现代职业人群中，有很大一部分工作者需要长时间保持坐位完成工作任务。坐姿不良可以导致多种疾病。职业工效学旨在实现人在工作环境中的健康、安全、舒适、高效。现在就让我们运用职业工效学知识工具来教你如何保证良好坐姿，促进健康，提高工作效率。

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不良坐姿的危害

对于需要久坐的上班族来说，保持正确的坐姿显得尤为重要。坐姿不良可以导致偏头痛、脊柱弯曲、背部僵硬、腰椎间盘突出、腿部浮肿、膝关节刺痛、视力损害等多种健康损害。

如果上班久坐一族出现可排除其他病因的头痛，背部不适，椎间盘突出症状加重或视力下降等症状，应重视自己的办公坐姿是否正确。

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符合职业工效学的正确坐姿应该是什么样的呢？

坐位时身体比较稳定，体力劳动强度小，外部负荷小，但克服姿势负荷所消耗的能量在总能耗中所占比例较大。根据人体静态测量结果（身高、眼高、上臂长、前臂长等）数据，调整办公桌椅高度以适合自身身体状态，尽可能使工作者身体保持自然状态，避免头部、躯干、四肢长时间处于倾斜状态或强迫体位。手和前臂避免长时间位于高出肘部的地方。具体要点如下：

1、座椅应具有高低调节和旋转调节功能，具有合适的腰部支撑。工作人员可根据自己人体测量学尺寸（身高、眼高、上臂长、前臂长、人体或某一部分空间运动尺寸即活动范围）调整桌椅和显示器高度。

2、身体中轴线要直，保持竖直向上的力，把自己的坐高拔到最高。

3、坐直时收腹，保持胸椎，腰椎向前的力。

4、下颌向后收缩，维持颈椎向前的生理曲度。

5、对着镜子观察是否头正肩平？胸廓两侧和腰线两侧是否对称？肩膀是否在骨盆正上方？

6、坐姿保持一段时间后，需适当活动放松。

工作中注意劳逸结合，适当活动，不仅可以促进健康，还可提高工作效率。

脑动脉硬化是指脑部的动脉血管壁变硬和变厚，导致血管狭窄和血液供应减少的情况，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行合理治疗。

1.一般治疗：首先要注意改变不良生活方式，包括戒烟、限制饮酒、控制体重、保持健康饮食、增加体力活动等。这些措施有助于降低血压、降低胆固醇水平和改善血液循环。

2.药物治疗：可使用药物来管理脑动脉硬化的症状和减少进一步的血管损伤。如抗高血压药物硝苯地平缓释片、贝那普利，可有效控制身体内的血压水平，缓解症状。其次也可采用降脂药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，控制体内的血脂水平，避免血脂过高而加重动脉硬化，另外也可采用抗血小板药物如阿司匹林等，可减轻动脉硬化的症状。

3.手术治疗：对于严重病例可进行血管扩张手术，如血管成形术或支架植入术，可以通过扩张狭窄的血管来恢复血液流通。如果出现严重动脉瘤或血管堵塞，可进行外科手术来修复或替换受损的血管。具体的治疗方法以及药物的使用，都需在专业医生的指导下，根据患者的病情进行合理选择。

彩超：

应用广泛，禁忌症较少，泌尿系彩超常规需要憋尿。常用于泌尿外科疾病的筛选、诊断和随访。可用于确定肾肿块性质、结石和肾积水；测定残余尿量、测量前列腺体积。还可检查阴囊肿块、了解睾丸和附睾的位置关系。还可显示血管内血流情况，用于诊断睾丸扭转和肾移植排异反应。

