想起很久之前和朋友的聊天，她说有一段时间她的情绪不是很好。

 

工作压力大到爆，事情推不动，又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪，只能自己忍着。

 

每天像打了鸡血一样应对各种人和工作，一旦独处就像浑身被抽干了力气，像被榨干了所有的情绪价值，有时候还想着要不要死了算了。

 

我有些心惊，因为印象中的她是一个很乐观的女孩，很爱笑，怎么到如此地步了？

 

幸而她后来表示自己最后爆发了，痛哭后平复情绪，才让事情变得没有那么糟糕。

 

 

很多人都有这样的疑惑疑惑：

 

明明看起来挺开朗的人，为什么会轻生？

患抑郁症的人平时也会爱笑吗？

 

事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨，甚至最后决定结束自己的生命。

 

9月10日是世界预防自杀日，为了避免更多悲剧的发生，对于有轻生意念的人，我们有什么办法提前阻止和给予帮助？

 

看起来阳光的人，可能「心」病了

 

阳光型抑郁症

 

阳光型抑郁又叫微笑抑郁，是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来，外表仍保持愉快和乐观的外表，但内心却深受痛苦。

 

与普通抑郁的最大区别就是，阳光抑郁者并没有丧失社交能力，反而还有着更强的社交能力。

 

这类人也往往更善于压抑自身的感受，这种隐蔽性也让抑郁更难以识别，甚至自己都难以意识到。

 

 

当我们强颜欢笑、故作坚强时，其实采用的是一种回避的防御策略，将负面情绪压下去，隐藏自己内心的真实感受。

 

就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁，眼神里却满是疲惫。

 

成年人光鲜亮丽的背后，就只剩下了无尽的心酸和麻木，好像连悲伤的权力都丧失了。

 

卸下微笑的保护色

 

你会用微笑来防御吗？如何避免自己成为阳光抑郁呢？有以下几种方法：

 

 

1. 扯下微笑的「面具」：当你不想笑时，请不要勉强自己。不用说「我很好，我没事」，允许自己有坏情绪，去做最真实的自己。

2. 及时发泄情绪：及时调节和宣泄不良情绪，不要把负面情绪积埋在心底，通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。

3. 掌握放松技巧：培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以练习冥想、瑜伽，或是养花、听歌等。

4. 建立心理支持系统：在情绪压力难以排解的时候，可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉，寻求支持和心理帮助。

 

识别自杀信号，提前积极干预

 

自杀预警

 

如果你身边的朋友或家人出现以下情况，要注意了：

 

 

• 对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。
• 无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品。
• 身上有各种自伤痕迹，如割伤、刀伤等。
• 一个平时很开朗的人，突然变得很沉默安静，或终日闷闷不乐、容易落泪。
• 反常的不注重个人卫生、外表仪容。
• 对以往喜欢的事物失去兴趣或动力。
• 逃课次数增多，疏远朋友和家人。
• 经常表现出「我真的没用」「活着真没意思」「我死了有谁在乎？」等无助无望的想法。

 

我能为TA做什么？

 

● 确定问题和严重程度

 

询问对方的感受和现状，了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题，鼓励对方说出情绪和感受。

 

可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式，使对方感受到支持，避免批判、指责。

 

● 确保对方的安全

 

时刻留意对方的行为和情绪上的变化，确保对方不会自杀。

 

 

多陪伴、给予对方更多的关注，可以告诉对方，你很关心Ta，自己就在身边，需要帮助时会一直陪着他们，也很乐意帮助。

 

● 给予支持

 

帮助对方重新认识自己，发现自己的强项，建立正确的自我观念和自信。

 

比如可以通过请对方帮助自己做事，或一起参加活动等行为，让Ta意识到自己是有用有价值的，是被人需要的。

 

● 转换思维

 

在对方处于思维不灵活的状态，无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时，我们要帮Ta认识到，有很多应对方式可以解决问题，用建设性的思维去改变对问题的看法。

 

如果自己有轻生想法该怎么办？

 

舒缓焦虑的情绪

 

我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移，通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。

 

也可以在焦虑的情绪产生前或之后，去做能让自己放松下来的事，如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。

 

认知重评

 

如果引起焦虑的情境和刺激已经出现，可以改变我们对焦虑事件的认知。

 

 

改变自己对情绪事件的认知和态度，改变情绪事件对自己的意义，焦虑情绪就会大大减少。

 

宣泄

 

• 倾诉：向朋友倾诉，不是为了让他们帮我们解决什么，而是让我们在表达的过程中，将负面情绪释放出来，从而恢复平静。
• 冥想：将所有心绪都沉下去，关注自己的呼吸，体会自己身体的感觉，慢慢地就会平静下来，进而能更好找到情绪的源头。
• 放声大哭：哭泣有时候是负面情绪最好、最直接的宣泄方式，能帮助我们舒缓情绪，释放怒火和减少压力。

