第九式 青龙探爪势。此势先左势后右势为 1 次，连作 3 次。动作要领：⑴作龙爪手时，五指要伸直分开，拇指、示指、中指、环指、小指内收，中指略高于其他四指，劳宫穴不打开，内收于爪心。⑵探爪时，身体要随之前倾，感受到从腿部到“爪”指尖经络的拉伸。⑶握固后手在腰间章门穴稍停片刻。

第十式 饿虎扑食势。此势先左势作 3 次，后右势为 3 次。动作要领：⑴扑食前，要用躯干的涌动带动双手前扑绕环。⑵弓步腿时，注意保持身体的平衡。⑶抬头瞪目时，力达指尖，腰背部形成反弓形。

第十一式 打躬势。此势连续做 3 次。动作要领：⑴在鸣天鼓时要求顶平项直，这样人体的经络及肾气可以得到调理，督脉得到梳通。⑵向下打躬的时候，百会穴尽量向前前倾，后背尽量伸直牵拉督脉。⑶身体前屈时，脊柱从腰自逐节向下屈曲如钩，最后用头部尽量贴近腿，起身时，尾椎逐节伸展上拔。

前列腺癌目前已经超过膀胱癌成为男性泌尿生殖系统第一高发的恶性肿瘤。亚洲前列腺癌发病率和死亡率远低于欧美国家，但近年来呈明显上升趋势，城市发病率高于农村。

目前认为前列腺癌发病的危险因素主要是种族、年龄、遗传因素、雄激素及雌激素水平紊乱、炎症、肥胖、高动物脂肪饮食等。

目前推荐年龄大于 50 岁、45 岁以上且有前列腺癌家族史、携带 BRCA2 基因突变的 40 岁以上男性进行前列腺特异性肿瘤抗原（psa）的筛查。目前认为 psa＞4ng/ ml 就需要警惕前列腺癌可能，＞10ng/ml 患前列腺癌可能性就很大了，＞20ng/ml 就需要考虑存在转移了。

基于初次结果

建议 40 岁以前 psa＞1ng/ml 的男性每 2 年复查一次。

建议 60 岁以前 psa＞2ng/ml 的男性每 2 年复查一次。

颈椎病是一种由于颈部受寒、外伤、劳损、老化及代谢紊乱等因素所导致的颈椎生理曲度改变和椎间盘、椎间关节、椎体、韧带等组织退行性改变。

对于这部分患者来说，尤其需要注意饮食结构，偏食、饮食不当都会导致肌肉、神经营养障碍及骨质疏松，加速椎体退变。此时，应嘱咐患者多食用高蛋白、高热量，含钙质丰富的食物。此外，富含维生素 C 的食品对预防颈椎病的进一步发展也具有重要意义。

医护人员在对患者及其家属进行饮食教育时，应当考虑到患者的文化层次参差不齐，住院时长长短不一，此时应当针对患者的个体差异，采用“一对一”的教育方法，将科普知识准确的传授给每一个患者。针对患者共同存在的健康问题，可以根据年龄，采取有计划、有目的的分批教育，使患者更容易接受健康知识。

在食物与健康的科学证据中，专家组进行了近五年证据更新，收集了 30 余种不同食物（及加工食品），与健康、膳食模式，与健康、身体活动与健康等国内外科学文献，参照世界卫生组织指南，进行证据评价，提出了我国食物与健康证据评价方法和结论推荐意见，并组织了几十位营养学，医学，流行病学等学科的专家，进行了分析讨论，综合评价了 200 余条食物与健康的科学建议，膳食模式与健康的科学推荐，以及身体活动与健康的科学指导。

