郑州博大泌尿外科医院
简称：
非公立 一级医院
医院介绍
郑州博大泌尿外科医院致力于疾病诊疗、康复、预防、保健于一体的综合性泌尿外科医院，始终坚持一切以患者为中心，专心致力于前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染、包皮过长包茎等疾病的研究、诊疗及防治工作，同时以高度的社会责任感，积极参与公益事业救助，广泛普及保健知识。不断开拓临床新技术、新业务，夯实我院医疗技术水平，数年来自主研发并不断引入国内外先进诊疗技术，为患者提供专业的泌尿外科诊疗服务。开展诊疗项目：前列腺疾病、性功能障碍、包皮过长包茎、泌尿系感染、男性不育等
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中医为开裆裤正名！藏在开裆裤里的老祖宗育智慧如今随着人们生活水平的提高，小孩穿的开裆裤逐步被纸尿裤所取代了，然而，你知道开裆裤到底蕴含着什么样的育儿智慧？
关于开裆裤，网上抨击的文章一大把，几乎找不到一条对它的赞美，全是口诛笔伐，被批的体无完肤：不卫生，不安全，尿路感染，长蛲虫，外伤，被变态骚扰……开裆裤的存在完全是因为过去没有纸尿裤，是为了方便把屎把尿，是为了省去洗尿布的烦恼……时代在进步，开裆裤是个落后的东西……真的如此吗？既然有这么多坏处，为何中国人还穿了几千年开裆裤？了解了中医思想，你才会知道对于一些流传了千年的做法，现代人的内心是需要一些敬畏的。
明代医圣万密斋的育儿秘旨里说道：“头要清凉背要温，露其下体养真阴。”这里说的是一岁或者说一岁半以内的小孩。为什么要“露其下体养真阴"呢？万密斋说了，“人生十六岁以前，气血俱盛，如日方升，如月将圆，惟阴常不足”，小儿体质有“阳常有余，阴常不足”的特点。阴常不足体现在哪里?阴虚火旺，五心烦热，都是阴常不足的体现。那么在穿衣上有什么对策？很重要的，就是开裆裤。万密斋就说了：“童子，裳不裘帛。”什么意思？裳，下体的衣服；帛，温软甚于布；裘，皮衣，温软甚于帛。也就是说，下体要穿得薄，你在下面不能用厚厚的棉絮裹，更不敢下面穿皮衣。冬天冷，很多家长给孩子穿秋裤毛裤牛仔裤，包得层层叠叠的，孩子跑都跑不动。这其实是在糟蹋孩子的身体。万密斋又说：“ 下体主阴，得寒则阴易长，得温暖则阴暗消。”孩子在一周以内的变化是非常大的，从头能立，到能翻身、能坐、能爬、能走，发展非常快，这就是阳的作用。但在古人看来，阴阳是相对的，阳长得快，阴是不足的。如果下体包的太紧，阴就消掉了，这一消，会导致阳长得过快，将来会导致他阳的不足——别看现在长得快，以后可能就长不高啦。所以不管是男孩女孩，想要生长发育得好，下面就一定不敢穿多。这就是光屁股的学问，真的并非图方便那么简单，而是对孩子一生影响深远的育儿智慧。在影响孩子一生的成长发育大问题面前，开裆裤被抨击的那些问题已经不是大问题。不过就是一两年的时间，多费心些帮孩子做好卫生，多留心些保护他的安全，换来他生长发育的健康，这份辛苦是值得的。这不是我们现代的医生说的，是两三百年前中医儿科大家告诉大家的。万密斋老先生活到97岁，他的家传儿科传到他是第三世了。我们中医上有一句话，“医不三世不为良医”——也就是医生啊，只有说三代都从医，到你这儿你才是个有成就的大家。万密斋就做到了这一点，所以在他身上，他很多的儿科观点，我相信是祖辈流传积淀下来的知识。
这件事也应该让我们反思，我们的骄傲让我们错失了多少优秀的传统文化？传统习俗里到底都藏着什么智慧，这答案也许我们现在很多人不理解，然而就此否定它们，这对传统习俗来说，是不公平的。我想我们至少应该，为这些传统文化习俗，留一双探索的眼睛，留一只倾听的耳朵，去探寻一下它到底为什么存在，不要让这些背后的智慧，不明不白地消逝。刘希彦：有多少人在以“慈爱”的名义摧毁孩子们的健康？刘希彦 国学研究者，在古中医、红学、古琴等传统文化领域皆有涉猎。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。过量过腻饮食，成为幼儿致病的头号因素。幼儿脾胃弱，饮食过量，荤腥油腻，脾胃无力运化，反受其累。脾胃一弱，正气必虚，百病丛生。很多家长平时不怎么给孩子吃主食，而是给孩子吃很多的肉。大家有没有想过，主食为什么会被称之为主食？顾名思义，它是我们人最基本的需求，脾胃属土，而所有的五谷都是黄色的，与土地都是一种颜色，正所谓五谷生津，正是这个道理。现在很多家长自己的饮食生活习惯就有很大的误区。他们认为米饭里没有营养，而肉才营养，肉里面含有的主要是油脂和蛋白质，他们认为蛋白质才是营养，而事实上一个人一天对于蛋白质的需求是很有限的，营养学家说过一个鸡蛋就足够供应人体对蛋白质的需求。多余的蛋白质吃下去就会变成毒素——人体接受不了需要排出来的东西在广义上来讲都是毒素。这个时候孩子要不了那么多的蛋白质，而且还需要耗费能量和气血去把它排出来。加之当下的肉含有过多的激素、化学残留物等很多不好的东西，这也是非常伤害孩子的身体功能的。