感染HPV（人乳头瘤病毒）有多可怕，本枝就不再重点强调了。很多仙女们当拿到检查报告单：HPV「阳性」，慌得一批，开始脑补各种感染HPV的可能性......

 

可是有些人认为，感染HPV是因为“乱搞”？

 

或许，很多姐妹们对HPV感染途径不太了解，枝枝觉得，很必要跟大家再讲讲HPV感染的途径：

 

相信大家也知道，HPV病毒主要是通过性接触传播。但这是唯一的途径吗？一起来了解下。

 

感染HPV，就是性生活混乱吗？

 

答案：不一定！

 

HPV感染并不一定是“乱搞”出来的，虽然X生活混乱，会增加HPV感染的风险！但是，感染HPV与X生活混乱，两者之间没有绝对关系！

 

可以这么说，X生活混乱的人，不一定会感染HPV，X生活规律的人也未必一定不会感染HPV。

 

X生活不是HPV感染的唯一途径，HPV还可通过皮肤或粘膜接触传播，但是这些传播途径只占少数的。

 

 

除了以上这些途径，以下行为也容易被HPV盯上：

 

• X生活过早：相比过去，现代年轻人的思想更open一些，所以，很多年轻女性过早开始性行为，这也是HPV感染因素之一；
• 多个性伴侣：专家表示：多个性伴侣或老公有多个性伴侣，容易造成感染HPV，甚至是交叉感染；
• 性传播疾病：性传播疾病、妇科疾病发生，加上抵抗力低下时，容易给HPV提供可乘之机；
• 吸烟、吸毒：强大的免疫力有助于清除HPV，不过如果长期吸烟、吸毒会降低人体的免疫力，自然难以对抗HPV。
• 长期服用避孕药：据研究，长期服用避孕药达八年以上，更易感染HPV，并且会增加罹患宫颈癌的风险。

 

更何况，HPV善于埋伏、乘虚而入。

 

一般感染HPV时都是没有明显症状的，往往都是通过检测时才发现，所以，很多人总觉得HPV感染总是来得莫名其妙的。

 

那么，但凡有过X生活的女性，会因为进行X生活时容易造成阴道和宫颈局部的黏膜损伤，这也会让HPV病毒有机可乘。

 

据研究，有过X生活的人，一生中感染HPV的几率可达80%-90%。

 

作为一个有正常生理需求的人，迟早会有发生过X生活的，那么，有过X生活意味着有可能会感染HPV!

 

感染HPV，是男朋友的锅？

 

后台有些仙女们留言：感染HPV，是男朋友的错？

 

难道女生感染HPV，就一定是自己男朋友/老公有问题？估计很多“男朋友”都要发声了：这个锅我不背！！

 

本枝来解释一下：HPV病毒的确可以通过男女X生活时发生交叉感染，但是这不是唯一的传播途径。

 

80%女生一生中都有可能感染过一次HPV，而感染HPV并不代表着男朋友/老公在外沾花惹草，夫妻之间的信任也很重要哦！！

 

为什么？理由同上 

 

所以，枝枝也给大家三大建议：

 

1. 保持健康规律的性生活；
2. 不抽烟、不吸毒；
3. 不能长期服用避孕药。

 

此外，保持良好的生活习惯，增强免疫力，对抗HPV，远离宫颈癌。

 

比感染更可怕的是无知

 

大多数人感染HPV都是一过性的，会在1-2年内会清除掉。

 

正因如此，很多人却抱着侥幸的心理，认为自己不会轻易感染HPV，甚至认为哪怕是感染HPV也可放任不管？

 

或许有些仙女们还不知道，宫颈癌与HPV有关。如果持续感染高危型HPV（HPV16和HPV18）就有可能会得宫颈癌。

 

根据世界卫生组织数据显示，每年新增病例 53 万，约 25万女性死于宫颈癌。

全球约每1分钟，就有1名女性确诊宫颈癌。全球约每2分钟，就有1名女性因宫颈癌死亡！

是不是很阔怕？？？

 

其实，感染HPV并不可怕，可怕的是“无知”，缺乏健康意识，不把自己的身体当回事~

 

预防HPV感染，接种HPV疫苗

 
有关注过HPV疫苗的人都应该知道，现在HPV疫苗真的很！火！爆！ 

 

