日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力

如果你发现肛门周围有许多小肉粒，那么你可能正在经历痔疮的早期症状。痔疮是肛门和直肠区域常见的疾病，它会导致局部肿胀、疼痛和不适感。痔疮发生的原因很多，主要包括便秘、长时间久坐、缺乏锻炼、肥胖、妊娠和长期腹泻等。这些因素会导致肛门周围的血流量不足，从而增加了肛门周围静脉的压力，导致血管曲张。痔疮分为内痔和外痔两种类型。内痔是指发生在肛管内部的血管扩张，外痔则是指发生在肛门附近的皮下组织中的血管扩张。内痔可能无痛无感，但会引起肛门出血和黏液排出。外痔则可能引起严重的疼痛和严重不适感，甚至会影响日常生活质量。一旦发现自己的肛门周围有小肉粒，就应该尽早去医院检查。当然，在此之前，也可以试着通过自我调理来缓解症状。可以尝试以下方法：

1.多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等等。这些食物有助于软化和增加粪便体积，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.避免长时间久坐或站立。如果必须长时间久坐或站立，可以试着每隔一个小时休息十分钟。此外，在工作时间适量进行运动也是很重要的。

3.保持肛门区域的清洁。每次排便后应该用暖水清洗肛门区域，并使用柔软的毛巾轻轻拍干。

4.尽量避免用力排便。如果排便时感觉较难，可以先喝一杯温开水，或者采用一些缓解便秘的药物，但这些药物需医生指导和处方后使用。

在以上方法无效的情况下，还是需要去医院进行检查。医生会进行全面体检，并可能做一些相关的检查，如肠镜检查等来确认症状的原因，从而制定出更合适的治疗方案。　

总之，肛门周围长小肉粒，很可能是痔疮的早期症状。但不同的病人可能会有不同的症状。也不排除有一部分人可能是HPV病毒感染导致的肛门尖锐湿疣，这种属于性病范畴。因此，在发现自己有症状时，要尽快去医院检查，以便早日确诊和治疗。此外，注意平时的生活方式调整和饮食习惯也是预防相关疾病的有效方法。

干燥性角结膜炎也被称为干眼症、角结膜干燥症，容易引起眼部不适症状，通常考虑与生活方式、环境因素、眼部病变、全身性疾病等相关。

1.生活方式：平常户外活动少、长期睡眠不足、长期佩戴角膜接触镜、眼部化妆等容易诱发该病，导致眼睛刺痛、烧灼感、分泌物增多。

2.环境因素：长期处于空气污染、光污染、射线、强风力等环境因素可导致眼睛发红、畏光或对光的敏感性增强。

3.眼部病变：眼睛局部的感染，例如感染性结膜炎、过敏性结膜炎、螨虫性睑缘炎、睑缘结构异常等，可表现为分泌物增多、眼睛发红、刺痛等。

4.全身性疾病：很多全身性疾病也可能导致该病的发生，例如甲状腺功能异常、糖尿病、严重的肝功能异常等。

出现眼部不适症状，建议注意日常护理，必要时到医院眼科进行诊断，查明原因后积极配合医生治疗。

黑头粉刺通常是指痤疮，主要以皮肤损害为主，建议结合医生的意见通过外用药物、口服药物、物理疗法等方式治疗。

1.外用药物：痤疮具体发病原因尚未完全明确，患者的面颈、前胸、后背等处可能出现粉刺、丘疹、脓包等皮肤损害，建议遵医嘱外用夫西地酸乳膏、壬二酸乳膏、阿达帕林凝胶等，具有抗炎、溶解粉刺、杀灭痤疮丙酸杆菌等作用。

2.口服药物：外用药物治疗效果不好或患者的症状比较明显，必要时联合口服药物，如盐酸多西环素胶囊、盐酸米诺环素胶囊、异维A酸胶丸等，可以溶解粉刺、抗炎、改善毛囊皮脂腺导管角化。

