白内障科推荐医生
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刘忆南
刘忆南

北京大学第三医院眼科主治医师,硕士毕业于首都医科大学同仁医院,博士毕业于北京大学医学部。

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擅长白内障、老花眼的手术治疗,角膜及眼表疾病的诊治,眼科常见疾病的诊治
夏朝霞
夏朝霞

2003年中山大学眼科中心博士研究生毕业,主持和参与国家自然基金、广东省自然科学基金等14项科研基金项目;以第一作者发表专业SCI及中文核心期刊文章54篇。担任广东省医师协会眼科分会委员,广东省眼健康协会眼与全身病专业协会常委,广东省视光学会委员等学术任职。

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擅长熟练掌握各种白内障手术方式;擅长眼科各种外眼疾病、葡萄膜炎、青光眼、远视、近视等屈光不正、眼整形及眼外伤的诊断和治疗。
万灵
万灵

医学博士,眼科主任医师,美国斯坦福大学访问学者。毕业于原华西医科大学,专业方向:白内障、眼底病、青少年眼病。从事眼科临床、科研、教学工作十余年,获中华健康快车基金会“光明天使”称号。多次接收国家医疗救援任务,赴朝鲜、尼泊尔等国家开展白内障手术。曾赴温州医科大学附属眼视光医院进修培训。 成都医学会眼科分会委员、四川省医师协会眼科分会委员、四川省中医药信息学会视觉产业专委会常委,四川省眼科质控中心委员,四川省青年联合会第十三届委员。国际角膜塑形学会亚洲分会会员。 国内外核心期刊发表学术论文40余篇,主持参与多项国家自然科学基金课题、国家重点研发项目及省部级课题研究。

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擅长各类白内障和眼底疾病的诊断治疗,在复杂性、特殊性白内障手术方面经验丰富;小儿、青少年屈光不正(近视、远视、散光等)及斜弱视、双眼视异常的诊治。
邱伟强
邱伟强

医学博士,北京大学第三医院眼科白内障专科主任医师。北京医师协会眼科专科医师分会青年委员会副主任委员,北京大学医学部视光学院院长助理,北京大学眼科学系委员 北京医师协会眼科专科医师分会眼视光专业委员会委员,中国研究型医院学会神经眼科分会委员,中国医师协会眼科专科医师分会神经眼科专业委员会委员,中国校园健康行动护眼亮眼工程北京市公益护眼青年专家委员 中国医学装备协会眼科专业委员会委员,视觉康复分委会秘书,中国微循环学会眼科分会青光眼分委会委员,中国一带一路眼科医生联盟专家委员,中国老年保健协会智慧医养专业委员会常委。 本硕博均毕业于北京大学。于2011年参加卫生部"健康快车"扶贫工作,任健康快车医务主任,当年完成白内障复明手术1000余例。迄今完成各种白内障手术逾3万例。以第一作者和通讯作者发表SCI论文和中文核心期刊论文数十篇。并获得第一届中国眼科学基础研究大会优秀论文奖。

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擅长(1)各种白内障手术及并发症处理;(2)复杂白内障、晶状体脱位等手术治疗;(3)高度近视和老视手术矫正及相关视光疾患。
侯志强
侯志强

侯志强,男,副主任医师。北京大学临床医学博士学位,师从著名的白内障专家王薇教授。已完成白内障类手术数万例。擅长白内障超声乳化手术,小切口白内障摘除术,白内障青光眼联合手术、以及在复杂条件下(如小瞳孔下,虹膜炎,青光眼,眼外伤,晶状体脱位等)进行白内障手术,微切口白内障超声乳化手术,多焦点人工晶体植入术以及前节眼外伤。科研工作主持北医三院种子基金1项,北医三院院林护基金1项,拥有国家实用新型发明专利3项。参与多个白内障老年眼病相关研究项目,国自然科学基金1项。

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擅长白内障、老年眼病、眼前节疾病
马波
马波

马波,主任医师,陕西省眼科医院副院长,西安市第四医院白内障人工晶状体中心主任。陕西省医师协会眼科医师分会会长兼白内障学组组长,西安市医学会眼科分会常委兼白内障学组组长,中国医学装备协会眼科专委会委员,中国医学装备协会眼科临床安全学组副组长,陕西省医学会流行病学分会委员,陕西省生物医学工程学会眼视光专业委员。主要从事白内障、高度近视等眼疾的临床、教学、科研工作,专业特长为白内障及屈光性晶体手术。

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擅长白内障和屈光性晶体手术
张厚洪
张厚洪

江西医学院(现南昌大学医学院)本科,武汉大学医学院硕士研究生。2003年毕业以来,一直在眼科一线工作。曾在武汉大学人民医院眼科及天津眼科医院进修。

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擅长白内障,青光眼,玻璃体视网膜疾病,泪道疾病,小儿眼病。
金慧昳
金慧昳