我接触过很多小孩抽动症、疝气、顽固湿疹的病例，他们共同的特点是家长都会给他们吃很多的肉类，鸡腿一次吃两个。这样的孩子脾胃一定会被搞坏。为什么会坏呢？除去前面讲的肉提供不了人体的基础营养外，还有能量场的问题。脾属土，土是什么？从五行能量来说，它需要土的能量来补充，五谷才是得土气最全的。你不给他吃主食，光给他吃肉，他的脾胃能得到土气吗？孩子脾胃功能不好，是因为在压力下吃饭。还有一种孩子的脾胃功能也不好，就是有压力的情况下吃饭的孩子。你追着孩子喂饭就是在给他压力，他在很憋屈的一种状态下吃饭。古人云“食不言、寝不语”，古人在吃饭的时候不主张管教孩子。孩子在一种压力底下被逼着进食，边哭边吃，这样不光造成孩子的脾胃功能差，还会让他整个的身体出问题。造成的不良结果有诸如：疝气、肠篓、贫血、发育迟缓、脂肪肝、心跳异常等。这些问题说到底都跟脾胃虚有关系，因为脾为后天之本。再次提醒家长，千万不要一听到脾虚、气血虚就联想到加强营养。《红楼梦》里，贾宝玉生过大病之后，贾府让他吃了很长一段时间的清粥小菜。病后反而不给进补，不给有营养的吃，这是为什么？像贾府这样的贵族家庭，他们深谙养生之道，知道孩子在生完病，身体还处在虚弱的情况下，根本消化吸收不了那么多的肉和滋腻的东西。给他能吸收的，让他的脾胃在轻松的状态下慢慢恢复功能。这其实是一种顺应生命的思维方式。咱们当下的思维方式是什么？全部是最简单粗暴的。民间有一句话：若要小儿安，三分饥与寒。小孩容易食积，一旦食积就容易感冒。还有的小孩容易得热伤风，其实就是穿多了，很多家长认为小孩和老人一样是脆弱的，于是就给孩子穿很多的衣服。还有很多老人带孩子喜欢拿自己的体感温度去衡量小孩。其实小孩阳气旺，属于纯阳之体，你看冬天小孩都不烤火，只有大人才需要烤火。而且孩子生性好动，穿得过多就更不能散热了。当下的孩子把甜味饮料当水喝，甜的东西入脾，甜多了就会引起脾的亢盛和失调，也间接影响肾的功能。现在有一种说法，孩子喝太多甜饮料会让孩子得白血病，除了饮料里有很多化学合成的糖分之外，说到根本还是“脾克肾”。孩子把那些甜的饮料当水喝，肾的功能必定受克制，肾主骨，而白血病是骨髓的异常，都有连带关系。所以五味不可偏胜，怎么能把甜饮料当水喝呢？现在的孩子智力开发的太早了，两三岁就开始送去早教、幼儿园里学英语识字，学这个，学那个。思伤脾，人一思虑身体就会郁结。孩子正在生发之时，一思考他当然会“淤”。除了情绪之外，饮食过多，长期的食积也会造成淤血。淤血症会影响孩子的身体发育，也会造成孩子心理上的压抑，导致心理发育不健康。一般来说淤血症是大人才会得的，生活观念改变了，很多疾病都在提前。其实家长都是出于“爱”才造成这些问题。让孩子多吃多穿少动，是出于爱；不让孩子输在起跑线上，很早就去学习知识，也是出于爱。每当听到别人说自己的孩子好聪明，一岁就唱歌，两岁就识字，多好啊，于是就让孩子早早去学很多东西。古时候的人想法和我们不一样。古人不希望别人说自己的孩子聪明。古人也不希望自己的孩子早熟，因为古人都是”道”的思维，希望顺其自然。大家应该静下来，仔细看看这个时代。有多少人在以“慈爱”的名义摧毁孩子们的健康？过量过腻饮食，成为幼儿致病的头号因素。幼儿脾胃弱，饮食过量，荤腥油腻，脾胃无力运化，反受其累。脾胃一弱，正气必虚，百病丛生。有时我们劝一些家长，特别是长辈，少给孩子喂一点，少穿一点。他们常会反问一句：难道我会害自己的孩子？人若走入歧途，走得越卖劲，错得越远。同样，如果对孩子这份“慈爱”走入了误区，那么，爱之越切，伤之越深。 -
勃起功能障碍：是男性同胞们最常见的性功能障碍之一，是指行房时阴茎持续或反复地不能获得或维持足够硬度的勃起以进行夫妻生活的的疾病。曾称为‘阳痿’，中医也成为阳痿，不起，等名称。
勃起功能障碍病因
1、精神原因：精神心理因素是导致功能性阳痿的主要因素。常见原因如下
- 性知识缺乏、家庭关系不和、不健康的性信息、性行为的影响。
- 夫妻之间不忠诚、女方性障碍、家中突发各种事件等。
- 对性交失败的恐惧感、犯罪感，对配偶不欣赏、缺乏吸引力，或婚姻缺乏感情基础。
- 过度疲劳、情绪压抑、性生活环境不理想等。
以上这些因素如果导致大脑皮层对性兴奋的抑制作用加强，即可发生勃起功能障碍。另外性生活过度或长期平凡手淫，均可使神经系统经常处于高度兴奋状态，最终性兴奋过度而衰竭，脊髓勃起中枢兴奋性降低也可以勃起功能障碍。这就是我们经常所说的“勃起障碍之病生于过”的道理。
2、器质性原因
〈1〉内分泌异常：常见原因如下。
性腺功能减退证：男子性腺（睾丸）分泌睾酮是阴茎正常勃起的一个重要因素，任何导致血睾酮水平降低的疾患几乎不可避免使勃起功能受损。
〈2〉代谢性疾病：以糖尿病引起的“勃起功能障碍”多见，发生率高达 30~70%比非糖尿病患者高 2~5 倍。
〈3〉血管性病因：正常的血管功能是阴茎生理勃起的基础。血管病变是“勃起功能障碍”的主要原因，约占 50%，并随着男性年龄的增长发病率有明显增加的趋势。
静脉性“勃起功能障碍”发病率也较高，约占 25~78%，包括阴茎白膜、海绵内平滑肌减少所致的静脉漏。