神经性耳聋的原因

 

本文节选自

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作者：齐颖会 主任医师 朝阳市第二医院 胸外科

肺部结节这种疾病在欧美等发达国家发病率更高，相比之下，中国人患有该疾病的概率是比较低的，这种疾病具有性别差异，女性患者比男性患者要多，但直到今天，人们还不完全了解导致肺部出现结节的原因，有时候通过科学检查会出现肺部磨玻璃结节影这样的结果，背后的原因可能是什么呢？

肺部磨玻璃结节影怎么回事？

肺部磨玻璃影与肺部小结节、肺癌是三个不同概念，三者之间没有必然联系。影与结节的概念区别在于，影是泛指影像学检查发现的阴影，大小不限，形状不限，而结节则是指3厘米以内、边界清晰的类圆形病灶。早期肺癌的影像学表现就是肺部小结节病灶，但肺部小结节不等于肺癌。

在临床上，一般肺部小结节通常是指影像检查（X线或者CT）中发现的直径≤2cm的类圆形病灶，≤3cm的称为结节，＞3cm的称为肿块。也有学者认为，分得太细并无意义，例如2.2cm的结节与1.9cm的小结节，临床上并没有本质的区别。这里为了叙述方便，把≤3cm的结节统称为肺部小结节，统一叙述它们的特点。在肺部小结节中，60%~70%为良性结节，30%~40%的结节方为恶性结节，所以，发现肺部小结节万勿惊慌。

那么，肺部小结节有哪些特征呢？在薄层CT上，根据其密度大小不同分为三种。一是纯磨玻璃小结节，影像表现像磨砂玻璃一样，纯磨玻璃结节术后病理经常是原位癌或者是不典型增生。二是部分实性磨玻璃小结节，往往是浸润性癌，恶性程度较高。三是纯实性结节，是一个密度较高的病灶，相对来说恶性概率低，但一旦为恶性则生长迅速。

区分肺部小结节的性质也是有规律可循的。一般类圆形病灶外形光滑、密度均匀、没有分叶和毛刺的多为良性，反之外形不规则、有毛刺的多为恶性。临床医生根据影像检查结果，一般都能给出明确诊断或建议，不必纠结于有无肺部小结节。

门诊病例：你的疤痕情况宜保守

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我最近有一个朋友在网上找了一家医院进行了线上问诊，他是因为去年种的骨粉今年查出肾炎，不想再进行种植了。在问诊时，他向医生询问了关于骨粉膜钉的情况，担心会不会感染。医生很耐心地解答了他的疑虑，告诉他正常情况下不会感染，并建议可以做核磁共振检查。对于朋友担心的问题，医生都进行了详细的解答，并给予了专业的建议，让他感到很安心。

在这次线上问诊中，医生不仅解答了朋友的问题，还提醒他去医院做进一步的检查，给予了专业的建议。通过线上问诊，朋友感到很方便，也很满意医生的服务。我也觉得，这种线上问诊的方式，让患者可以足不出户就得到专业的医疗建议，真是很便利。

在互联网医院中，我向医生咨询了种植伤口出血的问题。医生给予了我详细的解答和建议，让我感到很放心。医生细心地询问我的症状，并给出了合理的治疗方案。在交流中，医生展现了丰富的医疗知识和耐心的态度，让我对治疗的效果充满信心。医生专业的建议让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我意识到口腔卫生的重要性。这次在线问诊经历让我感受到了医生的专业素养和关怀，让我对互联网医院的服务更加信赖。

在这个忙碌的时代，人们选择线上问诊已经成为一种时尚。我也不例外，在前几天晚上不慎牙磕掉了两颗，牙根还没拔的情况下，通过***互联网医院找到了一位种植科医生。我与医生交流后，医生建议我尽快拍CT看看牙根是否能保留，这种专业的建议让我感到非常安心。

在与医生的沟通中，我了解到医生需要看清楚牙根在口腔内的状态，这样才能确定治疗方案。虽然医生提供的服务仅为建议，但我深深感受到了医生的专业和耐心。最终，我决定前往医院就诊，在医生的建议下做进一步治疗。

在这次线上问诊中，我体验到了医生的专业素养和关怀，让我对互联网医院有了更深的认识和信任。感谢医生的指导和建议，让我在第一时间得到了正确的治疗方案。

我最近发现上牙床子有个坏处，天天出血，特别疼痛，这个问题困扰我已经好几个月了。于是我决定在***互联网医院进行线上问诊，希望能得到一些专业的建议。医生很快接诊了我，并询问了我的病情，非常细心地倾听我的描述。医生要求我发了照片过去，然后耐心地对病情进行了分析，并给出了一些建议。在医生的指导下，我已经做了核酸检测，并准备明天到医院挂号就诊。