打HPV疫苗能预防90%宫颈癌，大大降低感染HPV的风险，所以，越来越多人对打HPV疫苗尤为重视。

 

HPV疫苗有多重要，枝枝就不再啰嗦了，就简单给大家总结下：

 

目前HPV疫苗有国产2价、进口2价、4价、9价。

 

• 2价：可预防70%宫颈癌；
• 4价：可预防70%宫颈癌、90%尖锐湿疣；
• 9价：可预防90%宫颈癌、90%尖锐湿疣、85%阴道癌、95%肛门癌、50%低级宫颈癌病变。

 

那么，多大的年龄适合打HPV疫苗？未成年可以打吗？

 

大家可以参考一下目前内地批准的3种HPV疫苗的适用接种年龄：

 

 

大家可以根据自身情况而定。

 

建议大家：如果经济条件允许的，建议优先选择打9价的。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联jdh-hezuo@jd.com

作者：向运兰 副主任医师 中国人民解放军陆军第九五八医院 性病科

年轻人是这个时代的新生儿，大家所受到的压力随着其职务的上升而增加，身心遭到各种各样的压力袭击，因此，都迫不及待地寻找减压的方式，多数的男性朋友们，选择了奢糜的夜生活，夜生活成为他们释压的场所。缺乏性保护的男性朋友，滥交社会上各种各样的人，从而感染上了男性尖锐湿疣。

男性感染上了尖锐湿疣会出现什么症状?

1、男性尖锐湿疣症状多见于包皮系带、冠状沟、包皮、尿道、肛门周围和阴囊。它的初期症状初为淡红或污红色粟状大小赘生物，性质柔软，顶端稍尖，逐渐长大或增多。可发展成乳头状或囊状，基底稍宽或有带，表面有颗粒。 男性尖锐湿疣位于湿度较低干燥部位的生殖器疣，损害常小而呈扁平疣状。位于湿热湿润部位的疣常表现为丝状或乳头瘤状，易融合成大的团块。有严重肝病的患者湿疣可增大。若发生细菌感染则可出现局部红肿、疼痛，也可发生糜烂、溃疡、坏死、渗液或明显脓性液等。

2、男性尖锐湿疣发生在尿道内的症状：若尖锐湿疣损害发生在尿道内，患者可有尿道不适感表现，可出现溢尿、肉眼血尿，有分泌物自尿道排除，尿道堵塞感，排尿不畅或有排尿困难。在男性可有射精带血。 尖锐湿疣发生在尿道内还可出现尿频、尿急、尿痛、尿流曲线改变等。若尿道内病变严重累及膀胱者可发生双侧输尿管阻塞而造成肾积水、肾感染、肾功能不全。损害波及盆腔者可造成肠梗阻、下肢水肿。损害发生在肛门直肠部位时，可出现肛门内胀感、便血、排便不畅或排便时疼痛。

3、男性尖锐湿疣发生在肛门部的症：在肛门部常增大，状如菜花，表面湿润或有出，在颗粒间常积存有脓液，散发恶臭气味，搔抓后可继发感染。

4、男性尖锐湿疣发生在口腔或咽喉部的症状：损害发生在口腔或咽喉部者可有进食困难、吞咽困难、声音嘶哑，严重者可因尖锐湿疣损害堵塞气管导致窒息而死亡，尤其在婴幼儿尖锐湿疣患者中容易发生。患者常表现的症状是咳嗽、气喘，且常以紫绀、气喘来就诊，应特别引起注意。

男性尖锐湿疣的出现，对于男性朋友的伤害是极大的，其的治疗是人们非常担心的问题，对于男性尖锐湿疣的治疗，选择好的一家好的医院进行及时的治疗就显得十分重要了。目前，随着我国医疗事业的快速发展，出现了很多的医院，因此，患者在选择时一定要慎重考虑。

12月28日早晨8点，澎湃新闻发表了一条微博，迅速登上热搜榜第二名。新闻话题涉及到这两年大火的疫苗——“九价HPV疫苗”。

 

宫颈癌疫苗基本是人类历史上第一个癌症疫苗。接种后能使人体产生hpv的抗体，从而避免感染hpv，预防宫颈癌。

 

