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　　月经是女性朋友身体健康的标志，而在月经期间，女性朋友的身体是非常脆弱的，如果不多加注意，就会引起很多疾病，尤其是在饮食方面，本身正常健康的人不合理选择食物的食用就会引起疾病发生，更别说是在经期时了，在经期一定要知道可以吃的和不可以吃的食物分别是什么，那么，月经吃什么水果好呢?

　　月经吃什么水果好

　　柑橘

　　从中医的观点上来讲，柑橘起到了理气通络的作用，因此，在月经期间女性可以适当的多食用，有利于经血的排出。

　　番石榴

　　番石榴能够补充人体的维生素C，并且还可以缓解在经期时的水肿现象，建议最好在午饭后食用番石榴。

　　番茄

　　在月经期间，番茄是一个很好的选择，特别是对于肥胖的女性来讲，番茄在冬天的季节时，是减肥的好选择，番茄是一种热量比较低并且含水量又很高的蔬菜，而番茄也方便携带，因此，可放在包里在办公时当作水果食用，番茄中富含苹果酸或者是柠檬酸，胃液里的脂肪以及蛋白质起到了消化的作用，因此，在减肥期间可选择番茄。

　　无花果

　　女性在月经期间，很多人都会食欲不振，又或者是食欲变好后大吃起来，这个时候可以多吃点无花果，无花果的热量比较低，另外，营养也是非常丰富的，因此，月经期间的女性可以把无花果当成零食食用。

　　草莓

　　月经期间是女性容易衰老的阶段，为了预防皮肤老化，在经期时可以多吃点草莓，草莓中富含了氨基酸，可以帮助人的身体制造激素，抑制了毛细血管的收缩，从而减缓了衰老。

　　在有月经的时候吃什么水果对身体好，在以上的内容中有了详细的介绍，女性朋友在月经期间的时候一定要多加注意了，如果在经期引发疾病，不但难以治疗也是很难恢复的，因此，在食物选择方面一定要慎重，避免妇科疾病。

#打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普 #北京协和医院李五一

头屑是一种头皮的异常表现，虽然不会危及生命，但却影响了人们的生活质量[1]。它不仅仅是病理的、生理的问题，也会影响到患者的自尊心和自信心[1]。有流行病学研究显示，成年人的头屑发生率达73%，女性呈轻度头屑较多（39.94%），而男性中重度者较多（18.05%）[1]。真菌感染是发生头屑的因素之一，严重时可出现红斑与油腻性头屑（脂溢性皮炎）。轻度头屑与脂溢性皮炎可使用抗真菌洗发水治疗，中度至重度脂溢性皮炎可使用抗真菌洗发水联合强效外用皮质类固醇（如哈西奈德溶液）。

头屑与真菌感染的关系

头屑可由多种因素引起，如接触灰尘、过度使用发蜡、细菌和真菌感染等[2]。在真菌感染中，马拉色菌属被认为是头屑的元凶[1]。它们是一组真菌，生活在所有人的皮肤上，在皮脂含量高的地方大量繁殖[1]。马拉色菌属在脂肪酶作用下，将脂肪中的甘油三酯降解为游离脂肪酸[1]；而在头皮上的马拉色菌消化了油脂的甘油三酯，释放出脂肪酸，脂肪酸渗透头皮角质层，破坏了皮肤屏障功能[1]。

当头皮出现红斑及油腻性头屑时，可能发生了更为严重的疾病-脂溢性皮炎[3]。成人皮损为位于头皮、面部及躯干等处的暗红色油腻性斑片[3]。上覆油腻性鳞屑或痂，严重时可出现糜烂、渗出[3]；婴幼儿常在出生后2-10个月发病，头皮上表现为黄色痂及棕色粘着性鳞屑[3]。

