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上海市崇明区精神卫生中心

上海市崇明区精神卫生中心

简称:

公立 二级医院
医院介绍

崇明区精神卫生中心是崇明唯一一所集预防、治疗、康复为一体的二级甲等精神卫生专科医院。医院占地面积24亩,建筑面积达1.1万平方米,绿化面积占总面积的50%。主体建筑有病房大楼,门急诊办公大楼,后勤综合大楼,医技楼。全院共设4个临床病区、1个康复病区、6个医技科室(B超室、心电图室、脑电图室、化验室、影像科室、MECT室)。床位编制为250张,其中治疗床位为100张,市民政局疗养床位为150张。开展的医疗服务项目有:普通精神疾病的诊治、心理咨询、智力测验、儿童和老年精神疾病的诊治、患者疗养和康复、吸毒成瘾认定、社区精神防治等。

上海市崇明区城桥镇三沙洪路19号
021-59623917
医院科室
推荐医生
李红梅
李红梅

主治医师

好评率:100%

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擅长精神障碍诊疗及心理咨询和心理治疗经验,擅长情绪管理、压力应对及各类人群心理咨询及治疗。有丰富的心理健康宣教经验,丰富的职场人群、社区居民、青少年人群的科普宣讲经验。
患者评价
  • *莉莉
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问诊记录

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科普文章
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    很多人在睡了10个小时起床,仍然觉得疲倦;而有些人只需要六个小时的睡眠,便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外,睡眠的质量对健康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高,那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量,便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。


    我们需要多久的睡眠时间?每个人都会有不同的需求,不过“最好保证7~8小时的睡眠时间”想必大家是经常听到的。睡眠对我们的身体机能是非常重要,它能够使全身放松、恢复体力、减轻压力、使注意力能保持集中和增强记忆力与协调力。

     

     

    那我们能够少睡一会儿,但是仍保证精神饱满、身体健康呢?事实上,我们最多是可以减少一小时的睡眠时间的。 

     

     

    不仅仅是睡眠的长短,

    更重要的是睡眠质量

     

    我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。嵬浩会相继发表一些关于如何改善睡眠的文章,请关注。 

     

     

    不要在睡前吃东西

    (至少不要在睡觉前2小时内)  

     

    很多朋友都喜欢在睡觉之前吃一些零食,这是一个不好的习惯。在睡前三小时内,最好不要吃任何东西。我们睡觉时,肠胃也会跟着休息,所以吃完东西后马上睡觉的话,对我们的消化和吸收都会有影响。早上,胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点;即使消化了但是没活动就睡,第二天早上又不需要太多的热量,所以那些食物就会储存起来,变成你身上的肥肉!而且,晚上吃东西第二天就会长口腔溃疡,这是嵬浩的深刻体会。

     

    晚上睡觉的时候,我们的身体里只会分泌胰岛素,胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以,如果可能的话,早一点吃晚饭,或是吃一些简单的零食,完全消化之后再去睡觉,这样才是健康的饮食习惯。

     

     

    不要开灯睡觉,

    尽量在黑暗的房间里睡觉

     

    开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。

     

    最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。

     

     

      

    睡觉时要有新鲜空气

    (开窗或使用空气净化器)  

     

    通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

     


     

     

    天坚持锻炼。如果你没有锻炼,

    坚持15分钟的晚间散步

     

    《紫岩隐书•养书》说:“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。” 古人就知道睡前走一走,活到九十九。呵呵。 

     

     

     

    不要在睡觉前看电视

     

    因为这样会给身体造成负荷,夜间是生理系统调节的最佳时间,也是身体最容易受外界干扰的时间,如果,长时间在夜间看电视的话,电视会对人体正在运行的系统进行辐射,第二天就会感到不舒服,长时间这样你就会记忆力减退,还可造成更严重的后果。

     

    读读书、冲冲凉、干些放松心情的事情。 

     

     

    在睡觉前6小时内,

    避免喝咖啡或刺激性饮料

     

    咖啡里有一种叫做咖啡因的东西,它在一定程度上会刺激人的神经兴奋度。有的人对它敏感一点就影响大,喝完后精神高度兴奋并持续相当长一段时间,量稍微多一些,还可能晚上难以入睡;

     

     

    白天时,不要打盹超过30分钟

     

    每天打盹不要超过20~30分钟,否则会与晚上睡眠质量冲突;

      