这个功效之下，更多“谈癌色变”的女性不惜重金相约疫苗，有老公、有男朋友的也是“买苗”来表达爱意，最后竟然还滋生了违法犯罪的行为，如下图所示：

 

图源：新浪微博

 

为什么单拎9价HPV疫苗？

 

目前，全球上市的疫苗有3种，2价、4价、9价。是不是数越多，苗越好呢？WHO并没有对这3种疫苗的推荐有所偏好，只是2价可预防两型hpv病毒种类，4价是预防4型，9价最为全面是预防9型。换言之，9价是现在最全面的宫颈癌疫苗。

 

这可能就是市场对其有所偏好的原因了。

 

但是，这里面的确存在知识盲区。HPV病毒是个非常庞大的家族，致病的病毒分为高危和低危两种，其中16号和18号是高危型。据资料显示，80%以上的宫颈癌是由这两类病毒引起的，2价恰恰就是对抗它们的。

 

所以，接种2价和4价疫苗就能防控84.5%的宫颈癌，对绝大多数女性来说，防控率就够了。

 

但想要获得更多的防控率，9价肯定是最好的选择。但3种疫苗都有适用的年龄限制，并且价数越高，价格就更贵。

 

其实，大家蜂拥购买无非是为了“防癌”、“抑癌”、“远离HPV”。但是，你知道吗？一部分HPV病毒感染是不会转变成宫颈癌，甚至是可能自愈的。

 

部分自愈的HPV感染

 

原卫生部疾病预防控制局癌症早诊早治专家委员会副主任委员与子宫颈癌专家组组长乔友林表示，事实上，感染HPV的女性不一定最终会患上宫颈癌，超过90%的病毒隐性感染后会被抗体清除掉，不会引发宫颈癌。只有长期持续感染HPV病毒，才会发生癌前病变，再发展到宫颈癌，这个过程通常需要10多年时间。而持续感染的比例不到10%，发展成宫颈癌的不到1%。

 

 “并不是一沾上HPV病毒，就会得宫颈癌!（它们）多半会自动离开！”北京协和医院妇产科主任医师谭先杰表示，“只有长期的、持续的、高负荷的亲密接触，才会引起宫颈的癌前病变和宫颈癌。但是，如果身体免疫能力下降、环境适宜（多个性伴、不洁性生活），HPV病毒就会定居了。”

 

即使如此，也不是必然致癌。从感染HPV到癌变，至少需要5~10年的时间，在这期间，只要进行宫颈筛查仍然可以战胜HPV。

 

所以，在疫苗未购买到或者预约前，做到“早期筛查、早期发现”更为重要。据不完全统计，女人的一辈子，只需要对宫颈进行7次筛查，就可以有效防止宫颈癌的发生。

 

犯罪背后……

 

今早上的贩卖“接种疫苗入场券”一定是违法行为！“黄牛”为了接种者快速接种或者违规接种，进行高价售卖，很多人损失钱财、符合条件的延后接种，最后造成市场的混乱秩序。

 

其实，疫苗是有适应人群和生产周期的，通过正规渠道可以得到统一价钱的接种，这是完全可以完成免疫的。这背后，不法分子是利用了我们大众对于疾病认知的偏差。

 

所以，各位应该补齐认知，到正规医院或者防疫站进行咨询，再预约疫苗，不能不法分子有可乘之机！

眼睛周围莫名其妙出现了很多扁扁的小疙瘩，不疼也不痒，也不像粟丘疹，这很有可能是得了扁平疣。

虽说扁平疣不会对身体造成很大的健康影响，但因为它有一定传染性，搔抓后容易引起其它位置的感染，影响皮肤美观。

那这种影响颜值的皮肤病怎么就找上自己了呢，一起来看看吧。

 

一种低危HPV感染——扁平疣

 

扁平疣是由人乳头状瘤病毒（又称HPV）感染引起的病毒感染性疾病。

当HPV入侵表皮后，在表皮细胞内进行病毒复制和播散，使颗粒层和棘细胞层细胞发生增生、空泡化。

导致局部角质形成细胞体积增大，数量增多，在皮肤表面形成扁平丘疹。

 

 