头屑的治疗建议

 对于存在弥漫性细小的皮肤脱屑而无炎症(头屑)的轻度头皮脂溢性皮炎，建议使用抗真菌洗发水（如2%酮康唑洗发水）治疗[4]。应在头皮上使用5-10mL洗发水，保留3-5分钟后冲洗[4]。酮康唑洗发水应每周使用2次，持续2-4周[4]。随后，每周使用1次药用洗发水有助于预防复发[4]。

有研究表明，50名头屑和头皮脂溢性皮炎患者使用2％酮康唑洗剂5 ml洗头（每周2次），连用5周后，痊愈36例，占72％（头屑和皮屑完全消退、红斑消失，皮肤无油腻、痒感，3个月以上无复发）[5]。作为抗真菌药物，外用酮康唑几乎不会被皮肤所吸收，适合长期使用[6]。

对于存在鳞屑、炎症和瘙痒的中至重度头皮脂溢性皮炎，建议使用抗真菌洗发水(如2%酮康唑洗发水)联合强效外用皮质类固醇（如哈西奈德溶液），并可每日外用皮质类固醇，持续2-4周[4] 。

总结

头屑是一种头皮的异常表现，可由多种因素引起[1]。真菌感染中，马拉色菌属被认为是头屑的元凶[1]。当头皮出现红斑及油腻性头屑时，可能发生了脂溢性皮炎[3]。

对于存在弥漫性细小的皮肤脱屑而无炎症(头屑)的轻度头皮脂溢性皮炎患者，建议使用抗真菌洗发水(如2%酮康唑洗发水)治疗[4]。对于存在鳞屑、炎症和瘙痒的中至重度头皮脂溢性皮炎患者，建议使用抗真菌洗发水联合强效外用皮质类固醇（如哈西奈德溶液等），并可每日外用皮质类固醇，持续2-4周[4]。

参考文献

[1] 姚毅华，夏叶玲.《中国人头皮健康蓝皮书》[M].上海：上海科学技术出版社，2010.

[2] Sheth U, Dande P. Pityriasis capitis: Causes, pathophysiology, current modalities, and future approach[J]. J Cosmet Dermatol, 2021;20(1):35-47. DOI:10.1111/jocd.13488.

[3] 中华医学会皮肤性病学分会真菌学组. 马拉色菌相关疾病诊疗指南(2008版)[J]. 中华皮肤科杂志,2008,41(10):639-640. DOI:10.3321/j.issn:0412-4030.2008.10.001.

[4] Denis S,et al. Seborrheic dermatitis in adolescents and adults[OL]. UpToDate, 2021.

[5] 黄静. 2%酮康唑洗剂治疗头皮糠疹和头皮脂溢性皮炎50例疗效观察[J]. 基层医学论坛,2007,11(4):188-189. DOI:10.3969/j.issn.1672-1721.2007.04.096.

[6] 刘千汇,赵方舒,彭佳铭,等. 头皮糠疹的病因及治疗方法研究现状[J]. 山东化工,2018,47(17):71-73. DOI:10.3969/j.issn.1008-021X.2018.17.028.

1、“打鼾”人群有哪些呢?

• 肥胖(成人、儿童;超过标准体重20%以上的人群)
• 老年人
• 高血压患者
• 上呼吸道疾病患者(慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等)
• 颜面部发育异常者(天生有小下巴、下颌过长、颌退缩、舌体肥大)
• 特殊人群——解剖结构异常(扁桃体肥大、鼻息肉、鼻肿瘤、鼻中隔偏曲、腭垂及舌体肥大等)
• 全身性疾病(入内分泌代谢障碍：更年期妇女)
• 工作强度大的人

• 晨起感觉未睡够，依然十分疲惫。
• 夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。
• 鼾声有间歇，数秒至数十秒后鼾声再起。
• 醒来后头痛、头晕、并感到口干口苦。
• 白天易疲乏、嗜睡、甚至在工作或驾驶时睡着。
• 暴躁易怒，晨起血压更高。
• 注意力不以集中或记忆力下降，夜尿增多。