经过医生的分析，我的症状可能是上颚的血管瘤，需要手术切除，医生还给我一些注意事项和建议，让我觉得很安心。我非常感谢医生的细心关怀和专业建议，让我对即将到来的治疗充满信心。

总的来说，***互联网医院的线上问诊给我带来了很大的帮助，医生的专业素养和耐心细心的态度让我感到非常满意，我对明天的就诊充满了期待。

上周，我因为牙龈肿胀问题在线咨询了一位***医生。医生在查看我的病历后，建议我尽快到医院就诊，并提醒我在疫情期间要注意防护。我询问了医生关于治疗后可能出现的情况，医生很耐心地解答了我的问题，并强调了及时就医的重要性。我感到医生很专业，也很关心患者的身体健康。

医生还提醒我，牙龈肿胀可能是牙根发炎的表现，吃消炎药只是治标不治本，需要尽快进行根管治疗。我很感激医生的建议，决定尽快去医院就诊。医生还解释了根管治疗后可能出现的情况，并鼓励我不要担心，因为多数人在治疗后症状都会得到缓解。

通过这次在线问诊，我深刻感受到了医生的专业与耐心。医生的建议对我的健康非常有帮助，也让我对医生的治疗方案充满信心。我决定尽快去医院就诊，感谢***医生的专业指导和关怀。

我在一个晚上，突然发现我的智齿变黑了。一开始我以为只是表面有点脏，但是接下来几天，我感到有轻微的疼痛。我有些担心，于是我决定去京东互联网医院进行线上问诊。

我与医生进行了沟通，医生非常耐心地听取了我的主诉，并给予了我专业的建议。医生告诉我，虽然没有洞，但是表面的黑色可能是龋坏的迹象。医生建议我可以观察一段时间，如果症状没有缓解，就需要及时就诊。

在结束问诊后，医生还为我提供了清洁口腔的方法和建议，让我感到非常贴心。我对医生的服务非常满意，觉得自己得到了专业的帮助。

我在网上找了一个医生进行了问诊，医生很细心地询问我的情况，并给出了专业的建议。医生提醒我要注意保护牙齿，少喝碳酸饮料，正确刷牙方式等。医生还耐心地帮我分析了牙齿的情况，指出了需要补牙的地方，并给了我一些建议。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养给我留下了深刻的印象。

最近，我在一次线上问诊中咨询了一位医生关于牙齿治疗的问题。

上周，我刚结束了正畸治疗，医生在洗牙的时候发现了一些浅龋，建议我补7颗牙齿。当时我并没有太多思考，就顺利地进行了治疗。

但后来，我开始担心是否这些牙齿都需要补，因为我查阅了一些资料，发现浅龋有可能会自行愈合，也可能已经愈合了。我对此感到焦虑和难受，因为这是我第一次面对这种情况。

我很需要一些安慰和建议，希望医生能够帮助我解决这个困扰。

我是一位有牙齿囊肿困扰的患者，从2021年五月开始，就有一个牙齿囊肿一直没有得到有效的治疗。后来，旁边又出现了一个囊肿，至今也未好转。我非常担心，不知道是需要做手术还是其他治疗方式。同时，我也想了解一下治疗可能需要的费用以及农村医疗是否可以报销。希望能得到专业医生的建议。

医生给出了细致的诊疗建议，首先对于牙齿囊肿的治疗方式进行了解释和建议，同时也提到了手术费用和农村医疗报销的相关问题。医生的回答专业且耐心，给予了我很大的帮助和信心。

在问诊结束后，医生还特别关心我的口腔卫生问题，并给出了专业的建议，让我感到非常贴心。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和细心关怀让我深受感动，我对医生的服务非常满意。

总而言之，这次在线问诊让我感受到了医生的专业与关怀，也解决了我长期以来的困惑和焦虑，让我对治疗和康复充满了信心。非常感谢医生的辛苦付出和专业服务。

我是一个拥有32岁的患者，最近我对牙齿矫正产生了浓厚的兴趣。在网上搜索了一番后，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

经过与医生的交流，我了解到进行牙齿矫正需要拔牙、拍片子、做模型等一系列步骤。医生详细地解释了整个矫正过程，包括需要戴牙套的时间和费用等方面。

我提出了一些疑问，比如宿迁市的医院哪些医生比较好，以及矫正费用是否可以医保报销等问题。医生都耐心地给予了解答，并建议我可以挂李主任的号进行治疗。

最后，医生告诉我矫正的效果是可以看到的，年龄并不是做矫正的障碍。我对矫正的信心更加增强，打算尽快开始治疗。