No.1 营造好的睡眠环境

为自己营造一个睡眠环境，要注意保暖和及时开窗通风。研究表明，入睡和睡眠时暴露于光线之下，褪黑素分泌会受到抑制，影响睡眠质量，如果无法做到完全遮光，也可选择佩戴眼罩睡觉。

No.2 遵守持续的就寝规律

睡觉前，让孩子做一些放松的活动，例如洗澡、抱抱、唱歌，形成一套相对规律的睡眠习惯。同时，睡前一小时应减少手机电脑等电子产品的使用，研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素产生的干扰甚于白光，对我们的睡眠影响较大。

No.3 尝试呼吸放松训练

可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

No.4 躺着也是一种休息

高考前由于紧张和兴奋会失眠，其实大可不必过分担忧。医学上认为，晚上睡不着，躺在床上也是一种休息，对大脑有一定的放松作用，考生不必因为睡不着而太紧张。即便真的睡不着，由于考试时注意力高度集中，睡眠不足的影响也不大。

No.5 切勿自行用药

考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药，以免影响考试。

我们知道降血压的药物有五种，总有一种会适合你的，如果说单一的品种的降压药不能达到理想的，那我们也可以联合用药也可以联合用药。

并没有所谓补充精子的食物，但可以通过摄入蛋白质、维生素以及其他含性激素、钙、镁、锌等食物，既为身体补充营养，同时对精子产生有促进作用。

• 蛋白质：因为精子的生成需要蛋白质的参与，这也是精子生成的主要原料和必要成分，所以日常要注意蛋白质饮食的均衡，包含蛋白质较多的食物包括牛羊肉、鸡鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋等。
• 维生素：精子的生成也离不开维生素，适当的摄入含维生素较多的食物，可促进精子产生和补充营养，常见的食物包括核桃、瓜子、玉米、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等。
• 其他：精子的生成还需要性激素、钙、镁、锌等各种物质的参与，所以日常还可以适当的吃些虾皮、大豆、红薯、海带、牡蛎等食物，只有饮食营养均衡，才可保证身体机能的正常运转。需要注意的是，如果男性存在有少精、弱精症等疾病，单纯的通过饮食调理，并不能达到治疗的作用，必要时还需要尽快前往医院就诊，由专业医生来进行检查和治疗，不得延误或私自用药。

抗流感病毒的“新星”——玛巴洛沙韦

原创 浙一临床药学部 浙一药学 2023-03-05 19: 24 发表于浙江

近期流感肆虐，抗流感药物成为众人追捧的对象。如果您对抗流感药物的认识还停留在奥司他韦，那就 out 了。接下来跟小编一起来认识抗流感病毒的“新星”——玛巴洛沙韦。

Baloxavir Marboxil

玛巴洛沙韦由日本盐野义制药公司研发，2018 年在日本和美国先后批准上市，2021 年在欧盟和中国先后上市。在中国，玛巴洛沙韦片批准用于 12 周岁及以上单纯性甲型和乙型流感患者，包括既往健康的患者以及存在流感并发症高风险的患者。目前，玛巴洛沙韦在中国未被批准用于流感的预防。

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作用机制

玛巴洛沙韦是一种前体药物，口服之后经人体代谢为具有抗流感活性的巴洛沙韦。巴洛沙韦是一种 Cap-依赖型核酸内切酶，抑制流感病毒的 RNA 复制。奥司他韦作为一种神经氨酸酶抑制剂，阻止新形成的病毒颗粒从被感染细胞中释放。两相对比之下，玛巴洛沙韦在更前端阻止流感病毒在人体细胞中的复制与进一步散播。

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临床疗效

在玛巴洛沙韦的 2 期和 3 期临床试验中，玛巴洛沙韦组患者的流感病毒载量下降速度明显快于安慰剂组或奥司他韦组。在改善流感症状时间方面，总的来说玛巴洛沙韦组明显短于安慰剂组，与奥司他韦组相近。对于感染乙型流感病毒的患者而言，玛巴洛沙韦改善流感症状的时间较奥司他韦具有一定的优势。

03

用法用量

在症状出现后 48 小时内单次服用，可与或不与食物同服。避免与乳制品、钙强化饮料、含高价阳离子的泻药（如硫酸镁）、抗酸药（如 xx 拉唑等质子泵抑制剂）或口服补充剂（如钙、铁、镁、硒或锌）同时服用。

