本期话题：如何养好人体的“第二大脑”

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

现在的年轻人经常熬夜，关于熬夜的理由，各有各的不同：

• 工作压力大睡不着
• 朋友饭局推不掉
• 想看自己喜欢的剧
• 工作需要值夜班

网上一份《2021 当代年轻人熬夜报告》里显示，4 成年轻人几乎每天都熬夜。

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”、“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”……调侃之余，你是否有想过，熬夜会对肝脏带来哪些伤害？

熬的是夜，伤的是肝

很早之前，古人就发现熬夜会伤肝，但并非如“人体器官排毒时刻表”中所说的，肝脏只在凌晨排毒。

《素问·五藏生成篇》曰：“人卧则血归于肝。”意思是人在熟睡时，更多的血液会回流到肝脏，有利于肝脏的保养，而熬夜会消耗人的气血，血液“出多进少”，肝脏没有足够的血液滋养，久之就会出现损伤。

但这是一种潜移默化的过程，十年、二十年都不会意识到。年轻人身体素质好、脏腑功能强，所以熬夜后恢复很快，等到上了年纪，稍一熬夜，就会出现头晕眼花、精神不济、眼睛干痒的症状。

现代研究也得出同样的结论。

2016 年，国际肿瘤学顶尖期刊 Cancer Cell 的一项研究指出，长期昼夜节律紊乱，会影响基因调控和代谢紊乱，久而久之，还可导致非酒精性脂肪肝，甚至引发肝癌。

晚睡 1 小时，脂肪肝风险增 29%

上海瑞金医院陈宇红、陆洁莉带领团队进行了一项研究，在对 1960 例 40 岁及以上糖尿病前期或糖尿病患者随访 4.4 年后发现，糖尿病及糖尿病前期患者，每晚睡 1 小时，脂肪肝风险增加 29%。

研究人员还将不同时间段睡觉的风险进行对比发现，10 点后睡觉的人比 8 点前睡觉的人，脂肪肝风险翻了一倍。这是因为，晚睡会增加夜间进食量，进食后无法快速消化，脂肪就容易堆积在体内，导致肥胖，诱发脂肪肝。

睡得少伤肝，睡得多补肝？

很多人认为，既然睡少了会伤肝，那多睡会不会有护肝的效果？

并没有！

至今为止，没有研究发现睡得过多会对肝脏有好处，但睡眠时间过长，血液流动速度慢，血管垃圾更容易积聚，可能增加血管堵塞的风险。

另外，人体活动时间过短，心脏不能得到足够的锻炼，也会影响心脏功能。

所以，到底睡多久为好？

大家可以参照美国睡眠基金会建议的睡眠时长标准：

从上表可以发现，一个成年人睡眠时间在 7~9 个小时内，都属于正常范畴。

当然，现在生活节奏在加快，很多人白天忙于工作，晚上无可避免要加班、值班，这时候要注意：

• 熬夜后要充分休息
• 尽量选择清淡的夜宵

身在职场，无可避免需要加班、熬夜，那就建议大家想办法让自己强大起来，等自己当老板，就不用被迫加班了~

最后，预祝大家今晚好眠！

怀孕之后阳了怎么办？

无痕开眼角其实是开眼角的时候开口小、缝针少。眼角有时候开得很小，缝针也较为简单，基本就缝一针，所以疤痕基本看不出来。但是这种方法开眼角的效果不明显，开法很保守。有的愈合之后会粘回去，这是通过牺牲效果来减少疤痕，是不可取的，做手术就要达到效果。

休克最常见的类型是创伤导致的失血，失血过多以后会出现休克，叫低血容量性休克。大量的失血，尤其失血在达到机体的30%，身体里的循环的血量大概是4-5升，30%大概就是1,500毫升左右。失血30%后身体就会可能耐受不了，会出现低血压，然后出现休克的表现，叫低血容量以休克。