〈4〉神经性病因：大脑、脊髓、海绵体神经、阴部神经以及神经末梢、小动脉及海绵体上的感受器官病变引起“勃起功能障碍”。
3.混合性病因：通常情况下，“勃起功能障碍”是多种疾病不同病理过程的一种表现，即“勃起功能障碍”可为一种或多种疾病和其他因素引起，常见的有糖尿病、高血压、心脑血管疾病、外伤等原发疾病，以及精神因素、药物、生活方式及社会环境因素等。各种因素通过不同或共同的途径导致“勃起功能障碍”的发生。
中医因素
中医学认为肾主生殖，开窍于二阴，为作强之官；前阴为宗筋之汇；肝藏血，主疏泄，调气机，其经脉绕阴器抵少腹；心主神，调血脉；脾为气血生化之源。阴茎的正常勃起必赖于气血充养和调畅，必须精、神俱至。故勃起功能障碍的发生，所涉脏腑为肾、肝、脾、心，其中以肾为主；勃起功能障碍的病理因素以湿热、瘀血、痰湿居多。
常见的病因病机 1、肾精亏虚 2、命门火衰 3、肝气郁结 4、心脾两虚 5、湿热下注 6、恐惧伤肾 7、瘀血内阻。
我国中医对“勃起功能障碍”有良好得效果。
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一般情况下我们运动时，腿脚往往都是非常灵活的，身体健康的人走路也都是健生龙活虎的。不过还有一些人，在活动及跑步时会出现“腿软”的现象，而这种情况可出现在青少年中老年的身上，50岁以上的中老年朋友较多见，这个时候一定要注意了，避免损伤到关节等部位，造成严重后果。那么，为什么会出现“腿软”的现象呢？
经常出现“腿软”，这是怎么回事呢？1、可能缺钙我们经常会听到这样一种说法，说是走路突然感觉到腿软的话，可能是因为身体缺钙了。这种说法还是有一定的准确性的，钙作为我们体内非常重要的物质，一旦体内缺钙，确实会影响到我们的骨骼，促使骨骼变得比较的脆弱，无法支撑接下来的步行。尤其是50岁以上的中老年朋友，或会遇到缺钙的困扰，这个时候可以通过饮食来补钙，喝牛奶、吃虾等方式都是可取的，还有可以坚持吃钙片，都是可以达到补钙的目的。2、骨关节炎大家还要多注意，走路突然腿软和骨关节发炎也是有一定关系的。这种情况，也是上年纪的人容易面临的，常常伴随着骨关节出现异常，造成关节肿胀、疼痛等问题，在步行时，也会感觉非常的吃力。3、过度劳损除了骨关节发炎以外，当膝盖出现磨损，也是需要大家多多注意的，尤其是长期从事体力劳动的人，会因为消耗体力，导致膝关节处于被磨损的状态下，所以很容易出现腿软，严重时甚至是会摔倒。图片4、关节黏液减少关节之间，会有一定的黏液，在我们人体行动时，能够起到摩擦的作用。但是上了年纪的人，就会发现黏液可能会减少，从而导致了关节之间发生碰撞，所以才会出现膝盖发软的情况。
如何才能缓解走路腿软呢？（1）科学护理并改善由上文我们可以得知，走路腿软的原因在哪里，这就需要大家平时要多注意，科学的护理改善是非常重要的。医生建议，上了年纪的朋友可以尽量减少做一些体力活，虽然大家在年轻的时候感觉毫不费力，但是上了年纪以后不仅会感到吃力，长期的体力活对膝盖也是非常不利的，会加重对膝关节的磨损。图片（2）注意保暖特别是天冷的时候，大家一定要注意保暖，当腿部膝盖处在一个寒冷、潮湿的状态下，也是不利于膝关节健康的。天冷的时候多穿一些，可以让身体中的气血流动加速，也能温暖膝盖。
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随着新冠疫情防控措施的改变，与阳性患者接触的可能性极大增加，感染的可能性也明显增高。自己成为预防新冠的第一责任人，自己要更加自觉而主动的做好预防措施。下面谈一谈预防新冠的一些方法。预防分为外环境和内环境两个方面。外环境指的是生活，工作的空间以及一些公共场所；内环境是我们身心的状态。
针对外环境：
- 佩戴好口罩。建议佩戴医用防护口罩或医用外科口罩。如果去人群密集或高风险地区或场所，也可以佩戴 N95 口罩。
- 佩戴香囊或在胸前近衣领处喷些艾草精油、风油精等。
- 可以在家里、工作场所或者一些公共区域熏香或点艾。
针对内环境：
- 不焦虑，不恐惧。目前新冠病毒毒性明显降低，新冠患者绝大多数为轻症，正确诊疗能很快康复，因此不焦虑、不恐惧，做好个人防护。平和的心态反倒有利于气血运行，使身体处于较好的状态，能更好的抵御外邪。
- 每日用陈皮 15 克、生姜 30 克、艾叶 1 克、红糖 2 克煮水代茶饮。功用：温通阳气、保持卫气在腠理与皮毛间运行通畅、增强对外邪的抵抗力。
- 不喜欢上面方法的朋友也可以每天喝些老白茶。
- 适当的运动，使身体处于好的状态，对外邪的抵抗力自然提升。
饮食规律，不暴饮暴食，忌生冷寒凉，多吃易消化的食物，不给脾胃增加负担，胃肠功能正常能给人体提供充足的气血及保证气血运行通畅，从而增强人体的抵抗力及对外邪防御能力，降低感染新冠的风险。
晚上 11： 00 前睡觉、有条件的中午也睡 30 分钟左右。觉得疲劳时要想法使自己休息，恢复精力和体力。正气存内，邪不可干。保持精力、体力充沛是提高抵抗力，降低感染风险的关键因素。