扁平疣多发于颜面、手背及前臂等处，表现为正常皮色或浅褐色的扁平丘疹，呈圆形或椭圆形，表面光滑。

正常情况下不会感到瘙痒，但爆发期的扁平疣往往伴有明显的瘙痒，若是暴力抓挠，不仅会出现更多的扁平疣，还会造成皮肤损伤。

 

我怎么会感染扁平疣？

 

扁平疣感染「三要素」传染源、传播途径、易感人群。

传染源

传染源主要是已经出现疣体的患者，也有可能是感染HPV后还没有出现症状的患者，这个更加隐匿。

 

 

扁平疣具有传染性，正常人也可能感染HPV，但很多时候HPV感染不见得会引起疾病。当免疫力足够强大，就可以把HPV扼杀在摇篮里。

传播途径

扁平疣不仅可以自身传染，还可通过间接或直接接触传染给他人，如果有受到某些损伤、摩擦、刺激，扁平疣可能会伺机而动。

● 直接传染

人与人直接传染。当扁平疣患者发作时，局部会有渗出倾向，若周围人群皮肤损伤且接触到了扁平疣或渗出物，便会导致感染。

● 间接传染

通过污染物感染。与扁平疣患者共用生活物品，如毛巾、内衣等物品，可能会导致扁平疣的间接传染。

易感染人群

1. 年龄：可出现在任何年龄段，好发于青少年。

2. 免疫力低下：机体免疫力低下的人比正常人更容易传染到扁平疣。

3. 过度暴晒：过度日光暴露，如室外游泳者。

4. 皮肤损伤：不注重日常皮肤护理，造成创伤或皮肤抵抗力下降，伤口感染，扁平疣病毒也会入侵发作。

 

别慌，用药可治愈

 

用药方法

● 药物治疗

由于个体差异大，用药不存在最好、最快，除常用处方药外，应在医生的指导下，选择适合自己的药物，规范用药。

 

 

物理治疗

物理治疗主要包括液氮冷冻疗法、电灼疗法、激光疗法。

此类治疗方法一般适用于皮损数目较少或者病史较长且处于稳定期的患者，部分患者可能需要数次治疗才能完全祛除疣体。

 

 

预防扁平疣需要注意个人卫生和健康习惯。保持皮肤清洁、避免与感染者接触、增强免疫力都是预防扁平疣的有效方法。

另外，一旦发现自己身上出现了扁平疣，应及时采取治疗措施，避免其扩散和恶化。千万不要尝试用手抠掉扁平疣，以免造成感染和伤口留疤等问题。

如果有需要，一定要寻求专业医生的帮助和指导。

 

右肺下叶肺炎症状包括咳嗽、发热、呼吸困难、胸痛、其他症状等。

1.咳嗽：右肺下叶肺炎可出现咳嗽，咳嗽可能伴随有咳痰，痰液可能是黏稠的，也可能含脓性或黄绿色分泌物。

2.发热：右肺下叶肺炎患者常伴随发热，以突然寒战起病，体温可高达39到40℃，呈稽留热，伴头痛、全身肌肉酸痛等不适症状。

3.呼吸困难：由于感染和肺组织炎症，患者可能会出现呼吸困难，感到气喘或呼吸快。

4.胸痛：胸痛可能出现在右侧肺下叶肺炎的区域，疼痛可能是锐利、刺痛的感觉，特别在深呼吸或咳嗽时胸痛症状加剧。

5.其他症状：肺炎还可能伴随乏力、头痛、食欲不振、恶心、腹痛等不适症状。

右肺下叶肺炎症状比较多，但个体之间存在差异，所表现的症状也可能不一样，严重者及时就医治疗。

冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病, 冠心病是心内科常见的一种慢性病，也是我国居民死亡的最大的诱因之一，冠心病可以根治吗？如何避免冠心病？今天就这些问题咱们一起来讨论一下。

 

 

一、冠心病可以根治吗？

 

首先告诉你一个，你可能会觉得很失望的答案，冠心病不可以根治。冠心病是动脉粥样硬化以后，导致冠状动脉狭窄或者闭塞，进而导致心肌缺血缺氧甚至坏死，而导致一系列症状和后果的疾病。虽然冠心病不可以根治，但是冠心病却是一个可防、可控、可治疗的疾病。所以一旦确诊冠心病，不要相信任何打着根治、治愈、根除等为幌子旗号的人对我们进行诱骗。冠心病不是绝症，所以正规的治疗非常重要。但冠心病一旦出现不可逆的心功能衰竭或者严重的心律失常，后悔也来不及了。

