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混合性肺结节一个半月从11毫米长到23毫米，危险吗？

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

女人天生爱美，所以经常会去做脸部保养，可是她们却往往忽视了自己 “第二张脸”—— 盆底的保养，这张“脸”影响排尿、排便和性生活。

所以这张“脸”的“肤质”如何，只有自己知道，而决定“肤质”水平的则是对盆底起非常重要支撑作用的盆底肌。那我们该如何保养我们的盆底肌呢？

什么是盆底肌？

支持盆底的肌肉由外到内，由浅入深分为三层，对排尿、排便及性生活发挥主要作用的则是最内层，即狭义上的盆底肌。

1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉，也称之为“凯格尔肌肉”或“PC肌”。

盆底肌异常有何危害？

1. 肌力下降、肌肉松弛

2. 盆底的支持、括约和性功能下降

3. 影响分娩，不利于胎儿顺利娩出

4. 易发生盆底功能障碍性疾病

5. 导致夫妻性生活不和谐，性生活满意度降低

因此，我们一定要做好盆底保健，坚持盆底肌功能锻炼！！

盆底肌锻炼的意义是什么？

1.帮助准妈妈训练盆底肌肉，有助分娩，缩短产程

2. 提高性生活满意度，促进性生活和谐，增加性高潮快感

3. 保证日常生理活动的正常进行，如排尿、排便、性生活

4. 预防或改善盆底功能障碍性疾病

5. 提高生活质量，促进身心健康

提示盆底肌需要锻炼的信号有哪些？

分娩后，阴道松弛，性快感缺失、性高潮质量下降，咳嗽、打喷嚏尿裤子，大便失禁，便秘，盆腔脏器脱垂。

哪些人群最需要进行盆底肌锻炼？

产后女性，更年期女性，孕妈妈，有性生活的女性，对健康或生活质量要求比较高的女性。

盆底肌肉功能恢复有其”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌肉的康复。

如何进行盆底肌锻炼？

在家中， Kegel运动

1、就是做收缩肛门运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

2、随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。

一定要坚持下来哦，为了自己的“性”福生活，加油吧！

你也可以选择以下简单的方式锻炼盆底肌：

压腿

前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦；

跳绳

全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果；

蛙跳  

蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦；

仰卧起坐 

仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。

不管你选择哪种盆底肌锻炼方式，最关键的是你一定要长期坚持下来，半途而废那可就太可惜了！

家庭锻炼盆底肌的五大体式

站式

保持站立姿势，慢慢踮起脚跟，收缩盆底肌，同时吸气，然后脚跟缓缓落地，放松盆底肌，同时呼气。扶着椅子或墙都可以进行这种姿势锻炼。

坐式

可以坐在椅子、瑜伽球或马桶上，背部舒展双脚平放于地板，双膝自然分开，然后配合呼吸进行盆底肌的缩放练习。也可双腿交叉盘坐在瑜珈垫或床上进行。

仰卧式

平躺在瑜珈垫上或床上（床面最好不要太软），身体仰卧，屈膝让腰部充分的与床面接触，放松全身，然后再配合呼吸进行缩放练习。

板凳式

双手打开与肩同宽，五指分开均匀受力，同时双膝打开与髋同宽，脚背放松背部放平。然后就可以开始进行盆底肌锻炼了。

骑跨式

双脚分开略比肩宽，脚尖自然朝外，吸气时将双手体侧高举过头顶合掌，呼气时屈膝下蹲，让双手回于胸前，手肘抵在膝盖内侧，充分打开髋部，为宝宝腾出更多的空间，也为顺产做骨盆开度的准备。

每天什么时间锻炼？

早、中、晚都可进行，每次15-20分钟，连续6-8周，不用刻意给自己定几点锻炼，只要方便的时候，想起来就做。

什么样的场合适合盆底肌锻炼？

吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼，只要你愿意，只要你想，随时随地都可以。

盆底肌锻炼的注意事项

盆底肌收缩时勿深呼吸，保持正常呼吸或说话状态即可；

训练过程中，如感觉腰部肌肉酸痛，说明训练的方法或肌肉不对，应按照以上方式再次寻找盆底肌的位置；

刚开始训练时，可每天训练1-2次，每次训练2-3组，时间太长可能会引起肌肉的过度疲劳。

盆底肌刚开始锻炼的时候，可能会有些不习惯。没关系，只要你坚持一个星期、一个月、三个月，就会自然将它成为生活中的一部分，就如每天早晚护肤一样。

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平时为什么会出现上火，积热？除了感受所外泄的邪气、病毒之外，很多时候跟体制内环境是有关系的。当多喝水的时候，这种情况就会得到明显的缓解。但当已经出现比如说细菌感染，上火、呼吸系统疾病的时候，中医是说，清热，就是食之泻之，就是重病疾止，是病治好了，就不能一直吃了，要不然就会损伤身体的正气脾胃。

