展开更多
展开更多
有些人往往比其他人更容易扭脚,如果您有以下方面的问题或习惯,则会比较容易扭脚:
现代职业人群中,有很大一部分工作者需要长时间保持坐位完成工作任务。坐姿不良可以导致多种疾病。职业工效学旨在实现人在工作环境中的健康、安全、舒适、高效。现在就让我们运用职业工效学知识工具来教你如何保证良好坐姿,促进健康,提高工作效率。
01
不良坐姿的危害
对于需要久坐的上班族来说,保持正确的坐姿显得尤为重要。坐姿不良可以导致偏头痛、脊柱弯曲、背部僵硬、腰椎间盘突出、腿部浮肿、膝关节刺痛、视力损害等多种健康损害。
如果上班久坐一族出现可排除其他病因的头痛,背部不适,椎间盘突出症状加重或视力下降等症状,应重视自己的办公坐姿是否正确。
02
符合职业工效学的正确坐姿应该是什么样的呢?
坐位时身体比较稳定,体力劳动强度小,外部负荷小,但克服姿势负荷所消耗的能量在总能耗中所占比例较大。根据人体静态测量结果(身高、眼高、上臂长、前臂长等)数据,调整办公桌椅高度以适合自身身体状态,尽可能使工作者身体保持自然状态,避免头部、躯干、四肢长时间处于倾斜状态或强迫体位。手和前臂避免长时间位于高出肘部的地方。具体要点如下:
1、座椅应具有高低调节和旋转调节功能,具有合适的腰部支撑。工作人员可根据自己人体测量学尺寸(身高、眼高、上臂长、前臂长、人体或某一部分空间运动尺寸即活动范围)调整桌椅和显示器高度。
2、身体中轴线要直,保持竖直向上的力,把自己的坐高拔到最高。
3、坐直时收腹,保持胸椎,腰椎向前的力。
4、下颌向后收缩,维持颈椎向前的生理曲度。
5、对着镜子观察是否头正肩平?胸廓两侧和腰线两侧是否对称?肩膀是否在骨盆正上方?
6、坐姿保持一段时间后,需适当活动放松。
工作中注意劳逸结合,适当活动,不仅可以促进健康,还可提高工作效率。
过敏性鼻炎是鼻腔黏膜的一种变态反应性疾病,患者会表现为鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕等症状,还有部分患者会合并有眼睛痒、流眼泪等过敏性结膜炎的表现,患者往往需要使用鼻喷激素类药物以及口服抗过敏药物治疗。
人们需要注意对鼻腔黏膜的保护,避免接触各种污染性、刺激性以及过敏性的物质,必要时需要采取佩戴口罩等防护措施。
「XBB.1.16感染者出现结膜炎」等话题登上微博热搜,不少人产生疑问,新的变异毒株还能影响眼睛了?
专家表示这次的新流行病毒的刺突蛋白中有一个额外的突变,使得其传染性提高,在这多变的疫情形势下,要如何应对快速变异的新型毒株?
新冠状病毒可能受季节、气温、湿度等因素的影响。
尤其是气温越高,它就越「懒」,越动不起来,所以不少人就会觉得新冠只会在冬季流行,等到开春就好了?
这种想法是错误的,新冠病毒更容易在寒冷天气流行,但不排除新的变异株能够适应温暖或炎热的天气。
虽然我们可以推测,温度高了,紫外线强了,切断疫情的自然条件有可能会变好。但我们对这个病毒目前的认识还比较浅,因此不建议因气温转暖而放松自身防护。
如果感染了同一个亚型的病毒,二次感染症状是会低于首次感染,从病毒的发展规律来看,奥密克戎的致病率会越来越低。
那针对二次感染,我们仍需要根据自身症状,对症用药。
新冠病毒来势汹汹,疾病面前不分年龄、性别,每个人都需要加强自身防护。但防治新冠的过程中,一旦行差出错,可能对身体造成更严重的损害。
误区一
同时佩戴多个口罩可以增加防护效力?
同时佩戴多个口罩并不能带来更好的防护效力,反而可能因为口罩叠加导致呼吸受阻,并破坏口罩与脸部的密合性。
误区二
患新冠后症状多,多种感冒药一起吃好得更快?
多种感冒药一起服用可能导致某种药物成分过量摄入,损害身体健康甚至危及生命。服药前一定要认真阅读说明书,看清用药禁忌,最好在专业医生或药师指导下用药。
误区三
北方的毒株比南方的毒株更毒?
当前国内流行的奥密克戎毒株,虽然有不同的突变分支,但总体来说是相似的。症状的不同,与个人免疫系统状态、感染部位、空气湿度以及环境温度等因素都有关。
误区四
症状轻的人感染的是「优质毒株」?