切口肌肉裂开了就形成一个切口疝

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视频简介：

北京医院 妇科 主任医师 张毅

患者如果出现白带脓性增多，并且宫颈充血、外阴瘙痒等症状，应及时到医院做宫颈炎的相关检查来确诊。

第一、妇科检查，女性的宫颈的大小、质地、外形，宫颈管的粗细，有没有接触性出血，以及阴道、外阴的情况、还有子宫、输卵管、卵巢情况，都可以来帮助判断有没有宫颈炎的发生，如果宫颈上看到息肉，那肯定是一种慢性宫颈炎的表现，宫颈上的纳囊也是慢性宫颈炎的表现。

第二、宫颈涂片细胞学检查，主要是用来判断是哪一种感染，确定有没有衣原体、支原体、细菌感染、滴虫、原虫感染的情况。
还有可以做阴道镜检查，阴道镜检查就是从阴道镜下，看到肉眼无法发现的微小病变，要是取活检准确率会更高。

第三、碘实验和醋酸白实验，这两种方法往往判断宫颈有没有癌前病变的方法，如果碘实验不着色的话，可能要取活检，准确率更高，还有醋酸白实验，能使得取活检的准确率明显增加，在宫颈的B超检查，只能判断宫颈的大小，不能判断宫颈有没有炎症。

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在一家互联网医院，一位老人因为长期卧床，导致舌头变得厚大，说话不清，前来寻求医生的帮助。医生助理向老人解释，医生需要了解病情才能给出建议，并感谢老人的配合。问诊开始后，医生耐心询问老人的病史和症状，了解到老人曾中风，目前肌肉萎缩严重，活动能力极低。医生查看老人的舌像和体态照片，发现舌质红厚，舌苔浮黄，舌面皱缩，同时了解到老人饮水少，排尿困难，大便干秘。医生推测老人可能存在阴虚夹湿夹热的情况，导致胃肠功能减退。

医生认为老人的言语障碍可能与中风有关，导致语言中枢受损，发音困难。医生建议老人加强运动，促进血液循环，预防血栓形成。同时，医生还给老人制定了针对性的饮食调理方案，帮助老人改善消化功能。在问诊结束后，医生赠送了老人追问包，以便老人在需要时继续咨询医生。

最近，我孩子失眠已经持续了近半年。他已经尝试了安神补脑液，但效果并不明显。由于学业压力，他经常会出现眼冒金星、心跳加快的情况，导致无法入睡，即使入睡也容易醒来，每天只能睡5至6小时。这种情况也让他白天无法集中精力，影响了日常生活和学习。

在这种情况下，我决定寻求医生的帮助。经过详细的咨询和检查，医生给出了专业的诊断和治疗方案。医生非常耐心地倾听了我的孩子的主诉，并给予了专业的建议。医生还对孩子的病情进行了客观评估，并为他制定了针对性的治疗方案。

医生建议孩子在一周后复诊，并继续观察治疗效果。我对医生的专业素养和耐心细心的态度表示感谢。通过医生的治疗，我对孩子的情况充满了希望，相信他很快就能恢复健康。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，打开了我的互联网医院账户。屏幕上显示着一位医生的头像，他微笑着，仿佛在说：“我在这里，准备听你说说你的困扰。”

我深吸了一口气，开始讲述我的病情。我告诉医生，我已经耳鸣五年了，头晕，有时候还会感觉眼前发黑。医生耐心地听我讲述，偶尔会点头，表示理解。

医生询问了我一些问题，比如我是否有高血压、糖尿病等慢性病，我的饮食和睡眠情况如何。他还提醒我，为了更准确地评估我的病情，他需要查看我的病例记录。

几天后，医生回复了我的消息。他告诉我，我的血压有点偏高，可能是导致耳鸣和头晕的原因之一。他建议我监测血压，并配合口服牛黄清心丸进行治疗。医生还提醒我，不能喝酒及辛辣刺激性食物。

