良好的睡眠状态是保持人体正常生活、工作学习状态的基础前提保障，在门诊上，我们经常能听到患者说自己失眠，那么具体问到您的失眠是什么表现呢？部分人并不能完全回答清楚或正确。关于失眠，我们描述为可以表现为“入睡困难”、“睡眠中间容易醒”、““”“醒后不易入睡”、“睡眠质量差，睡一晚和没睡一样”、“晚上不睡，白天精神也累”，同时伴随有多梦、焦躁、易怒、困乏、记忆力减退、头晕、头痛等等。

《黄帝内经》中有句话说：“阳主昼，阴主夜。故卫气之行，一夜一日五十周于身，昼日行于阳二十五周，周于五脏。夜行于阴二十五周，周于五藏。”它的意思呢指阳主动，阴主静，在夜间的时候我们的阳气潜藏，阴气偏盛，卫气属于阳，至夜则行于阴而得潜，得潜则人才能寐。书中又说：“黄帝曰：病不得卧者，何气使然？岐伯曰：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳跷盛，不得入于阴则阴气盛，故目不瞑矣。”论述了人不得卧之实质，乃为阳盛而阴虚，卫不得入于阴，阳不入阴。我们引出了中医对于失眠病因病机论述的一个证型叫阴阳失交，阳不于阴，阴不潜阳，两者平衡状态被打破，所以出现了失眠。

那么我们为什么要说这个“阴阳”呢，随着社会的发展，生活节奏越来越快，我们的作息规律慢慢在改变，“熬夜”、“加班”、"晚上运动”等等，这些方式正在破坏着阴阳平衡状态，所以从现在开始给自己养成一个健康的生活习惯吧，使我们的阴阳保持中和状态，阴平阳秘，精神内守。

心肌致密化不全是一种先天性的心肌病变，治疗方法主要是积极控制心力衰竭以及对症处理心律失常现象。该疾病的发生可能和胚胎时期心肌致密化过程突然终止有关系，也可能是基因变异所致。心肌致密化不全的临床表现与扩张型心肌病类似，主要表现为心脏扩大，尤其是左心室扩大为主要特征，同时合并心脏的射血分数减退，导致心力衰竭和心律失常的现象反复发生。

对于心肌致密化不全的治疗，主要是积极控制心力衰竭以及对症处理心律失常现象。例如，合并室性早搏或者室性心动过速的患者，可以服用胺碘酮控制心律失常。在严重情况下，可以考虑植入ICD（埋藏式心脏复律除颤器）或进行心脏移植手术治疗。心肌致密化不全需要通过专业医生的医学检查和诊断来确定。患者应积极配合医生的治疗建议，并保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以帮助身体恢复健康。

大家有没有发现一个问题？

我们在吃饭的时候，手头总会拿一杯水，不自觉想要喝水，说是好下饭。

但是，也有些人认为“吃饭的时候不能喝水，对胃不好。”

实际上，吃饭时，偶尔喝点水是可以的。

如果您养成边吃边喝的习惯，这就是不健康的做法，容易出现很多健康问题。

1、直接影响初级消化功能

胃液里的胃酸可以将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化。

此时喝水，会无形中稀释胃液，降低胃酸浓度，直接影响人体的初级消化功能。

2、影响胃部的蠕动

我们吃进去的食物会通过胃的蠕动来加速食物的消化吸收。如果吃饭的过程中，饮入大量的水，会导致胃被撑大，减弱肠胃的蠕动功能。

3、影响牙齿咀嚼并增加肠胃负担

汤泡饭、水泡饭都会使食物软化、更易吞咽，减少牙齿对食物的咀嚼。让那些未经过嚼碎的大块食物直接进入肠胃，为我们的肠胃增加了不少消化负担。

吃饭喝水也行，但喝这些就够了！
 

边吃饭边喝水对消化功能确实会产生影响，但医生也同时强调，这并不是代表进食时完全不能喝水，如果饭菜特别干，适当有水有汤或者有粥，反而有利于吞咽和消化，只需要在量上进行控制就好。