 X线：尿路平片

可显示肾轮廓、位置、大小。有助于判断结石的来源。排片前，应充分做好肠道准备。

静脉尿路造影：

可显示尿路形态是否规则，有无扩张、推移、压迫、充盈缺损，可了解分侧肾功能。造影前应作碘过敏，妊娠、肾功能损害者禁忌。

 CT：

是用于鉴别肾囊肿和肾脏病变，确定肾损伤范围和程度，肾、膀胱、前列腺癌肾上腺肿瘤的诊断和分期。可以显示腹部盆腔转移的淋巴结。

磁共振：

能显示被检查器官组织的结构和功能，显示脏器血流灌注情况。有起搏器或金属支架的患者不宜进行此检查。

强迫症可能是遗传类因素、生化方面的因素、心理社会因素等多种因素相互作用引起的。强迫症的病因有以下几种：

1、是生物学原因，属于遗传类因素，如果家庭中有同卵双生子，两个人同时出现疾病的几率可能达到80%。如果是双卵双生子，同病率也比较高。2、强迫症也有生化方面的原因，在研究强迫症患者时，会发现大脑细胞中有突出的间隙，也能发现5-羟色胺浓度降低，所以可通过5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、伏氟沙明、舍曲木、草酸艾司西酞普兰）作为缓解强迫症的药物。

3、强迫症也有可能是心理社会因素引起，对于强迫症患者，一般具有敏感、人际关系差、情绪不稳、空虚感、犹豫不决、追求完美、争强好胜等特征；具有疑病的素质，例如性格内向，把自己的活动的目标拘泥于自身，偏重于自我内省，特别关注自己躯体和精神方面的不快、异常、疾病等感觉，并为此而忧虑和担心，以自我为中心，被自我内省所束缚。

4、家庭因素：强迫症患者的父母控制欲高，喜欢批评、指责，家庭成员间的亲密度低，对立和矛盾冲突较多，自我控制力不够。

鼓膜修补术后饮食主要是以清淡易消化为主，并且要注意补充营养，避免辛辣、刺激的以及容易导致过敏的食物。鼓膜修补术也就是指用于治疗鼓膜穿孔的手术，是通过组织移植技术修复鼓膜穿孔，恢复鼓膜的完整性，提高听力的操作技术。

手术有一定的创伤，术后需要时间来恢复。全麻手术后一般2~4小时可适当少量饮水，如果没有特殊不适，可以吃一些常温流质食物，比如糖水、牛奶等，术后6小时之后可逐渐恢复半流质饮食，比如软面条、稀饭、蒸鸡蛋等。之后可逐渐恢复正常饮食，但是以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣、刺激的以及容易导致过敏的食物，以免引发喷嚏、咳嗽以及咽喉刺激症状。

如果是局部麻醉，饮食上通常没有特殊的禁忌，主要是以清淡、富有营养的食物为主。鼓膜修补手术后一定要注意护理，如果身体有明显的不适，要及时到医院就医。

诊断不孕症关键：通过男女双方全面检查找出不孕原因。

1、男方检查：不孕夫妇第一步检查是精液常规。正常精液量2-6ml,平均3ml;PH7.0-7.8;室温中放置30分钟内液化；精子密度（20-200）x109/L; 精子活率＞50%；正常形态精子占66%-88%。

2、女方检查：

（1）询问病史；（2）体格检查：（3）女性不孕特殊检查：1）卵巢功能检查：包括排卵检测和黄体功能检查。

2）输卵管通畅试验：

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随着年龄的增长，老年人患病的可能性增加，其中一些疾病可能会引发癫痫。那么，哪些疾病容易导致老年人患上癫痫呢？