二、如何避免冠心病？

 

诱发患者发生冠心病的原因有很多，比如像年龄，性别，遗传基因等许多不可以改变的因素可以影响冠心病的发病率。但仍然有很多因素是可以避免的，比如像抽烟，酗酒，肥胖等诸多不良生活习惯所诱发的冠心病，这些不良习惯，戒除以后可以大大减少冠心病的发病率。而且高血压，高血脂，高血糖等基础疾病也是诱发冠心病发病的重要原因，但如果控制好血压，血脂和血糖，也可以大大减少和避免冠心病的发病。

 

三、发生冠心病以后要怎么办？

 

一旦确诊冠心病，我们应该怎么办呢？首先，正确认识冠心病，确诊冠心病以后，抗血小板聚集药物，降脂药物等几乎是需要长期甚至终身服用的，所以良好的依从性非常重要。其次，刚才已经讲到冠心病和很多不良习惯有关系，所以说进行生活方式的干预非常必要。最后就是罹患冠心病以后，一定要定期复查，了解冠心病的具体情况，方便调整药物进行治疗！

正确面对冠心病，既不恐惧、又不忽视才是正确的处理方法，亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

焦虑症引起的月经不调如果积极治疗，可能会恢复。如果治疗不及时，月经不调会加重。焦虑症可能会导致身体内分泌系统发生紊乱，继而出现月经不调。如果焦虑症积极接受医生的个体化治疗，同时注意调整不良作息、不良饮食等，内分泌系统恢复正常后，月经不调会有所改善。焦虑症如果治疗不及时，诱发的内分泌紊乱不会自我恢复，出现的月经不调会越来越严重，可能会出现月经量少、月经推迟等，严重可能会出现闭经的情况。建议确诊为焦虑症的患者，尽快到医院就医，医生会通过盐酸舍曲林片、艾司唑仑片等药物治疗。同时也要接受心理医生治疗，如认知治疗、行为治疗等。

血糖是人体必不可少的能量来源，但是其含量却需要保持在一个相对稳定的范围内。如果血糖过高，就可能会引发一系列健康问题。那么，血糖高就一定是糖尿病吗？答案其实并非如此。

首先，我们需要明确什么是血糖高。正常的空腹血糖参考值应在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖值应小于7.8mmol/L。当空腹血糖值超过7.0mmol/L或者餐后两小时血糖值超过11.1mmol/L，我们就会认为是血糖过高。然而，这并不意味着就一定是糖尿病。

糖尿病是一种慢性疾病，它的诊断并非仅仅依赖于单次的血糖测量结果。一般来说，如果连续两次空腹血糖值超过7.0mmol/L或者餐后两小时血糖值超过11.1mmol/L，才可能被诊断为糖尿病。此外，还需要结合其他症状，如频繁的尿频、疲劳、口渴、体重下降等，以及家族病史、生活习惯等因素综合判断。

其次，血糖高并不一定就是糖尿病，还可能是糖尿病的前期状态，即糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG）。这两种状态的血糖水平介于正常和糖尿病之间，是糖尿病的预警信号，也是糖尿病的高风险群体。通过改变生活方式，如健康饮食、适量运动等，可以有效防止或延缓糖尿病的发生。

此外，血糖高还可能是其他原因引起的一过性的血糖高，如急性疾病、药物影响、压力大、饮食不当等。例如，感冒、发热等疾病会导致血糖升高；某些药物如皮质激素、利尿剂等也会影响血糖；精神压力大时，人体会分泌大量应激激素，导致血糖升高；饮食过于油腻、糖分过高，也会使血糖升高。

总的来说，血糖高并不一定就是糖尿病，需要结合其他症状和因素综合判断。如果你发现自己血糖偏高，不必过于紧张，但也不能掉以轻心。应及时到医院做进一步的检查，以确定是否为糖尿病。同时，也要注意调整生活方式，保持健康饮食，适量运动，保证充足的休息，以帮助控制血糖水平，防止糖尿病的发生。

一年中什么季节最容易拉肚子？夏季当仁不让地摘得冠军。

 