这么大的#扁桃体你见过吗？

最近，我遇到了一些口腔问题，导致我无法正常进食和言语，非常困扰。为了解决这个问题，我选择了线上问诊。

我向医生描述了我的症状，舌头肿胀并伴有剧烈的疼痛感，还流口水。医生在了解了我的病情后，提出了建议，并要求我上传舌头的照片进行更详细的分析。医生非常细心地询问了我的病情，让我感到很受关注。

在我向医生描述病情的过程中，医生不断询问我一些细节，比如病症发作的频率，是否影响进食等，这使我感到医生非常专业和耐心。

经过一番交流，医生初步判断我的病情可能是灼口综合征，建议我使用漱口水进行缓解，同时也告诉了我一些饮食上的注意事项。虽然我希望能够得到一些药物的治疗，但医生解释说需要确诊之后才能用药。

整个问诊过程非常顺利，医生的建议让我感到很受用。虽然无法立刻缓解我的症状，但我对医生的专业和耐心印象深刻。

在某天晚上，我因为颞颌关节紊乱综合征的症状而感到困扰，决定通过互联网医院进行在线咨询。在与医生的沟通中，医生提醒我需要做临床检查才能确定治疗方案，并介绍了301医院的口腔外科主任胡敏主任和口腔修复科的姜华医生。

我询问关于病情治疗的相关问题，医生耐心地解答并指出胡主任在治疗颞颌关节病方面经验丰富，但治疗效果并不是百分之百保证。医生建议我可以选择去北大口腔医院，也提醒我这种病不是一次两次就能治好的。

在询问治疗费用和胡主任的就诊时间后，医生再次强调临床检查的重要性，并提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗还需前往医院就诊。

通过这次在线咨询，我对颞颌关节综合征有了更深入的了解，也明白了治疗之前需要做详细的检查，选择合适的医生和医院进行治疗是非常重要的。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，与医生进行了沟通。医生非常耐心地听取我的主诉，并给予了专业的建议。医生熟练掌握医疗行业知识，对我的病情进行了准确评估，并给出了治疗方案。医生还提醒我在6岁以下儿童开具处方时需要确认有监护人和相关专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，让我感到医生非常关注患者的细节。通过与医生的沟通，我得知了医院的地址和如何预约就诊，感到非常方便。总的来说，我对这次线上问诊非常满意，医生的专业素养和细心关怀让我感到很温暖。

我是一位患有牙齿问题的病人，最近在进行根管治疗后，出现了严重的牙痛情况。我在京东互联网医院进行了在线问诊，得到了医生的专业建议和支持。

刚开始我感到非常疑惑，因为治疗后的牙痛让我非常不舒服。在与医生沟通后，我对自己的病情有了更清晰的认识，医生给出了详细的治疗方案和建议，让我感到非常安心。

医生非常耐心地倾听我的主诉，并针对我的病情给出了合理的治疗方案。他详细解释了根管治疗后可能出现的疼痛情况，同时建议我服用特定的药物来缓解症状。

经过医生的建议，我购买了医生推荐的药物，并在医生的指导下开始服用。医生还告诉我如果症状没有改善可以随时去急诊就诊，让我感到非常贴心。

在医生的专业指导下，我对自己的病情有了更清楚的认识，并且得到了有效的治疗。我对京东互联网医院的服务和医生的专业素养非常满意，我相信在医生的治疗下，我的症状会很快得到缓解。

我在网上找了一家互联网医院进行线上问诊，时间是***。当时我喝冷热水的时候总是觉得牙齿疼痛，很不舒服，所以我决定向医生咨询一下。开始的时候，医生告诉我可能是牙周炎引起的，建议我先做个洗牙试试看，然后再看能不能好转。

但是洗完牙之后效果并不好，我又向医生反馈了情况。医生耐心地告诉我，牙齿可能需要脱敏处理，然后再看看能不能好转。我还询问了医生关于洗牙对牙齿损伤的问题，医生告诉我洗牙对牙齿并不会有损伤，反而可以帮助缓解症状。

