展开更多
展开更多
提到踝泵运动,大家可能觉得熟悉又陌生。其实它和生活中的勾脚尖和绷脚尖是一样的。踝泵运动是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流,对于卧床及手术后患者的功能恢复,有着至关重要的作用。同时,它也适用于久坐久站人群,比如长时间乘坐火车或久坐办公室的朋友,可以预防下肢静脉曲张。
患者平卧或坐于床上,大腿放松,然后缓慢的尽最大角度地做踝关节跖屈动作,也就是向上勾起脚尖,让脚尖朝向自己,维持 l0s 左右,之后再向下做踝关节背伸动作,让脚尖向下,保持 10s 左右,循环反复地屈伸踝关节。目的是让小腿肌肉能够持续收缩。
绕环动作就是踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”,分顺时针、逆时针两个方向,交替时行,对于增加股静脉血流峰速度的方面要比单独进行踝关节屈伸运动练习更好。
需要注意的是,由于手术后的长时间静卧,绕环动作的幅度会受限,甚至出现疼痛感。如果体力不够,或疼痛剧烈,只做屈伸动作效果也不错。另外,踝部术后或石膏固定者不宜进行踝泵练习。练习中如感觉疼痛明显,可减少练习的时间、次数。当然,即使您很健康,我们也建议您,每隔 1 小时起来活动一下。不要小看这短短的几分钟,这个小小的动作会给您的健康带来很大的好处。
1.不要长时间弯腰
另外,改变日常生活的一些使腰椎受力的姿势,如躺在沙发上看电视、躺在床上看书等习惯。
2.不要长期久坐
4.不要剧烈运动,避免外伤
5.不要睡太软的床
日常生活中,我们很多人都会不小心受伤,受伤后第一时间的处理措施往往都是按自己或身边人的经验或常识来进行的。但是,这些“经验”或“常识”,真的是正确的吗?下面我们就来列举几例最常见的“常识”误区。
1、骨折了,赶紧给炖点骨头汤补补。
吃什么补什么,这是很多人都有的观念。在骨科病房里,经常可以见到家属给患者风尘仆仆送骨头汤的情景。其实这种关爱的心情是可以理解的,但是很多人不知道,骨头汤对于人体骨折端生长的促进作用是微乎其微的,甚至根本一点作用都没有。因为骨头汤里更多的是油脂,这对于有高血脂的患者还可能适得其反。所以,下次咱也别再对骨头汤那么情有独钟了。
2、不疼了就是好了。
很多患者有了腰疼、腿疼问题,往往不到正规医院进行诊断和治疗。却相信什么“神药”、“一针灵”,觉得只要不疼了,就是好了。其实这是错误的一种观念。疼痛是身体给您的一个警示,目的是在告知您哪个部位有疾病,催您赶紧去治疗。如果您只是把疼痛消除了,但是疾病的病因还在,这无异于掩耳盗铃。所以,高明的医生往往会帮您分析病情,查找病因然后再治疗。只有江湖郎中才在诊断都不明确的情况下兜售所谓包治百病的“神丹”。
3、 休息,有时是最好的一种治疗方法。
在中国脊柱界泰斗党耕町教授的门诊,常常可以看到他给患者开出的处方是:“休息”。很多患者不理解,觉得自己大老远慕名挂上党教授的门诊,结果就告诉自己休息,怎么也得给开点药吃才算不虚此行啊。其实,休息有时真的不是医生的搪塞之举,实在是骨科病中保守治疗中非常重要的一个方法。比如,腰椎间盘突出压迫神经,本身并不引起疼痛,而是产生了无菌性的炎症才会疼痛。而应对这种无菌性的炎症,如果能够做到卧床休息一段时间,不刺激炎症部位,大多数时炎症都会自行消退。
4、医生所说的“休息”也许和您想的不一样。
骨科门诊中,医生经常会告知患者“多休息”。但是怎么个休息法却没有说明白。很多患者以为不上班,在家里呆着就是休息。其实,骨科医生所谓的休息是指卧床休息,甚至大小便、吃饭都要在床上的。而您做到了么?