常见疾病

1.脑血管疾病：老年人患脑血管疾病的概率较高，如脑梗塞、脑出血等，这些疾病可能导致脑部异常放电，从而引发癫痫。

2.脑部肿瘤：老年人患脑部肿瘤的风险也较高，尤其是恶性肿瘤，如脑癌等，这些肿瘤可能会压迫脑组织，导致癫痫发作。

3.脑部外伤：老年人由于身体机能下降，反应能力降低，容易发生意外事故，导致脑部外伤，从而引发癫痫。

特定症状

除了常见的疾病外，还有一些特定症状可能导致老年人患上癫痫。例如：

1.阿尔茨海默病（老年痴呆）：老年痴呆是一种常见的神经系统疾病，患者可能会出现癫痫发作的症状。这是因为脑部神经元的异常放电导致的。

2.帕金森病：帕金森病患者也可能出现癫痫发作的症状。这是因为随着病情的发展，患者的脑部神经元受到损伤，导致异常放电。

预防措施

为了避免老年人患上癫痫，我们可以采取以下预防措施：

1.定期体检：老年人应定期进行身体检查，及早发现并治疗可能存在的疾病。

2.合理饮食：老年人应保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，以增强身体抵抗力。

3.加强防护：家庭和社区应加强对老年人的安全防护，避免意外事故的发生。

心理疏导

除了生理方面的预防，心理疏导也是预防老年人患上癫痫的重要措施。老年人应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。家庭和社会应给予老年人足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。

总之，老年人患上癫痫的原因多种多样，包括常见的疾病、特定症状和心理因素等。通过定期体检、合理饮食、加强防护和心理疏导等措施，我们可以有效预防老年人患上癫痫。同时，我们也应该关注老年人的健康状况，给予他们足够的关爱和支持。

#眼科医生张振顺

我在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了我的肠结核和术后情况。医生非常耐心地听取了我的描述，并给予了专业的建议。他提醒我要仔细查看病例后开始诊疗行为，并且在为儿童开具处方时，要确认有监护人和相关专业医师陪伴。我详细描述了我的问题，医生也在规定的对话次数内给予了回复，非常注重节约问诊次数。他给我发来了复查ct的报告，并根据报告显示的情况给予了专业的评估和建议。在问及是否适合停药时，医生也给出了详细的意见，让我感受到了他对我的关心和专业程度。最后，医生强调了他的回复仅为建议，鼓励我如需诊疗，应前往医院就诊。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了关于自己ppd阳性、结核t细胞查阴性、胸部CT正常的情况，询问是否属于潜伏感染。医生耐心解答患者的疑问，告知患者不必过度担心，给予了相关的治疗建议和注意事项。

医生建议患者可以进行预防性抗结核治疗，但同时提醒患者结核药物也有副作用，需要慎重选择。在沟通中，医生细致地解释了患者的病情情况，并指导患者如何正确用药，以及用药期间需要注意的事项。

医生还向患者说明了潜伏感染不一定会发展为临床病例，有的患者一生都不会发病。对于患者担心的传染性问题，医生也进行了耐心的解释和引导，让患者更加理解和放心。

在一个普通的工作日的晚上，我接到了母亲发来的一条消息，说她需要我帮她看一下肺部CT的报告。母亲最近咳嗽了三个月，之前是白色痰液，现在变成了黄色，虽然不多，但咳嗽却很严重。我立刻联系了医生，希望能够得到专业的建议。

在医生的耐心指导下，我让家人拍下了肺部CT片子，并发送给了医生。医生要求将片子放在玻璃窗户下拍摄，以便更清晰地查看。在医生的建议下，我重新拍摄了照片，并发送给了医生。

经过医生的专业分析，他询问了母亲是否曾经得过肺结核。我回忆起母亲小时候曾经有过一次严重的咳嗽，可能是肺结核的症状。医生要求进行进一步的检查，包括抽血查血IgE、痰结核菌培养等，以确定诊断。

经过一番交流，医生给出了诊断结果，并说明了治疗方案。我对医生的专业知识和耐心感到非常满意，同时也感谢他对母亲的关怀和支持。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。由于我患有结核性脑膜炎，我向医生描述了我的病情，医生询问了我的用药情况和体征变化，并建议我进行心电图和血压检查。医生还提醒我复方甘草酸苷片可能引起血压升高的副作用，建议我停药观察。通过医生的诊疗，我感到非常放心，对自己的病情有了更清晰的认识。

作为一名淋巴结核患者，我在互联网医院进行了线上问诊，医生为我提供了专业的诊疗建议。我描述了我的症状，医生耐心地进行了沟通，并提醒我去医院进行确诊。医生在保护患者隐私的前提下，为我提供了详细的用药建议，并告知药物搭配的注意事项。医生的回复对我非常有帮助，让我对自己的病情有了更清晰的认识，同时也为我提供了希望和信心。