    使用这些方法,坚持一二个星期,你就会注意到自己的睡眠质量会慢慢提高的。阅读《如何保证睡眠质量》,让你进一步提高睡眠质量。 

     

     

     

    任何习惯都是可以慢慢改变的

      

    有这么一句非洲谚语:“怎样吃掉一头大象? 一次一小口。”对于习惯上的改变来说,这个道理也是非常正确的。什么时候睡觉、睡眠时间有多久、在哪儿睡觉?这些都是一些你已经习惯了的睡眠模式。就像任何习惯,你是可以慢慢改变的。  

     

    开始每2~3天就提前5分钟起床。一个星期后,你就可以提前15分钟起床了;一个月后,你就可以提前1小时起床了!希望更早的起床,你可以慢慢地通过每周提前5分钟,坚持二三个月。习惯培养后,你仍然需要坚持这个作息规律,按时睡觉。 

     

    当你睡眠逐渐变短,上一条提到的睡眠质量就变得至关重要,只有提高睡眠质量才能补偿你因为少睡带来的健康上的影响。

      

    最后,如果你能够成功坚持早起的好习惯,你便在不断地为自己创造时间。想想,每天一小时,365天慢慢加起来就是9周的工作时间。你可以利用这些时 间学习一门新语言、读十几本书、或者写几本小说和培养一个好习惯。一日之际在于晨,早晨是最有效率的时间,难怪成功的人们都有早起的要习惯,为什么不加入他们呢?

     

  •  

    本期内容:心身同游生态岛,打理心灵后花园

     

    失眠常见得症状是入睡困难,睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力和注意力下降等,我们可以尝试一些提高睡眠质量得方法:1、保持规律得作息时间包括周末;2、睡前不要大吃大喝,或进食辛辣油腻难消化得食物,也不要饮酒,更要避免使用兴奋性物质汝咖啡,浓茶或吸烟等;3、保持规律得体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;4、卧室环境应安静、舒适、弱光线及室温稍凉;5、白天打盹时间控制在1小时以内;6、不要依赖安眠药物,服用前一定要咨询医生。

  • 关节疼痛是日常遇见的最多的一个身体不适的状况,几乎人人都会在某个时段有一段不舒服的状况,比如说玩手机多了颈肩疼痛,坐的久了腰酸背痛,冷风一吹膝关节疼等等,对于这些情况日常生活中并不是每次疼痛就会去医院就诊,经常有一些生活经验会告诉我们,比如说贴贴膏药啊,热敷一下,自己或者借助按摩师按摩一下痛点,但是并不是每一种不舒服疼痛情况都适合这样去做的。

    病案资料:

    患者毕某,男,68 岁,工地挖掘机司机,前一段时间来门诊就诊,自述右手腕疼,疼了好多年了,以前在农村摇拖拉机的时候留下的疼,当时也没看,后来时轻时重,最近一次挖掘机工作后疼痛的厉害了,当时看了看他的手,稍微有点疼,告诉他需要留下来做治疗,他说要说没时间就回家了。

    过了一点时间有一天他有跑来了,说不行了,王医生,我这个厉害了呀,我一看肿了好高了,手指头完全都握不住了,手指麻木的厉害,手腕完全不能活动,问回去怎么治疗的,他回答我回去就贴贴膏药,热毛巾敷敷,没想到更厉害了,这不赶紧来看看是不是里面坏了,我在手腕找了找压痛点,手腕掌侧面压痛点明显牙痛,是掌长肌健和尺侧腕屈肌键的地方,

  • 一、小儿肺泡性蛋白沉积症好发于哪些儿童?


    生活环境空气质量不佳的儿童:长期生活在生活环境空气质量不佳,如长期接触二手烟、煤烟以及杀虫剂等有害化学物质,可能导致肺泡表面活性物质的清除或生成障碍从而引起小儿肺泡性蛋白沉积症。
    母体受孕期间接触化学物质的儿童:母体受孕期间接触化学物质后容易诱发基因突变,导致肺泡巨噬细胞功能缺陷,引起先天性肺泡蛋白沉积症。
    家族中有患此类疾病的儿童:小儿肺泡沉积症为家族性疾病,与遗传因素有关。
    患肺癌、白血病等恶性肿瘤的儿童:恶性肿瘤,特别是血液系统肿瘤,导致患儿机体免疫力降低,进而出现肺泡表面活性物质的清除或生成障碍,甚至出现自身免疫,从而引起继发性小儿肺泡性蛋白沉积症。

     


    二、小儿肺泡性蛋白沉积症的症状表现有哪些?

