秋天,这个充满收获的季节,却也是干燥、多病的时节。中医认为,秋天气候干燥,容易导致人体津液亏损,从而出现口干、皮肤干燥、情绪低落等症状。为了应对秋天的干燥气候,中医推荐通过饮用中药茶饮来调养身体,喝出好气色。 一、秋天气候特点与人体反应 1. 秋天气候特点 秋天,天气逐渐转凉,昼夜温差大,空气干燥。这种干燥的气候特点,容易导致人体津液亏损,出现皮肤干燥、口干、嘴唇干裂等症状。 2. 人体反应 人体在秋天的反应主要体现在以下几个方面: 皮肤干燥:秋天气候干燥,皮肤水分蒸发加快,容易出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。 口干:秋天气候干燥,口腔水分减少,容易出现口干、咽痛、喉咙干痒等症状。 情绪低落:秋天气候干燥,容易导致人体情绪低落、烦躁不安。 消化不良:秋天气候干燥,容易导致人体消化功能减弱,出现食欲不振、消化不良等症状。 二、中药茶饮调养身体 1. 肝血虚型 症状:两颊有斑、常熬夜、压力大、情绪不稳定。 茶饮:白蒺藜、生地、茯苓、洛神花。 功效:白蒺藜止痒袪斑;生地滋阴;茯苓健脾润肤;洛神花清热解毒、凉血。 2. 肺阴虚型 症状:皮肤干、喉咙干渴、干咳、气管过敏。 茶饮:天门冬、意以仁、薄荷。 功效:天门冬养阴润燥;意以仁白润肤;薄荷疏散风热、除口臭、使口气芬芳。 3. 胃阴虚型 症状:常便秘、鼻长痘、胃火旺。 茶饮:石斛、杏仁、土茯苓。 功效:石斛清胃热生津;杏仁润肠通便;土茯苓解毒、有助改善皮肤红痒发炎。 4. 肾阴虚型 症状:皮肤老化、有皱纹的更年期妇女。 茶饮:菟丝子、地肤子、山药。 功效:菟丝子可促进内分泌、预防皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜。 三、日常保养建议 1. 多喝水:每天喝2000cc左右温开水,补充体内水分,保持皮肤水分平衡。 2. 少吃燥热食物:少吃烧烤、辛辣等燥热食物,以免加重体内燥热。 3. 避免熬夜压力:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。 4. 加强保湿:选用霜状保湿产品,避免过度去角质。