症状轻重程度并不只与病毒毒株有关,多种因素都有影响,切不可因为他人感染后症状较轻,就去主动「接种优质毒株」。
误区五
阳过之后要尽快接种「第四针」避免复阳?
年轻人阳康之后应在6个月后再接种加强针,老年人可以在咨询医生后,根据自身情况提前接种加强针。
误区六
新冠病毒的毒性会越来越弱?
不一定。虽然目前新冠病毒在多次变异的过程中,呈现毒力减弱的现象,但生物变异具有不确定性,不能简单断定病毒毒性会日渐减弱,还是要认真做好防护措施。
抵抗力是指人体对于外来病原体入侵和感染的抵抗能力。是由免疫系统、内分泌系统等多个系统组成的复杂的生物学防御系统,当人体抵抗力下降时,就容易被病原体入侵,引起各种疾病。
抵抗力下降通常与年龄增长、不良生活习惯有关。在保障良好生活习惯的同时,也要注意及时补充营养,增强身体抗病能力。
一日之计在于晨。早餐对人体健康有着非常重要的作用,随着人们生活节奏的加快,越来越多年轻人不爱吃早餐,或者没有时间吃早餐。一顿有营养的早餐可以让我们一天的生活从精力充沛开始,不吃早餐存在哪些健康隐患呢?我们该如何科学地安排早餐?
2、不吃早餐与超重、肥胖密切相关:不吃早餐或者早餐随便应付导致早餐进食的热量太低,促使午餐报复性进食导致能量超标,引发超重或肥胖。此外,也有相关研究发现,不吃早餐导致的低血糖状态,能刺激人体内生长激素分泌,导致脂肪组织增加,引发肥胖。
4、营养不良:早餐是我们一天中首次的进食活动,在全天能量和营养素摄取中占据重要的地位,调查表明,不吃早餐或者早餐吃得没营养、质量太差,是导致营养不良的主要原因之一。
动物性食物包含畜、禽、鱼、蛋,鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不丢弃蛋黄,每天吃一个鸡蛋为宜。肉类优先选鱼虾类,还可吃鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉,少吃肥肉以及烟熏、腌制的肉制品。
老年人手肿的原因比较多,可见于正常的生理性因素,也可见于急性损伤、关节炎、接触性皮炎等病理性因素。
1.生理性因素:患者在晚上睡觉的时候,睡姿不当,对上肢造成持续性的压迫,可导致静脉回流受阻,所以会在早晨的时候出现手肿的症状,一般很快就可以自主消失。
2.病理性因素:(1)急性损伤:当老年患者受到外力的打击或者压迫的时候,容易导致手部出现损伤,如软组织损伤、骨折等,这些情况都容易导致手部出现肿胀和疼痛的症状。(2)关节炎:如常见的痛风性关节炎,是因为尿酸盐微结晶沉积在关节内而诱发的关节炎症,可导致手部关节出现红肿、热痛等不适症状,所以也会导致老年人手肿。(3)接触性皮炎:当老年人的手部皮肤接触到一些容易过敏或者刺激性的物质,就容易出现过敏反应,导致手部皮肤出现肿胀、丘疹、瘙痒和疼痛等不适。
此外,引起老年人手肿的原因还有很多,比如心力衰竭、肾功能衰竭等。需尽快到医院就诊,完善相关检查明确诊断。
降低老年ASC出血风险,首选氯吡格雷!