毕业于上海交通大学,医学博士,美国Bascom Palmer眼科研究所访问学者。对各种眼科疾病有丰富的临床诊治经验,擅长各类屈光白内障和复杂白内障(外伤性白内障,晶体脱位,玻璃体术后白内障等)的诊治。从事晶状体疾病和眼底炎症性疾病的研究,发表国内外论文十余篇,主持国家自然科学基金1项。

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擅长各类白内障、晶状体脱位、高度近视白内障、病理性近视和糖尿病性视网膜病变等眼底病的诊治;擅长白内障超声乳化手术,包括屈光性白内障手术、老视矫正型白内障手术、飞秒激光辅助的白内障手术等。
蔡如远
蔡如远

2011年毕业于吉林大学,眼科硕士研究生。2016年于复旦大学附属眼耳鼻喉科医院进修。临床经验丰富

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擅长白内障,青光眼,角膜病
张红松
张红松

张红松,女,副主任医师。 毕业于上海医科大学,获医学学士学位。1996年8月就职于北京中日友好医院至今。2008年开始在中国协和医科大学攻读硕士学位。北京医学会眼科学分会青年委员,青光眼专业委员会青年委员。

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擅长熟练掌握白内障、青光眼以及泪道手术,擅长眼底激光治疗,对眼底疾病有丰富的临床经验
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白内障科科普文章
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    烟熏妆的姐姐明显在这一刻被烈焰红唇的妹妹给吓到了。

    全世界的人都会放屁。古罗马皇帝克劳迪乌斯说:所有罗马公民都应该被允许放屁,无论何时有这一需求。

    美国人这么问——Do you know how to fart?

    日本人大概会这么问——あなたは放屁することが出来ますか……

    不过意思一样,都是屁大点儿的事儿。

    屁有两个来源:一是气体的摄入,比如吞入的空气;二是结肠中的无害菌分解未消化食物时所产生的气体。屁的主要成分是五种无味气体:氮气,氢气,二氧化碳,甲烷,和氧气。特殊的臭味是由痕量气体比如粪臭素,吲哚和含硫化合物造成的。

    屁是一只虎,放出来没人堵。

    不过当自己觉得屁多而且伴有以下症状时,还是建议就诊的:

    1、严重的痉挛性腹部不适;2、大便习惯改变;3、腹泻;4、便秘;5、便血;6、发烧;7、恶心;8、呕吐;9、腹部疼痛和肿胀,特别是在右下腹部。

  • 手足口病的危害主要是它所产生的并发症。

    并发症  通常不严重。几乎所有病人不需治疗便可康复。手足口病通常在 7-10 天内痊愈。并发症不常见。极少病人可并发无菌性或病毒性脑膜炎,其症状是发热、头痛、颈直或背痛。其他常见的并发症有:心肌炎、脑炎或脑膜炎、肺炎、肺水肿、脊髓灰质炎样肢体瘫痪、过敏性紫癜等,多发生于发病后 2~5 天,如不及时治疗,可能致命。死亡率极低,仅十万分之一或几万分之一。

     

    预防

     

    个人预防

     

    • 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手,不要让儿童喝生水、吃生冷食物,避免接触患病儿童;
    • 看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手,并妥善处理污物;
    • 婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗;
    • 本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所,注意保持家庭环境卫生,居室要经常通风,勤晒衣被;
    • 儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童,不要接触其他儿童,父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒,对患儿粪便及时进行消毒处理;轻症患儿不必住院,宜居家治疗、休息,以减少交叉感染。

     

    家庭预防

     

    • 家庭预防手足口病重在勤洗手、加强居室内空气流通;经常彻底清洗儿童的玩具或其他用品,勤晒衣被;尽量少让孩子到人群拥挤的公共场所;如有不适,及早到正规医院就诊。由于肠道病毒种类较多,若小孩曾患过手足口病也不能掉以轻心,有可能在一段时间内再次感染另一种肠道病毒,再次发病。

     

    集体单位预防

     

    • 本病流行季节,教室和宿舍等场所要保持良好通风;
    • 每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒;
    • 进行清扫或消毒工作(尤其清扫厕所)时,工作人员应穿戴手套。清洗工作结束后应立即洗手;
    • 每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒;
    • 教育指导儿童养成正确洗手的习惯;
    • 每日进行晨检,发现可疑患儿时,要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施;对患儿所用的物品要立即进行消毒处理;
    • 患儿增多时,要及时向卫生和教育部门报告。根据疫情控制需要,教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。

     

    预防原则该病至今尚无特异性预防方法。加强监测,提高监测敏感性是控制该病流行的关键。各地要做好疫情报告,托幼单位应作好晨间检查,及时发现病人,采集标本,明确病原学诊断,并作好患者粪便及其用具的消毒处理,预防疾病的蔓延扩散。流行期间,家长应尽量少让孩子到拥挤的公共场所,减少感染的机会。医院应加强预防,设立专门的诊室,严防交叉感染。在伴有严重合并症的手足口病流行地区,密切接触患者的体弱婴幼儿可肌注丙球蛋白。