不同国家批准的适应人群有所不同，区别见下表：

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*轻中度肝功能损害、肌酐清除率（CrCl）≥50ml/min 的患者无需调整药物剂量。

*妊娠期、哺乳期妇女因临床数据不足，安全性情况未知，建议避免使用。

04

常见不良反应

服用玛巴洛沙韦片时可能出现腹泻、支气管炎、恶心、鼻窦炎、头痛等不良反应，因仅需单次服用，患者的总体耐受性良好。

1、提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶。

2、婴儿 6 月龄后，宝妈们应及时添加富锌辅食，首选强肉类、肝脏等富含锌的动物性食物或者化锌的婴儿米粉等。

3、多吃富锌食物：锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，并且容易吸收，其中含锌之王”非牡蛎莫属。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、在无法从食物中摄入足量锌时，在医生的指导下服用制剂补锌，如祥明锌硒康片。祥明锌硒康片采用蛋白锌，是国内目前最安全的一种纯生物补锌制剂，可饭前空腹服用，对宝宝完全没有任何肠道刺激等副作用。

5、疾病引起的锌吸收不良，需要积极治疗原发病。宝妈宝爸们尤其要注意，钙锌不能同补，如果需要同时给宝宝补锌和补钙，时间最好错开，间隔 2 小时以上；或者最好选择白天补锌晚上补钙，这样宝宝的吸收效果最好。

了解骨密度测试（三）

低骨量与骨质疏松症

骨密度测试提供的信息可以帮助你的医生决定哪种预防或治疗方案适合你。

如果你的骨量很低，没有低到可以被诊断为骨质疏松症，这有时被称为骨质减少。导致骨量低的因素有很多，例如:

• 遗传。
• 低体重。
• 治疗对骨骼有负面影响的疾病或药物。

虽然不是每个低骨量的人都会发展成骨质疏松症，但低骨量是骨质疏松骨折的重要危险因素。

作为一个骨量较低的人，你可以采取一些措施来减缓骨质流失，预防骨质疏松症。你的医生会希望你养成或保持健康的习惯，比如吃富含钙和维生素 D 的食物，做负重运动，如散步、慢跑或跳舞。在某些情况下，你的医生可能会推荐药物来预防骨质疏松症。

骨质疏松症: 如果你被诊断患有骨质疏松症，这些健康的习惯会有帮助，但你的医生可能也会建议你服用药物。有几种有效的药物可以减缓甚至逆转骨质流失。如果你确实服用药物来治疗骨质疏松症，你的医生可以建议你考虑是否需要做未来的骨密度测试来检查你的进展。

脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病，是由于血管阻塞，导致血液不能流入大脑或脑部血管突然破裂，而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中（脑溢血）是一种由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病，脑卒中已经成为危害人类健康的”第一杀手”，具有高发病率，高死亡率，高致残率，高复发率的 4 高趋势，是目前我国居民死亡和致残的首要原因。中老年人发病率较高，现在年轻化趋势明显，日常肥胖、吸烟、酗酒、不良饮食、患有高血压、高血脂、糖尿病人群为脑卒中高发人群。

根据第六次人口普查数据估算，2017 年我国约有 196 万人死于脑卒中，同时，脑卒中的发生率以每年 8.7%的速度快速增加。因卒中产生的住院费用高达 677.42 亿元，因此，脑卒中防治形势，刻不容缓。

脑卒中早期识别 8 大症状，早期识别临床症状，能准确识别出卒中发生前的预警信号，非常关键。

• 一侧肢体（伴或不伴面部）麻木无力或麻木
• 侧面部麻木或口角歪斜
• 说话不清或理解语言障碍
• 眩晕伴呕吐
• 双眼向一侧凝视
• 单眼或双眼视力丧失或模糊
• 既往少见的严重头痛、呕吐
• 意识障碍或抽搐

简单来说，我们可以运用中风 120 方法来进行分辨

• “1 看”（一张脸）不对称、口角歪
• “2 查”（两只胳膊）平行举起、单侧无力
• “0 听”（聆听语言）言语不清，表达困难

突发脑卒中应该怎么办？

如果家人朋友出现脑卒中相关症状，切忌乱吃药、仰面平躺、掐人中、随意挪动，正确的做法是立即拨打急救电话 120，将患者头偏一侧或侧卧、安抚患者情绪的同时解开衣扣、拿下假牙、防止误吞，记住患者发病时间（脑卒中的黄金治疗时间是发病后的 3-4.5 小时），在此时间内救治，能将危险降到最低，请牢记，时间就是大脑，时间就是生命。