在过去的几十年里,诊断和治疗的进步大大改善了急性冠状动脉综合征(ACS)患者的健康结局。与年龄相关的生理变化和累积的心血管危险因素增加了一生中ACS的易感性。与年轻患者相比,在人数众多且不断增长的老年人群中,ACS的结局相对较差。2022年12月12日,美国心脏协会(AHA)发布了针对老年ACS患者管理的科学声明,阐述了易导致心血管疾病的老年心血管生理变化,总结了常见的老年综合征及其对心血管结局的影响,并针对老年ACS患者的药物治疗和血运重建策略给出了相关建议和思考。
关注老年综合征,正确管理老年ACS
ACS住院患者中,≥75岁的老年人占比30%至40%,且大部分ACS死亡发生在这一群体中。这些患者往往有严重的动脉粥样硬化斑块、多血管疾病和左主干狭窄等疾病负担,还可能合并老年综合征,使得管理更为复杂1。
老年综合征是在老年人群中越来越普遍的多因素疾病。尽管老年综合征具有多种临床表现,但大多数都与衰老相关,这是心血管疾病(CVD)的基础。老年综合征包括多病、虚弱、功能衰退(认知和身体)、精神障碍、感觉衰退(听力、视力和疼痛)、跌倒和服用多种药物。值得注意的是,老年综合征的发病率和患病率与心血管风险状况密切相关,因此心血管风险状况低的老年人患老年综合征的风险也较低。相反,患有ACS的老年人更有可能出现一系列功能(身体和认知)衰退,从轻度损害到更严重的下降1。
此外,一种或多种老年综合征的存在可能会对ACS的临床表现、临床进程和预后、治疗决策和治疗效果产生重大影响。因此,管理老年ACS患者的临床医生必须警惕老年综合征的存在,并能够在适当的时候将其纳入管理计划1。
ACS和老年综合征的双向关联
首选氯吡格雷,降低老年ACS出血风险
一般来说,老年ACS患者的药物治疗与年轻患者相似,但需要考虑到动脉粥样硬化血栓形成风险增加,在生理变化和常见老年综合征的背景下,与年轻患者相比,老年ACS患者出血风险更高1。
氯吡格雷为第二代P2Y12受体拮抗剂,选择性地抑制二磷酸腺苷(ADP)与血小板受体的结合及继发的ADP介导的糖蛋白GPIIb/IIIa复合物的活化,因此可抑制血小板聚集2。
虽然最近的血运重建指南均推荐氯吡格雷和替格瑞洛用于老年ACS患者,但氯吡格雷可能是老年患者的首选P2Y12抑制剂,因为与替格瑞洛相比,氯吡格雷的出血风险较低1。最近发表的一项随机对照的网状Meta分析,纳入7项研究(n=14485),比较现有的P2Y12抑制剂(氯吡格雷、普拉格雷和替格瑞洛)对老年ACS患者缺血和出血终点的影响,结果显示,在减少出血事件方面,氯吡格雷是最佳的治疗方式3。
综上所述,随着年龄的增长,心血管系统发生改变,≥75岁ACS患者的管理方法也需要调整。在老年ACS患者中,共患老年综合征将影响治疗效果与预后,出血风险也有所增加。有效的抗血小板治疗对于老年ACS 的治疗就至关重要,首选氯吡格雷,降低老年ACS患者出血风险。
昨天晚上,我和伴侣发生了一次没有采取保护措施的性行为,事后我感到后怕和焦虑,担心自己可能感染了性病。于是我决定寻求医生的帮助,在网上找到了一个互联网医院进行线上问诊。
在问诊过程中,医生的助理张晓医生非常耐心地询问了我的病情情况,包括发病原因、持续时间、是否进行过检查以及之前的治疗情况等。他建议我进行检查,以便及时发现并治疗任何潜在的感染。
我询问了关于检查的具体细节,包括检测的准确性、时机以及治疗的成功率等。张晓医生回答了我的问题,并建议我在一个月左右的时间内去医院进行检查。他还提到了阻断药的使用以及治疗的效果。
最后,张晓医生告诉我,在急诊情况下应直接去线下医院就诊,而我可以在网上等待主任的回复。整个问诊过程非常顺利,我对医生的专业素养和耐心感到非常满意。
我是一位患有梅毒的患者,经过一段时间的不适和不安,我决定通过互联网医院寻求帮助。在问诊过程中,我遇到了一位性病科的医生,他非常耐心地询问我的病史,细致地分析我的症状,并给出了专业的诊断和治疗建议。
医生告诉我,梅毒是一种性传播疾病,需要及时治疗以避免后果的恶化。他建议我接受苄星青霉素的治疗方案,每周一次,连续三周。同时,他解答了我对梅毒传染性、治愈时间和复查频率等问题,让我更加理解了疾病的特点和治疗过程。
在医生的细心指导下,我对自己的疾病有了更清晰的认识,也更加有信心地面对治疗过程。我相信,在医生的帮助下,我会尽快康复,重拾健康的生活。
我最近在网上看到一家互联网医院的线上问诊平台,觉得挺方便的,就决定试试看。通过平台预约了一位男科专家,准备咨询一下自己的健康问题。
在问诊开始后,医生的助手很亲切地询问了我的情况和需求,然后协助医生更快地了解我的病情,让我感到很舒服。我描述了自己的情况,主诉了最近出现的一圈红点点,持续了好几年,平时不痛不痒,也没有特别关注,最近在抖音上看到相关图片,所以有些担心。医生很快回复了我,告诉我这是正常的珍珠疹,不需要治疗。我有些惊讶,因为之前咨询过其他人,他们说可能是尖锐湿疣,让我有些害怕。但医生很耐心地解释,让我放心了很多。最后,医生还提醒我,平时注意保持良好的卫生习惯就可以了。