     

         中药具有清凉解毒作用,如:板兰根、大青叶、金银花、贯众等具有一定效果,可用水煎服。可将金银花,茵陈,生薏仁,大青叶(即板蓝根的叶子),甘草等放入水中,煮开后 20 分钟倒出,当茶饮用,三五天即可,但体虚,容易拉肚子的孩子不要喝。对于口里长疱疹,有溃疡,口气臭的孩子,除了上述方子之外,还可用灯心花,藿香,生石膏,防风,淡竹叶煎水饮用,可清心火,对于食欲不振的孩子还可在灯心花方子里增加麦芽,以开胃。如果孩子手足出现疱疹,则可采用外洗法,用野菊花,紫草,地肤子,苦参等煮沸,冷却至适中温度时浸泡手足,以起到清热,化湿,凉血的作用。

     

    治疗

     

    【治疗】

     

    普通病例

     

    • 口服 B 族维生素,如维生素 B1、维生素 B2、维生素 C;
    • 呕吐难以进食者给予输液。当口腔因有糜烂吃东西困难时,可以给予易消化的流食,饭后漱口。
    • 口腔溃疡给予青梅散、金霉素鱼肝油或锡类散外涂,疼痛剧烈涂以利多卡因或苯佐卡因加硼砂甘油,促使糜烂面早日愈合。 并保持局部清洁,避免细菌的继发感染。
    • 皮肤疱疹有继发感染者涂以 1%甲紫;
    • 服用抗病毒的药物,如病毒唑、病毒灵等。若伴有发热时,可以用一些清热解毒的中药。

     

    重症病例

     

    • 神经系统受累的治疗

     

    • 控制颅内高压:限制入量,积极给予甘露醇降颅压治疗,每次 0.5~1.0g/kg,每 4~8 小时 1 次,20~30 分钟快速静脉注射。根据病情调整给药间隔时间及剂量。必要时加用呋塞米。
    • 酌情应用糖皮质激素治疗,参考剂量:甲泼尼龙 l~2mg/(kg.d );氢化可的松 3~5mg/(kg.d );地塞米松 0.2~0.5mg/(kg.d ),病情稳定后,尽早减量或停用。
    • 酌情静脉注射免疫球蛋白,总量 2g/kg,分 2~5 天给予。
    • 对症治疗:降温、镇静、止惊。密切监护,严密观察病情变化。

     

    • 呼吸、循环衰竭的治疗:①保持呼吸道通畅,吸氧;②监测呼吸、心率、血压和血氧饱和度;③呼吸功能障碍的治疗;④保护重要脏器的功能,维持内环境稳定。

     

    恢复期治疗

     

    • 促进各脏器功能恢复;②功能康复治疗;③中西医结合治疗。

     

    中医治疗

     

    中药方剂

     

    1. 双花防毒饮

     

    方剂:金银花 10g,野菊花 10g,蚤休 15g,茯苓 10g,甘草 3g。

     

    制法:上药加水 300ml,浸泡 30 分钟,以武火(大火)煎煮沸腾,改用文火(小火)煎煮 15 分钟,煎成药液 150ml。每日 1 剂,药液分 2~3 次服,连续服用 7~10 天。3 岁以下婴幼儿可减量服用。

     

    1. 对急性期出现低热或无发热,流涕咳嗽,咽红疼痛,或纳差恶心,可用“银翘散”方剂;
    2. 高热持续,口腔、手足、臀部、四肢疱疹分布稠密,可用“清瘟败毒饮”方剂;对出现高热不退,频咳气急等并发症,可用“己椒苈黄丸合参附汤”方剂。

     

    中成药

     

    1. 玉屏风口服液合板蓝根冲剂,连续服用 7~10 天。
    2. 治疗口咽部疱疹,可用西瓜霜、冰硼散、锡类散,任选 1 种,涂搽口腔患处,1 日 3 次;吹敷口腔患处,或口腔炎喷剂喷患处,每日 2 次。口腔炎喷雾剂对扁桃体炎效果最为明显;对小儿口腔炎有特效;具有一定的祛痰止咳效果;雾化剂型易吸收。
    3. 手足疱疹严重者,可用如意金黄散、青黛散,任选 1 种,麻油调,敷于疱疹患处,1 日 3 次。
  • 儿急疹是小儿常见病及多发病,高发年龄多在6个月~9个月之间;由人类疱疹病毒6型引起,常为多数患儿出生后的第1次发热,起病急,持续高热3—4天,皮疹于热退后数小时出现,该病无明显的季节性。临床表现除有持续高热、热退疹出外,还有咽部充血,耳后、枕后淋巴结肿大而无明显咳嗽、咳痰症状,起病初期可有腹泻,宝宝虽然热度很高,但精神状态并不是太坏,基本不影响玩耍和饮食。这一点是与其他疾病有所不同的。