     

    小儿肺泡性蛋白沉积症起病可急可缓,大多起病隐匿,约1/3的患者可无症状;39%表现为渐进性呼吸困难,21%有干咳或咳白黏痰、团块状痰。胸痛、咯血、消瘦、乏力、发热不常见。缓慢进展成为呼吸衰竭。

     

    1、典型症状

     

    呼吸困难:主要为肺泡腔和气道内堆聚过量的肺泡表面活性物质致使肺的通气和换气功能受到严重影响所导致,初为运动后出现呼吸困难,运动不耐受是最常见的首发表现,若未予诊断,则可表现为进行性呼吸困难。
    咳嗽、咳痰:主要为肺泡腔和气道内堆聚过量的肺泡表面活性物质刺激气道所导致,多为轻微的刺激性干嗽,或有白黏痰、团块状痰,继发感染后痰量增多,可呈脓性。

     


    2、其他症状

     

    胸痛、咯血:可出现病灶部位的胸痛,可导致支气管毛线血管出血而出现咯血。
    消瘦、乏力、发育迟缓等症状:主要由于肺功能低下导致。
    发热:可导致间歇性低热,继发感染时可出现明显发热,热型由所感染病原菌决定。
    其他:少部分患者可出现皮肤损伤。


    3、并发症

     

    呼吸衰竭:小儿肺泡性蛋白沉积症会导致肺泡腔和气道内堆聚过量的肺泡表面活性物质致使肺的通气和换气功能受到严重影响所导致,以致不能进行有效的气体交换,导致缺氧伴(或不伴)二氧化碳潴留,从而引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征。
    肺部感染:小儿肺泡性蛋白沉积症患者大多因肺功能低下导致发育迟缓,免疫力低下,而继续性小儿肺泡性蛋白沉积症患儿大多并发肿瘤、艾滋病等疾病,免疫力亦受到抑制,且肺泡腔和气道内堆聚过量的肺泡表面活性物质为病原体的良好培养基,故易继发肺部感染,出现发热、可黄浓痰,肺部听诊可闻及大量湿性啰音等临床表现。

  • 关注范妈,关爱女性健康!

  • 四肢发麻是一种常见的身体感觉,可能由多种原因引起。以下是一些可能导致四肢发麻的常见原因:

    1. 姿势不良:长时间保持一个姿势,如坐在同一个位置,可能会导致四肢发麻。这是因为姿势不良会压迫神经,导致血液循环受阻。

    2. 压迫神经:在睡觉或长时间保持同一个姿势时,可能会出现压迫神经的情况,导致四肢发麻。这种情况通常会在改变姿势后自行缓解。

    3. 缺乏运动:长时间没有活动或久坐不动可能导致四肢发麻。运动可以促进血液循环,缺乏运动则可能导致血液流动不畅,引起四肢发麻。

    4. 睡眠障碍:某些睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停症或睡眠中肢体动作障碍,可能导致四肢发麻。这些状况通常需要医生的诊断和治疗。

    5. 神经疾病:某些神经疾病,如颈椎病、坐骨神经痛等,可能导致四肢发麻。如果四肢发麻持续时间较长或伴随其他症状,建议咨询医生以获取专业建议。

    总之,四肢发麻是一个常见的症状,可能由多种原因引起。如果四肢发麻频繁或持续时间较长,建议咨询医生以明确病因并获得适当的治疗。

    中医治疗四肢发麻的方法主要包括针灸、推拿按摩、草药治疗和调理饮食等。这些方法可以帮助改善血液循环,促进神经功能恢复,从而缓解四肢发麻的症状。

    针灸是中医常用的治疗方法之一。通过在特定穴位上插入细针,可以调节气血流动,改善神经传导,缓解四肢发麻的不适。针灸疗程的频率和持续时间根据个体情况而定,一般需要多次治疗才能见效。

    推拿按摩也是中医常用的治疗手段之一。通过按摩和推拿四肢,可以促进血液循环,舒缓肌肉和神经,减轻四肢发麻的症状。推拿按摩可以结合使用一些特定的草药油或草药熏蒸,以增强效果。