随着社会经济的发展和居民膳食模式，生活方式的明显改变，各种类食物摄入量过高或过低，与疾病风险之间的关系较大。降低健康风险相关的膳食因素主要有：

• 全谷物
• 蔬菜
• 水果
• 大豆及其制品
• 奶类及其制品
• 鱼肉
• 坚果
• 饮水
• 饮茶

过多摄入可增加不良健康风险的膳食因素有：

• 畜肉
• 烟熏肉
• 食盐
• 饮酒
• 含糖饮料
• 油脂

还要特别强调膳食模式的重要性，近年来，膳食与营养的关系，已从单一营养素或单一食物转向膳食模式，与整体健康状况和疾病风险相关联。长期遵循平衡膳食模式，是健康长寿和预防膳食相关慢性病的重要基石，并可以降低疾病风险，以多蔬菜水果，多鱼虾水产品，经常吃奶类和大豆制品，适量的谷类和肉禽类，烹调清淡少盐为主要特点的生活模式，代表了东方健康膳食模式。具有这些膳食特点的地区，人群发生超重肥胖，二型糖尿病，代谢综合症和脑卒中等疾病的风险均较低。

宫颈长菜花状疙瘩，是女性朋友面临的常见问题之一。这种疙瘩一般多在性生活以后发现，容易引起女性的焦虑和不安，也很容易在夫妻伴侣之间交叉感染。同时，很多女性朋友由于缺乏相关知识，在发现宫颈长菜花状疙瘩时，“尖锐湿疣”也成了她们的一个猜测。那么，究竟宫颈长菜花状疙瘩是尖锐湿疣吗？

对标准的病理定义来讲，尖锐湿疣是人类乳头状瘤病毒（HPV）感染所导致的一种皮肤病变。而宫颈长菜花状疙瘩则是宫颈上加生长的一种皮肤病变，通常由于人类乳头状瘤病毒或其他传染病病毒引起感染。这显示，两种皮肤病变有些本质的区别。尖锐湿疣通常出现在生殖器、肛门、口腔等部位，具有特殊的丘疹状、乳头状或菜花状外观，宫颈长菜花状疙瘩则是形成了一些扁平且翻起的疣状结构。尽管这两种皮肤病变的外观相似，但两者的分类和分化还是有所不同。另外，需要注意的是，性病是一种可以相互转移的传染病，一旦有了疑问，就应该尽快咨询专业医生。做一次经过认证的 HPV 病毒筛查可以很好地区别出宫颈长菜花状疙瘩和尖锐湿疣，缩短治疗的时间、降低复发风险。

如果发现自己患上了宫颈长菜花状疙瘩，需要注意的是，尽量避免过于紧张和担忧。实际上，几乎所有的皮肤病变都可以通过一系列医生指导下的治疗得以解决。在寻求帮助之前，还可以运用该应用程序和注册的医生寻求其他人的意见，获取更多的支持和建议。

当然，在我们发现自己患上了这些疾病的同时，也需要正视自己的性行为习惯，并做好预防。定期进行 STD 测试和接种 HPV 预防针可以保护自己在未来的性生活中不受病毒感染的威胁。总之，尽管宫颈长菜花状疙瘩和尖锐湿疣的外观相似，但两种皮肤病变有所不同，预防和治疗方法也不同。女性朋友们都应该了解相关知识，及时预防和治疗。

在日常生活中，每天锻炼身体对于性功能的改善还是有好处的。比如说可以定时的做做仰卧起坐，或者是俯卧撑，或者是多出去走一走散散步，慢跑一下，或者是打打篮球，乒乓球这一类都还是可以的。但是如果出现了性功能异常方面的问题，只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合其他的治疗措施。

需要完善泌尿系统，腰椎马尾神经方面的检查，详细的了解一下这两方面的情况，根据检查的结果看是否有药物治疗的必要性。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说腹部针刺，艾灸的治疗，TDP 照射的治疗，骶尾部针灸的治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。

当然出现了性功能异常方面的问题，也可以到当地比较好的中医院去开中药，口服中药治疗，中药治疗对于性功能临床症状的改善效果还是比较好的。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了，要多注意情绪方面的问题，少生闷气，少发火，保持平和乐观的心态。早发现，早处理这样预后还是比较好，如果性功能异常时间都比较久了，恢复起来就比较困难。