可在家中备下面药物：
- 风寒感冒颗粒、银翘解毒颗粒/银翘解毒片、风寒咳嗽颗粒、通宣理肺丸、藿香正气合剂或藿香正气口服液等。
合理膳食，适当的运动，保持气血运行通畅，提高自我的抵抗力及对外邪的防御能力。
请大家参照上面措施做好防护。
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一、四气五味寒热温凉谓四气，四性添平五气谈。药性寒凉能清热，泻火解毒养阴管；温性药物能通络，助阳温中能散寒。寒凉属阴治热病，温热属阳阴寒散，药性平和作用缓，实际平性有偏袒。辛酸甘苦咸五味，药味不同作用换，味辛能散行气血，气滞血瘀表证散，苦味能泻善燥湿，泻火通便降气宜。酸涩收敛固涩用，久痢脱肛遗盗汗。咸有软坚润下功，痰核瘰疠便秘搬。甘能补虚和缓急，补益调和缓痉挛。甘淡渗湿利小便，水肿胀满最好用。四气五味有联系，不能分割和切断，黄连苦寒能燥湿，浮萍辛寒风热散，黄芪甘温能补气，芦根甘寒清热烦，更有药物兼味多，兼味越多功亦繁。二、升降浮沉药有升降浮沉分，体内作用不一般，升浮质轻上行走，升阳发表散风寒。沉降质重善下行，潜阳降逆能收敛。升浮性多辛甘热，沉降寒凉咸苦酸。辛温甘平或微苦，气薄发汗升阳散，麻黄荆芥柴胡类，升麻葛根均发散。气厚温里能散寒，附桂姜萸诸药联；味厚能泄苦咸寒，清火泄下三黄煎；味薄能通甘淡酸，通降下行茯苓串。花叶质轻能升浮，旋复独降不一般。种子果实质量降，芫荽牛蒡能发散。根据需要定性能，炮制配伍能变换酒炒能升姜炒散，盐炒下行醋炒敛，升降浮沉配伍好，跟随主药能升潜。三、归 经药物总有特殊用，治疗疾病有殊功，药物归经是特点，长期实践认识通。脾病泄泻食不馨，止泻健运脾经从；咳嗽痰喘是肺疾，止咳化痰肺经供；桑皮清肺能归肺，夏枯草清热肝胆攻；石膏清热并泻火， 肺胃有热此药送，熟地补肾归肾经， 白术健睥脾经碰。第三节 药物炮制一、炮制目的道地药材用临床，加工炮制大事情。药物洗漂除杂质，炮制减毒刺激性，改变性能增疗效，生熟炒炙需分清。生地性寒能凉血，酒蒸熟地补血请。蒲黄生用能活血，蒲黄炒炭止血灵。便于制剂或贮存，切片碾碎炒晒烘，矿物甲壳要粉碎，有效成分煎更浓，椿根白皮麦麸炒，腥臭气味可去净。二、炮制方法炮制方法分三类，火制水制或煮蒸。(一)火制法1．煅制药置皿中间接煅，或置火内直烧红，矿物贝壳坚硬物，煅后易煎变性能，龙牡本性能沉降，煅后收敛作用重。2．炮制药物和砂锅内炒，四面焦黄爆烈成，山甲鳞片煎无味，砂炮诛形药性猛。3．煨制药裹湿纸或面糊，灰火温度适度煨，纸或面糊焦黑休，肉果煨后毒臭催。4．炒制药置锅内多拌炒，目的不同温度校，栀子枳壳拌炒后，苦寒性味大减少。增加温度炒成炭，地榆炒炭止血妙。也有密闭煅灰法，棕炭血余太轻飘。5． 炙制炙炒方法无差剧，炙制需要加辅料，蜜炙调拌微炒黄，温中补益炙甘草；蜜炙款冬润肺用，蜜炙黄芪补气好。盐炒熟地能养肾，醋炙玄胡敛肝疗。当归蜜炙能养血，酒炙当归活血高。(二)水制法1． 漂制水浸药物去杂质，水漂怪味可去却，苁蓉腥咸难进口，漂后煎服不难吃。2．洗制水酒醋盐浸坚物，质地软化易制切，槟榔浸后易切片，半夏被洗毒性劫，酒洗大黄醋玄胡，增加功效更受益。知母黄柏均入肾，盐洗引药作用杰。养阴多用鳖血浸，醋浸收敛效更捷。3．水飞制滑石朱砂均矿石，加水研磨飞作药，半浮半沉凉干用，有利吸收减刺激。(三)水火合制地黄首乌蒸熟用，补血作用效更验，草乌煮后毒性减，大黄蒸用药性缓。第四节 中药的用法一、配 伍疾病复杂变化多，处方用药讲配伍，伍后协同或拮抗，取长补短全面顾，配伍方法比较多，举些例子讲清楚，功能相似不相类，相伍协同疗效著，大黄芒硝均通便，相配泻下更迅速。黄芪茯苓不相类，相伍补气利尿殊。药物相伍制药性，产生拮抗或减毒，生姜能解星夏毒，相配除痰更显著，黄连肉桂寒热配，引火归原失眠除。二、用药禁忌使用中药知禁忌，古有相反相畏歌，拘泥前人无发展，不断探索出成就，仅把妊娠禁忌谈，还靠实践去琢磨。巴豆水蛭虻虫戟，芫花射香三菱莪，毒性强大药性猛，用之不慎胎滑脱。桃仁大黄附子类，枳实赭石牛膝破，辛热滑利沉降功，妊娠慎用不会错。治疗孕疾首顾胎，权衡利弊要慎谋，有故无殒亦无殒，使用恰当亦大福。三、剂 量(一)药物功能、剂型与用量的关系药性毒烈量宜小，逐渐增量较稳妥。花叶质轻用量轻；矿石贝类量宜多；芳香走散量宜轻；厚味滋腻量多阔。汤剂量比丸剂少，单味要比复方足。(二)病情与用量的关系慢性轻病剂量小，太过伤正是医错，急病重症量宜重，药力不足难定夺。红花养血少用好，重用可使瘀血破。少用黄连能健胃，重用化燥败胃多解表药一、发散风寒药发散风寒药， 解表能发汗，麻桂苏姜防， 葱白细辛煎，白芷荑荆苍， 风寒能发散。麻黄发汗能散寒，平喘利尿宣肺专。温经通脉用桂枝，助阳化气能发汗。苏叶发散解鱼毒，感冒发热散风寒。苏梗顺气能安胎，胸闷腹胀胎不安。生姜温胃止呕佳，解表力弱止咳宜。风中润剂乃防风，胜湿止痉止泻奇。葱白通阳善发表，阴盛阳微可通宣。温肺化饮透九窍，散寒止痛细辛断。白芷祛风通鼻窍，燥湿排脓功最专。