随着孩子渐渐长大，很多孩子都不愿意和父母聊天。从无所不谈到有所保留，再到非必要不谈话，亲子关系越来越差。到底是哪里出了问题？

孩子的行为形成与父母的言语表达息息相关，特别是在对孩子进行批评教育时稍不留意，可能把孩子养成了玻璃心，也可能养出了熊孩子。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心中有些忐忑。作为河南安阳的一名普通居民，这是我第一次尝试线上问诊。屏幕那头，是一位来自京东互联网医院的角膜科医生***，他看起来温和又专业。

我向他描述了我的症状：眼角反复起皮，有时候还会痒。他耐心地询问了我一些问题，比如症状出现的时间、是否使用过药物、效果如何等。我如实回答，心中期待着他的诊断。

几天后，我收到了医生的回复。他告诉我，我的症状很可能是眼睑皮炎，并建议使用典必殊眼膏进行治疗。我有些疑惑，询问了药物的使用方法和注意事项。***医生详细地解释了用药方法，并告诉我如何保持用眼卫生，如何避免不良生活习惯。

在用药的过程中，我严格按照医生的建议去做。渐渐地，我的症状有了明显改善。每次用药后，我都感到眼角不再那么痒了，皮肤也变得光滑。这让我对***医生充满了感激之情。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在繁忙的生活中，我再也不用担心因为看病而耽误工作或学习。更重要的是，我认识到了一位专业、耐心、细致的医生，他不仅为我解决了实际问题，还让我感受到了医患之间的温暖。

那是一个普通的周末，阳光透过窗户洒在我的房间，却无法驱散我心头的阴霾。我的眼睛，那双曾经明亮有神的眼睛，如今却布满了红肿和泪水。我无法正常闭上眼睛，那种痛苦，仿佛无时无刻不在折磨着我。

我决定寻求医生的帮助，于是，我来到了那家知名的互联网医院。在那里，我遇到了一位来自角膜科的医生，他耐心地听我描述病情，询问了我关于甲亢的情况。

医生的建议让我感到一丝希望，他不仅开了甲疏米唑片，还为我开了一些中药，并告诉我如何保护我的眼睛。他告诉我，虽然我的病情有些复杂，但只要积极配合治疗，一切都会好起来的。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行治疗。虽然治疗的过程并不轻松，但每当想到医生那鼓励的话语，我便有了继续下去的勇气。

如今，我的眼睛状况已经有所好转，那种痛苦的感觉也渐渐消失了。我深知，这一切都离不开那位角膜科医生的专业和耐心。他让我明白了，无论生活多么艰难，只要我们有勇气去面对，就一定能够战胜一切。

那天，我接到了来自互联网医院的电话，对方是一位角膜科医生。我告诉他我的情况，自从去年放开以后，我就查出慢性角膜炎，一直在县区医院治疗，但效果不佳。医生很耐心地询问了我的病情，并详细解答了我的疑问。

在对话中，我感受到了医生的专业和温暖。他不仅告诉我角膜炎的症状和治疗方法，还针对我的具体情况给出了个性化的建议。他告诉我，病毒性角膜炎一般会在黑眼球上留下病灶，容易反复，严重的恢复后可能也会对视力造成一定影响。听到这些，我有些担忧，但医生安慰我说，这个病平时重在保养。

医生询问了我的左眼视力情况，得知目前只有0.4后，他建议我平时要注意用眼卫生，避免过度劳累，避免用眼过度，避免感冒，尽量避免复发。在急性期发作的时候需要用药治疗，稳定期就需要养护了。

我还提到了我之前使用的玻璃酸钠滴眼液和普拉洛芬滴眼液，医生告诉我，急性发作可以使用到阿昔洛韦，如果平时养护玻璃酸钠和生长因子就可以配合使用。听到这里，我感到一丝希望。