一般我们建议，吃饭时控制喝水量在一小杯（100～200 mL）以内，比较合适。

其实,喝水的最佳时间是饭前半小时，饭前喝水有什么作用呢？
 

1、可以缓解饥饿感

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。

对于想要减肥的人士而言，饭前半小时喝一杯水或一碗清汤，就能缓解饥饿感，相应减少正餐的进食量。

2、可以快速补水

吃饭之前喝水，是对你胃肠道的一种很好的清理。 

汤最好也放在饭前喝，有开胃、润胃的效果。

另外，饭后一小时不建议大家立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。

饮水看似简单，其实仍有很多注意事项，我们不仅要喝够足量的水，还要喝对水，吃饭时少量饮水可以将食物软化水解，有利于吞咽和消化。

但过量的饮水，则会增加消化系统的负担，稍不注意就会对肠胃造成伤害。

饭前喝水可以，但是大家需要把握好度哦~

这个谚语来自古代，确实有一定道理：古人生活在一个没有空调、暖气和羽绒服的时代。在天气转凉的时候少穿点衣服，身体的体温调节系统会让人适应这种温度，也会让人在更冷的冬天好受一些。

但是，少穿点衣服的作用很有限，更不会提高你对疾病的抵抗力。反而，季节交替的时候病原体很容易滋生，这时候衣衫单薄地暴露在冷空气里可不是什么好选择。尤其是老年人和有慢性病的人，更不推荐在秋天“冻一冻”，否则容易引起血压升高，引发心梗、脑梗等严重后果。

               （一）治疗原则

        由于血脂谱异常症通常没有明显症状，往往通过体检或者发生相应的心脑血管疾病，糖尿病或者糖耐量受损，胰腺炎等才得以发现，因而及早识别血脂异常并给予早期干预，可防治动脉粥样硬化，减少心脑血管事件，降低糖尿病等代谢综合征的风险，从而降低死亡率。

（二）控制目标

       首要目标是降低LDL～C。根据巜中国成人血脂异常防治指南》的标准和血脂谱异常的危险分层，确定治疗的个体化目标。一般危险性越大，调脂治疗的要求越严格。

①其他危险因素包括：年龄（男＞45岁，女＞55岁），吸烟，低HDL～C，肥胖，早发缺血性心血管病家族史。

②低危患者是指10年内发生缺血性心血管病危险性＜5％；

③中危患者是指10年内发生缺血性心血管病危险性为5％～10％；

④高危患者为冠心病或冠心病危症，10年内发生缺血性心血管病危险性为10％～15％；

⑤极高危患者是指急性冠脉综合征，或缺血性心血管病合并糖尿病。

（三）治疗性生活方式改变

       血脂干预应该以治疗性生活方式改变为基础，并应该贯穿治疗全过程。

1    治疗性生活方式改变包括饮食调节（减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入），减轻体重，增加运动，纠正不良生活方式（如戒烟，限酒，限盐）等。

2   饮食治疗控制饮食可使血浆胆固醇降低5％～10％，同时有助于减肥，达到或者接近标准体重，并使调脂药物发挥出最佳效果。

打个哈欠下巴脱臼

伸个懒腰把脖子扭了

憋笑导致鼻动脉破裂

……

当代年轻人年龄不大

身体毛病却不少

主打一个「脆皮」体质 

但青春没有售价，住院不在当下

健康的人先享受世界

毕竟，露营、追剧、打卡、citywalk 

……

那些我们人生中的

幸福快乐和高光时刻

都需要健康来托底！

今天精选6款京东健康黑五好物

为你的「硬核」人生加持健康原动力

让我们告别「脆皮」

开启肆意人生

成长「血条」up up up！

学习、加班到半夜

眼神黯淡无光？

捕捉藏在眼睛里的「多巴胺」

明亮闪耀每一天

工作压力大

头发哗哗往下掉？

告别「秃头」星人

「生生」不息so easy~

久坐打工人、外卖奶茶党

一到周末就猛炫饭？

拒绝做小「腹」婆

促进肠消化，唤醒身体代谢的青春记忆

假期约上三五好友出游

奈何「脆皮体质」担心意外？

无惧受伤，恣意自由

随时随地用心修「肤」

熬夜熬到心脏「砰砰」狂跳

感觉身体被掏空？

补充能量、增添动力

好状态随时在线

大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题，因此经常大量饮酒的人，应更多地摄取B族维生素。粗杂粮、全麦面包、瘦肉、燕麦、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸等都富含B族维生素，适合这些人补充。

另外，B族维生素中的各个成员常需要相互配合才能发挥作用，因此建议同时摄入多种B族维生素，以达到最佳效果。如果平时饮酒比较多，则可以在多吃相应食物的同时，吃些复合维生素B。需要注意的是，补充维生素只能起到有限的保护作用，平时应注意避免饮酒过多，养成良好的生活习惯。