脑卒中可以采用药物溶栓治疗，或者介入治疗，但无论哪种治疗手段，时间越短，效果越好，其实，脑卒中是可防可控的，不妨在生活中多加留意。

改善生活方式

坚持低盐低糖烹饪、适当增加果蔬、谷物、豆类等的摄入、适量饮水、保证每天半小时左右的锻炼时间：如散步、慢跑、游泳等，戒烟、戒酒、保证睡眠、心情舒畅、控制体重等。

及时筛查

筛查血压、血脂、血糖等危险因素，定期检查，能及时发现动脉粥样硬化斑块等病变，对预防脑卒中有重要意义。

规范防治

一旦患上卒中，应到有卒中救治能力的医院进行救治，在医师指导下，规律服药、定期复查、接受随访，实施有效的筛查和综合干预、是降低致残率和死亡率、提高生存率和生存质量的重要手段。

让我们从生活的点滴做起、关爱自身健康、远离脑卒中，做健康中国人。

病情较轻且治疗及时的胆管堵塞患者，一般不会影响自身生存期限，若病情较重，未能积极治疗，其生存期限可能在 1-3 年左右，由于每个人病情不同，具体情况因人而异。

胆管堵塞是一种比较常见的肝胆病变，其病因有胆管结石、胆管肿瘤等，一旦发生胆管堵塞，可能会影响胆汁浓度，对胆组织内部造成损伤，从而影响身体正常运作。

若胆管堵塞患者只是良性病变，病情较轻且治疗及时，一般不会影响到患者自身的生存期限，其生存期与正常人一样。若患者出现恶性病变堵塞胆管，自身体质较差，病情较重，未进行积极的干预治疗，可能会影响到患者的生存期限，其生存期大约在 1-3 年左右，由于每个人病情不同，具体情况因人而异。

建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗，在生活中注意监测病情，定期复查。

1. 改变姿势：尽量躺着或站立，减少久坐的时间，在躺着的时候，椎间盘对神经的压迫会减轻，从而减轻腰部压力。

 

2. 选择合适的床铺：睡硬一点的床能够更好地支撑腰部，避免过软的沙发和床加重腰突。

 

3. 适度活动：避免高强度的活动，以免加重病情，使症状更加明显。

 

4. 注意保暖：腰部保暖工作一定要做好，避免受风着凉，否则会加重症状，使疼痛和麻木更加明显。

 

5. 避免负重和弯腰：不要提过重的东西或直接弯腰，这样会对腰部造成过大负担，容易导致损伤。尽量放松腰部。

临床表现不同

“耳石症”与“颈性眩晕”临床症状上有许多相似之处, 患者难以区分清楚, 非专科的医生也易误诊误治。

“耳石症”是分属于耳鼻喉科的一类典型的外周性前庭功能异常而引发的疾病, 英文简称(BPPV )， BPPV 的临床症状主要特点:头部位置相对于重力方向改变而突发眩晕。

眩晕为旋转性, 多数持续数秒至 1min 左右, 在这类疾病的临床症状方面, 具有区域局部反应的特点即并非所有患者均可出现不良反应。具体的不良反应症状包括了恶心、呕吐、心率不稳等症状。另外, 患者感官上还会出现身体漂浮感强烈、平衡感下降以及幻视等现象。从临床症状的出现时期判断, 症状主要出现在晨起, 躺下、翻身时发作, 发病前无任何先兆, 重复诱发体位眩晕可重复出现。特征性位置性眼震, 是其重要体征。

“颈性眩晕”则是分属于骨科和眩晕门诊的一类典型疾病，患者出现眩晕的主要原因在于, 其椎动脉由于发生压迫而引起的头晕。

是一种由于颈椎源性病变, 导致椎动脉供血障碍, 引起小脑和内耳的血液循环障碍, 继发眩晕或头晕。

颈椎小关节紊乱可能是导致眩晕或头晕的直接原因。头晕主要特征为：头昏眼花, 感觉身体漂浮的, 走路像是踩在棉花上, 担心会摔倒或害怕失去意识。多在头颈较大幅度扭转、低头、仰头时容易诱发。多伴有耳鸣、恶心、视力模糊、平衡失调等临床表现。头部姿态异常, 颈肩部疼痛是其主要体征。