    一般对于幼儿急疹患儿的治疗,主要是严密观察患儿的体温变化,及时给予退热治疗,避免体温过高引起高热惊厥;其次可给予辅助抗病毒治疗。宝宝第一次发热,而且一热就快40℃,还持续好几天,家长常常很是紧张,如果了解了此病的自然病程就不那么紧张了。热退后出现玫瑰色皮疹可持续3-4天。部分宝宝的软腭可出现特征性红斑。皮疹不需要特殊处理,一般可自行消退,消退后没有脱屑,也没有色素沉积。

    建议:宝宝5个月后家里备上小儿退热药(对乙酰氨基酚或布洛芬),详细阅读说明书,根据体重确定药量。对于发热,不要着急上药,体温不超过38.5℃,给予物理降温就可以,温水洗澡就是很好的选择,注意擦浴腋下、颈部大血管丰富的地方,洗澡后注意擦干,还可辅助退热贴。高热口服退热药后,宝宝会出很多汗,给宝宝换上宽松干燥的衣服。注意补充足够的水分,饮食宜清淡易消化。适当隔离,保持室内清洁和空气流通。

  • 体检发现甲状腺结节长大了,需要做手术吗?#甲状腺 #甲状腺结节 #6月必知健康知识

  •  按照最新的睡眠障碍国际分类(第3版),慢性失眠症的诊断标准为(A~F都必须满足):A. 存在下列1条或以上:①入睡困难;②睡眠维持困难;③早醒。B. 存在下列与夜间睡眠差相关的1条或以上:①疲劳或萎靡不振;②注意力或记忆力下降;③社交、家庭、职业或学业等功能损害;④情绪不稳或易激惹;⑤日间瞌睡;⑥行为问题(如活动过度、冲动或攻击性);⑦动力、精力或工作主动性下降;⑧易犯错或易出事故;⑨对自己的睡眠质量非常关切或不满意。C. 上述症状不能完全由不合适的睡眠机会(如充足的睡眠时间)或环境(如黑暗、安静、安全、舒适的环境)解释。D. 至少每周出现3次。E. 持续至少3个月。F. 不是由其他类型的睡眠障碍所引起的。短期失眠症的诊断标准与慢性失眠症类似,但病程少于3个月,且没有频率的要求。

     

     (本文原载于2020年12月23日《西宁晚报》第17版《失眠 事关每个人的健康——访青海省第三人民医院援青医学博士刘帅》,为未删减原稿)

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    家长们常常觉得自己和十几岁的孩子之间存在着不可逾越的代沟。我们发现,他们不像小时候那样听我们的话了,爱争辩,会故意跟我们找茬,甚至出言不逊,自我中心,让你吃惊不已。

     

    其实并不是他翅膀长硬了,而是青春期的急剧变化,让他出现这些沟通特点。所以我们和青少年沟通的时候,不能像他小时候那样,以父母的权威跟他对话,也要调整我们的沟通姿态和方式。那么父母如何与青春期孩子沟通?

     

     

     

    一、告知孩子自己的想法

     

    对于青少年来说,他们有时候会做出一些让家长无法理解的举动,家长在不明白孩子想法的时候只会误解孩子,一味的去指责。但是同时孩子也无法理解家长的想法。

     

    他们不明白自己的父母是怎么想的,为什么他们只是做了一件事情,就会引来父母这么大的怒火。父母在理解孩子的同时,也应该告诉孩子自己内心深处的想法。

     

    现在的社会,不仅孩子的学习压力很大,父母的负担也很重。父母应该让孩子理解自己的难处,他们也会有不得已的时候,但是要点到为止,过度的倾诉只会让孩子自我否定。

     

    要用理智而非情绪的跟青春期的孩子表达自己的观点。再向孩子阐述自己的想法和建议时,不要带有居高临下的感觉和暴躁的情绪,要有理有据、慢慢分析给孩子听,并且也可以适当留一些时间给孩子,让他能够更好的去思考。

     

     

    二、保持冷静,对孩子有一点耐心

     

    父母要相信,很多孩子叛逆的行为是情有可原的,孩子并没有你想象的那么糟糕。大部分家长面对孩子叛逆期犯的错误,总是还没有弄清楚原因就对孩子厉声呵斥,不听也不相信孩子的辩解。

     

    这样做只会让孩子和父母之间产生隔阂。父母不相信孩子,时间长了孩子也不愿意再解释了,这样做只会让误会越来越深。所以当父母面对孩子犯错的时候,要保持冷静。

     

    对孩子多一点耐心,尽力帮助孩子解决问题。而不是一味对孩子吼叫,这样反而会让孩子产生逆反心理,变得越来越难管教,因此就需要家长们对孩子的理解和支持,适当包容孩子,对孩子多一点耐心。

     

     

    三、识别出他们愤怒的情绪

     

    如果一个孩子生气或难过,父母一定要认真对待。在其他人面前贬低一个孩子,或者嘲笑孩子,只会使关系愈加的僵化,没有人会喜欢被别人嘲笑。

     

    如果一个孩子很伤心或者很生气,对青少年来说,这是一个他们需要直视的情绪问题。当父母识别出孩子愤怒的情绪时,父母不要责备孩子。父母可以说:“我很抱歉我的做法使你生气了。”或者“我能给你提供一些帮助吗?”