发汗通窍散风湿，鼻渊浊涕苍耳唤。荆芥散风又理血，透疹消疮风邪赶。荆穗发汗功最好，散瘀止血炒炭管。二、发散风热药发散风热药，专治风热伤，辛凉可解表，归肺肝膀胱，豉葛西河蔓，桑叶菊牛蒡，蝉衣升麻柴，薄荷浮萍藏。外感风热寒热痛，豆豉发汗除烦强。发热项强用葛根，升阳止泻煨葛尝。生葛河柳透疹好，配用升麻力更熊。清利头目祛风湿，试用蔓荆子奏奇功。菊花清肝平肝阳，发散风热解热毒。桑叶菊花性相近，长于润肺燥咳夸。散风宣肺清热毒，利咽润肠用牛蒡。息风止痉用蝉衣，透疹开音明目奇。升麻解毒举中阳，解毒透疹提脱肛。解表退热舒肝郁，升举阳气柴胡言。发汗可用薄荷叶，理气疏肝梗功强。浮萍透疹亦利尿，风湿痹痛服之康。第九章清热药一、清热泻火药清热泻火药，苦甘二路煎，苦寒清热强，甘寒养阴恋。芦根淡竹密，谷精夏枯连，栀明石花晓，知母青竹寒。芦根清热止呕佳，止渴利尿除烦选。花粉消肿把脓排，止渴孕妇不可服。清心利尿竹淡叶，善医心火上下移。清肝明目密蒙花，虚热实热均可煎。散风热，清头目，谷精草医目疾炎。清肝火，散郁结，瘰疠痰核夏枯献。栀子能泻三焦火，利湿解毒止血宜。决明子清肝脏热，明目润肠能通便。石膏泻火除烦渴，肺胃火盛常优先。相配知母寒更盛，滋阴润燥用不同。泻肝明目青葙子，苦寒清降可扩瞳。小儿高热寒水石，常与青黛配用奇。清热燥湿药，性味苦寒尝，三黄龙胆秦，白藓马尾藏，三棵苦豆子，怕苦病难康。黄芩能清上焦热，解毒凉血安胎名。黄连善清心火旺，清胃止痢牙痛清。肝胆实火龙胆草，下焦湿热也清爽。秦皮收敛治热痢，止带明目用之良。苦参解毒又杀虫，利尿用于皮肤痒。关节痹痛白藓皮，祛风解毒黄疸尝。诸药苦寒伤脾胃，中焦虚寒不宜尝。三、清热解毒药火热太壅盛，清热解毒呈，瘟痢疮痈毒，清解法最灵。清热解毒消疮痈，温病初起连翘寻，温疫热毒青蓝黛，清肝定惊用青黛。凉血消斑大青叶，时疫咽痛用蓝根。解毒消痈公地丁，英疗乳痈丁疗疔。肺痈成脓腥草荞，麦利咽腥通淋良。肠痈须寻血藤酱，活血止痛藤通经。解毒散结山慈菇，疔毒瘰疠蛇伤用。咽喉肿痛良药多，射干消痰豆根毒。青果生津勃止血，木蝶疏肝和胃灵。灯笼金果俱可进，配入玄麦桔甘行。毒痢解毒凉血清，马齿鸦胆共白头。地锦委陵翻白草，民间习用莫忘记。草河平肝能熄风，拳参熊胆千里光。穿心燥湿半消肿，土苓通痹解汞毒。常言蛇草疗诸岩，以毒攻毒法可依。痈疡初起红肿痛，浮汁不下漏芦灵。贯众本是驱虫药，痄腮肿痛也可清。总是毒热为病本，各有所长记心间。四、清热凉血药热居营血间，斑疹血妄行。地玄凉血热，角芍紫丹皮。牛角解毒又定惊，丹芍活血瘀痛行。无汗骨蒸用丹皮，赤芍经闭瘀肿清解毒透疹用紫草，水火烫伤油膏灵。滋阴玄参与地黄，玄参解毒散结营。五 、清虚热药青蒿清热凉血好，解暑截疟知鳖邻。益阴凉血退虚热，白薇利尿解毒停。疳积发热银胡连，地骨青蒿结为盟。凉血清肺地骨皮，肺热咳嗽潮蒸行。第十章泻下药泻下有三法，攻润逐水辈。性味苦寒咸，脾胃大肠归，苦寒泻下猛，咸寒能软坚，甘润能滑肠，去积通大便，黄硝荟番商，遂戟芫巴牵。五仁恋蜂蜜，肠润便自退。一、攻下药实热积滞大黄推，寒实便秘附辛配；解毒善与芩连伍，行血破瘀配桃桂；凉血煅炭茅根入，黄疸利尿茵栀对；肠胃热结蕃泻叶，冲泡代饮大便推。热淫于内治咸寒，芒硝泻热软坚推，芦荟清肝杀虫用，药入丸散疗惊痫。二、润下药津亏肠燥便难下，性润滑利推火麻。热结少津滑润用，郁李还能消肿行。燥涩不通五仁丸，桃杏松柏郁李抓。蜂蜜补中能润肠，脾肺阴虚蜜炙夸。三 峻下逐水药遂戟芫花消臌胀，牵牛去积杀虫停。巴豆辛热有大毒，冷积去痰蚀疮宜。商遂戟善消痈肿，千金消癥莫忘记。第十一章祛风胜湿药祛风胜湿药，歌词要记清。川乌独威灵，三蛇瓜蚕沙。三藤筋骨松，路雪山海棠。秦艽汉木防，桑枝莶草逢，海桐络石龙，梧桐鹳雷公。五加脊健莲，鹿衔石楠停。细分寒温补，用之莫忘记。1 祛风湿散寒药下身痹痛用独活；上身风湿羌活邀。通经要数威灵仙，能消骨鲠痛经讨。三蛇祛风善止痉，诸风瘙痒俱能煲。川乌温经止痛良，大毒先煎慎莫忘蚕砂和胃又化湿，腓肠肌痉木瓜消。三藤筋骨松通络，丁公疗伤青利尿。活血止痛一枝蒿，海棠接筋续骨功。2 祛风湿清热药关节热痛秦艽除，湿热虚热俱能疗。木防除痹汉消肿，海桐止痒湿疹行。梧桐莶草降血压；解毒通经莶草灵。络石凉血消肿用，穿山清肺血络通。雷公活血消肿痛，杀虫解毒毒性强。鹳草解毒疗热痢，百草疗疾用不同。3 祛风湿强筋骨药寄生养血补肝肾，祛风强筋安胎找。加皮行水莲补阳，狗脊石楠补肾气。衔草止血止咳用，调经功似雪莲花。关节热痛秦艽除，舒筋活络功效高。止痛强筋五加皮，祛风胜湿又利尿。清热解毒又降压，四肢痹痛稀莶草。络石凉血消瘀肿，祛风通络喉痹疗。海风通经祛风湿，风寒湿痹疼痛消。壮筋骨，祛风湿，筋骨痹痛千年好。二、芳香化湿药,湿浊中阻寻。藿佩联草果，苍术厚朴赢，白砂草蔻仁，湿暑温可除。佩兰醒脾口甜清，藿香解表止呕灵苍术健脾能燥湿，青盲眼疾除痹营。厚朴下气消痰喘，砂仁安胎止泻情。白蔻化湿消胀闷，湿温暑温一服清。双草燥湿果祛痰，截疟专能比青蒿。第十三章淡渗利湿药一利水消肿药双苓薏泽荠，二皮葫芦须，泽漆蝼蛄椇，性味甘淡平。