3.物理疗法：必要时到医院皮肤科就诊，通过物理与化学疗法，如光动力疗法，可以抑制皮脂分泌、杀灭痤疮丙酸杆菌。

前胸、后背、面颈部出现多发性粉刺、丘疹、脓包等皮肤损害，建议尽早到医院皮肤科进行诊断，结合医生的意见用药治疗。

肠道中存在大量“益生菌”，如果自行滥用广谱抗生素、泻药或消炎止痛药，会造成肠道菌群紊乱，影响肠道健康，后患无穷，需要由医师指导使用。如果希望维持肠道菌群健康，需要注意饮食卫生，避免因腹泻而丢失益生菌，同时避免长期摄入高糖、高脂食物及久坐少动的生活习惯，这样才能肠道健康。

怎么正确的剪指甲#扁平足 #甲沟炎

婴幼儿腹泻又称婴幼儿消化不良，是婴幼儿时期一种急性的胃肠道功能絮乱，以腹泻呕吐为主的综合症，以夏季秋季发病率最高，本病如果治疗得当效果良好，但不及时治疗以及发生严重的水电解絮乱时可危及小儿的生命。

#愿所有的美好和期待都能如约而至

最近，我家孩子频繁清嗓子，我很着急，于是在互联网医院上找到了一位医生进行了在线问诊。医生非常耐心地询问了孩子的症状和以往的治疗经历，并且给出了专业的建议。医生告诉我，孩子可能是过敏性咽炎，建议我给孩子服用氯雷他定和蓝芩口服液来缓解症状。在问诊过程中，医生还提醒我注意孩子的饮食习惯，建议多吃绿叶蔬菜，并告诉我一些过敏源的注意事项。最后，医生还解答了我关于药物用法和过敏性鼻炎的相关问题，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。

这次在线问诊让我深刻感受到医生的专业和耐心，让我更加信任互联网医院的服务。我相信在医生的指导下，孩子的病情会得到有效的控制和治疗。

我家宝宝在2岁多的时候，由于鼻子流血，到医院看了，也拍了片子，医生说有轻微的鼻炎，开了药，也给开了喷鼻子的，吃了三个月的药，鼻子也不难受了，过了一年以后，怎么又犯了，他肯搓鼻子，感觉鼻子里面很痒，不停地挠。

前几天我又带他去医院，医生和我说还要吃三个月的药，我怕吃药会对孩子不好，所以就没有给他拿药。医生说是普通鼻炎，医生开的是中成药，可以在继续吃吗？不会伤身体吧？就这样还要吃多久的药？请问这样的鼻炎能不能治疗好？用药一个礼拜以后，如果他还在搓鼻子，怎么办？

在一次线上问诊中，一位患者咨询医生关于小孩鼻炎的问题。患者描述了小孩鼻子堵、有粘稠的鼻涕，鼻涕偏黄的症状，以及长期感冒不见好转的困扰。医生通过细致的询问和专业的建议，帮助患者理解感冒自然病程，并对鼻炎的治疗方案进行了详细解释。在医生的建议下，患者了解到鼻炎与过敏相关，医生为其开具了内舒拿喷鼻和欧龙马促排的处方，并耐心解答了药品用法和服用时长的问题。患者在医生的指导下，完成了处方预约，并对医生的专业建议表示满意。

通过这次问诊，医生展现了丰富的医疗知识和良好的沟通能力，耐心倾听患者的主诉并给予专业建议。医生的细心和关怀让患者感受到了医生的专业素养和责任心。患者对医生的服务表示满意，并对线上问诊平台的便捷性和专业性给予了肯定。

我是一位母亲，最近发现孩子一直患有过敏性鼻炎，症状一直没有好转。为了给孩子找到最合适的治疗方案，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在开始问诊前，我收到了医生的提醒事项，其中包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，以及为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。这让我感到医生对患者的关注和专业素养。

在问诊过程中，医生首先询问了孩子的病情，并提醒我详细描述孩子的问题。医生耐心地与我沟通，并提醒我尽量一次回复完整，节约问诊次数。这让我感到医生很关注患者的细节并给予关心。

最后，医生为孩子开具了处方，并提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。整个问诊过程让我感到非常放心，我对医生的服务非常满意。