虽然医生的建议很简单，但我觉得他真的很专业。他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。我真的很感激他的细心和耐心。

在接下来的日子里，我按照医生的指导进行治疗。虽然耳鸣和头晕的症状并没有完全消失，但我感觉好多了。我知道，这离不开医生的悉心指导。

现在，每当我遇到健康问题，我第一个想到的就是我的互联网医院医生。我知道，无论何时何地，只要我需要，他都会在那里，为我提供帮助。

我是一位患有疾病的患者，最近在网上咨询了一位针灸推拿科的医生。医生非常耐心地听取了我的主诉，并给予了我专业的建议。他提醒我在接受治疗之前必须完整查看病例，还告诉我关于6岁以下儿童用药的注意事项。我对医生的专业素养和细心关怀感到非常满意。

在沟通过程中，医生不仅友善地回答了我的问题，还耐心地解释了治疗方案。他提醒我考试的时间和地点，还告诉我要考两天就需要打两针。我感到医生非常细心地关注我的细节，让我感受到了医者的温暖。

最后，医生再次感谢我对他的信任，并提醒我医生的回复仅为建议，需要前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利和愉快，让我对互联网医院的服务印象深刻。

那天，我通过网络平台预约了一位针灸推拿科的医生进行线上问诊。医生很亲切，首先询问了我的基本信息，得知我今年23岁，身高175cm，体重75kg后，便开始了询问我的生活习惯。

医生问我是否经常运动，我坦诚地回答自己不太运动。接着，医生又询问了我的饮食习惯，我告诉医生自己除了三餐之外，偶尔会吃个夜宵。然后，我提出了我的主要问题——针灸减肥。

医生告诉我，针灸减肥主要针对内分泌原因，对于那些喝水都会胖的人来说，效果会比较好。他解释说，针灸配合饮食、作息、运动一起调整，效果会更好。医生建议我可以尝试针灸减肥，并告诉我治疗周期会比其他病症周期长一些。

医生详细地介绍了针灸治疗的过程，包括选穴、治疗部位等。他告诉我，治疗不是单点的，一般手脚、腹部、头上都会有针的。他还告诉我，针灸治疗可能会有一点疼痛，但一般不会出血。

尽管医生说针灸治疗一般针对的是35岁以上的患者，但他还是建议我注意作息，适当运动，调整饮食结构，这些都是很好的减肥方法。

医生下班前告诉我，有任何问题都可以随时问他，他会晚些时候回复。我对这位医生的耐心和专业非常满意，他的回复让我感到温暖和安心。

医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

在一个晴朗的下午，我通过京东互联网医院找到了一位专业的医生，进行了一次在线问诊。我向医生详细描述了我的颈椎问题，并得到了医生耐心的解答和专业的建议。医生非常细心地询问了我的病情和治疗经历，并给出了针对性的治疗方案。

我感到非常满意，对医生的专业素养和耐心沟通表示由衷的感谢。在接下来的日子里，我将按照医生的建议进行治疗，并期待早日康复。

那天，我拖着疲惫的身体走进了线上医疗咨询平台。身体的不适让我焦虑不安，尤其是艾灸后频繁出现的气短和心脏突突跳，让我对中医治疗产生了疑问。

医生***的耐心询问让我放下心来。她详细询问了我的病情，包括艾灸的频率和时长，以及我的生活习惯。虽然我之前也有过类似的咨询经历，但这次，我感受到了医生的专业和细致。

医生***不仅关注我的症状，还关注到了我的心理状态。她告诉我，艾灸后心脏突突跳可能是因为我之前有过冠心病和糖尿病病史，需要谨慎对待。她建议我先停止艾灸，做一个心电图，排除心脏器质性病变后再进行调理。