善疗痰饮肿，泻泄尿不行。健脾渗湿苡仁茯，薏除痹脓苓安神。渗湿利水猪苓好，泽泻泻热虚火应。甘寒利尿冬瓜皮，香加祛风强筋迎。通淋利胆玉米须，急慢肾炎肝胆循。葫芦利水荠明目，蝼蛄通淋漆散结。四、清热利尿药双通车滑海，苇葵瞿麦灯，萆薢疗膏淋，萹蓄地肤并。滑石清暑利尿强，收湿湿疹痱子收。车前利尿通淋良，清肝渗湿痰热驱。双通利水为清心，入气入血通乳平。木通通经同瞿麦，海金止痛效亦奇。萆分清浊治膏淋，祛风除痹比木通。萹蓄地肤善止痒，蓄杀三虫葵润肠石苇止咳疗血淋，灯心清心夜啼停。祛湿退黄药黄疸茵陈第一药，湿疮瘙痒外洗清。金钱消石治石淋，解毒消疮疗蛇伤。虎杖散瘀止咳行，地耳活血疗伤寻。鸡骨疏肝珠明目，珍珠消积为小儿。杖垂耳骨珍珠草，清热解毒效微同。第十四章 温里药祛寒药辛热，归经脾肾藏。辛热能散寒，孕妇骨蒸慌。附桂丁二荜，茴吴参双姜。俩椒配贰香，温中祛里寒。附子回阳厥逆救，必配干姜挽真阳。通行全身十二经，走而不守温肾阳。肉桂大热助阳好，守而不走肝肾养，能温营血散寒凝，少火生气疗血亏；助阳补火散寒痛，桂附效同用有异。温肝暖脾益肾阳，吴萸降逆肝寒征。干姜回阳通脉用，温肺化饮喘咳疗。良姜温中为止痛，丁香温肾阳痿调。双荜散寒行气似，腹痛吐泻配良姜。理气和胃小茴香，寒疝腹痛增食量。川椒杀虫止痛好，胆道蛔虫配用良。胡椒消痰治癫痫，寒热分清莫相混。第十五章理气药气滞情志郁，或因寒湿积，轻满重者胀，更重痞痛结。肝郁宜疏肝，气逆降逆息，痞结宜破气，均使理气药。辛苦温燥品，解郁止痛杰。健胃止呕喘，耗阴应顾及。五香三皮楝玫瑰，乌枳梅佛橼荔枝，柿刀九香薤娑甘藤，疏肝理脾消气结。调经止痛用香附，理气可散肝气郁。行气止痛木香好，青木香寒解毒宜。沉香温中降逆气，檀香理气又调中陈皮理气又和胃，燥湿化痰又健脾。橘红燥湿化痰强；橘络通络重顺气。橘叶解郁散气结；橘核疏肝止痛急。青皮解郁疏肝痛， 宽中行水大腹皮，香佛疏肝调脾胃，化痰止呕功亦奇乌药顺气能宽中，散寒止痛行血瘀。枳实破气消痞结，痰食停滞痛下痢。薤白导滞通木香，通阳散结胸痹医。绿梅消痰瑰活血，梅核跌打自能消。柿蒂刀豆降呃逆；九香虫能温肾气。理气消胀娑罗子，甘松醒脾开郁结。第十六章 消食药消化增食欲，化食消导进，脘胀食欲减，嗳腐吐酸频。脾虚配健运，化热苦寒姻。气滞食不化，理气消食呈。脾胃后天足，曲麦鸡楂莱。健胃消食麦稻曲，麦芽疏肝回乳赢。内金运脾涩精用，遗精遗尿砂石进。山楂消食行气瘀，肉食积滞功最能。莱菔降气化痰灵，除胀食积咳喘停。阿魏化癥长消积，山消理气催乳行。矢藤化痰解热毒，止痛效比延胡索。第四节驱虫药苦君常生虱，槟榧瓜子拿，雷芜鹤草芽，有毒驱虫用。辛温苦寒甘酸涩，驱虫药性味混杂，虫闻酸定辛涩伏，甘诱寒制温以杀。归经脾胃和大肠，治疗当与消散挂。苦楝根皮驱蛔好，麻痹死亡把虫杀。使君消疳杀蛔蛲，小儿疳积单味发。槟榔除绦截疟施，行气利水后重纳。鹤虱杀蛔驱蛲绦，佐以槟榔效更佳。雷丸绦虫钩虫灭，脑囊虫病效更夸。贯众蛲绦钩虫治，芫荑蛔蛲均可杀。榧子缓泻驱绦虫，蛔蛲钩姜也可拨。肝吸虫病南瓜子，单味服用杀绦虫。第十八章 止血药出血原因多，止血不能忘，凉血凝结止，收敛血不妄，活血不留瘀，温经止血奇，阴虚配养阴，血热配寒凉，气虚不摄故，补气可相帮。侧柏大小蓟，地茅槐花蕊。白及仙鹤棕 ，茜蒲三七藕。艾叶炮姜灶， 皆有止血功。柏蓟地茅苎羊槐，血热出血建奇功。二蓟解毒散瘀肿，小蓟通淋尿血行。榆槐下焦出血用，槐清肝火地敛疮。侧柏化痰生乌发，肺痨咯血脱发停。矛根芦根功相似，止血利尿肺胃清。蒲黄七降茜蕊，化瘀止血不留瘀。三七伤科定痛易，茜草凉血通经奇。蒲黄利尿疗尿血，降香理气止痛赢。内溢血用花蕊石，外用亦有止血功。白及鹤棕血余藕，檵木收敛防留瘀。消肿生肌白及好，肺胃出血可选用。鹤草止痢截疟用，补虚脱力劳伤饮。棕炭味涩止血崩，久泻久痢与带下。止血消瘀血余炭，小便涩痛或血淋。解热止渴藕节好，檵木解毒止泻停。艾叶炮姜灶温经，火热出血要三思。艾叶散寒安胎用，月经不调痛经施。温中止痛取炮姜，腹痛腹泻暖脾胃。灶心止呕止泻灵，火中之土长温中。出血原因有不同，临证选药需变通第十九章 活血化瘀药化瘀辛苦温，散结且通降，归经心肝脾，疼痛定位辨。创伤瘀肿痛，癥瘕痈肿尝。痛经或闭经，妇科调经上。气血关系紧，气行滞通畅。桃红穿丝没，母郁乳不行，赤芍丹脂泽，姜皂刺莪棱。芎索郁姜乳没灵，行气止痛夏天枫。川芎祛风止头痛，元胡气血瘀滞证。郁金凉血黄疸用，姜黄通经疗臂痛。乳没消肿生肌好，灵脂止血同蒲黄。丹桃红泽益牛鸡，双花不留调经行。痛经闭经痛产后，癥瘕跌打疮痈行。丹参凉血除烦热，消痈安神热病神。红花量多会破血，桃仁润肠止咳功。益母泽兰为一类，利水消肿瘀水消。牛膝补肾通淋证，血火下行治亢逆。血藤养血舒筋络，玫瑰解郁气味薄。王不留行穿山甲，通络下乳婴儿望。破血消积莪术上，水蛭逐瘀力甚雄。马钱散结止痛奇，骨碎补肾疗伤行。化瘀耗血要辨证，孕妇经行忌莫施。第七节 化痰止咳平喘药内伤外感痰喘因， 温化寒痰清热痰。蒙心失态因痰说, 丹溪论痰经验来。温化寒痰平喘药，半夏南星白附芥。旋复白前皂猫爪，痰白麻木阴疽施。