亲爱的朋友们，我想和你们分享一次我在互联网医院进行线上问诊的经历。当天，我因为中风一年后，眼睛难睁开，视力模糊的症状，在京东互联网医院找到了一位神经内科医生进行了问诊。

医生助理很贴心地提醒我要配合医生了解我的病情，这样医生才能更快地给我诊疗建议。问诊开始后，医生首先问候了我，然后询问了我的症状。我描述了我的情况，医生专注地询问了一系列问题，比如我眼睛难睁开的情况，是否费力等。

医生给出了一系列专业的问题，并建议我去眼科进行进一步的检查，可能是因为局部炎症或眼泪过多等原因导致的。他还提到了可能的脑血管压迫引起的情况，并建议我尽快去眼科明确情况。

整个问诊过程中，医生给予了我很多专业的建议和指导，同时也非常耐心地解答了我的问题。他的专业和耐心让我感到很安心，也更加明确了我接下来的就医方向。

总的来说，这次线上问诊给我留下了很好的印象，医生的专业和耐心让我感到很满意。如果你也有类似的情况，我也建议你可以在互联网医院进行线上问诊，或许会有意想不到的收获。

在一次线上问诊中，一位63岁男性患者向医生咨询了自己的症状。患者表示自己有脑积液问题，导致语言沟通困难，但能够自理，只是无法表达自己的意思。在医生的细心询问和解释下，患者了解了自己可能患有神经变性疾病的可能性，并接受了建议到大型专科医院就诊的建议。医生在询问过程中展现了专业的医疗知识和耐心细致的品质，为患者提供了科学的治疗方案。

这次问诊过程中，医生助理也向患者解释了医生助理的作用，并在医生的指导下，及时传达了患者的情况。整个问诊过程中，医生表现出良好的沟通能力和专业的医疗知识，给患者留下了深刻的印象。

我是一名28岁的患者，最近因为睡眠质量差、多梦和早上起床头疼的问题，感到非常困扰。我体重达到了190斤，也许这也是我头疼的原因之一。我决定通过线上问诊寻求医生的建议和帮助。

在与医生进行问诊的过程中，医生非常耐心地了解了我的病情描述，询问了我的睡眠时间和生活习惯。医生还向我提供了一些睡眠调理的建议，包括不要玩手机、不要喝兴奋的饮料等。在了解了我的情况后，医生给出了针对性的治疗方案，建议我使用舒肝解郁胶囊来缓解神经衰弱的症状。

通过这次线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，并且得到了专业的治疗建议。在医生的指导下，我相信我可以通过调整生活习惯和药物治疗来改善我的睡眠质量和头疼的症状。

我最近在网上查到了京东互联网医院，觉得很方便，能够在线咨询医生，不用去医院排队等待，于是我决定尝试一下。最近我得了急性脑梗塞，睡眠质量很差，经常失眠，非常困扰我。我在网上找到了医生助理，她很耐心地帮我了解病情，然后告知医生。医生说这次问诊可以持续2天，让我耐心等待医生的回复。过了一会儿，医生助手告诉我医生已经了解了我的情况，会在空闲时间回复我，让我稍等一下。

不久后，医生给我回复了，说卒中后抑郁可能性大，建议我进行运动锻炼来解压，转移注意力，放松调整心态。如果必要的话，可以辅助睡眠药。我向医生提出了一些关于药物治疗和中医调养的问题，医生都给予了详细的解答和建议。医生的耐心和细心让我感到很安心，我决定按照医生的建议进行治疗。医生还提醒我要注意心理问题，给予正面导向，避免过分关注和负面引导。

最后，我在医生的建议下进行了住院治疗，按照医生的治疗方案进行了口服抗抑郁药和辅助睡眠药的治疗。我感觉到医生对我的治疗方案非常负责，希望我的睡眠问题能够得到有效的改善。

在互联网医院购药，患者需要向医生提供详细的病情信息，以便医生了解病情并提供相应的诊疗建议。医生助理可能会协助医生了解患者的病情，以便医生更快地给出诊疗建议，这需要患者的配合和理解。问诊已开始，将持续2天，医生的助手将收集患者本次就诊的病情相关信息，以便医生高效地为患者提供解决方案。