     

     

     

    四、平等共处

     

    父母应该与青春期的孩子平等共处。青春期的孩子逐渐有了独立意识,压岁钱不再交给父母,有了自己的消费计划;出去玩愿意和同学一起去,而不是跟在父母后面做小尾巴;对问题有自己的理解,不会盲目听从父母的指示;所以到了青春期,要和孩子以朋友的身份平等相处,和他商量一些事情而不是发号施令,让孩子愿意和父母沟通。

     

     

    五、一起面对问题

     

    父母应该和孩子一起解决困难和挫折。当孩子遇到困难时,父母应该和孩子一起分析解决,而不是指望学校或其他人的帮助。孩子遇到困难和挫折不一定是坏事,这也是孩子一起克服困难,解决挫折不可或缺的过程。可以培养孩子面对困难和挫折的勇气

     

     

    六、经常鼓励孩子

     

    青春期的孩子由于对自己的认识不清,经常会在自我否定与自我肯定之间徘徊,因此周围人的一句话、一些无意识的诱导,都可能会让他们增加或降低自信。所以这个时候家长就要注意发现与寻找生活中孩子的优点和好的表现,然后再及时加以表扬、肯定,以此来增加孩子的成就感和自信心。

     

     

     

    七、成绩不是全部

     

    成绩固然重要,但不是一个孩子的全部。有些父母只注重孩子的成绩,从而剥夺了孩子玩耍、放松甚至锻炼的权利,让孩子把全部精力都投入到学习上,使孩子失去了生活和学习上的快乐,也容易与父母发生冲突。青少年时期是一个活跃期,很多新事物都需要他们去体验和探索。然而,盲目学习并不一定会成功。所以,孩子需要学习的时候就好好学习,需要娱乐的时候就尽情享受,这样才能感受到生活的美好。

     

     

    有些时候,父母是要给孩子灌输正确的道德观和价值观,教会他们恰当的行为,这意味着父母有时需要严格地去教育孩子。这样一来,父母可能不会被孩子喜欢,但是起码父母会受到孩子的尊重

     

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    淋病是可以通过临床症状的诊断以及实验室检查来确诊的。临床症状方面,淋病的患者会出现尿频,尿急,尿痛等相关的表现,体格检查可以发现尿道口大量黄色脓性分泌物,女性患者在阴道口或者宫颈口也可以看到脓性分泌物的表现,取这些分泌物做检查可以发现淋病奈瑟菌也就是淋球菌,那么通过实验室的检查也可以帮助明确诊断。

    确诊为淋病之后我们建议患者尽早治疗,常用的治疗药物是抗生素,主要用头孢类的抗生素为主,如果患者对头孢类的药物过敏,也可以选择其他的抗生素来处理,治疗之后患者要定期复诊。

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    一提到焦虑,现在大家好像都会想到这可能是一种精神疾病,或者是一种不好的精神状态,但你可能不知道的事情是,焦虑并不总是与负面的信息挂钩,有时候适当的焦虑反而是一件好事,有助于让我们保持活力、舒服地生活,而且有助于保持人类的特性。确切的说,从出生的第一天起,我们就在和焦虑打交道。

     

     

    确切地来说,我们可以把焦虑区分为健康的焦虑和不健康的焦虑。健康的焦虑包括担忧、谨慎和警惕,这种焦虑可以让我意识到生活中一些需要注意的事情,从而做出相应改变来避免一些不好结果的出现,必要时,还可以保护我们的生命。比较常见的例子就是,有的人讳疾忌医,有的人却总是担心自己身体是不是出了什么问题,有不舒服就要赶紧去医院查一查,而这种适当的焦虑就可以让我们及时发现我们身体中的问题,而这种及时的发现有时就可以挽救我们一命。

     

     

    而不健康的焦虑,常常是一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止我们去做那些认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑甚至可能会阻止我们去享受正常生活和发展人际关系,因为我们潜意识里会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会导致我们表现不佳,并消磨我们的大把美好时光,甚至还会阻止我们发挥自己的创造力。

     

     

    那怎么区分健康的焦虑和不健康的焦虑呢?