半夏燥湿化痰饮，和胃降逆痞结散。南星白附祛风痰，破伤中风能消灾。芥子利气散结肿，阴疽流注配鹿胶。白前祛痰降喘逆，旋复降气肺胃行。清热化痰二母见，蒌竹桔前沥竺黄。藻昆蛤浮礞瓦药，痰黄惊厥中风优。贝母清痰散结肿，浙贝清热川贝润。栝楼宽胸散结气，胸痹痈结行便秘。桔梗宣肺利咽喉，消痰排脓肺痈散。前胡祛痰散风热，竹茹清肺止呕烦。苎黄竹沥定惊用，藻昆蛤浮软坚行。礞石坠痰镇惊力，癫狂惊痫必用之。藻昆利尿消水肿，瓦楞制酸胃痛休。止咳平喘寒温平，杏苏百紫款温行。马兜杷桑葶苈寒，白果地茶药性平。杏苏润肠降肺气，苏子化痰降喘逆。润肺百部紫款施，百部杀虫菀制咳。兜铃清肠消痔肿，杷叶降胃热呕停。桑葶泻肺消水肿，白皮泻火苈消水。白果敛肺固下焦，止带缩尿脐有毒。地茶利湿活血用，草药功奇莫忘记。第二十一章 安神药一、养心安神药柏枣夜交欢，秫米远志松，性味甘平多，养血滋阴用。养血安神柏子仁，血燥便秘能润通。补益肝心酸枣仁，安神敛汗治不眠。交通心肾用远志，祛痰开窍痰易松。祛风通络夜交藤，补气平喘用灵芝。合欢活血跌扑用， 解郁悦心脱忧愁。胃不和则卧不安，和胃安神秫米用。二、重镇安神药重镇金石贝壳类，磁龙朱砂琥珀联。潜阳清心解热毒，夜梦舌疮朱砂退。镇惊宁神紫贝齿，高热抽搐悸不寐。镇心安神安眠好，夜梦纷纷朱砂退。宁心安神用琥珀，散瘀通淋结石摧。二十二章 平肝熄风药肝风内动证，平肝熄风清，头痛目眩抽，角弓反张生。阴虚血少故，邪热扰动成。阴虚宜潜阳，邪热清肝平。石决贝藜生铁麻，代赭珠牡抑肝阳。牡蛎安神补阴评，软坚瘰疬积聚灵。敛汗潜阳比龙骨，石决清肝目疾定。代赭降气镇逆用，平肝凉血出血清。珠母贝齿定惊同，潜阳安神明目施。蒺藜疏肝去瘙痒，清热利尿罗布麻。熄风羚珍天钩藤，牛黄蝎蚣僵蚕龙。天麻祛风麻木消，质润除痹内风行。钩藤清肝性透邪，蝉薄同用夜啼静。牛黄祛痰疗窍闭，解毒凉肝祛热毒。蝎蚣攻毒通脉络，顽痹瘰疬头痛无。僵蚕祛风化痰进，瘙痒眼歪莫忘配。二十三章、芳香开窍药芳香开窍性走窜，通窍闭证神昏从。热闭凉开寒温开，麝冰苏合菖蒲奇。开窍醒脑麝香好，活血通经消肿痛。瘀血难产痈肿痛，寒温闭证均可用。冰片清热止痛奇，烫伤溃疡目赤行。苏合辟秽善止痛，胸腹冷痛能消除。热病昏厥冰片用，芳香开窍神苏醒。豁痰开窍石菖蒲，宁心化湿和胃神。第二十四章 补虚药一、补气药补气甘温肺脾归， 四参芪术药扁甘。饴蜜枣绞红景加，壅中助湿理气辅。元气虚脱吉林参，生津增智补肺脾。性味甘温高丽参，温补力强阳虚好。党参补中养血强，生津力缓慢病施。太子参用补心气，洋参性寒养阴行。脾肺气虚用术芪，止汗固表利水同。黄芪升阳托疮毒，白术安胎养胎宜。山药平补脾肺肾，肾气不固遗带消。和中化湿白扁豆，脾虚暑湿吐泻清。甘草和药补中气，祛痰缓急解毒疗二、补阳药补阳咸甘温脾肾， 巴羊鹿沙菟智仁。补骨锁杜苁蓉紫，阳萎不举或虚喘。鹿茸益精强筋骨，调冲托疮散虚寒。阳虚崩漏鹿角胶，补血止血助阳雄。温补不腻鹿角霜，血弱精寒带遗崩。巴戟羊藿补肾阳，祛风强筋关节通。沙菟补肾养肝用，丝子止泻安胎行。助阳润肠苁蓉锁，补阳益精便秘动。温肾壮阳补骨脂，阳萎遗精泻五更。杜续安胎强筋骨，续断止血疗伤取。补骨益智温脾肾，益智摄唾骨止泻。温肾纳气强腰膝，腰酸虚喘蚧桃供。葫芦巴散下焦寒，寒疝冷痛温命门。仙茅温肾又壮阳，腰膝冷痛祛寒松。虫草气血阴阳补，河车也有一样功。海马海狗蛤蟆油，红膻温肾各不同。三、补血药补血甘温心肝归，滋腻助湿消食助。归地芍胶首乌眼，血少面白补血回。补血活血配当归，血虚便秘润肠搜。填精益髓肝肾虚，补血养阴熟地谋。白芍养血性寒凉，柔肝平肝止痛优。阿胶止血能滋阴，虚劳咳嗽咯血救。补血可用制牛膝，生用破血下肢走。首乌制用补精血，生用润肠截疟投。眼肉安神补心脾，劳伤心脾用不同。四、补阴药补阴甘寒归五脏，沙麦龟鳖旱莲女。百合天冬杞斛玉，黄精桑葚黑芝麻。养血补心止崩漏，肾虚阳亢龟板医。鳖甲滋阴软坚功，退热除蒸效力雄。二冬沙竹养肺胃。麦冬清心天清肾。百合润肺能止咳，清心安神虚烦息。石斛滋养肾胃阴，养胃生津消渴离。滋补肝肾女贞子，乌发明目眩晕医。凉血止血旱莲草，虚热出血肝肾悦。养肺润肠蜂蜜用，干咳咽痛便秘泄。桑椹滋阴养血功，明目润肠消渴宜。滋补肝肾枸杞子，益精明目最相益。第二十五章 固涩药固涩药酸涩固脱，五脏失固诸药求。心虚自汗盗汗愁，肾虚遗滑泻不休。崩带肝脾不摄固，固表涩肠缩尿灵。麻根浮麦糯稻根，固表止汗是治标。敛肺涩肠味乌梅，罂粟石榴肉蔻诃。收敛固涩五味子，益气补肾宁心求。乌梅安蛔止咳泻，生津消渴同五味。粟壳止痛泻咳灵，诃子利咽失音凭。肉蔻涩肠行气功，石榴杀虫止血崩。固精缩尿止带药，茱萸三子双螵蛸。芡实猬皮冠椿皮，遗精遗尿带下停。茱萸平补肾阴阳，收敛固涩药力雄。覆盆养肝樱涩肠，桑蛸补阳海制酸。芡实健脾能止泻，除湿止带遗尿休。莲子补脾能止泻，心肾不交遗带收。莲心苦寒清心热；房炭敛涩止血优。莲须固肾能涩精；清心开胃石莲藕。 -
钙，是我们人体需求量较大的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏!”