在购药前，患者需要提供病历、诊断证明和处方等相关信息。医生将详细询问患者是否有药物过敏史、肝肾功能异常、慢性疾病等情况，以确保用药安全。一旦处方通过审核，患者可以直接预约药品，用药期间如有不适需及时就诊。购药后，患者可随时向医生咨询相关问题。

在互联网医院购药，患者需要配合医生助手和医生的工作，提供详细的病情信息，并按医生的建议进行购药。医生将根据患者的病情评估给出最合适的治疗方案，以确保患者的用药安全。

我最近总是感觉记性不好，经常忘记一些重要的事情，而且上课的时候注意力也不太集中。于是我决定在***互联网医院上进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了我的症状，询问了我的生活习惯和工作情况。医生告诉我，这种情况可能是因为工作压力大，精神紧张导致的，同时也提醒我要保持充足的睡眠，避免焦虑紧张，放松自己。医生还给我提供了一些提高记忆力的方法，如适度的运动锻炼、注意饮食和保持充足的睡眠。最后，医生告诉我，平时要多注意观察，多注意记忆，同时要保持精神集中，每天按时起床，按时休息，对增强记忆力有很好的效果。我觉得医生非常贴心和专业，给了我很多有用的建议，让我对自己的问题有了更清晰的认识。

我最近感觉颈部血管有点不舒服，听说在京东互联网医院可以线上问诊，于是我决定尝试一下。我向医生描述了我的症状和过去的治疗情况，医生助理很快就回复了我，要求我提供详细的病历资料和过往疾病情况。我发现在京东买药需要电子处方，而且在预定药品的过程中也遇到了一些问题，但医生都很耐心地给予了指导和帮助。最终，我成功预约了药品，这让我感到非常满意。

整个线上问诊过程非常顺利，医生和医生助理都给予了我很大的支持和帮助，让我感受到了他们的专业和耐心。我也意识到，在这个特殊的时期，互联网医院为我们提供了非常便利和安全的医疗服务。

我是一位15岁儿子的母亲，最近发现孩子出现了严重的失眠问题，每天晚上都难以入睡，整晚翻来覆去，情况越来越严重。我对此非常担忧，不知道该如何解决。

经过搜索得知，可以在线上问诊寻求帮助。我尝试联系了***互联网医院，得到了一位神经内科医生的建议。医生非常耐心地听取了我的主诉，并给出了针对性的解决方案。

医生建议我在孩子睡前不玩手机，可以听听睡眠放松音乐，白天增加体育活动。如果仍然无效，需要考虑就医。医生还提到了心理认知行为治疗和药物治疗相结合的方式。

我感到非常感激医生的专业建议和关心，决定尽快带孩子去医院就诊。我深深感受到了医生的责任心和专业素养，让我对治疗问题充满信心。

我在经历一段时间的心慌、燥热、出汗、失眠等症状后，决定通过线上问诊寻求医生的建议。经过和医生的沟通，我对自己的病情有了更清晰的认识，也得到了专业的治疗建议。医生通过问诊了解我的症状和病史，并针对我的情况给出了合理的治疗方案，让我感到非常放心。

在问诊过程中，医生非常耐心地听取我的主诉，并给予了充分的关注和建议。我也感受到了医生良好的沟通能力和专业知识，让我对线上问诊有了更高的信心。医生的专业建议让我对自己的病情有了更清晰的认识，也给予了我很多帮助和支持。

通过线上问诊，我不仅得到了及时的治疗建议，也避免了到医院排队等候的繁琐程序，让我感到非常便利和舒适。我对医生的专业素养和细心关怀印象深刻，让我对线上问诊有了更多的信心和期待。

我在网上找到了一个便捷的医疗平台，可以通过线上问诊的方式获得专业的医生建议和治疗方案。我通过平台向医生咨询了自己的病情，感觉到了医生的专业和耐心。医生助理在开始的时候就提醒我，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，这让我感到很贴心。问诊开始后，医生对我的病情进行了详细的询问，对我的主诉给予了充分的关注，让我感觉到被重视和尊重。在询问病史和过敏情况时，医生非常细心地询问了我的用药情况和过敏史，确保为我开出的药物是最安全有效的。在医生了解清楚我的情况后，医生给出了详细的治疗方案，并为我开出了符合我的病情的药物处方。医生还在结束时提醒我，用药期间如有不适请及时线下就诊，这让我感到很贴心。整个问诊过程非常顺利，医生的专业和耐心让我感到很满意，我对他的服务非常满意。