     

    其实,它们二者之间的差距也不过是个“度”的差距,而这个“度”则跟个人生活经历、个人心理素质等因素息息相关,就像好像同样的一个东西,对于不同的人来说往往代表不同的意义,甲之蜜糖乙之砒霜说的也就是这个意思了。

     

    焦虑情绪的本质,是一种对于潜在失控的恐惧。心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念,它被认为影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互关系。

     

    不确定性越大时,我们的焦虑程度就越高。

     

     

    当我们面对的情形是未知、不确定的时候,这会带给我们一种不在掌控之中的感觉,让我们觉得不安全,比如说领导交给你一个你从来没接触过的任务时、比如说明天你上课要汇报但掌握并不好时等等情况。

     

    而面对一种潜在的失控,或不安全,我们所感到的焦虑,其实是人潜意识中的恐惧,甚至是危及生存的恐惧。

     

     

    怎么做才能避免健康的焦虑变成不健康的焦虑呢? 

     

    上面我们说到了,焦虑的本质,是对潜在的失控感的恐惧。那么,我们不论是从恐惧的层面,还是从失控的层面来做工作,都可以缓解焦虑。

     

    所以最好的目标就是把未知变成已知,把不可控变成可控。大多数焦虑都可以通过我们的努力还获得改变的,目前最常见的焦虑莫过于“做的太少、想得太多”,所以如果我们做得越多,这样想得也就会越少,你会发现目标更加明确,情绪更加稳定,动力更加饱满。

     

    比如说当我们面临一些比较长期,难度较大的任务时,焦虑情绪会更强。那么,缓解焦虑的方法,就是制定计划、拆解目标。

     

     

    当然最重要的还是一定要按照计划完成任务!!!

     

    制定计划时要从上往下拆分,先定整个项目的大目标,然后将大目标拆分成小目标。明确达到每个大目标和小目标时的衡量指标,截止日期、通过什么方式达到目标等。

     

    将大目标拆成小目标,可以使得目标更明确,更可执行,让整个任务感觉更可控,从而缓解焦虑。 在各个小目标之间留些盈余时间,为突发事件预留时间,要不当发生突发事件的时候,你会变得慌乱,从而更加焦虑。

     

    总之,未雨绸缪,准备得越充分,可控性越高,焦虑情绪也就会越低。

  • 高危型人乳头瘤病毒(HPV)感染是一种常见的性传播疾病,与宫颈癌和其他与 HPV 相关的癌症相关联。

    • 观察和监测:对于大多数健康人,高危型 HPV 感染通常会在一段时间内自行清除,因此医生可能会建议定期观察和监测感染情况,通过定期的宫颈细胞学检查(宫颈涂片)或 HPVDNA 检测来进行评估。
    • 手术治疗:对于发展为宫颈癌前病变(如宫颈上皮内瘤变)的患者,可能需要进行手术治疗,如冷冻疗法、电切术、激光治疗或锥切术等,以去除异常组织。
    • 免疫疗法:某些免疫疗法可能对高危型 HPV 感染有一定的治疗效果,如干扰素治疗或免疫调节剂。这些治疗方法可以增强免疫系统对病毒的清除能力。
    • 宫颈癌疫苗:宫颈癌疫苗可以预防高危型 HPV 感染引起的宫颈癌和其他与 HPV 相关的癌症。疫苗可以在感染前或感染后接种,但对已经感染的人来说,疫苗不能清除现有的感染。

    如果被诊断为高危型 HPV 感染,需要严格遵医嘱进行治疗和监测,积极采取预防措施,如正确使用安全套、定期进行宫颈癌筛查和接种宫颈癌疫苗,以减少感染和疾病发展的风险。

  • 互联网医疗,让健康关怀触手可及

    那是一个平凡的周末午后,阳光透过窗帘的缝隙,洒在温馨的客厅里。我,一个普通的上班族,正在为母亲的眼睛问题而感到焦虑。

    母亲已经十年前做过白内障手术,虽然术后视力尚可,但最近却经常性地流眼泪,眼睛发红,还有大量的眼屎。看着她难受的样子,我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并完成了简单的问诊流程。很快,一位来自白内障科的专业医生与我取得了联系。医生详细询问了母亲的病情,并给出了初步的诊断:可能是结膜炎。随后,医生为我开出了处方,推荐使用左氧氟沙星滴眼液和红霉素眼膏。

    收到医生的回复后,我感到十分安心。医生的专业素养和耐心解答让我对治疗充满信心。我立刻按照医生的建议购买了药品,并开始给母亲进行治疗。

    几天过去了,母亲的病情有所好转,眼睛不再那么红,流眼泪和眼屎的情况也有所减轻。看到母亲的脸庞再次恢复往日的神采,我的心中充满了感激。

    这次通过互联网医院的就医经历让我深刻体会到,互联网医疗的便捷性和高效性。它不仅节省了我的时间,也让我足不出户就能得到专业医生的帮助。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 那是一个晴朗的周末,我在辽宁丹东市家中,手机不离手,享受着网络带来的便捷。然而,好景不长,一周前,我发现左眼皮发粘,眼干,用手一擦,眼皮周边皮肤微微发红,还有一丝丝疼痛。起初,我以为是自己上火了,就买了熊胆粉滴眼液,可效果并不明显。