宝宝的肤色不均匀可能是由以下原因引起的：

• 新生儿黄疸：是指宝宝出生后由于肝脏功能尚未完全发育而导致胆红素排泄不畅，使得宝宝的皮肤和眼白出现黄疸的情况。黄疸一般会在宝宝出生后的几天到几周内自行消退。
• 色素沉着：宝宝的肤色不均匀有可能是由于色素沉着所致。这可能是因为宝宝的皮肤细胞中的黑色素分布不均匀，导致部分区域的肤色较深。
• 皮肤病或感染：某些皮肤病或感染，如银屑病、真菌感染等，可能引起宝宝的肤色不均匀。
• 先天性疾病：一些罕见的先天性疾病，如先天性黑色素沉着病，可能导致宝宝的肤色出现不均匀的情况。

如果观察到宝宝的肤色不均匀或有其他不寻常的皮肤变化，建议咨询儿科医生进行评估和诊断，医生可以根据具体情况给出适当的建议和治疗方案。

45 岁的男人多久过一次性生活没有具体标准，因为会存在有个体差异，一般以夫妻双方身体不感到疲劳为宜，部分人群可能一个月会有 3~4 次。

45 岁的男人已进入中年，体力以及精力相对年轻人来说可能会差一些，性生活的次数相对来说会减少，但具体也要根据夫妻双方身体状况来决定，以双方不感到疲劳为宜。性生活需要适度，不能过于频繁，如果次数过于频繁，导致身体过于疲劳，对健康不利。

但适当性生活对健康也是有益的，比如有助于提高睡眠质量和增进夫妻感情等。建议平时适当多进行体育锻炼，饮食上注意营养，同时也要保证睡眠充足，不要熬夜，有益于健康。如果身体有不适症状，及时到医院就诊。

第二次世界大战过后，由于科学技术的发展，人工关节材料、设计以及生物力学的研究，人工关节初现

1938 年，Smith-Peterson 从牙科医师 Cook 使用的钻铭钥合金材料中受到启发，他发现这种合金材料

生物惰性较强，组织相容性较好，只产生很弱的组织反应。因此，他开始使用钻铬钼合金杯假体并且实施了约 1000 例髓关节成形术。这种金属杯假体外形类似“钟”状，杯口张开，能够较好地保持假体在髋日内

的位置，允许股骨头在金属杯内自由活动，同时金属杯外层与髋白关节面之间也能活动，类似于目前使用

的双动股骨头。但临床实践表明，假体边缘容易被组织包埋，最后与髋白完全粘连，继而造成金属杯与股

骨头间磨损增加，术后患者关节疼痛、股骨头缺血性坏死现象十分常见，长期疗效欠佳。在他去世后，他的

助手于 1957 年发表文章报道了这一临床现象。

同时期，Phillip Wiles 在伦敦 Niddlesex 医院使用不锈钢假体为 6 例 Still 病患者实施全髋关节置换

术。他使用螺钉固定髋白假体，同时使用螺栓将股骨头假体固定于股骨颈上；因此 PhilipWiles 被认为是

第一位真正施行全髋关节置换术的医师。

1939 年，Haboush 对 Smith Peterson 髋关节假体系统进行了改进，设计了带边缘的钻铬钼合金杯，

1940 年，他在纽约实施了 2 例关节置换术，但因疗效较差而被迫放弃使用。之后他在纽约的实验室用水

做润滑剂，对钻铬钼合金股骨头假体、丙烯酸酯髋白假体进行磨损试验，这是首次对人工关节的磨损情况

进行研究。同年，也有学者使用黄铜和不锈钢假体行髋关节置换术。

1941 年，美国 Moore 和 Bohlman 设计了自锁型人工股骨头假体，其柄较长、直形，且柄上有孔，但术

后疗效欠佳。同年，F.R.Thompson 设计了弯柄股骨头假体，成为后来的 Mckee、Muller、Harris 和

Aufranc Turner 全髋关节股骨头假体的原型。后来 Smith Peterson 的助手 Aufrance 和 Luck 都对钻铬钥

合金杯关节置换术做了改进，放弃了原来的“钟”型设计，假体外形更接近圆球形，增加了假体内侧面与股

骨头间的稳定性。Urist 和 McBride 设计了凸面带尖和脊状突起的髋白假体，现代某些髋白假体仍沿用这种模式。

骨质疏松的常规治疗（二）

您和您的医疗保健专业人员现在有多种选择，以提供最有效的药物，以满足您的个人需要。让我们来看看这些选项。

二膦酸盐

这是最广泛使用的治疗骨质疏松症的药物。二膦酸盐可以抑制骨骼破裂，保持骨量，增加脊柱和髋关节的骨密度。

双磷酸盐可以以药片的形式每天，每周或每月服用。或者你可以每隔几个月或一年注射一次，这取决于药物。酮糖包括:

• 阿仑膦酸钠
• 利塞膦酸盐
• 伊班膦酸盐
• 唑来膦酸

口服二膦酸盐最常见的副作用是食管或胃受到刺激而引起的烧心和腹痛。静脉注射药物不会引起肠胃不适。

双磷酸盐也与两种罕见但严重的问题有关——颌骨骨坏死和一种不寻常的股骨上部骨折(非典型股骨骨折)。颌骨坏死是指颌骨在受了轻微的伤后，如拔了一颗牙，无法愈合时形成的。骨头暴露在外，开始虚弱和死亡，引起疼痛和潜在的感染。产生严重副作用的风险非常低，而且对大多数人来说，治疗的好处大于风险。

与足够的钙和维生素 D 一起服用二磷酸盐更有效。通常开二磷酸盐药物的人更有可能缺乏维生素 D。在开始治疗前评估钙和维生素 D 的水平很重要。

近日，11.5岁的小孩因过敏性结膜炎和600度近视问题，在京东互联网医院进行了线上问诊。医生通过仔细观察患者提供的症状，询问患者的生活习惯和治疗情况，耐心倾听并给予专业建议。医生熟练掌握医疗行业知识，客观评价患者的病情，为其提供了最合适的治疗方案，同时尊重患者的意见和选择。

医生根据患者的情况提出了针对过敏性结膜炎的治疗方案，建议患者控制过敏症状，避免揉眼和眨眼，使用0.1%氟米龙滴眼液，并进行电凝治疗。对于近视问题，医生建议控制眼睛的过敏症状，配戴周边离焦镜片，注意科学用眼，避免过度用眼。此外，医生还指导患者在日常生活中注意饮食，不要食用辛辣刺激的食物，避免刺激眼部。

整个问诊过程中，医生耐心解答患者的问题，给予了详细的指导和建议，为患者的健康保驾护航。

我发现右眼有血丝，很担心，于是我决定在网上找医生咨询。经过和医生的沟通，医生非常耐心地询问我的情况，虽然图片上传遇到了问题，但医生还是通过我的描述和一些细节来判断我的病情。医生告诉我，这种情况一般是由于眼部用力过度、血压波动等原因造成的，并且给了我详细的治疗方案和用药建议。医生非常细心地解答了我的问题，让我感到很温暖和安心。虽然是在网上问诊，但医生的专业素养和耐心让我感受到了医生的关怀和责任，让我对互联网医院有了更多的信任。

最近孩子的眼睑肿了一个月，医生说是麦粒肿或者霰粒肿，开了妥布霉素滴眼液用了一段时间，效果不太明显。患者感觉好了一些，但后来就没有太大变化。经过医生的详细询问和建议，患者决定继续治疗，医生建议尝试马应龙八宝眼膏，配合妥布霉素滴眼液，以及进行热敷。医生耐心解答患者的各种疑问，给予了专业的治疗方案和建议，让患者感到非常满意。最后，患者感谢医生的耐心解答，医生也表示不客气，问诊结束。

在北京丰台区的一家互联网医院，患者患上了干眼症，医生通过线上问诊为其开具了聚乙烯醇滴眼液、氯替泼诺混悬滴眼液和普拉洛芬滴眼液。患者对医生的诊疗方案表示满意，决定同时进行中药治疗。

医生在问诊中展现出了专业、耐心的品质，对患者的病情进行仔细评估，并给予了合理的治疗建议。患者在医生的指导下，积极配合治疗，并对医生提供的中药处方表示信任。

通过互联网医院的线上问诊，患者与医生之间建立了良好的沟通和信任关系，医生的专业知识和细心态度也让患者感到安心和放心。

我是一位患有干眼症的患者，最近在网上咨询了一位中医眼科医生，希望能够得到专业的建议。医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，给予了我详细的诊断和治疗方案。

