大家好，我是小范医生！
眼睛最喜欢的食物，你知道吗？
宝子们️，今天来给大家分享一些眼睛最喜欢的食物，一定要记好啦！
您和孩子的眼睛有没有过眼干，眼涩，眼红或者眼痛？用过眼药后还一直断断续续的，赶紧检查一下自己睑板腺“丢失”了多少吧？
睑板腺是什么“鬼”？
睑板腺是眼睛表面的“守护神”，它通过分泌脂质来润滑和保护我们的眼睛，位置在眼皮中间靠睑结膜面位置，如上图，这里提出的是，睑板腺功能发生障碍是蒸发过强性干眼最！最！最主要的病因！
从上图看出我们眼皮里面的睑板腺分泌出的脂质层位于我们眼泪的最外层，应用专业的脂质层厚度检测仪器可定量检查角膜脂质层的厚度。脂质层厚度＞100 nm为正常；60~100 nm之间提示MGD的发生概率为50%；＜60 nm提示MGD的发生概率为90%，可以这样理解，脂质层厚度不够，相当于房子的楼顶盖的不严实，眼睛就容易出问题！
我们怎样来判断自己的睑板腺有没有丢失呢?
很简单！可以翻开眼皮来看（可以把图片直接发给我看），当然借助睑板腺分析仪器就看得更清楚了，下图。
早期睑板腺功能障碍只是开口处发生阻塞，如下图突出睑缘的固态脂质；
慢慢，睑板腺整个都阻塞；
再慢慢睑板腺大面积萎缩；
那原本睑板腺是啥样子嘞？
导致睑板腺功能障碍危险因素主要有哪些？
目前已经证实的危险因素主要有睑缘炎、干眼症、螨虫感染、角膜接触镜、干燥环境、空气污染、绝经后激素替代治疗、抗抑郁药、抗组胺药、维甲酸、性激素缺乏、干燥综合症、高血压、高血脂、BPH、银屑病等。还有高油、高糖饮食习惯，长时间注视电脑、手机屏幕等环境和饮食因素。
说了这莫多！
到底该怎样治疗呢？
首先还是找眼科医师明确诊断，排查以上疾病，予以物理治疗和药物，回家后就积极改变饮食结构治疗，这里要特别提出的是饮食治疗特别关键，很多家长不注意孩子的饮食，导致睑板腺大量损坏和丢失，将来就容易发生干眼和结膜炎，而且是难以治愈的那种！
睑板腺功能障碍继续发展部分会成为霰粒肿！上图这个小朋友长满了霰粒肿，睑板腺功能基本损坏殆尽！！！所以早期治疗是保留睑板腺的关键！
上图是下眼皮的睑板腺囊肿术后眼皮的内面情况（非手术刀口，伤口是用棉签清理过后的情况），孩子的睑板腺也是几乎损失殆尽！这样的孩子眼睛将来就容易干痒红。
一、睑板腺功能障碍的饮食控制治疗？
①首先要改变饮食观念：家长要明确孩子应该怎样吃，而不是孩子喜欢吃什么？也不是家长觉得孩子该多吃什么？
②低油饮食（肉类煲汤，汤泡饭，油炸垃圾食品，油爆炒菜为高风险，家长特别需要注意孩子节假日外出就餐饮食或者长辈家里重口味饮食）；
③饮食结构合理（少量多样原则，避免食物品种过少）。不能偏食（孩子喜欢吃的食物吃的多也可以理解为偏食），要以五谷杂粮和蔬菜水果（白菜，萝卜，红薯等）纤维食物为主食占比80%以上，肉类补充需要在孩子痊愈后（最好在医生评估后），再以适当白肉（鱼肉，鸡肉等）补充营养，尽量少吃红肉及加工肉类。
④患病期间以蒸菜和水煮菜为主，少吃（不吃）炒菜，暂时禁食包括汤，汤泡饭，油炸食品，油爆炒菜等口味饮食；少食或者不食各类糖果，包装零食和深加工食品，牛奶也要在医生的指导下严格控制。
二、睑板腺功能障碍的物理治疗？
对于睑板腺功能障碍MGD患者，物理治疗非常重要，疏通睑板腺正常引流是睑板腺功能障碍治疗的关键。需要将物理治疗主要有热敷、按摩及清洁。
眼局部热敷或冷敷：常用的热敷方式包括热毛巾、热水袋、红外线设备及化学发热眼贴等，一般每次持续5~10 min，温度维持在约40℃即可。每天1或2次，连续1个月；改为隔天1次，连续1个月；对于重度患者可延长热敷疗程。热敷时注意不要用力挤压眼球。眼局部冷敷适用于睑缘炎较重的患者，表现为局部充血、分泌物多、睑缘红肿。常用的方法是用凉毛巾或包有冰块的毛巾冷敷眼睑，温度在10℃左右，一般持续5~10 min。待睑缘炎性反应消退后可改为热敷。
眼睑按摩：可以指导患者自行按摩眼睑，每次3~5 min，每天2次，连续1个月以上。应当在热敷后进行按摩。重度患者或自行按摩效果不佳的患者，可以由医务人员在门诊进行睑板腺按摩，方法包括玻璃棒法、睑板腺垫板法、睑板镊等。需每周进行1次治疗，连续1个月以上。
