不舒服下午可以看医生。

6 月龄 添加要点

本月龄的宝宝还是要以母乳为主，每天应确保奶量在 600-800 毫升。这个时期的宝宝，胎儿期储存的铁基本都消耗殆尽，母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求，所以要从强化铁的婴儿米粉开始添加。

添加方式

先添加米粉 5g，如果这个量没有影响宝宝的奶水摄入，则保持这个量添加 3 天。第四天开始添加其他如胡萝卜泥、南瓜泥等辅食。这个阶段基本以单米糊或者米糊加另一种蔬菜的方式来添加。

食物种类

强化铁的婴儿米粉、菜泥（小白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等）

7 月龄 添加要点

开始添加一些荤菜辅食，比如白肉（鸡肉等白肉，不是白花花的猪肉）、红肉、鱼肉、肝脏等。

添加方式

延续 6 月龄的辅食添加方式，坚持无盐、无糖、少油。

添加量

奶量依旧保持在 600-800 毫升，在不影响奶量的情况下增加辅食，辅食可以单独成一顿，前提是从 6 月龄开始宝宝就添加辅食了，如果是 7 月龄开始添加的，请遵循【6 月龄】的辅食添加方法。

食物种类

强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、肉泥、鱼泥、肝泥、肉松等

8 月龄 添加要点

8-10 个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，所以从第 8 个月开始，宝妈可以尝试给宝宝添加软烂的碎粒状辅食，来培养宝宝咀嚼能力。

添加方式

可以开始尝试添加烂面条，软烂一点的粥类。面条和粥里面添加的食物可以多样化搭配，并保留少许颗粒感，例如菜末、鱼肉岁末等等。

添加量

奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以根据宝宝胃口添加到 2 顿。

食物种类

蛋黄添加到 1/8，米粉、烂面条、粥、蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类。

9 月龄 添加要点

9 个月宝宝会学着细嚼食物，以牙龈咀嚼为主。这时候宝宝的手部活动能力已经比较强了，可以给宝宝一些软烂的手指食物，类似于蒸软的胡萝卜条、红薯条，蛋黄溶豆等进一步锻炼宝宝的咀嚼能力、手脚协调能力和自主进食能力。

添加量

奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以开始慢慢从 2 顿添加到 3 顿。

食物种类

软烂的颗粒状食物如蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。

10 月龄 添加要点

这个时候可以添加相比较 9 月龄稍微再粗糙点的颗粒状食物，也可以让宝宝自己尝试用勺子进食，锻炼小手的精细动作。宝宝在适应全蛋黄的前提下，可以少量尝试添加一丢丢蛋清，也可以稳健点等到 12 月以后再添加。

添加量

奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以开始慢慢从 2 顿添加到 3 顿，可以添加一顿点心，水果之类的。

食物种类

全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。

11 月龄 添加要点

这个时候应该适时的给宝宝添加稍大颗粒状的食物，以便于更好地锻炼宝宝的口腔肌肉，另外多咀嚼也可以刺激磨牙的萌生。如果宝宝对鸡蛋不过敏，可以尝试添加蛋类。

添加量

奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以开始慢慢从 2 顿添加到 3 顿，上午和下午可以给宝宝添加一顿点心，水果之类的。

食物种类

全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。

这个时候的宝宝开始越来越调皮的，喜欢边吃饭边玩耍。那么宝妈也不要养成追着喂饭的习惯，特别是婆婆和妈妈，杜绝这种现象出现。大部分宝宝已经能够扶物站立，横着行走，但是妈妈不要着急让宝宝走路，让宝宝多爬，可以给宝宝购买一个围栏，让宝宝在空间里自由的活动。

12 月龄 添加要点

宝宝添加辅食的时间基本跟家长一日三餐的时间一致，培养随餐观念。开始让宝宝自主进食，还可以添加菌菇类，但是要注意切细碎点，煮烂一点，菌菇类难消化。

添加量

奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食一天 3 顿，上午和下午可以给宝宝添加一顿点心，水果之类的。

食物种类

全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类、馄钝、饺子、菌菇类、奶酪、酸奶等。

18-24 月龄 添加要点

1 岁半以上的宝宝可以开始接受块状食物，这个阶段的宝宝基本告别了以奶为主要食物来源的时期，几乎可以吃所有种类的食物，但要注意过敏性的食物少吃或不吃。

添加量

奶量保持在 360-480 毫升，辅食一天 3 顿，上午和下午可以给宝宝添加一顿点心，水果之类的。

食物种类

全蛋黄、米粉、面条、软饭、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类、馄钝、饺子、菌菇类、奶酪、酸奶、牛奶等。

牙膏选择含氟还是非含氟，其实这个问题也是困扰很多家长。是否用含氟牙膏，事实上还是要根据当地饮水的含氟情况决定。比如低氟的地区，比较适合使用含氟的牙膏，如果是高氟的地区，就适合使用无氟的牙膏。通过喝水的来源能知道所处于的环境，是高氟还是低氟。数据显示浅层土壤，氟高背景地区广泛的分布于平原区，他们的氟在土壤中，空气中的含量可能会比较高。这个地区属于高氟地区，再使用含氟的牙膏，可能就会产生氟牙症。