5、吃药,也许不像您想的那么神奇。
生病吃药,仿佛是最寻常的事。在门诊,医生要是建议患者做个封闭、理疗、手术,可能很多患者会拒绝,但如果建议患者吃药,大多数患者都乐于接受。原因当然是吃药痛苦最小啊!但是,在大部分骨科病中,也许吃药的效果是最差的。因为骨与关节的部位血液分布是非常少的,药物很难循环到患病部位。再加上一般的骨科药物靶向作用不强,您吃上一片药,真正能分布到患病部位的量微乎其微。所以在大多数骨科病里,吃药也许没您想像的那么神奇,但如果涉及到风湿免疫系统的骨科病的就是例外了。
6、 骨头没事,也要当心。
很多人脚扭了,手扭了,肿得老高,一拍片,骨头没骨折。医生和患者都放松了警惕,都认为“没事儿”。其实这是错误的认识,因为只要扭伤,关节有肿胀就说明内部有出血,有出血就代表有损伤。而这些损伤并非是骨头,可能是维持关节稳定的韧带,也就是咱老百姓所说的“筋”。试想,关节如果没有了筋的固定势必会不稳定或产生习惯性脱位。日久天长,关节出现问题也就不可避免。所以,关节扭伤后,如果肿胀得特别明显一定要找个靠谱的医生仔细看看,别轻视。
7、骨科的炎症和一般的炎症不一样。
骨科病中大多数是无菌性炎症,比如关节炎、腱鞘炎、跟腱炎等等。那啥是无菌性炎症?恐怕很多不学医的朋友们是不懂的。无菌性炎症是针对有菌性炎症说的,比如我们平时感冒、嗓子疼、手指受伤后感染,这都是有菌性炎症。而无菌性炎症和有菌性炎症相比,虽然都有红、肿、热、疼的症状,但有一点不同是:无菌性炎症不是细菌感染引起的,而是因为炎症部位长期劳损引起的。所以当您得了无菌性的膝关节炎、肩周炎一类的疾病,就别再想着用消炎药了。
8、腰疼了,按摩成不成?
门诊上遇到脊柱伤病患者因为按摩导致病情加重或者是瘫痪的患者太多了,所以奉劝大家一句:对于按摩,您还是悠着点吧。
以上就是我们生活中常见的几个“常识误区”,但绝不仅仅于此。所以遇到伤痛,还是到正规医院找个靠谱的大夫咨询一下吧!
人至中年以后,身体的各个器官开始走下坡路。
此时,最容易找上门的就是心脑血管疾病,“脑梗”就是常见的一种。长年累月的积攒,血管内垃圾会逐渐增多,容易形成血栓,诱发脑梗。
不论男女,一旦头部出现3个表现,小心脑梗上身!
表现1、频频出现头晕头痛
头痛是脑梗最常见、也最容易被忽视的的症状之一,若发现自己突然出现不明原因的头痛,很可能是大脑发出的求救信号。
当血栓堵塞血管严重时,会导致大脑缺氧缺血,导致头晕、头痛,当血液循环正常时,这种状况就会消失。
表现2、视物模糊
随着年龄的增长,视力有所退化是在所难免的,如果突然出现眼前一黑,数秒后恢复正常,很可能是脑梗导致的。
这是因为血栓影响到视觉神经和视网膜血液循环,导致视野模糊或者发黑的情况发生。
表现3、流口水
在排除了睡姿错误等外因后,若睡觉时经常发生流口水,且总是偏向一侧的话,很可能是脑梗的前兆。
这是因为,当大脑发生梗塞时,会导致肌肉神经不协调,容易导致流口水、吞咽困难等表现。
提醒:脑梗帮凶不止是酒,3种食物多吃一口,血管多堵一分!
食物1、高糖食物
其实大多的糖类食物中都含有不饱和脂肪酸,它会使我们的血管负担越来越大,严重的甚至会引起血管堵塞。
而且,这种食物中还含有大量的糖分,食用过多,会导致体内多余的糖分转化为脂肪,使得血液粘稠,加速动脉粥样硬化。
食物2、高盐食物
脑梗的出现与我们平时摄入的食盐量也是有关的。
食盐中的主要成分是氯化钠,食用过多,会导致体内水分潴留,血液粘稠,使得血压升高,诱发脑梗。
食物3、动物内脏
动物内脏中含有很高的胆固醇和脂肪,如果食用过多的动物内脏,容易导致动脉血栓、以及动脉硬化,增加血管堵塞的风险。
3件事做太多,小心血管堵死!