世界卫生组织统计，全球每天数千万人罹患腹泻，每年发生腹泻病达17亿例次；尤其在发展中国家，感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。

 

 

看似不起眼的腹泻，可只不是吃坏肚子那么简单。

 

《生命时报》邀请专家，告诉你几种不容忽视的腹泻，发现了必须及时看医生。

 

受访专家

中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长  孙凌宇

中山大学附属第三医院消化内科副主任医师  吴小琴

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红

 

一表读懂腹泻类型

 

由于排便规律每个人都不一样，从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视，很多人也不重视腹泻。

 

判断腹泻的标准：

 

排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克。

 

 

除了大便次数增多等症状，腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。

 

严重或持续腹泻，还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。

 

 

4种拉肚子是癌症信号

 

腹泻轻症患者，可在家中治疗，继续清淡饮食，最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水，轻者可口服米汤加盐、糖盐水、口服补液盐。

 

但出现以下情况时候，腹泻很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。

 

 

1.肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替

 

排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。

 

由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。

 

特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。

　　

2.胃癌：腹泻伴恶心、反酸

 

如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。

 

 

40岁上的中年人，或患有慢性消化道溃疡的人更要留意，及时做胃镜等排查。

　　

3.肝癌：腹泻伴上腹部痛

 

中老年人，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重，或食欲不振、逐渐消瘦者，要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。

 

4.胰腺癌：长期慢性腹泻

 

由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。

 

因此，难以解释的上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背部疼痛，以及非胆结石等引起的黄疸，不明原因的体重减轻等症状，应该引起重视，及时去医院检查。

 

尤其是有长期吸烟史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。

 

5类食物可能加重腹泻

 

腹泻造成的水分丢失，会导致钾、钠、钙、镁等金属离子缺失，引起水和电解质紊乱。

 

如不及时调整，全身各系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能以及机体的物质代谢会发生障碍。

 

 

腹泻后具体吃什么合适，要看胃肠状况而定。

 

严重腹泻时，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。

 

一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少时，就可以进食了。

 

从烹调方法来说，这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。

 

但是，以下几种食物在腹泻期应该尽量避免：

 

1.甜食和冷饮

 

腹泻期间人体小肠绒毛受损，蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的，所以肠道感染期间吃甜食不好消化。

 

冷饮就更不用说了，冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，此时应吃温热的食物。

 

2.带籽的水果

 

这类食物的纤维比较硬，有渣子，对正在发炎的肠道有刺激。

 

如果要补充果蔬，最好用榨汁、打浆的方法，而且要把渣子滤去。

 

尤其要避免吃带籽水果，比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等，因为细小的种子能有效促进肠道蠕动，反而会加重腹泻。

 

 

3.高脂肪的食物

 

香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道也不利。

 

4.牛奶

 

肠道发炎的时候，乳糖不能得到分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。

 

注意酸奶不在限制之列，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

 

5.豆浆

 

豆浆中所含的低聚糖物质，会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。

 

同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。

 

在胃肠道正常时，这点量不足为虑，但在肠道感染状态下，有可能会对这些抗营养物质更为敏感。

 

最后要提醒大家，预防腹泻应做到以下几点：

 

1.保持双手卫生。

 

2.注重厨房用具和餐具的清洁：

 

• 冰箱定期清洗和消毒；
• 加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用；
• 冰箱食物尤其需要生熟分开；
• 冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
•  

3.食物要煮熟煮透。不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。

 

4.避免滥用“排毒”“养颜”等含有中药泻剂成分的药物和保健品。

 

5.加强锻炼，提高身体素质，预防潜在疾病。▲

 

 

本期编辑：刘云瑽

冬天需要补钙吗？宝宝枕秃、多汗、睡觉不安，是缺钙吗？维生素D和钙到底是怎样的关系？有什么食物的钙含量比较高。

 

今天为大家盘点了一下有关补钙的常见问题，希望可以解决大家有关补钙的一些困扰！

Q： 冬天需不需要补钙？补维生素D？通过什么补？

维生素D最主要的来源是晒太阳，紫外线在皮肤中通过光化学反应合成维生素D；还有少数食物中含，比如三文鱼、蛋黄、强化VD的食品。

 

如果没有维生素D的帮助，钙仅吸收20-30%左右。

 