    我开始担心,便上网搜索,发现这种情况可能与长时间使用电子产品有关。于是,我决定咨询一位在线医生,看看能否得到一些专业建议。

    在线医生询问了我的症状,包括使用电子产品的时间,以及是否有药物过敏史等。我如实回答后,医生告诉我,长时间看电子产品会破坏泪膜组织,导致干眼症。他建议我控制用眼,科学用眼,并且可以尝试使用不含防腐剂的人工泪液。

    我按照医生的建议,减少了使用电子产品的时间,并且开始使用医生推荐的润怡玻璃酸钠滴眼液。渐渐地,我的眼睛不再那么干涩,眼皮也不再发粘。我对在线医生的专业建议感到非常满意,也对我的健康有了新的认识。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医疗的便捷和高效。无论是在线咨询,还是在京东互联网医院预约挂号,都能让我在家就能得到专业的医疗服务。

  • 那天,我感冒了,鼻子不通气,严重囔囔,眼睛红得像兔子。我决定尝试线上问诊,选择了京东互联网医院。医生***很快就与我联系上了,他询问了我的症状,耐心地听我描述。

    ‘感冒了没有?鼻塞吗?眼睛红,有眼睛分泌物吗?’

    ‘过敏性鼻炎感冒了。’我回答。

    医生又问:‘那眼睛痒痒吗?’

    ‘眼睛药没开。’

    ‘眼睛有不舒服吗?’

    ‘眼睛红,刚才流泪,眼睑肿胀了。’

    医生听了我的描述,又询问了我的血压和鼻子情况,然后说:‘给你开点眼药吧。’

    我点了点头,医生随后给我开了处方,并告诉我:‘平常没鼻炎的时候眼也是红红的,但是不肿。这次肯定是高敏反应了。’

    ‘什么是高敏啊?’我好奇地问。

    ‘高致敏反应。’医生耐心地解释。

    ‘就这一个药吗?’我又问。

    ‘就这一个差不多。’医生回答。

    用药期间,医生还提醒我:‘医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。’

    虽然只是线上问诊,但医生的专业和耐心让我感到非常温暖。我相信,在未来的日子里,京东互联网医院会为更多的人提供便捷、高效的医疗服务。

  • 那天,夜幕低垂,我站在街角,准备开车回家。突然,一阵风吹过,我的视线变得模糊。我意识到,我的眼睛又疲劳了。这种情况已经持续了一段时间,但我总是忙于工作,没有时间去医院。

    第二天,我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的白内障科医生。医生首先询问了我的病史,然后详细地了解了我的症状。他告诉我,我的眼睛疲劳可能是由于老花和近视引起的。

    医生耐心地为我解答了我的疑问,并询问了我是否有戴眼镜的习惯。我告诉他,我平时不戴眼镜,只有在晚上开车时才会戴上。医生听了我的描述后,建议我进行进一步的检查。

    在医生的建议下,我预约了医院的检查。检查结果显示,我的右眼视力还可以,只有100度,而左眼则需要300度的矫正。医生还告诉我,我还有散光。

    医生为我开具了处方,并详细解释了每一种药品的用法和注意事项。我按照医生的指示,购买了药品。用药期间,我的眼睛疲劳感明显减轻,驾驶时也不再感到不适。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我相信,随着互联网医疗的发展,更多的人将能够享受到便捷、高效的医疗服务。

  • 今天,我遇到了一个小困扰,我家的孩子经常揉眼睛,今天我发现他的左眼有明显的血丝和红肿,而且他告诉我左眼有一些痒。我家里只有一点金霉素眼药膏,没有眼药水,所以我想寻求医生的帮助。我通过互联网医院平台,向一位医生咨询了这个问题。医生非常耐心地听了我的描述,并告诉我可能是结膜炎的症状。他建议我给孩子使用托百士滴眼液,并为我开具了处方。我非常感激医生的专业和贴心,整个沟通过程都让我感到温暖和放心。处方已经送达药师审核,我也已经预约了药品。用药期间,我会密切关注孩子的眼睛状况,如有不适,我会及时线下就诊。这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医疗的便利和高效,也让我更加信任医生的专业性。

  • 最近天气忽冷忽热,孩子突然开始有点低烧,喉咙也跟着疼起来。看着孩子难受的样子,我心疼得不知道怎么办好。想到之前在网上看到过京东互联网医院的线上问诊服务,于是决定试试看。

