科普文章
高原上感冒了怎么办在出现高原反应后感冒，是非常危险的，感冒会增加机体耗氧量，加重病情。感冒病毒会引起呼吸道疾病，引发高原肺水肿（严重的情况下）所以在出现高原感冒症状时，先吸氧，减轻高原反应，在针对性的用药，预防嗓子发炎。症状比较轻微时，要静养，减少运动，恢复体能。如果感冒症状太重，就要送医治疗，实在受不了高原反应的时候，即可返回，病情可以立即得到缓解。去高原的注意事项1去高原旅游时候，我们一定要切忌千万不要做大幅度运动。比如跑步跳跃等。做动作一定要轻缓，包括走路，也不要做体力劳动，减少一切消耗体能的动作。2高原地区烟酒最好也要戒掉，以免身体出现负担，保证正常的饮水量，注意保暖，尽量少洗澡，身体受凉会引发感冒。3不要在一进入高原的时候就开始吸氧，给身体一个适应的过程。去高原地区前，准备好御寒衣服，帽子围巾手套等。4感冒了千万不能去高原地区极易引发肺水肿，如果感冒时候进高原，本来自身抵抗力就比平时就弱，这时候海拔高度在逐渐升高，引发缺氧，呼吸会更加急促，肺部变大就会引发肺水肿，如果出现肺水肿情况，必须立刻就医，治疗不及时很可能丧命。最后还要建议大家，如果在出发前就有感冒症
阿式攀登是一项非常综合的运动，要求参与者具备足够的技术经验和心理，我根据自身的经验大概列了一个框架出来，欢迎借鉴与讨论。策略大于技术，技术大于装备，核心是策略。1攀登规划山峰选择线路选择照片与攀登信息收集线路难度判断地图软件使用天气软件如何接近山峰装备选择食物选择2事故后备方案后方联络人联络方式应急备案3高海拔认识高海拔适应原则，预防手段高原病冻伤晒伤雪盲失温脱水4装备认识与正确使用头盔安全带冰爪的认识和穿戴冰镐的认识和滑坠制动保护器材绳索的认识与使用打包技巧5不同地形的行进技巧登山杖使用技巧上下坡技巧碎石坡乱石堆行进技巧6扎营落石雪崩风险识别位置选取水源帐篷固定技巧7线路选择风险识别难度判断攀爬方式gps方位判定8结组技术短绳结组分段结组行进间保护绳索管理9保护技术顶绳保护先锋保护上方保护10攀爬技术冰雪地形行走攀爬技术高山岩石混合攀冰雪岩石保护点保护站设置冰雪坡倒攀技术11下降技术单绳与双绳下降冰雪岩石下降锚点设置下降线路选择下降绳索管
高原性失眠
失眠的朋友记住一味药，远离失眠的痛苦。
顽固性失眠，白开水里泡三物成本只需几块钱
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去沙巴的前三天，我严重咳嗽和重感冒🤧，为了不想影响任何人，也害怕自己会被取消爬山资格，我去药房买了各种各样的咳嗽和伤风药，希望自己可以赶快好起来。爬神山的第一天，我的咳嗽和伤风不但没有减轻，反而更严重了。因为爬到一半的时候开始下雨，好不容易爬到半山要回民宿的时候，发现自己竟然淋雨淋到发烧了🤦🏻♀️（8.30am-12.30pm爬到半山民宿)之前看别人的影片说，如果发烧或身体不舒服，攻顶的时候很容易得高山症！为了第二天可以顺利攻顶，我吃完晚餐后赶快吃药睡觉去。谁知室友的鼻鼾声大到我整晚没睡😵💫第二天的行程是最赶的，我们要在2.30am出发，5.30am前要攻到山顶。6.15am要赶去爬Ferrata🧗♀️爬Ferrata前，我的感冒又再复发了，不断咳嗽+流鼻水🤧你们如果有留意的话，应该会听到有一段画面，我是一边走，一边吸鼻水的声音😆(7am-11am爬完Ferrata，中途有很多休息时间，因为要等另一组人，不然10.30am就爬完了)这一次有20多个人爬Ferrata，但只有4个人(包括我)选择LPC，因为这个路程比较远，挑战度较高。如果你问我
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