椎间盘突出症正确的坐姿和睡姿，椎间盘突出了，我先讲睡的，我们叫硬板床，是平卧的。有人说能否侧，不侧一点不舒服，戴上腰围可以去侧。另外坐姿，一般情况下不让你坐，三个星期内都躺在床上。如果一定要坐的话，像我这样就可以了。你说非常挺直也不是，后背肯定要有个依靠，才是最好的。

椎间盘突出症做完手术以后，饮食上有什么限制，一般来说，西医上讲，饮食上的限制只是避免太辛辣的东西，普通的饮食就可以。严格的讲，饮食上没有特别的限制，营养均衡，喜欢吃什么就吃什么，都没问题。而中医上讲，有一些发物、鱼等，这类可能是有限制。但我们实际上不大在意这个问题，而且它影响饮食的问题也不多。

治疗方法：

• 药物对症处理：建议服用血塞通片、甲钴胺片、替扎尼定片这三种药物。三种药物都有活血化瘀、营养周围神经和改善颈部肌张力止痛的作用。药物治疗是基础。
• 康复治疗：需要配合做相关的康复治疗，如颈部针灸、推拿、穴位注射、中频、超短波、牵引等治疗。综合性的处理才能有效果。
• 改掉不良的生活习惯：少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。如果颈部受风受凉，临床症状可能会加重。

就诊建议：出现了五六颈椎间盘突出方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科治疗，以免延误病情。早发现、早处理，预后会更好一点。

微创治疗是近年来医学领域发展起来的一种新治疗手段，代表着医学的新方向。微创治疗椎间盘疾病，意味着在一定医疗风险下避免大切口，采用微小切口或经皮穿刺通道或加套管扩大通道，再运用特殊的器械和装置，在影像仪器监视下或导航技术引导下，从正常的解剖结构到达病变处，使用各种微型的手动或电动器械和器材，在视频条件下，用显微器械及显微技术操作，完成整个手术过程，以达到较传统或标准的脊柱椎间盘外科手术，切口组织损伤小、出血少、操作精确度高、疗效好、术后脊髓神经功能恢复快，以最小的医源性损伤，实施最有效的治疗。

21 世纪以来国内外颈椎病微创手术技术，有六大发展和五大突破。

六大发展：

• 切吸术：经皮颈椎间盘髓核切吸术（PCN）。②热凝术：颈椎间盘髓核激光汽化内热凝术（同上）。
• 冷凝术：颈椎间盘射频消融髓核成形术。
• 冷热双凝术：经皮穿刺等离子消融髓核成形术。
• 臭氧消融髓核术-绿色微创疗法。
• 内镜术：颈椎间盘内镜下（MED 等）行前、后路颈椎病手术。

五大突破：

• 内镜下颈椎人工间盘髓核置换术。
• 计算机辅助手术导航系统。
• 骨科机器人系统。
• 内镜下注射移植术。
• 同种异体颈椎间盘移植术。

21 世纪以来随着颈椎外科生物力学研究的进展以及对颈椎解剖和手术潜在并发症的深入理解，颈椎病诊断技术仪器、微创外科技术及新型内固定器材有了长足的发展。

近年来，国内有些单位，已被国际组织授予"亚洲颈椎病治疗及随访中心"，并已接受来自中国台湾、中国香港、韩国及日本的医师观摩、学习及学术交流。在微创颈椎外科技术发展历程中，国内外学者发表大量相关文献，给严重颈椎病患者提高了存活率及治愈率。

         颈椎病 是大家非常熟悉的一种疾病，目前呈现一种“流行”趋势。一出现颈肩背部疼痛不适，活动受限，首先想到的就是:我的颈椎出了问题。

         当情况严重，病情不缓解，到医院一检查，医生告知:您目前的诊断是 “颈椎间盘突出症” ，许多人便大惊失色:我的病是不是很严重？

     其实颈椎间盘突出症是颈椎病的一种确立诊断，而颈椎病是一种大范围的定性诊断。颈椎间盘突出根据压迫神经、脊髓、血管部位的不同，又可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病等等。

        特别需要明确的是:颈、肩、背、臂部疼痛、麻木的原因绝不是单纯的颈椎间盘突出一方面因素(椎管内发病因素），慢性疾病患者往往同时存在着骨骼周围肌肉、筋膜、韧带、骨膜等软组织损害问题(椎管外发病因素)。

        所以临床治疗需要两条腿走路:既要考虑椎管内问题(颈椎间盘突出)，又要考虑椎管外问题(软组织劳损)，才可能取得理想疗效。 为什么有的患者手术很成功，但术后仍有疼痛？为什么按摩、理疗、针灸开始有效，最后效果不理想？这些多数是因为没有综合考虑病情，只重视单方面治疗的结果。

        椎管内椎管外联合治疗理念让颈椎间盘突出症患者得到更好疗效，不再“谈虎色变”。

颈椎间盘突出的患者通过推拿治疗，病情可以得到一定的缓解，而且推拿治疗相对西药和手术来言，患者更容易能接受。

但是急性发作期脊髓型的颈椎病、有骨质疏松、结核、肿瘤等这些基础疾病的颈椎病患者不适合做推拿治疗，在这些疾病的基础上推拿治疗颈椎病，不仅不能缓解痛苦，因为原有疾病对骨质的破坏，推拿还会加重骨骼损伤。

颈椎病的推拿治疗办法主要以舒筋活血、理筋整复为主，可以选取阿是、风池、风府、肩颈曲池、手三里、内关、合谷等穴位，还可以推拿按摩斜方肌、冈上肌等。推拿时主要的操作方法是做颈项部拔伸法，然后在采用搓揉手法在患侧上肢部施术各 1 到 2 遍，配合其他穴位点揉 3-5 次后结束治疗。

根据患者发病的程度、证型的不同，所选取的穴位和推拿手法也不仅相同，具体因人而异、因病而异。

什么是假性亲密关系呢？就是在一段关系里当你停止了主动，这段关系就结束了。就比如说，Siri有问必答，但是 Siri从不会主动发起聊天，Siri很有礼貌，但是Siri没有感情。

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惊恐障碍表现为惊恐发作，预期焦虑，求助、回避行为。建议患者接受药物治疗、心理治疗、物理治疗、家庭干预等。药物治疗方面急性期治疗时间一般8-12 周，可转入巩固期和维持期治疗，时间至少1年。对于一些病程长、反复发作、治疗效果不 满意、伴有抑郁或其他焦虑障碍患者持续治疗时间常常为数年。

规范化治疗可降低复发风险减少疾病对正常生活学习、工作的影响。需要注意：每天按时服药；安定类药物起效快，但是不建议长期使用。某些药物可能几周后才会起效（非苯二氮卓类药物）；症状改善后需要继续服药；不要自行减药停药；及时就医指导如何处理不良反应和其他相关问题；合理安排日常活动或自己喜欢的运动。服药期间禁用或慎用酒精及减肥类药物、其他精神活性物质，减少吸烟。

身体没有问题，对性生活不满意，以下几点再试一下。