简称:
咸阳秦都正本堂中医门诊部有限公司成立于2020年09月08日,注册地位于陕西省咸阳市秦都区世纪大道中段帝都温泉花园大门西,法定代表人为石彬权。经营范围包括许可项目:医疗服务;诊所服务;中药饮片代煎服务(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动,具体经营项目以审批结果为准)。
1.常规煎煮方法是买一个小砂锅或者不锈钢小锅,把1剂中药倒入锅中,加凉水浸泡30分钟左右,煎药时最好把锅盖盖上,先用大火煎煮至沸腾,然后改为小火慢炖20分钟,第一遍就煎好了,把药过滤出来,再向锅里加开水煎煮20分钟,第二遍就煎好了,2遍药液兑在一起分2次喝完,一般是上午喝一次,下午喝一次,如果喂药艰难或者病轻,也可1剂药分3次喝完。
2.因为小孩喝药艰难,所以中药的煎出量最好不要超过100ml,建议煎出量80ml,一次40ml,要想煎出量少,又想煎出的浓度好,可以采用第二种煎药方法,把2剂药只煎一遍,这样的话煎出药液就是一天要吃的药量,好处是节省时间,药液少浓度好,缺点是浪费1剂药。喝药工具建议购买20ml的小量杯,这样可以减少小孩喝药的畏惧感和抗拒感,药太苦的话,可适当加点白砂糖。
15岁男孩一米七四是能长到一米七八。小孩到底能长多高有两大因素,首先是先天因素,汉人60%的是靠父母,有个公式专门去算的。第二是后天性,如果25岁男性现在长到一米七六了,还是有可能长到一米七八。
小时候,最担心的就是写作业这事儿,总是「白天云游走四方,晚上点灯补裤裆」。
长大后,终于不用天天担心作业的事儿了,但是睡觉却成了大问题了,那么多人开始「晚上睡不着,白天起不来」。
我们到底是怎么了?
很多人面对这个问题的时候,心里是比较烦躁或是焦虑的,其实这个问题真的不是无解,不如我们一起找找原因,然后「对症下药」,怎么样?
有调查显示:年轻人普遍比儿童或老年人晚睡。
简单说,光线对我们的生物钟有牵引作用,比如前半夜的光会让睡眠时间向后推迟,而后半夜的光会让睡眠时间提前。
年轻人的生物钟对前半夜的光照更加敏感,所以会睡得更迟。
除了生物钟之外,在另一套控制睡眠的自我平衡系统中,年轻人对睡意有更强的抵抗,这也是晚睡的可能原因。
你该怎么办?
如果想让自己早睡,晚上就得控制光照,尤其是缩短对着电子屏幕的时间。手机「夜间模式」也是有依据的。
这句话,你可能听过很多遍,但你真的做到了吗?「知道」和「做到」是有距离的。
压力大、过得很焦虑,已经成为越来越多人的生活常态,有人因为工作,有人因为家庭,有人因为未来……
或许已经有不少人从心理角度解释了压力导致晚睡的原因,其实这从生理方面也可以初步解释。
压力大,会促进身体内各种应激激素的分泌,比如会使「清醒激素」皮质醇的水平处于较高状态,而这些激素水平的变化,都可能影响你无法按时入睡,或者即使睡着了也容易醒来。
这也是为什么很多人在焦虑的时候,会睡得不踏实。
你该怎么办?
每个人焦虑的原因不尽相同,也就没有一个「包治百病」的法子。
解铃还须系铃人,你需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。做运动也好,做心理咨询也好,找人分享也好,为了自己,做点什么。
不论怎么样,都要试一下,牺牲睡眠,也许只会让第二天的你感觉更糟糕。
白天的活动不仅是让你「感觉累」这么简单,它对生物钟也有重要影响。
一项关于运动对生物钟影响的研究显示:相比于不运动,保持运动的人中早睡早起类型更多,晚睡晚起类型更少。
你该怎么办?
想早点睡,不妨白天多活动,尤其是在室外活动,对生物钟的重置非常有效。如果平时工作忙,推荐周末露营,效果也不错。
当然,睡前还是要避免剧烈运动。
太累了或许反而会睡不着,这一点主要针对脑力劳动者。
脑力劳动者在工作时会分泌兴奋性神经递质,而睡眠-清醒的调节模型就像是一个跷跷板,睡眠这边是抑制性神经递质,清醒那边是兴奋性神经递质,过度用脑就会让「清醒」这边更占优势,也就会导致难以入睡。
你该怎么办?