1、长期熬夜
熬夜的过程中,身体处于应激状态,会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌,导致血管收缩,血流速度减缓,增加血液的粘稠度。
相关数据指出,一个每天都熬夜的人,要比按时作息的人发生脑梗和心梗的概率高出一倍之多。
2、久坐不动
长时间保持一个姿势,容易导致相应部位的血管受到压迫,血流速度减慢,血液循环不畅通。
长此以往,会使血液粘稠度增加,加速血栓的发生,而血管内脱落的栓子,会随着血液流动到达脑部,引发脑梗塞。
3、吸烟
吸烟时会产生一氧化碳,进入血液后,与血液中血红蛋白结合,降低血液中的含氧量, 使动脉血管壁受损、血小板聚集增加,诱发血栓形成,引起脑梗。
另外,香烟中的尼古丁,也会促进红细胞聚集,白细胞沉积,易形成血栓,诱发血管堵塞。
预防脑梗,做好2件事,保护血管健康!
1、补充营养元素
除了降压药,美国加州大学有研究发现,高血压患者血管长期受人体自由基侵害,导致血管内皮被持续破坏,弹性变差、脂质更容易沉积,随之升高血压。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂,可以对抗自由基对血管的攻击,增加血管壁弹性及冠脉血流量,减慢血管老化速度,稳定血压。
生活中,多酚类、花青素、硫辛酸、黄酮类、维生素E、C等,都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
2、坚持运动
适当的运动可以促进身体的血液循环,加速新陈代谢,有利于血管内废物的排出,增强血管弹性,有利于控制体重。
坚持运动还可以有效的消耗脂肪,起到预防肥胖的作用。平时可以多做一些有氧运动,如:慢跑、游泳、太极拳等。
建议:每周运动3-5次,每次运动30分钟左右,运动量因人而异,以不感到疲倦、劳累为主。
做3个小测试,出现一个,也需警惕脑梗,尽早就医
1、语言测试:请患者复述一句短语,如说话不清楚或者无法说话;
2、微笑测试:请患者“露齿”或微笑,一侧面部表情不正常;
3、举手测试:请患者闭眼,如双臂平举10秒钟,一只手臂无法维持。
声带囊肿手术的恢复时间,一般需要1~2周不等,具体的恢复时间跟病情严重程度有关。如果病情比较轻微,同时积极配合医生进行治疗,各种术后护理措施比较到位,术后没有出现声音嘶哑以及吞咽困难等不适症状,一般术后1周左右就可以恢复正常。如果病情比较严重,个人体质一般,术后发生了局部疼痛以及肿胀等症状,恢复时间有可能需要2周左右才可以恢复正常。此外,治疗期间,建议患者需要注意充分休息,保证充足的睡眠时间,有助于病情的恢复,同时还需要保持饮食清淡。如果存在声音嘶哑以及吞咽困难等症状,建议及时就诊,避免影响健康。
节育环一般常用的有三种类型,分别为弓形环、活性节育环、惰性节育环等。
1.弓形环:弓形环是比较常用的类型之一,是由铜制作而成,放置在宫腔后,对宫腔一般不会造成明显的刺激,舒适感比较高,脱落率较低。
2.活性节育环:活性节育环是由铜、锌等材料制作而成,放置宫腔后能够慢慢释放出活性物质,达到不错的避孕效果。
3.惰性节育环:惰性节育环是有金属以及塑料等材质制作而成,是比较原始的节育环,舒适度比较差,不会释放活性物质,会对宫腔造成一定刺激。
建议在放置宫内节育环时,可以到医院咨询医生,根据个人情况进行选择。
海米不建议生吃。海米是虾米或小虾仁的另一种称呼,通常是指晾晒或烘干的腌制品。海米在食用前最好先经过清洗,因为晾晒或烘干的环境不佳可能会导致海米上面有灰尘残留,滋生细菌。直接食用可能会摄入这些灰尘和细菌,对身体健康造成不良的影响。
另外,海米的盐含量比较高,直接食用可能会感觉过咸,而且可能缺乏维生素等营养素。所以建议把海米表面的灰尘等脏物清洗干净,加热之后再食用。这样可以杀灭一部分细菌,避免对胃肠道产生影响,而且口感和味道也会更好。
如想了解更多关于海米的食用方法,可以阅读食品安全方面的书籍或咨询专业人士。