冬天太阳的紫外线指数很低（小于3），即使在户外晒很长时间太阳，通过皮肤合成的维生素D也会大大地减少，所以冬天最需要额外补充维生素D。一般补充推荐量400IU就可以，但是如果已经检查出维生素D缺乏的情况，补充的剂量则需要增加，具体加多少需要找专业医生指导。

Q: 宝宝出现枕秃、多汗、睡觉不安、爱哭闹、出牙晚等问题，是不是缺钙了

一些小孩"传说缺钙"的症状并没有特异性，不一定与缺钙有关联。可能是生活习惯或多种微量元素吸收的问题，需要先看看维生素D吃够了没有，再调查膳食结构，看看是否偏食，每一类食物是否吃的充足。

 

而补不补钙，需要看你吃的食物中的钙够不够。奶制品是钙含量最丰富的来源之一，如果一个孩子不爱喝奶制品，那么就需要补钙了。

 

Q: 去医院给孩子做化验检查发现，宝宝的血钙浓度正常，但是骨密度低，那这种情况需不需要补钙呢

其实出现这种情况需要关注的不仅是钙，还是促进钙吸收的维生素D。这时候应该进一步检查碱性磷酸酶和血中的25羟维生素D3的浓度，如果该浓度低或处于正常低值，则说明维生素D不足。很多疑似缺钙的症状，并不一定是单纯缺钙，而是由于维生素D摄入不足或缺乏，导致钙没有被良好地吸收。

Q： 缺钙都会有哪些症状呢

钙是骨骼的最主要的组成元素，缺钙会影响骨骼健康，可能出现肋骨外翻、方颅、骨密度低、骨质疏松、影响长个等情况。

 

此外，钙在肌肉收缩、稳定神经和保持心脏正常节律方面有作用，所以有些人缺钙的症状会表现为抽筋、会夜里惊醒等。

Q： 有哪些情况容易缺钙呢

有下面状况的人群，特别容易出现缺钙的症状：

 

1. 纯素饮食，不喝牛奶，不吃鸡蛋，不吃肉的人群

 

2. 有乳糖不耐受，不吃乳制品的人群

 

3. 生长发育较快的儿童

 

4. 有消化系统问题，消化吸收不好，会降低吸收钙的能力，比如有炎症性肠病或乳糜泻的患者

 

5. 存在骨质疏松的中老年人

 

6. 长期使用皮质激素治疗的患者

 

Q: 有哪些含钙丰富的食物呢

乳制品是补钙的最好来源，如奶酪(700-800mg/100g)、酸奶 (118mg/100g)、牛奶(104-114mg/100g)等。对于不爱喝奶，或是乳糖不耐受情况的人群，豆制品(150-300mg/100g)，如豆腐、豆干、豆腐丝也是不错的选择

 

海鱼类与可食用的软骨，如沙丁鱼和罐装鲑鱼也含有较多的钙含量

 

蔬菜类的钙含量通常较低，但口蘑（169mg/100g）的钙含量较高;绿色蔬菜中西兰花、菠菜和羽衣甘蓝的钙含量相对较高（70mg/100g左右）

 

传说芝麻、芝麻酱或是紫菜补钙，其实是很难做到的。虽然这些食物单位含量的钙很高，但是很难一次吃很多，比如喝100g的牛奶是很容易的，但是芝麻或紫菜吃到100g简直是天方夜谭，所以通过它们补充钙是很难的。而传说的骨头汤补钙根本是不存在的，骨头汤里的钙含量才约为11mg/100g

Q: 钙补充剂怎么挑选呢？是不是补钙补的越多越好呢

虽然饮食是获得钙最好的方法，但如果饮食中摄入的钙不够，那么就需要使用补充剂

选择钙补充剂的时候，需要注意以下几点

1. 要看钙元素的量，因为它是补充剂中钙的实际含量

 

2. 剂量：单次服用小剂量（100－500mg）的钙补充剂，能更好地被吸收

 

3. 有很多孩子补钙的时候会出现便秘和腹胀。一般碳酸钙是最容易出现便秘的，可以换成枸橼酸钙或乳钙。胃酸分泌少的人可选枸橼酸钙

 

4. 使用时间：建议两餐之间服用，因为食物中的铁元素可能抑制钙的吸收