    在京东互联网医院,我很快就找到了一位经验丰富的眼科医生。详细描述了孩子的症状后,医生很快就给出了诊断——急性结膜炎。听到这个结果,我心里多少有些紧张,但医生却安慰我说,细菌性结膜炎是一种常见的眼科疾病,治疗起来并不困难。

    医生推荐了我几种药物,包括可乐必妥滴眼液(左氧氟沙星滴眼液)、氧氟沙星眼膏(迪可罗)和托百士。我按照医生的指导,在附近的药店买了药。医生还提醒我说,孩子感冒期间需要继续吃豉翘清热颗粒和开喉剑喷雾。

    在使用了医生推荐的药物后,孩子的眼睛状况明显好转。看着孩子恢复健康,我由衷地感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅给了我专业的医疗建议,还给了我极大的心理支持。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中,我们无法随时去医院就诊,但有了京东互联网医院这样的平台,我们就可以随时随地获得专业的医疗服务。这让我对未来的医疗行业充满了期待。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我带着母亲踏上了去往互联网医院的路。母亲今年67岁,近期不幸患上了白内障,经过一番周折,最终决定在家乡医院进行手术。

    手术当天,母亲显得格外紧张。在等待的过程中,我通过与医生在线沟通,详细了解了手术的流程和注意事项。医生耐心地解答了我的每一个问题,让我对手术有了更深的认识。

    然而,手术过程并不顺利。术后,医生告诉我们,由于母亲眼眶曾受过伤,晶体无法放进去。这让我们十分担忧。医生安慰我们,虽然目前情况不理想,但可以通过二期手术来解决。

    在等待二期手术的日子里,母亲的情绪波动很大。我时常陪伴在她身边,鼓励她保持乐观的心态。医生也时常通过线上问诊,了解母亲的恢复情况,并给予相应的建议。

    终于,在半年的等待后,母亲迎来了二期手术。这次手术,医生采用了悬吊术。虽然手术过程艰辛,但在医生的精心治疗下,母亲的病情得到了明显改善。

    这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识、耐心和细心,让我对他们的服务充满了信心。在今后的日子里,我会继续关注母亲的病情,并与医生保持密切沟通。

  • 早晨,阳光透过窗帘的缝隙,轻柔地唤醒了我。最近眼睛总是感觉不适,眼角向外看的时候,会有一些混浊,而且这两天开始,内眼角痒得让人难以忍受。

    在同事的建议下,我决定尝试线上问诊,方便快捷。我选择了京东互联网医院,界面简洁,操作方便。经过一番询问,一位经验丰富的眼科医生为我解答了疑惑。

    医生询问了我一些问题,比如是否有分泌物、是否有鼻炎等。我如实回答后,医生告诉我,我的症状可能与鼻炎有关,并建议我去药店购买一些眼药水来缓解症状。

    医生还告诉我,眼药水是治疗眼部炎症的常用药物,可以缓解眼睛的痒感和不适。他为我开了一个处方,并告诉我眼药水的使用方法和注意事项。

    在药师审核通过后,我很快就收到了药房的回复。拿到药后,按照医生的指导,我开始使用眼药水。渐渐地,眼睛的痒感和不适感减轻了,我能感觉到眼睛变得清澈了许多。

    这次线上问诊的经历让我深感互联网医院的优势。不仅节省了时间,而且医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来的医疗服务将更加便捷、高效。

  • 那天,阳光明媚,我踏上了前往同仁医院的旅程,心里既期待又紧张。同仁医院,这所知名医院里的白内障科,承载着我重获光明的希望。

    我走进了诊室,医生面带微笑,温和地询问我的病情。我详细描述了我的症状,他认真地倾听,不时地点头。医生告诉我,一般黄斑裂孔术后注气的可能性比较大,早期视力不好。如果注气,短时间内不能坐飞机,或潜水,早期需要俯卧位。我虽然有些担心,但医生的话让我感到安心。

    医生告诉我,剥膜手术本身是有损伤的,但是要综合评估,如果手术的益处更大,就要考虑手术。我虽然有些犹豫,但医生的话让我意识到,为了重获光明,我必须勇敢面对。

    手术后,我按照医生的指示,休养了3个月。在这期间,我每天按时复查,医生也定期给我打电话询问我的恢复情况。那段时间,我深刻体会到了医生的耐心和专业。

    三个月后,我再次来到医院复查。医生告诉我,我的恢复情况非常好,可以开始进行一些轻度的活动了。我欣喜若狂,感觉自己又看到了希望。

    医生还告诉我,看恢复情况,如果复查都很好的话可以开始跑步、提重物等。听到这个消息,我感到无比的欣慰。我知道,这是医生辛勤工作的结果。

    现在,我已经可以正常生活和工作了。每当我回想起那段经历,我都会感慨万分。感谢同仁医院的白内障科医生,是他们的专业和耐心,让我重获光明。

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