整个问诊过程很愉快,医生和助手都让我感到很放心,让我对互联网医院的线上问诊有了更好的认识。希望以后有类似的问题,还可以通过这样的方式咨询医生。
我最近在网上看到了一家互联网医院,觉得很方便,于是决定尝试一下。我有一个小问题,肛门附近长了一些白色的颗粒,有点像粉刺,排便后会有点痒。我很担心是不是尖锐湿疣,所以我及时向医生咨询了这个问题。
在与医生的交流中,我发现医生非常耐心地询问了我的症状,并要求我拍了一些近照给他看。虽然我有些不好意思,但医生依然友善地提醒我拍清楚一点。经过医生的仔细观察和评估后,医生告诉我这只是一些小粉刺,不需要治疗,只需要保持大便通畅,然后观察一个月即可。
我对医生的认真和耐心给予了高度评价,感觉得到了专业的建议和关心。最终,我对这次的线上问诊非常满意,也感谢医生给予了我专业的指导和建议。
今天下午,我在互联网医院进行了问诊,咨询了关于包皮问题的医生。
医生给予了我详细的解释,让我明白了病情的原因和治疗方案。我对医生的专业和耐心表示非常满意。
通过本次问诊,我对互联网医院的服务印象非常好,感谢医生的支持和建议。
我在互联网医院进行了一次线上问诊,主任医师的助理张晓医生很友善地询问了我的病情情况,并耐心地收集了我的病史。在问诊过程中,我向张晓医生描述了私处起白点的情况,他询问了一些细节问题,比如白点的持续时间、是否有其他症状等等。张晓医生非常细心地解答了我的问题,并给出了建议,他说可能是毛囊皮脂腺异位,建议我可以尝试激光去除。他还告诉我这不是感染,不需要使用药物治疗。最后,他提醒我平时要注意私处清洁,避免使用过多私处清洁液。整个问诊过程非常顺利,张晓医生给我的专业建议让我感到很放心。
我最近在互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了关于一条红色的斑的问题。我描述了我的症状和做过的检测,医生非常耐心地询问了我的情况,并给出了专业的建议。医生在回答我的问题时非常友善,让我感到很舒心。经过医生的解释,我对我的病情有了更清晰的认识,同时也知道了该如何处理我的症状。医生的专业素养和耐心细致给我留下了深刻的印象。
在结束问诊后,我对医生的服务感到非常满意。如果有需要,我会考虑在互联网医院进行复诊。感谢医生的帮助和建议。
我在互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了生殖器问题。通过助理的协助,我向接诊医生提供了我的病史和主要问题,并等待着医生的回复。
医生助理张晓医生很耐心地向我询问了我的病情情况,包括发病原因、症状持续时间、检查情况以及之前的治疗情况。她告诉我接诊医生是一位公立三甲医院的在职医生,会在24小时内给我答复。她还提醒我如果是急诊情况应该直接去线下医院就诊。我感到很放心,知道自己的问题会得到及时的解决。
在与医生的沟通中,我描述了我的症状,并得到了专业的诊断和建议。医生对我的病情进行了客观评估,并推荐了一款药膏给我。我询问了一些关于药膏的问题,包括使用方法和注意事项,医生都给予了详细的解答。最后,我感到很满意地结束了这次问诊。
这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心,让我对互联网医院有了更多的信任和依赖。感谢医生和医生助理为我解答疑惑,让我能够及时获得专业的医疗建议。
我在网上做了一次医疗咨询,当时自己身体出现了一些异常情况,心里很着急,于是决定寻求专业医生的帮助。在京东互联网医院上,我遇到了一位性病科的医生,通过文字沟通,医生非常耐心地听取我的主诉,并给予了专业的建议。
医生首先提醒我要保持心态平和,不要过分紧张,因为很多症状并不一定就代表着某种疾病。医生还详细询问了我的症状,并给予了针对性的解释和建议。通过他的解释,我逐渐放下了心中的恐慌,重新找回了一些安心。
在交流的过程中,医生的言辞十分温和,给人一种亲切的感觉,他不仅专业,还非常贴心,给予了我很多鼓励和支持。在和医生的对话中,我逐渐感到自己找对了人,也放下了一些心中的包袱。
...我最近在京东互联网医院进行了线上问诊,因为生殖器上长了一个疙瘩,上边还有黑色小点,很担心是什么问题。我很幸运地得到了一位非常专业的医生的帮助,医生详细询问了我的症状,并且给出了很专业的建议。
医生非常细心地分析我的情况,并且给出了最合适的治疗方案,让我感到非常安心。医生耐心地回答了我的所有问题,并且给予了我很多关于保健和预防的建议,让我受益匪浅。
在医生的指导下,我对自己的病情有了更清晰的认识,也更加有信心去面对治疗。感谢京东互联网医院提供了这么专业的线上医疗服务,让我省去了很多不必要的困扰和焦虑。
展开更多