我在网上看到了京东互联网医院，觉得挺方便的，于是决定尝试一下线上问诊。我最近嘴里突然起来了个血泡，实在是太奇怪了，于是赶紧寻求医生的帮助。医生助理很快就跟我联系上了，告诉我问诊已经开始，而且可以持续2天，感觉挺贴心的。助手也很友善地向我询问了我的基本病情信息，然后医生要求我拍照看看。我急忙配合，拍了一张照片发给了医生。医生询问了我的症状，我描述了情况后，医生很快给出了专业的建议，让我觉得非常放心。

我一开始还有点担心，担心是不是血小板减少引起的，但医生很快就否定了我的猜想。医生还特别耐心地解释了我的病情，让我感觉到了医生的专业和细心。最后，医生给出了治疗方案，并安慰我不用太担心，感觉很温暖。整个问诊过程很顺利，医生的专业和耐心让我觉得很满意，真的很感谢医生和医生助理的帮助。

总的来说，我对京东互联网医院的线上问诊体验非常满意，感觉很贴心和方便。之后，我会继续关注我的病情，并按照医生的建议进行治疗。希望自己能早日康复，感谢医生和医生助理的专业帮助！

我最近在口腔里发现了一些不舒服的情况，特别是舌头下面的腔口腔内长了一些白色的东西，而且还溃烂并伴有剧烈的疼痛，导致我无法正常进食。我很担心这种情况，所以我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的病情，并要求我拍摄了一些照片供他参考。通过对病情的观察和分析，医生给出了专业的建议，并提醒我需要停用目前的治疗方案，并观察一到两周。同时，医生还告诉我，如果白色的肉芽不消退，就要考虑手术切除做病理检查。

在问诊结束后，医生再次强调了他的回复仅为建议，并鼓励我如对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。这种贴心的服务让我感到很温暖，也让我对自己的病情更加有信心。

通过这次线上问诊，我对自己的疾病有了更清晰的认识，并且也获得了专业的治疗建议。我对互联网医院的服务感到非常满意，也对医生的专业素养和耐心服务表示衷心的感谢。

我最近发现口腔里起了一个泡，感觉很不舒服，特意来到***互联网医院进行了在线问诊。医生助理很快就与我联系上了，告诉我问诊将持续14天，让我有足够的时间与医生进行沟通。

医生很快就开始了问诊，询问我是否有平时常吃辛辣、冰冻食物、烟酒和熬夜的习惯。我回答说最近的确有吃辛辣食物，可能就是因为这个原因导致口腔溃疡。医生告诉我要注意饮食，并建议我使用西瓜霜喷雾来缓解症状。

我有些担心，问医生是不是口腔癌，但医生很快就给了我肯定的回答，并告诉我要观察一段时间，防止咬到发生囊肿。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很好的建议，我对***互联网医院的问诊服务印象深刻，感到很满意。

问诊结束后，我对自己的症状有了更清晰的认识，也对口腔溃疡的治疗有了更多的了解，非常感谢***互联网医院的医生团队。

服务结束后，我心情放松了许多，对自己的身体状况也更加放心了。

在京东互联网医院进行了一次线上问诊，我因为复发性口腔溃疡向***医生求诊。助手***医生非常友善地接待了我，询问了我的基本病情信息，并向我解释了他们团队的咨询服务流程。在询问过程中，***医生耐心倾听了我的主诉，询问了我服药情况和药物反应等相关细节，以便为我提供更准确的诊疗建议。

在与***医生的沟通中，我感受到他的专业知识丰富、耐心细致，并且给予了我很好的支持和建议。最后，***医生为我开具了符合我的需求的处方，并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。整个问诊过程让我感到非常满意。

通过这次线上问诊，我对京东互联网医院的医疗服务印象非常好，他们的医生团队都表现出了高度的专业素养和良好的沟通能力，让我感到很安心。我会继续信任他们的医疗服务，并向有需要的朋友推荐。

昨天下午，我发现下嘴唇裂开，感觉很疼，于是去了***互联网医院进行在线问诊。助手医生非常友好地与我沟通，询问了我的病情并给予了专业的建议。

医生询问了我的病情细节，包括有没有发热、咽干咽痛等情况，并根据我的回答做出了初步判断。随后，医生要求我展示口腔内情况，并根据我的描述给出了诊断和治疗建议。

经过仔细询问和观察，医生判断我可能患有疱疹性龈口炎，并建议我使用阿昔洛韦软膏或者重组人表皮生长因子凝胶进行治疗。医生还详细解释了疾病的发展过程和治疗方案，让我对病情有了更清晰的认识。