医生建议我口服中药，并配合点药治疗，同时提醒我要注意用药方法。医生还关心我的情绪和生活状态，给予了我很多鼓励和支持，让我感到非常温暖。

在医生的指导下，我开始了治疗，并且定期与医生保持联系。医生还给予了我很多生活建议，让我更加关注自己的健康。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和关怀，让我对自己的病情更加有信心，我相信在医生的帮助下，我一定能够早日康复。

我父亲最近眼睛肿胀疼痛，我很着急。我在网上搜索了一下，发现有一家互联网医院可以线上问诊，于是我决定尝试一下。我向医生描述了父亲的症状，医生非常耐心地询问了父亲的病史和平时的用药情况。医生给出了专业的建议，让我感到很安心。我很感激医生的细心和耐心，知道了父亲的情况可能是青光眼，医生给出了详细的治疗方案，让我感到很受益。我决定尽快带父亲去大医院看诊，并感谢了医生的帮助。

我妈妈最近总是感觉牙齿老是咬着，而且她自己不知道为什么会有紧张的感觉，还有两只眼睛总是感觉干涩。我陪她去了一家互联网医院，医生建议她买了天麻钩藤颗粒吃。我有些担心，于是私下找了一位医生进行了线上问诊。

医生很有耐心地听完了我妈妈的症状描述，然后要求我提供了一些照片，但是因为手机自带美颜功能的原因，医生建议我妈妈拍一些真实的照片，以便更准确地判断病情。

医生认为我妈妈是血虚风动，需要滋补肝肾，镇静安神，养血通络。他建议先吃坤宝丸，同时配合点眼药和热敷。医生还告诉我，天麻钩藤颗粒主要是解痉驱风的作用，用于肝阳上亢证，但并不适合我妈妈的症状。

医生的建议很详细，让我感到很放心。我决定先让我妈妈吃一周坤宝丸，然后再根据情况进行调整。医生还提醒我，一周以后可以再扫码联系他，以便及时跟进治疗情况。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我更加相信互联网医院的便利和高效。希望我妈妈的症状可以尽快得到缓解，也希望更多的人可以通过互联网医院获得更好的医疗服务。

我在网上咨询了一位医生，对孩子总是眨眼睛的情况进行了描述。医生非常耐心地询问了许多细节，给出了一些专业建议。医生提醒我，对于6岁以下儿童的情况，必须确认有监护人和相关专业医师陪伴。我向医生提出了更多的问题，医生也都一一回答了。虽然有一些等待时间，但医生最终还是给出了建议。我对医生的服务很满意，感觉到医生的耐心和专业。虽然这次问诊结束了，但我对医生的服务印象深刻，有需要的话，我还会再次寻求医生的建议。

在这个快节奏的生活中，很多人因为工作繁忙或者其他原因无法及时就医，而互联网医院的出现为大家提供了一种便捷的医疗服务方式。

通过线上问诊，患者可以随时随地与医生进行沟通，无需排队等候，节省了大量的时间成本。而作为医生，我们也可以通过患者提供的病历资料全面了解患者的病情，为他们提供专业的诊疗建议。

对于一些特殊病例，比如双眼黄斑区反复出血的情况，患者往往需要及时的治疗和关怀。在互联网医院，我们可以为患者提供中医治疗方案，帮助他们找到最合适的治疗方式。

作为中医眼科的医生，我们始终将患者的健康放在首位，努力为他们提供最优质的医疗服务。希望通过我们的努力和关怀，患者的病情能够得到有效控制，重获健康。

今天，我通过京东互联网医院进行了线上问诊。我妈妈最近感觉眼睛有点刺痛，视力模糊，情绪也不太稳定。我很担心，于是带着她来进行了线上问诊。

医生很耐心地询问了我们的情况，并给出了专业的建议。医生说，根据我们描述的症状，可能是因为白内障引起的，建议停止使用典必殊和可乐必妥，同时开具了帕坦洛滴眼液和托百士的处方。医生还详细解释了用药方法和频次，并提醒我注意观察眼睛分泌物的情况。

通过线上问诊，我感受到了医生的耐心和细心，让我对京东互联网医院的服务印象深刻。我会按照医生的建议继续治疗，希望妈妈早日康复。