调节性内斜视在2~3岁的儿童当中比较多见,通常会伴有中、高度远视,主要表现为屈光不正,可分为屈光性调节性内斜视、非屈光性调节性内斜视以及调节不足性内斜视等。
1.屈光性调节性内斜视:这种症状一般是因为远视没有得到及时矫正引起,主要表现为间歇性发病,一般可通过佩戴矫正眼镜来进行矫正。
2.非屈光性调节性内斜视:这种情况和屈光不正无关,大多是因为调节过量引起,患者的主要表现为轻度远视。
3.调节不足性内斜视:主要是因为原发调节功能不足导致近视时增加调节,使得调节过度,主要表现为近视时的内斜角度比远视时大。如果存在有调节性内斜视,建议积极到医院就诊,在医生指导下进行治疗,以免延误病情。
俗话说,病从口入,
很多疾病的发生都与我们的饮食习惯有很大的关系,不仅仅是成人,儿童的忌口也很需要重视,尤其是一些反复、慢性疾病,比如哮喘、反复呼吸道感染、腺样体肥大等,所以今天我们就来谈谈儿童忌口的一些问题。
我在互联网医院进行了问诊,医生非常耐心地询问我的病情,给予了专业的建议和支持。医生提醒我要注意保护个人隐私和遵守相关法规和道德规范,同时也要持续学习和更新医疗知识,这让我对医生的专业素养有了更深的认识。
医生询问了我的病情,并提出了可能的治疗方案,同时也安慰我要放轻松,心态要好。我向医生咨询了自己身高短腿的问题,还不断担心这与自己青春期时的手淫有关,医生耐心地解释并安慰我,让我感到很温暖。
通过与医生的交流,我对自己的身体情况有了更清晰的认识,也放下了一些焦虑和不甘心。医生的专业和耐心让我对互联网医院有了更多的信任,心情也变得轻松起来。
我在最近的一次线上问诊中,向医生咨询了腰椎间盘突出的问题。我告诉医生,躺着的时候腰部没有什么不适,但一旦站起来走路就感到腿有些疼痛。医生非常耐心地询问了我的病情情况,并根据我的描述初步诊断为腰椎间盘突出症。医生为我推荐了一些药物以及治疗建议,还给我提供了一些健康指导,让我对疾病有了更深的了解。在问诊结束后,医生还提醒我在用药期间要注意观察病情变化,并及时复诊或就诊,以免延误病情。整个问诊过程非常专业且贴心,我对医生的服务非常满意。
在京东互联网医院,一位70岁的患者通过线上问诊向医生咨询关于脑出血后遗症导致的右腿膝盖疼痛和肿胀的问题。医生在问诊中,通过询问患者的情况和观察照片,确认了患者出现了关节炎的症状。医生耐心地为患者建议了口服西乐葆,并提醒患者减少活动,避免加重症状。在患者提出关于使用消炎按摩膏的问题时,医生也给予了建议。
在整个问诊过程中,医生对患者的病情进行了客观评估,并给予了专业的治疗建议。医生的耐心和细心给患者留下了深刻的印象,患者也对医生的服务表示了感谢。
通过线上问诊,患者得到了及时的医疗建议,医生的专业素养和良好沟通能力得到了展现,为患者提供了良好的医疗体验。
我最近腿部出现了一些问题,抬起大腿后感觉疼痛,于是我决定在网上咨询医生。开始时,医生提醒我需要让医生完整查看我的病例后才能开始诊疗。医生问了我症状持续了多久,是否有受伤、劳累、过度活动或者着凉等情况。我详细描述了我的症状,医生根据我的描述初步判断可能是椎间盘的问题,并建议我注意卧床休息,局部热敷,口服消炎止痛药等治疗方法。我询问了医生关于热敷的问题和穴位按摩的方法,医生都给予了详细的回答和建议。最后,医生嘱咐我试用他给的药物治疗,并在两天后如果症状不好就去医院进一步检查。整个问诊过程非常顺利,医生很有耐心,专业的解答了我的问题,让我对自己的病情有了更清晰的认识。
在这个快节奏的都市生活中,我们时常会感受到生活的压力和不便。特别是在健康方面,有时候我们需要及时的医疗指导和建议。在这种情况下,互联网医院成为了我们的一种选择。
我曾经有一次在网上咨询了一位骨科专家,我向他描述了我母亲的情况,母亲年近八旬,因为摔倒导致腰椎骨折。我非常担心她的健康状况,但又不确定是否需要手术治疗。
医生非常耐心地听取了我的描述,并要求我提供母亲的磁共振片子。通过片子,医生认为腰椎骨折有一定的压缩,但并不是新伤,可以考虑保守治疗。