最后，医生耐心地回答了我的疑问，并告诉我病情可能需要10天左右才能好转。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细致的态度让我感到非常满意。

在医生的建议下，我将按时进行治疗，相信自己很快就能康复。感谢***互联网医院提供的优质服务，让我在家就能得到专业的医疗建议。

我在京东互联网医院进行了口腔黏膜情况复诊，与医生进行了沟通，得到了专业的诊断和建议。医生非常耐心细致地询问我的症状，并给予了专业的分析，让我感到非常放心和满意。

在进行问诊时，医生不仅准确地评估了我的病情，还给出了详细的治疗方案。他的沟通能力和专业知识让我对治疗充满信心，同时也让我感受到了医生的关怀和温暖。

通过与医生的交流，我对疾病有了更深入的了解，同时也对治疗方案有了清晰的认识。在结束本次问诊后，我对口腔黏膜情况的治疗充满信心，对医生的专业素养和耐心细心的品质深表感谢。

我最近在网上问诊了口腔溃疡问题，一直没好，而且越来越疼了。通过京东互联网医院的医生询问，得到了专业的建议和治疗方案。

医生询问了我的病情和生活习惯，耐心地解答了我的问题，并给出了治疗建议。医生告诉我口腔溃疡的原因有很多，可能与免疫因素、遗传因素、维生素摄入不足、环境和心理情绪的变化、食物的诱因等有关。

医生建议我使用肿痛安胶囊和复方苯佐卡因凝胶来止疼，同时要注意饮食，多吃软的清淡的食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜。

通过这次线上问诊，我对口腔溃疡有了更深入的了解，并且得到了专业的治疗建议。我会按照医生的建议进行治疗，希望能早日康复。

我患有口腔苔藓已经快一年了，吃了很多药都没有根治，真的很烦恼。我听说京东互联网医院口腔黏膜科的医生很专业，于是决定尝试线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的病情和病史，对我的主诉进行了细致的了解。医生还要求我拍了口腔的照片，以便更准确地判断病情。

经过仔细观察和询问，医生给出了两种治疗方案，并详细解释了每种方案的优劣和注意事项。医生的专业知识和细心沟通让我感到很安心，我对线上问诊有了很大的信心。

最后，医生还给我开出了处方，让我自己在药店或者京东大药房购买药物。整个问诊过程非常顺利，医生的专业和贴心让我对治疗有了更清晰的认识。

对于口腔苔藓这种顽固的疾病，我终于找到了一个靠谱的解决方案，非常感谢京东互联网医院口腔黏膜科的医生。

我最近因为唇部干燥、脱屑的情况咨询了京东互联网医院口腔黏膜科的医生。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，然后给我做了初步的诊断，确认是干燥脱屑性唇炎。医生建议我使用地奈德乳膏涂抹治疗，每天涂抹3次。我担心这个药是否会有副作用，医生解释说这个疾病无法根治，注意事项有早晚刷牙、漱口，改变咬唇、舔唇的不良习惯，避免唇部烧伤、烫伤等，避免紫外线过敏，避免食物或药物过敏等。医生还提醒我注意避免辛辣刺激、过热食物，不要涂用劣质口红，尽量不用口红。我对医生的耐心和细心感到非常满意，这次问诊给了我很多关于疾病的知识和生活上的建议。

服务已结束，我对京东互联网医院口腔黏膜科的医生表示感谢。

问诊已结束，我对整个问诊流程感到非常满意。

我最近在京东互联网医院咨询了一位口腔黏膜科的医生，我口腔黏膜出现了一些异常情况，感觉很不舒服，于是我上传了一些图片给医生看。医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯，给了我一些建议和治疗方案。我很感激医生的专业和细心，虽然线上问诊，但医生给我的支持和建议让我感到很温暖。我会按照医生的建议进行治疗和调整生活习惯，希望很快可以恢复健康。

这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业和耐心，也让我意识到了自己平时的一些不良习惯可能会对健康造成影响。我会更加重视自己的健康，也会更加信任医生的建议。感谢京东互联网医院为我们提供了这样便捷的健康咨询服务，让我们可以更方便地得到医生的帮助和指导。