很多人只知道缺钙会有抽筋表现，其实，身体内部不同部位缺钙也会有不同的表现。1.大脑缺钙：神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差。孩子易惊、睡觉后脑勺出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、尿床、个矮。
2.牙齿缺钙：塞牙、牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：心率失常、心慌、心悸。4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。5.骨头缺钙：腰酸、背痛、关节痛、骨头痛、骨刺、骨质疏松、怕风、关节响、变矮。孩子个矮、X型腿、O型腿。
6.手缺钙： 不运动不热时手心也出汗。
7.肠子缺钙：吃纤维素够量也照样便秘、肚子胀。8.子宫缺钙：痛经。9.肌肉缺钙：抽筋。
10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压
高。女性痛经 ：竟是缺钙惹的祸! 很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。
研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。大都穴：补钙奇穴
大都穴最早出自于《灵枢 本输》，是隶属于足太阴脾经上的要穴。“大”，大小之大;“都”，都会。脾主四肢，故“都”含脾土之意。穴在大趾内侧第一跖趾关节前下方赤白肉际处，从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴，为经气所留聚之处。
大都穴对于广大中老年朋友来说是一个特别重要的穴位，因为这是一个补钙的要穴。一般中老年人由于身体钙质的流失，饮食当中又不能及时补充，就会有缺钙的情况发生，慢慢进入了负钙平衡期，从而造成骨质疏松、腰腿疼痛等病症的发生。
钙是身体非常重要的微量元素，是骨骼健康必不可少的基础成分。缺钙以后，不管是成人或者儿童，都会出现相应的症状，缺钙以后影响骨骼的正常生长和发育，造成通常所说的佝偻病，病人可以表现为毛发稀疏及脱落、夜间盗汗、惊醒、夜间睡眠差、心慌及心跳骤停，牙齿脱落、心情烦躁、枕秃、O形腿、X形腿、身材矮小，甚至严重的缺钙，比如血钙降低、甲状旁腺功能减退，病人可出现手足搐搦等等。
补钙是需要一个长期坚持的过程，为了您的健康，请您正确补钙。
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要想远离慢性病、健康一辈子，一定要记住文章内几句话
高血压、高血脂……这些词汇，相信你都不陌生，它们都是慢性病的一员。下面这几点建议，希望能够帮助你远离慢性病，留住健康！1把盐降下来吃盐过多不仅可能引起动脉血压升高，还会直接损伤肾和心血管组织。2把胆固醇降下来研究表明，心血管疾病的各种危险因素进行比较时，发现胆固醇摄入量的变化最大，与心血管疾病的攀升有着密切的联系。建议降低饮食中的胆固醇含量，减少摄入饱和脂肪。
坚持每天蛋白摄入（鸡蛋）。
3把酒量降下来长期大量饮酒，会造成胃肠道和心血管的损害，增加肿瘤及各类伤害的发生率。4把心率降下来我们每个人身体里其实都有一家“银行”，里面“存款”是我们一生的心跳次数。怎样能使“心率银行”运营更持久呢？主要就是降低静息心率，比如降低能量摄入、加强日常锻炼、保持正常体重、日常作息规律等。5把检测意识提上去心肺运动试验其实很简单，就是戴着面罩或者咬口器、连接心电监测仪等设备，在医生监控下，做踏车运动，对血压、摄氧量等进行检测，可以客观评估多系统疾病的严重程度及治疗效果。6每天增加五份彩虹蔬果蔬果是真正的最佳防癌食物，每天吃适量的蔬菜水果，癌症发生率可降低2~3倍。每天至少吃五份以上的新鲜蔬果。
☆1.只吃七分饱饮食上吃到七分饱，限制总的能量摄入。别偏食，食物种类越多越好。吃饭的时候，尽可能细嚼慢咽。☆2.尽量少下馆子经常下馆子者易出现BMI升高等情况，进而导致各种慢性病的发生。☆3.戒烟戒酒众所周知，烟草对身体伤害非常严重。酒尽量少喝，最好不要喝。☆4.多运动工作期间起来走走，见缝插针，积累自己的运动量，对预防慢性病非常有益。☆5.午间小憩哪怕中午小睡10-15分钟，也会非常不一样。☆6.做什么别忘一个“度”首先饮食要适度，不要过度补营养，也不能吃得太随便。其次，锻炼也要讲究度，以舒服为主要目的，在自己能承受的范围内锻炼身体。☆7.讲“爱”不讲“理”适应所处的工作、生活环境，不要和自己太较劲。具体到工作中，很多人纠结于升职、加薪等问题，其结果反而会被不良情绪所控制。而具体到家庭中，只提示一句话：家是一个讲究爱的地方，不是讲理的地方。☆8.心态快乐把心态放好，让自己放松。如果自己调节不了，别因为面子讳疾忌医。
☆9适当补钙筋骨壮
补钙是小事，坚持补钙身强意坚定。
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临床数据显示，80%的腰椎间盘突出患者都是疼的忍受不了，严重影响到生活和工作了才想起看医生，结果被告知只能手术，悔之晚矣。
下面分享 5 个自测腰椎间盘突出的小方法，帮助更好的判断是否患有腰椎间盘突出，以便“早发现、早治疗”，避免带来更大隐患，影响工作及生活质量。
- 弯腰够地
双脚脚跟并拢，双臂垂直，慢慢往下弯腰，检查下肢是否有麻木的感觉；正常情况下不会产生疼痛症状，如果有腰椎间盘突出，当腰部向前弯曲时，会对椎间盘施加强大的压力，则会出现腰痛、腿痛的症状。 - 直腿抬高
仰卧位躺在床上，双腿伸直，慢慢抬高一侧，检查下肢是否发麻。当抬高 30 度~60 度时，出现明显的疼痛、麻木等症状，甚至 20~30 度就出现腰部剧烈疼痛难忍，则说明可能患有腰椎间盘突出症。 - 胸背部前屈
双下肢伸直、坐立，身体坐正的时候颈胸背部前屈，观察是否会出现下肢疼痛加重的情况；如果出现说明有腰椎间盘突出症，如果没有出现，则患有腰椎间盘突出症的机会比较小。 - 腰部侧弯
向左右两边侧身弯腰，腰椎间盘突出患者过度侧弯时，常伴有下肢的放射麻木感；若仅仅是腰臂部疼，并没有向下肢放射，则可能是腰臂部软组织损伤的问题，而不是腰间盘突出症。 - 单脚站立
腰间盘突出患者很难用一只脚站立，因为腰突患者有一典型的症状就是肌力下降，使脊椎稳定性下降，脚没办法使出力量；因此如果无法维持住单脚站立姿势，很可能有椎间盘突出的症状
- 弯腰够地
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胸痛有很多种原因，包括心脏、大血管、肺以及消化道系统等问题，都会混杂在一起，导致病友有时候判断不清楚。如果症状比较典型，都会相对比较容易进行区分。胃食管反流主要是因为胃酸的分泌过多导致的，常常与饮食相关。更多发生在比如吃了刺激性的食物，常常会加重食管的反流。心脏是心肌缺血导致的胸痛，它是与供血、供氧和需氧之间失衡所造成的。因此如果是心脏的耗氧增加时，这种疼痛变得更加明显，变得更加重时，更加提示是由于心脏缺血所造成的。它与消化道系统的疼痛还是不一样，胃食管反流持续的时间会更长，普通的心绞痛一般都是在几分钟、十几分钟。如果出现疼痛之后，停下来休息就会缓解，同时如果怀疑是食管反流，还可以服用一些抑制胃酸分泌的药物进行改善。
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有一位五十五岁的女士前段时间查出来肺里有一个结节，她在家人的陪伴下过来找我看片子。她的肺结节位于右肺上叶，是一个实性肺结节，直径两厘米，看起来像是一个典型的肺癌，建议住院，争取手术。她在我这里办理了住院，手术也顺利的完成，手术后的病理显示是浸润性肺腺癌，我把这个结果也告诉了患者家属。
几天后，她的老伴儿又找到了我，问这个癌症是肺里原发的还是其他癌症转移过来的？我告诉他这是一个原发性的肺癌。他接着问我，是肺原发的癌症好？还是转移过来的么？
这个问题的答案属于见仁见智的了，就我个人的体会，感觉肺结节如果是恶性的，还是原发性肺癌比较好，转移性的并不好。因为肺结节要是原发性肺癌，大多数还属于中期或者早期，有手术根治的机会，而其他部位的癌症转移到肺里，属于晚期了，有可能就没有根治机会了。
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