最后，医生还提醒我，如果视力提高没有其他办法，只能考虑角膜移植。虽然这个建议让我有些害怕，但我还是感谢医生为我提供了所有可能的治疗方案。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便利和专业。医生的专业知识、耐心和关爱，让我对治疗充满了信心。

那是昨天一个阳光明媚的上午，我怀着沉重的心情，通过网络预约了一位来自京东互联网医院的眼科医生。自从祭祀时，纸屑不慎飞入眼帘，我的眼睛便开始了一场与不适的较量。

医生***，一个温柔的声音从屏幕的另一端传来，她耐心地询问了我的症状。我告诉她，眼角处灼烧感，异物感，加上干涩，让我痛苦不堪。她详细地询问了症状出现的时间和具体感受，并建议我上传了一张眼部的照片。

照片中，我的眼表看起来很安静，没有充血的迹象。医生***告诉我，如果真的有异物进入眼睛，红、流泪、异物感会很明显。然而，我从小就有点沙眼，偶尔会有异物感，这次可能只是烧纸的纸屑引起的。

我按照医生***的建议，继续使用手中的氧氟沙星滴眼液，但情况并没有明显改善。医生***建议我去医院眼科做进一步检查。于是，我鼓起勇气，踏上了前往医院的征程。

在医院，医生***为我详细检查了眼部，并告诉我，确实有一个小东西存在于上眼睑的睑板沟内。经过简单的处理，异物被清除，不适感也逐渐消失。

这次互联网医院的眼科之旅，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生***的专业和耐心，让我对眼科疾病有了更深的了解，也让我对未来的治疗充满了信心。

那个清晨，我像往常一样醒来，却发现我的眼睛有些不适。眼角泛红，视线模糊，仿佛蒙上了一层薄纱。我尝试用红霉素眼膏和萘敏维眼药水缓解，但情况并未得到改善。无奈之下，我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的线上问诊平台。通过简单的注册和填写病情描述，很快就有医生与我取得了联系。医生详细询问了我的症状，包括眼睛痒、干涩，以及看电子产品后的不适感。我如实回答了医生的问题。

医生告诉我，我的症状可能是由于眼部感染引起的。他建议我停用萘敏维眼药水，并推荐使用盐酸左氧氟沙星滴眼液，同时继续使用红霉素眼膏。医生还特别提醒我，要根据医嘱坚持用药，并观察症状是否有所缓解。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指导用药。每天四次使用盐酸左氧氟沙星滴眼液，午睡和晚睡前使用红霉素眼膏。渐渐地，我的眼睛不再那么痒了，干涩的感觉也减轻了许多。这让我对互联网医院和线上问诊有了新的认识。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅能够准确诊断病情，还能提供个性化的治疗方案。同时，线上问诊的便捷性也让我感受到了科技带来的便利。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样在电脑前忙碌着。突然，手机铃声打破了宁静，是母亲打来的。她焦急地说，父亲的眼睛一直睁不开，有异物感，还不停地流泪。我立刻意识到情况严重，急忙安抚母亲，让她先带父亲去医院。

到了医院，医生询问了情况后，告诉我父亲的眼睛可能是因为脑积水分流手术后的并发症。医生告诉我，这种情况可能需要角膜科的帮助。

于是，我们来到了角膜科。医生仔细地查看了父亲的眼睛，然后告诉我，父亲的眼睛确实有异物感，并且有水肿现象。医生建议先进行冲洗，看是否能够缓解症状。然而，冲洗并没有效果。

医生询问了父亲的病史，得知他以前有过眼睛发炎的经历。医生告诉我，这可能是病毒性角膜炎的症状。他建议使用妥布霉素地塞米松眼药水进行消肿治疗。

接下来的日子里，我和母亲带着父亲往返于医院和药店。每次医生都会详细地询问父亲的症状，并给出专业的治疗方案。他们总是耐心地解答我们的疑问，让我们感到十分安心。

在治疗过程中，我深深感受到了医生的专业和负责。他们不仅关注父亲的病情，还关心我们的心理状态。每次看到医生严肃认真的样子，我都能感受到他们对患者深深的责任感。

经过一段时间的治疗，父亲的眼睛情况有所好转。虽然眼睛还是不能完全睁开，但异物感和流泪的情况明显减轻了。我们为此感到十分欣慰。

那是一个阳光明媚的下午，我带着15个月大的孩子去公园散步。孩子活泼可爱，总是对周围的一切充满好奇。然而，最近我发现孩子出门时总是流眼泪，眼眶发红，这让我有些担心。