使用各种眼睑按摩仪：睑板腺热脉动治疗系统可直接对眼睑进行热敷和按摩，同时还有强脉冲光系统通过治疗眼睑周围皮肤和皮脂腺，改善睑板腺的分泌功能，缓解睑板腺开口的阻塞。
三、睑板腺功能障碍的药物治疗？
轻症使用人工泪液和眼表润滑剂：推荐优先选用含脂质或模拟脂质成分的人工泪液。
①对于轻至中度患者，选用人工泪液，如玻璃酸钠、聚乙希醇、羧甲基纤维素等；
②对于中、重度患者，选用黏度较高的眼膏、凝胶。
控制感染：对于合并睑板腺或睑缘感染的患者，短期应用抗菌素，以局部治疗为主，严重患者联合全身治疗。抑制炎性反应：局部抗炎治疗，对病情顽固者可联合全身使用低剂量四环素族或大环内酯类药物（儿童慎用）。伴有干眼或相关角结膜病变者，应同时给予对症治疗。
所以家长们一定要注意家庭所有成员的饮食，发现眼干，眼涩，眼红或者眼痛赶紧评估睑板腺功能吧！因为睑板腺也不可以再生！！！
现有的流行病学调查显示约60%的成人都有不同程度的睑板腺功能障碍。
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湖南省儿童医院眼科
湖南省儿童眼视光斜弱视中心
邓姿峰医生
长时间看手机和电脑，对眼睛不利，介绍几个保护眼睛的方法，帮你远离眼疲劳，保护你的心灵之窗。
一、调整手机屏幕亮度知合适，手机的亮度应该与环境光线相匹配，过亮或过暗，都会对眼睛造成伤害。
二、正确姿势，躺着看手机，很容易导致散光和视力下降，所以要注意保持正确的姿势。
三、控制时间，每隔30分钟左右最好休息一下，让眼睛得到充分的休息，避免眼疲劳。
四、活动身体，长时间保持一个姿势不动，容易导致颈椎疲劳，适时站起来活动一下。
五、防辐射膜，在手机上贴防辐射膜，可减少辐射对眼睛的伤害。
六、眼部按摩，每隔一段时间可以按摩眼部穴位，缓解眼部不适。
七、人工泪液，当眼睛出现干涩，疲劳等症状时，可以局部滴用人工泪液来缓解。
八、适当热敷，热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
九、饮食，多吃富含维生素A的蔬菜水果，对眼睛健康有益，可以帮助保护视力。
保护眼睛十分重要，这些小妙招快快用起来吧。如果有视力下降及眼痛，建议到医院检查。
近视眼激光手术后容易患眼疲劳可能是由于正常现象、眼睛的生理改变、眼睛干涩等原因导致。1.正常现象：在做完近视手术后，眼部抵抗力下降，容易引起眼睛疲劳，属于正常现象。在手术后要加强护理，进行适当的眼部按摩，减少用眼时间，一般很快就会恢复正常。2.眼睛的生理改变：近视眼激光手术后，角膜的形状发生了改变，使得眼睛的聚焦方式发生了变化。导致眼睛的调节能力下降，从而容易产生眼疲劳。避免长时间盯一处看，可以闭目养神、眺望远处、看绿色的花草来缓解视觉疲劳。3.眼睛干涩：由于眼部神经纤维过多，手术时会切断部分感觉神经纤维，导致眼睛干涩，进而引发眼疲劳。可以通过人工泪液来缓解视疲劳，比如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、毛果芸香碱滴眼液等。如果手术后眼疲劳症状持续较长时间同时伴有模糊看不清的情况，建议及时就医。
近视戴眼镜头晕可能和眼镜度数不合适、瞳距不合适以及镜框压迫等原因有关，需要针对情况给予相应的处理措施，比如重新验光配镜以及佩戴眼镜、更换镜框等。
1.眼镜度数不合适：如果近视患者佩戴的眼镜度数不合适，就可能会有头晕现象。这种情况需要及时更换合适度数的眼镜，可以重新验光配镜，以免眼镜度数过高使得头晕现象加重。
2.瞳距不合适：近视患者的瞳距如果不合适，可能会出现头晕、视物模糊等不适。需要及时到医院就医，通过瞳距测量仪测量瞳距，如果瞳距不合适可在医生指导下佩戴眼镜来改善。
3.镜框压迫：如果佩戴的眼镜镜框过大或过小，可能会使镜架不能完全贴合眼球，因此出现头晕的现象。这种情况需要更换合适的镜框，通过更换镜框调整镜架大小，从而缓解不适。
近视戴眼镜头晕还可能和其他原因有关，比如用眼习惯不良。建议积极到医院就医，明确诊断，遵医嘱采用相应的解决方案。
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