在整个问诊过程中，医生都展现出了丰富的医疗知识和专业技能，以及良好的沟通能力和耐心细心的品质。我对医生的服务非常满意，未来我将按照医生的建议前往医院进行进一步的诊疗。

我在互联网医院看病已经不是第一次了，这次是因为感冒咳嗽很久，嗓子痒，有时候有痰有时候没有，之前就说一戒烟就好了，然后一感冒就又咳很久，所以我决定找医生看看到底是怎么回事。医生非常专业，仔细阅读了我的病情描述，然后询问了一些细节问题，比如之前有没有得过肺结核，有没有做过相关检查等等。医生很耐心地给我解释了肺结核的病情特点，以及如何进行全面检查和治疗。最后，医生还建议我去结核病专科医院做进一步的检查，以便更好地了解病情并采取相应的治疗措施。总的来说，这次的在线问诊体验非常愉快，我对医生的专业水平和耐心细致的态度非常满意。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了自己患有银屑病注射生物制剂的情况。医生在询问患者具体用药情况后，提醒患者在使用可善挺药物之前需要治疗结核感染，避免导致结核病变活动。患者虽然有些困惑，但最终接受了医生的建议，并表示感谢。

这次问诊过程中，医生展现了丰富的医疗知识、耐心细致的品质和良好的沟通能力。患者在与医生交流中感受到了专业和关怀，对医疗过程更加信任和放心。

今天我在京东互联网医院进行了在线问诊，咨询了关于肺结核的问题。我得知自己的痰检测结果为阴性，结核菌素检测也为阴性，但双肺出现了空洞。我非常担心这种情况是否有传染性，于是咨询了医生。

医生非常有耐心地为我解答了很多疑问，给我做了详细的解释。他告诉我，虽然痰检测为阴性，但双肺多发空洞的情况仍然具有一定的传染性，需要采取相应的治疗措施。他还告诉我，肺结核已经在医院登记了，会有工作人员进行随访，并给予了相关的建议。

除了肺结核的问题，我还咨询了关于2型糖尿病的治疗和遗传因素。医生也为我一一解答了这些问题，并给出了专业的建议。

通过这次在线问诊，我深深感受到了医生的耐心和专业。他的解答让我对自己的疾病有了更清晰的认识，也让我更加信任医生的治疗方案。我会按照医生的建议进行治疗，并定期进行随访，希望能早日康复。

今天，我在互联网医院进行了一次线上问诊，咨询了一个肺结核化验单的问题。医生非常耐心和细心地询问我的病情，他在听完我的主诉后，提醒我需要完整查看病例后开始诊疗行为。这让我感到医生非常重视患者的病情，同时也让我对他的专业素养有了更深的认识。

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在询问过程中，医生提醒我如果之前没有得过结核，干扰素释放试验阳性，还是结核不完全排除，需要做其他化验如结核菌素试验等等。这让我感到医生非常注重细节，同时也让我对他的专业态度有了更深的敬佩。

最后，医生结束问诊前，再次提醒我医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还需前往医院就诊。这让我感到医生非常负责任，同时也让我对他的专业建议有了更深的认同。

整个问诊过程中，医生没有出现任何医生姓名或者患者姓名，严格遵守医疗行业的相关法规和道德规范，保护了患者的隐私和个人信息。他的专业素养、友善沟通以及对患者细致入微的关心，让我对互联网医院的印象大大提升。

我是一名孕妇，家族遗传乙肝大三阳，怀孕期间需要做母子阻断，但由于疫情原因，无法前往医院就诊，该怎么办呢？

最近，我通过互联网医院进行了线上问诊，医生提醒我，可以咨询当地疾控中心，如果疾控中心有药，可以在当地注射，提醒我要早做免疫阻断，分产前阻断和产后阻断的时机。

医生还耐心解答我的疑问，指导我如何进行免疫阻断，让我对自己和孩子的健康有了更清晰的认识。非常感谢医生的专业建议和支持！

通过线上问诊，我获得了及时的医疗建议，解决了因疫情无法前往医院的困扰，让我感到非常安心和放心。