我决定利用互联网医院的优势，向一位经验丰富的角膜科医生咨询。医生询问了孩子的症状，并详细了解了孩子的病情。他说，孩子流泪可能有两种情况，一是结膜发炎，二是眼睛疲劳。

医生还告诉我，如果孩子流泪明显，最好还是去医院做个详细检查。虽然我对互联网问诊的效果有些怀疑，但考虑到医生的权威性和便捷性，我还是决定先在网上咨询。

医生的专业素养让我感到放心。他不仅详细解答了我的问题，还耐心地为我解释了病情的可能原因。他说，如果是因为过敏，有时候流泪，有时候不流泪是正常的。但如果是结膜炎，孩子在室内从来不流泪，那么可能是因为外面有风尘刺激的时候，会容易流泪。

在医生的指导下，我开始留意孩子的眼睛情况。经过一段时间的观察，我发现孩子流泪的情况确实有所改善。这让我对互联网问诊有了新的认识，也让我对医生的专业素养有了更深的理解。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在这里，我们可以随时随地咨询医生，得到专业的指导和建议。当然，互联网问诊并不能完全替代医院就诊，但它在一定程度上缓解了患者就医的难题。

那是六天前的一个清晨，我醒来时发现眼睛有些红，没有太在意。然而，第二天，当我再次睁开眼睛时，发现眼球上竟然出现了一个小泡，这让我感到十分担忧。

我立刻想到了互联网医院，通过手机APP，我预约了一位角膜科的专家。医生详细询问了我的症状，并让我上传了眼睛的照片。经过仔细检查，医生判断我可能是患了结膜炎。

医生建议我继续使用左氧氟沙星滴眼液，并建议我在午睡和晚睡前再使用红霉素眼膏。此外，白天还需滴用普拉洛芬滴眼液。我按照医生的建议进行治疗，并逐渐感受到了好转。

在治疗过程中，我感受到了医生的专业和耐心。尽管我有些担忧，但医生总是用平和的语气安慰我，让我感到十分安心。在医生的指导下，我学会了如何正确使用眼药水，并注意饮食和生活习惯，以促进病情的恢复。

经过一段时间的治疗，我的眼睛状况明显好转，那个小泡也逐渐消失了。我深知，这一切都离不开医生的专业指导和我自己的积极配合。

通过这次互联网医疗的经历，我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。在今后的生活中，我将继续关注自己的健康，并及时通过互联网医院寻求专业医生的指导。

那是一个平凡的下午，我像往常一样坐在电脑前，处理一些日常事务。突然，一个来自山东滨州的网友通过互联网医院平台向我咨询。她的妈妈，已经年过半百，患有十多年的病毒性角膜炎，右眼被一层白色的云雾状覆盖物所困扰。尽管如此，妈妈对生活的热爱并未减少，只是视力受到了一定影响。

我详细了解了妈妈的情况，通过线上交流，我看到了她提供的照片，并告诉她可能存在两种情况：角膜白斑和并发性白内障。经过一番讨论，我们确定以角膜白斑为主。

我建议她去专业的眼科医院进行详细的术前评估，看看是否有手术的价值。虽然手术次数较多，费用较高，但考虑到妈妈对生活的热爱和对光感的追求，手术可能是最佳选择。

在妈妈的坚持下，她决定去上海或南京寻找更好的眼科医院。我通过我的同学了解到了一些信息，并推荐了复旦大学眼耳鼻喉科医院，并提到了徐建江教授。

几天后，我收到了妈妈的回复，她告诉我已经去了复旦大学眼耳鼻喉科医院，并见到了徐建江教授。虽然手术的具体细节我并不了解，但我相信，在徐教授的专业治疗下，妈妈的眼睛会有所改善。

这个故事让我深感医生的责任重大。通过互联网医院平台，我们能够更便捷地帮助患者解决问题，为他们提供专业的医疗建议。虽然我们无法亲自为他们治疗，但我们的专业知识和经验能够为他们提供有力的支持。