睡之前让高速运转的大脑慢下来,刷牙、洗脸、抠抠脚,卸下一天的负担,为入睡做好准备。
有的人,天生就是夜猫子,也就是专业上说的「睡眠相位后移 」。
有研究表明,当生物钟调控系统中的某个基因发生突变,就可能出现这种情况。不过这种情况并不多见,如果你恰好是这样的少数,别担心,你或许天生就比别人能熬夜。
如果你找到了自己的原因,不妨试着「对症下药」,为了更好的睡眠质量,做一些改变。
如果你努力了,可状态就是不稳定,也许你会更焦虑。
那么,这里就有一个终极问题——
一个好消息是,如果你能控制早睡和晚睡两种生活方式的相对光照一致,那就没啥危害。
比如,习惯昼伏夜出的人,白天睡觉的时候需要保持睡眠环境黑暗。
一个不太好的消息是,控制相对光照不止于此,尤其是晚上的照明很少能达到自然光的强度,哪怕是阴天。
因此,我们很难通过控制环境完全消除晚睡的各种影响,也就无法保证此时的睡眠质量,而睡眠关乎白天的工作学习及各种生活习惯,很多人更会因此而染上有损健康的习惯,比如喝酒、吸烟等。
也许,我们总是期待「一夜好眠」,这似乎是与生俱来的,丁香医生也会这样。
但真心希望大家不要过分焦虑这个事情,如果睡眠质量真的特别差了,去找医生帮忙,他们给的一些方法,包括吃药,会有帮助。如果你觉得自己的情况还没差到那种程度,那就从原因入手,做一些改变。
我们的生物钟每天都会重置,以保证它能准确调节身体状态,并和外界环境协调一致。既然它不是一成不变的,我们就有希望睡得更好,是不是?
为什么麻醉医生要给病人实施术后镇痛?
子宫平滑肌瘤是一种良性肿瘤,通常不需要进行特殊处理,但如果肌瘤体积比较大,压迫到器官或出现不适症状,需要及时就医,根据病情选择合适的治疗方法,如药物治疗、手术治疗等。
对于体积较小的肌瘤,可以考虑药物治疗,如使用促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林等,也可以联合米非司酮等药物,以抑制肌瘤生长,促进肌瘤萎缩。如果出血量较多,可以酌情应用子宫收缩剂如缩宫素,以及止血药物如血凝酶等辅助治疗。如果肌瘤体积比较大,或者出现恶变倾向,可以考虑手术治疗。根据患者具体情况,可以选择子宫肌瘤切除术或者子宫切除术等。手术治疗通常可以达到治愈的目的,但术后仍需定期复查,以便及时发现并处理复发的肌瘤。
总体来说,子宫平滑肌瘤能否治愈与肌瘤的大小、症状以及治疗方法等因素有关。大多数患者通过积极的治疗可以达到治愈的目的。
1 保管好家中的所有尖锐物品,比如剪刀、刀具、筷子等,要放到孩子接触不到的地方,禁止孩子拿尖锐的物品;
2 培养孩子的交通安全,遵守交通规则。过马路时看路灯,不在马路边奔跑及打闹;
3 开车出行应让孩子坐安全座椅或坐在后排系好安全带;
4 幼儿睡觉时需要防止发生坠床;
5 家长看护幼儿时不要分神,比如玩手机,防止孩子发生意外。
怀孕期间经常失眠怎么办?
在怀孕以后,不少准妈妈们会失眠,甚至无法入睡,虽然很痛苦,但是真的没有什么好办法。
怀孕期间一般不建议服用安眠药的,可以试试睡前热水泡脚、喝牛奶、或用些中药助眠。这种失眠往往是暂时的,生完孩子以后就会好的。即使无法自动恢复,宝宝也会把你的失眠症状治好的,因为 TA 就像个小闹钟,每 3-4 个小时就会把您吵醒要吃奶,那时候喂完孩子您就会倒头就睡,有人甚至还在喂着奶的时候就睡着了。所以,孕期失眠需要物理方法调节。
拇外翻最常见的就是穿高跟鞋,穿高跟鞋之后脚变形了,变形了走路实际上是不舒服的,特别是第二脚趾头是抬起来的,这种情况肯定不舒服的。时间长了以后,脚底就可能变扁平,这是一种情况。还有一种情况是先天性的,就生下来就扁平足、拇外翻,这是有遗传的。至于是男性遗传女性,还是女性遗传男性,这没有深究过,但是肯定的是拇外翻有遗传性的。
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