医生建议我为母亲做理疗,并尽量让她卧床休息。他解释说,由于母亲年龄较大,手术治疗风险较高,而且现在症状并不严重,可以通过保守治疗来缓解。
我对医生的专业建议感到很满意,母亲也逐渐康复,没有出现严重并发症。通过互联网医院的便利服务,我得到了及时的医疗支持,让我感到很安心。
最近,我感觉腰部一直有些不舒服,有时候还会疼痛。于是我在网上咨询了医生,希望能够得到一些建议。医生询问了我的病史和近期的相关检查情况,并给出了一些建议和药品推荐,让我觉得很贴心。
医生说,腰肌劳损需要注意卧床休息,睡硬板床,避免久站久坐不恰当活动,注意保暖,并且可以服用消炎止痛药塞来昔布,活血化瘀药活络消痛,以及进行腰背肌功能锻炼。对于我妈妈的肾虚引起的腰痛,医生也给出了相应的建议,这让我感到很放心。最后,医生强调提醒我,医生的回复仅为建议,如果需要诊疗还是需要前往医院就诊。
我在网上查询了一下,发现了一个叫***互联网医院的平台,可以在线咨询医生,挺方便的。我之前有一段时间感觉腿部有些不舒服,于是决定在***互联网医院上找一位专业医生进行咨询。
我进入了***互联网医院的平台,跟医生进行了在线咨询。医生很有耐心地询问了我的病情和症状,然后要求我提供相关的检查报告和图片,医生告诉我,他需要完整地了解我的病例才能给出准确的诊疗建议。
当我向医生提供了相关的报告和图片后,医生很细心地帮我看了一下,并给出了专业的诊断和治疗建议。他耐心地解释了我的病情,让我对自己的身体有了更清晰的认识。医生告诉我,局部边缘骨质硬化,可见连续骨痂生长是正常的进展,让我不要过于担心。
通过在线咨询,我感受到了医生的专业和耐心,让我对自己的病情有了更清晰的认识,也更有信心面对治疗和康复。
通过***互联网医院,我得到了专业的医疗服务,让我对线上问诊有了更多的信心和期待。
我是一位患者,最近因为腰椎间盘突出的问题,在互联网医院咨询了一位骨科医生。医生非常专业,18年的临床经验让他对我的病情评估非常准确,他询问了我的症状和病史,给予了我非常详细的建议和诊疗方案,让我感到非常放心。
医生在沟通中非常友善,耐心倾听我的主诉,对我的问题给予了专业的解答和建议。他提醒我关于用药安全和保守治疗的要点,让我对治疗有了更清晰的认识。
在诊疗过程中,医生及时为我推荐了辅诊模板,收集了我的病情信息,并给出了初步诊断。他详细了解了我的病情,询问了病情持续时间和相关症状,同时也询问了我对药物的过敏史和其他疾病史,确保了诊疗的安全和准确性。
最后,医生给出了用药建议及医疗用品推荐,让我对治疗有了更明确的方向。他还耐心解答了我的疑惑,让我对保守治疗有了更清晰的认识。整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心细致让我对治疗充满信心。
我昨天下午在网上向***医生进行了问诊。当时我感到膝关节处经常胀痛,非常不舒服,于是决定向医生寻求帮助。
医生为我做了详细的询问和评估,告诉我目前的症状可能是由于之前的手术引起的半月板损伤,还给我提供了详细的治疗方案。医生非常细心地解答了我的问题,并告诉我需要注意的事项。我感到非常满意。
在医生的建议下,我决定采取医生提出的治疗方案,并且医生还为我开了一张详细的电子处方。我觉得这次问诊非常顺利,医生的专业素养和耐心细致让我对治疗充满信心。
我对***医生的服务非常满意,感谢医生为我提供了这么专业的医疗咨询服务。我会按照医生的治疗方案进行治疗,并且随时关注自己的身体状况。如果有任何问题,我一定会及时向医生咨询。
我母亲最近出现了腰椎椎间盘错位导致神经压迫的症状,表现为腿脚发麻,但她仍然能够正常走路。我们去医院看了医生,医生建议进行手术治疗,但经过仔细评估,我们决定选择非手术的保守治疗方式。
经过咨询医生,我们得知可以通过口服药物和理疗来缓解母亲的症状,同时定期复查以监测病情的变化。医生非常耐心地解答了我们的疑问,并给予了专业的建议。
展开更多