本次问诊结束后，我意识到互联网医院的便捷和专业，我会继续关注孩子的病情并根据医生的建议进行治疗。我非常感谢医生的帮助和建议。

最近，我家小孩一直在流涕咳嗽，而且持续了一个多月，真的很让人担心。在这段时间里，我们尝试了很多方法，包括用盐水冲洗鼻子、吃氯雷他定等药物，但都没有看到明显的好转。甚至还出现了眼睛红肿的情况，给他滴了托百士才有所缓解。我开始担心小孩的流涕咳嗽是不是细菌性鼻窦炎，这种情况需要做什么检查吗？我很担心小孩的免疫力是否下降，因为这一年内多次出现类似的症状。医生，您能帮我开具一份检验单吗？还有，小孩这种情况需要用药吗？

在和医生的交流中，我得到了专业的建议和用药方案。医生详细地解释了药物的用法用量，并且耐心地回答了我的一系列问题。最终，我对小孩的治疗方案感到非常满意，并且对医生的专业能力和耐心交流表示赞赏。

十月一号开始，小朋友出现流鼻子、咳嗽的症状，一直持续到现在，同时感觉鼻子有一点堵。经过医生的诊断，确认为过敏性鼻炎。在京东互联网医院，医生通过与患者的沟通，详细了解病情并给出了专业建议。医生耐心细致地询问患者的症状变化，并针对性地解释了药物使用的注意事项。同时，医生还提醒患者要注意保暖，预防感冒，合理锻炼，为患者的康复提供全方位的指导和支持。

在过程中，医生充分尊重患者的意见和选择，引导患者根据治疗效果来调整用药方案。最终，患者对医生的服务表示感谢，表达了对医生的信任和满意。这次线上问诊经历充分展现了医生的专业素养和良好的沟通能力，为患者提供了全面的医疗服务。

我和孩子一直在京东互联网医院咨询医生，因为小孩子经常留鼻血，让我很担心。经过医生仔细的询问和分析，医生给了我们很多专业的建议，并且详细解释了病情的原因和治疗方法。医生非常耐心细心地对待每一个患者，给人一种亲切和信任感。医生还告诉我可以去社康做血常规检查，然后再拿结果来医院看码，非常贴心。最后，医生为孩子开了适合的处方，并提醒我可以提前预约医生复诊。这次的在线问诊经历非常愉快，让我对线上医生的专业素养和服务质量有了更深的认识。

我家宝宝两个月大，最近听力筛查复查出耳聋基因杂合突变，我心里着实有些担心。于是我在互联网医院找到了一位小儿耳鼻咽喉科的***医生进行了在线问诊。

医生非常耐心地听取了我的宝宝的情况，并详细解释了宝宝的疾病情况，让我对宝宝的疾病有了更清晰的了解。医生还提醒我要耐心等待并进行定期复查，不要过度担心。在医生的建议下，我对宝宝的疾病有了更多的认识，并且对未来的治疗和预防措施有了更清晰的规划。

通过这次线上问诊，我感到非常满意，医生的专业素养和耐心细心的品质让我在担忧中得到了安慰和支持。我会按照医生的建议，积极配合治疗，同时也会做好日常的预防工作，希望宝宝能够健康快乐地成长。

我在某互联网医院进行了线上问诊，主要是因为耳朵流脓水的问题。之前诊断是中耳炎，经过医生的治疗，用了环丙沙星好了一段时间，但最近又开始流脓水了。我跟医生描述了我的症状，医生非常耐心地询问了我的情况，然后给出了专业的建议。医生提醒我要注意用药的方法，还详细地告诉我如何使用滴耳液。最后，医生还给我开了处方，让我去药店购买药品。我非常满意这次的服务，觉得医生非常细心和专业。

我家宝宝最近总是不舒服，发烧、感冒、咳嗽，还流脓鼻涕，吃素的生活习惯让我有些担心，舌苔厚更是让我着实头疼。于是我决定在互联网医院上找到了一位医生进行线上问诊。

医生非常耐心地询问了孩子的症状，我详细描述了孩子的情况。医生仔细地听着，然后给出了专业的建议。医生告诉我要注意多吃富含粗纤维的食物，每晚鼻部温热水清洗，及时清理鼻腔分泌物，并给了我一些药物治疗方案。

我按照医生的建议给孩子买了药，经过一段时间的治疗，孩子的症状有所好转。我再次向医生咨询了一些问题，医生还是很有耐心地解答了我的疑惑。我感到非常感激，孩子的状况有了明显的改善。