虽然我对医生的诊断感到一丝不安，但我还是决定按照她的建议去做。在等待心电图结果的那几天，我时刻关注着自己的身体状况，生怕病情恶化。

终于，心电图结果出来了，一切正常。医生***告诉我，我的心脏没有问题，可以继续进行调理。但她还是建议我不要过度依赖艾灸，可以尝试其他治疗方法，如熏蒸和针灸。

在医生***的建议下，我开始尝试新的治疗方法。虽然过程有些痛苦，但我明显感觉到身体状况有所改善。现在，我已经不再担心心脏突突跳的问题，气短的情况也有所减轻。

这段经历让我深刻体会到，线上医疗咨询平台为我们提供了极大的便利。医生的专业和耐心让我感受到了温暖，也让我对中医治疗有了新的认识。

在此，我要感谢医生***的专业建议和关心，也希望更多的人能够通过线上医疗咨询平台，获得适合自己的治疗方案。

那天，阳光明媚，我像往常一样走在上班的路上，突然感到一阵恶心，胃里像是被火烧一样难受。从那天起，我的生活被一种莫名的症状所困扰，那就是食欲不振，吃不下饭，而且往上返。我尝试了各种方法，但症状始终没有缓解。

在一次偶然的机会，我了解到互联网医院，心想或许可以尝试线上问诊。于是，我选择了京东互联网医院，开始了我的线上求医之旅。

线上问诊的过程非常方便，我只需要在手机上填写相关信息，就可以等待医生的回复。很快，我就收到了一位针灸推拿科医生的回复。他首先询问了我的症状，然后告诉我需要完整查看我的病例后才能开始诊疗。

在医生的引导下，我详细地描述了我的病情，包括症状、治疗过程以及之前就诊的医院。医生耐心地倾听，并在了解了我的情况后，给出了专业的建议。他说，我的症状很可能是胃肠功能紊乱，并建议我可以尝试针灸治疗。

虽然我对针灸并不了解，但考虑到医生的专业建议，我还是决定尝试一下。在医生的指导下，我开始了针灸治疗，并逐渐感受到了症状的改善。这个过程让我深刻地体会到了医生的耐心和专业。

在治疗过程中，我还遇到了一些困难，比如如何维持营养。医生告诉我，可以通过喝粥来补充营养，并建议我可以在粥中加入一些容易消化的食材。这让我感到非常温暖，也让我对医生充满了信任。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显的好转。虽然病因尚未明确，但医生的专业和耐心让我对未来充满了信心。这次线上问诊的经历让我深刻地认识到，互联网医疗为患者提供了极大的便利，同时也让我们感受到了医生的专业和关爱。

在这个特殊的时期，很多人因为疫情的原因不敢去医院就诊，而选择了线上问诊。我也是其中之一，最近腰部针灸后出现了肿胀的情况，让我非常担心。我通过***互联网医院找到了一位针灸推拿科的医生进行咨询。

医生非常耐心地询问了我的症状和病史，然后给出了专业的建议。他告诉我不用太担心，肿胀会慢慢吸收的，只要不疼痛就不必过于担心。他还建议我以热敷为主，适当锻炼身体，增强机体代谢能力。

在医生的建议下，我感到放心许多。他的耐心和专业让我对线上问诊有了更多信心，也让我对自己的病情有了更清晰的认识。我相信，在医生的指导下，我的症状会很快得到缓解。

我的面瘫病情一直未见好转，经过3个月的针灸中医治疗后，仍然面瘫恢复差，口角歪斜，无法正常吃饭。我在网上预约了京东互联网医院的专家王医生进行线上问诊，希望能够得到更专业的建议和治疗方案。在问诊过程中，王医生非常耐心地询问了我的病情并要求我上传了一段视频，随后建议我前往门诊进行面诊。我非常感激王医生对我的关注和建议，决定星期四上午亲自前往门诊。我在问诊结束后对王医生的服务非常满意，也准备在问诊记录中发起复诊。虽然医生的回复只是建议，但我对王医生的专业素养和关心深表认同，感谢医生给予的支持和帮助。