最后，我感谢医生的建议，医生也再次强调回复仅为建议，建议我如果需要诊疗，最好前往医院就诊。整个问诊过程让我感受到了医生的耐心和专业，让我对互联网医院的服务有了更多的信任。

我去年在互联网医院咨询了口腔修复科的医生，当时有一个嘴内肉瘤的问题，医生非常耐心地给我做了详细的解答。医生首先提醒我要完整查看病例后开始诊疗行为，还特别提示了6岁以下儿童就医的相关事项，显示出医生对患者的关心和负责。在问诊过程中，医生不仅用友善的语气和我交流，还给予了专业的建议。在我的提问中，医生都能耐心地回答，给我讲解清楚。最后，医生还提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还需前往医院就诊。整个问诊过程非常愉快，医生的细心和耐心让我感到很满意。

总的来说，我对这次在线问诊非常满意。医生的专业素养和良好的沟通能力让我对互联网医院的服务印象深刻。我感到很幸运能够在互联网上遇到这样负责任的医生，让我在家就能得到专业的医疗建议。我相信，在互联网医院这样的平台上，会有越来越多的患者得到良好的医疗服务。

最近一周，柳娟一直感到门牙旁边的一颗牙有些疼痛，吃东西时更是感到不适。她在网上寻求医疗建议，得到了一位医生的专业诊断和建议。

医生首先提醒柳娟，必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且对于6岁以下儿童，开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。此外，医生也提醒柳娟，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生与柳娟进行了沟通，询问了柳娟的症状并要求她发送了一张患牙的照片。通过照片和柳娟的描述，医生初步判断是牙根发炎了，并给出了非常明确的治疗建议。

柳娟向医生询问了口腔医院的根管治疗费用和需要的时间，医生建议她去当地正规的口腔医院咨询，而不建议自己用药。医生还鼓励柳娟尽快就诊确定治疗方案。

最终，柳娟对医生的服务非常满意，感谢了医生的咨询并表示会尽快就诊。这次线上问诊让柳娟对自己的牙痛有了更清晰的认识，并获得了专业的治疗建议。

我有一个长期的口腔健康问题，已经有三年了。最近在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了一位口腔修复科的医生。在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的症状和治疗情况，并给予了专业的建议。

我向医生描述了我的口腔症状，他们详细询问了我的病史和用药情况，并建议我进行面诊，因为口腔白斑病损种类有好几种，需要进一步的检验和临床情况来制定个性化的治疗方案。

医生还详细解释了扁平苔藓的病情特点和治疗方法，强调了在线问诊的局限性，并建议我在当地的口腔医院进行进一步的治疗。他还提醒我不要随意停药，因为扁平苔藓的治疗需要根据临床和检验情况做个性化方案，包括局部和全身的用药。

通过这次线上问诊，我对口腔白斑病损有了更深入的了解，也知道了下一步应该去当地口腔医院寻求更专业的治疗方案。我非常感谢这位口腔修复科医生的耐心解答和专业建议。

我一直有口臭病好多年了，一直找不到有效的治疗方法。最近在网上看到了一家互联网医院，决定尝试在线问诊。在医生的指导下，我了解到口腔异味的原因很多，包括牙周病、消化道疾病等。医生告诉我，如果不能明确病因，只能用中医统筹调节，效果较慢且因人而异。医生耐心地给我讲解了口腔异味的治疗情况，并建议我去综合医院进行幽门排查。虽然口腔异味的病因难以确定，但医生的专业建议让我对治疗充满了信心。

医生还提醒我，口腔科能解决的仅限于去除牙齿的原因，其他病因需要综合医院的检查。在结束问诊时，医生还给我提供了一些茶多酚改善口腔异味的建议。总的来说，这次线上问诊让我对口腔异味的治疗有了更清晰的认识，同时也让我意识到口腔异味可能是多系统问题，需要综合治疗。