    中医草药可以调整人体的阴阳平衡,促进气血流通,从而改善四肢发麻的症状。具体的草药配方需要根据个体病情进行调配,因此建议在中医师的指导下使用。

    除了治疗方法,调理饮食也是中医治疗四肢发麻的一部分。中医认为,四肢发麻可能与气血不足有关,因此建议食用一些补气血的食物,如红枣、山药、桂圆等。同时,避免食用辛辣刺激性食物,以免加重症状。

    需要注意的是,中医治疗四肢发麻的效果因人而异,疗程时间也因个体差异而不同。如果四肢发麻症状严重或持续时间较长,建议及时咨询中医师,以获得专业的诊断和治疗建议。

  • 大肠癌是指来自大肠黏膜上皮的恶性肿瘤,大肠癌包括结肠癌、直肠癌、肛管癌,是最常见的消化道恶性肿瘤之一。

    哪些人群应该进行大肠癌筛查?

    高危因素的人群,包括家族性、腺瘤性息肉病、遗传性非息肉性结直肠癌的患者和家属,应该进行早期筛查。从二十岁左右开始进行筛查。

    对于普通人群,从 40~50 岁开始进行大肠癌的筛查。一旦出现大肠癌的常见症状,例如:长期的腹痛、腹泻、便秘等等,这个时候应该进行积极检查。

    大肠癌的筛查方法有哪些?

    • 粪便隐血检测。因为大肠癌常常伴有血便症状,如果出现血便情况,那么罹患大肠癌的概率会比较高。
    • 结肠镜检查是诊断大肠癌的重要检查手段。它是指将纤维结肠镜从肛门进入到结肠起始部位回盲部,检查结肠和直肠肠腔,并在检查过程中进行活检和治疗。如果在检查过程中,发现癌前病变,可以进行根治治疗,达到治愈目的。结肠镜检查也是最直接、最容易发现早期肿瘤的检查方法。
    • 其他筛查方法:粪便 DNA 检测;血肿瘤标志物;乙状结肠镜筛查;结肠 CT 成像技术;结肠胶囊内镜筛查等。

  • 近年来,随着人们对性健康的重视程度不断提高,HPV 疾病也逐渐成为众多关注的热点之一。而尖锐湿疣作为一种常见的 HPV 感染导致的疾病,它的症状大多是长在生殖器及肛周等部位上的疣状增生物。而很多人当发现自己 HPV 阳性的时候,也会担心自己的疣体是不是尖锐湿疣。那么,HPV 阳性长了疣体,到底是不是尖锐湿疣呢?

    首先,HPV 阳性长出的疣体毕竟是众多种类的 HPV 病毒所引起的,而其中不仅尖锐湿疣一种。因此,即使 HPV 阳性长出了疣体,也不一定就是尖锐湿疣。也要看具体上长的部位以及特征来判断。而尖锐湿疣的特点是,其疣体生长的位置比较特殊,一般多长在外阴、肛门周围、阴道等隐私部位温暖潮湿的部位上,并且是比较突出的,可能像花瓣、菜花一样,凸出肌肤表面。另外,与其他 HPV 病毒感染不同,患者感染尖锐湿疣后,有较大的可能性会出现反复感染的情况,这使得疣体的生长时间可能会持续很长,绝大多数人长出了尖锐湿疣是不会自动消退。此外,尖锐湿疣的发病也和个人的生活、身体状态密切相关。一般来说,经常浸泡在水中、狭窄潮湿的环境下,体力疲乏、情绪不稳定、长期缺乏睡眠等原因,就容易导致免疫力下降,增加感染 HPV 的风险。

    如果你长疣体的部位不是隐私处,而是手上、脚上、脸上、后背上等疣体,这种属于其他的疣病。但是发生在生殖器及肛周部位的,多考虑是尖锐湿疣。不管是不是尖锐湿疣,都需要注意的问题是,患者应该时间去相关医疗机构接受医生的诊断与治疗。不要误认为只是小问题让疣体继续生长,那样只会使得之后的治疗难度增大。所以,HPV 阳性长出的疣体不一定是尖锐湿疣,而要根据实际情况和医生的判断来进行治疗。同时,为了避免 HPV 和尖锐湿疣的感染和传播,每个人也应该加强个人卫生,如使用安全的避孕措施、遵守清洁卫生习惯、增强免疫力等。只有这样才能有效地减少 HPV 疾病的发生率,并为人们的健康保驾护航。

  • 宝妈你们都知道吗?

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