视频简介
作者信息：北京大学第一医院 风湿免疫科 主任医师 邓雪蓉
结缔组织病关节畸形可以手术治疗，如果患者因为结缔组织病出现关节畸形，一般不可逆转，可能会导致关节畸形的程度逐渐加重，会对患者的日常生活、正常活动等造成不便，降低患者的正常生活质量。
除此之外，还可能会逐渐出现肌肉酸痛，甚至加速其他正常关节的损伤，因此如果患者出现了严重的关节畸形，影响日常生活，可以考虑进行手术修复或置换病变的关节。
如果只是滑膜炎明显，关节畸形不严重，也可以采取滑膜切除术进行治疗，患者需要结合具体病情，咨询骨科医生，选择相对应的手术治疗方式。
风湿免疫性疾病，一般与自身免疫、遗传、感染、环境、激素等多种因素有关。风湿病常常侵犯关节、肌肉、骨骼及软组织，患者的病变部位通常出现疼痛、肿胀、关节功能障碍、合并发热等症状。此外，还会有全身多种症状。本病比较复杂，同一个疾病，症状可能存在很大差异，相同的症状，也可能是不同的疾病。本病通常长期迁延不愈、反复发作，最常见的是类风湿性关节炎、类风湿性关节炎。
中医临床分型：风痹：风寒湿邪合侵且以风气偏盛的痹症，多侵犯肌肤、关节、经络。“风为阳邪，上先受之”，所以多发于上肢、肩背等处，主要表现为四肢关节炎肌肉酸楚，呈游走性疼痛；寒痹：多因阳气不足感受寒邪而致，主要表现为肢体关节肌肉疼痛剧烈，得热则缓，痛处固定，日轻夜重，严重者关节不能屈伸，阴冷天关节冷疼感加重等。所以还出现恶寒、肢体拘挛、脉弦紧等。湿痹：以感受湿邪为主，湿邪留滞于肢体、关节、肌肤之间而引起，表现为肢体关节肌肉肿胀，酸沉重着疼痛，麻木不仁。
中医治疗风湿免疫方面的疾病，一般是辨证论治，可以用独活寄生汤等方剂加减治疗，中成药可以吃益肾蠲痹丸、强筋健骨丸等治疗，可以在中医科医生指导下选择应用。还可以配合针灸、推拿、艾灸等辅助治疗。必要时配合西药同时应用效果更好的。
你为什么会得风湿免疫疾病？
每个到风湿免疫科来看病的患者，不论是你是类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征还是其他风湿病患者，除了希望医生给予治疗，还有一个希望就是想让医生告诉你“我怎么得的这个病？”现在我来告诉你：
每个人都有免疫力，正常人的免疫力就像健康卫士，当有细菌、病毒等“外来敌人”入侵时，身体就会发出警报，机体免疫力就会被动员起来，把“外敌”消灭。
然而，有一些人在某个阶段，正常的免疫力被削弱了，又受到“外来敌人”等因素的刺激使体内产生了 “异化份子”——致病性 T 细胞、B 细胞等免疫细胞异常活化、增殖，由此产生了多种炎症介质、细胞因子和自身抗体，这些物质敌我不分，即杀伤外来的敌人，也攻击人体正常的组织器官，如皮肤、关节、腺体、内脏等，于是风湿免疫疾病发生了——这就是大部分风湿免疫疾病的发病原因。所以风湿免疫病患者不是通常老百姓认为的免疫力低下，而是免疫功能紊乱了。治疗不是增强免疫力而是要调节免疫功能，中西结合治疗是最好的治法。
年轻人出现了关节疼痛，腰背痛等不适，往往不被重视，特别是发作时间较短，症状较轻，间歇发作，容易被忽视。
一提风湿病，有人就会想到是老年人的关节痛、肌肉痛。还有人把风湿病认为就是风湿热和类风湿。风湿性疾病的概念是涉及关节、肌肉和关节周围组织（包括软骨、肌腱、滑膜、筋膜）的一组疾病。
而且常见的风湿病包括三大类疾病：脊柱关节病、结缔组织病，骨关节病。
脊柱关节病是包括了未分化脊柱关节病，强直性脊柱炎、肠病性关节炎、银屑病关节炎等等。
结缔组织病包括有系统性红斑狼疮、干燥综合征、皮肌炎、硬皮病，血管炎等等
这些疾病的发生通过对大量病人的流行病学调查统计发现，一些病有一定的发病规律，在某一性别、某一年龄段好发。例如：骨关节炎（长骨刺），50 岁以上人好发，大家都知道。
但是你知道哪些风湿病好发生在年青人身上呢？下面我来讲给你听。
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是年青男性好发的风湿病之一，当然也有女性，男女比例 5： 4。
年青男性腰痛要想到强直性脊柱炎，它是一种以侵犯中轴关节为主的慢性全身性疾病。
强直性脊柱炎的临床特点是：首先是疼痛部位：腰痛以下腰部、腰骶部为主，有时表现为双臀深部或大腿根痛；疼痛时间：夜间痛明显，（后半夜或凌晨 3～4 点），夜间痛醒，翻身困难。起床时腰背发僵，不能随意起床；活动后疼痛减轻，有类似症状要去看医生。
如果有类似腰痛，回想一下，十几岁时是否有过下肢关节肿痛，是否曾经有过眼睛的炎症，那就要尽快去看医生。如果家族中有类似病史更需要警惕。到医院后要看风湿科医生。如果你想看中医也要到有风湿科的中医医院找看风湿病的中医大夫。应要求做骶髂关节 X 片或 CT，查 HLA－B27，有助于诊断。有些人因腰痛去看骨科，拍腰椎 x 片往往误诊为”腰椎间盘突出“，做多次 x 片不能诊断明确，当然治疗也不易收效。是不是年轻人一腰痛就是得了强直性脊柱炎呢？NO。
强直性脊柱炎在年青男性可以隐性发病，但因某次外伤引起发作。没有强直性脊柱炎的病人外伤后也可以腰痛，骨折、软组织损伤、腰肌劳损等都可以出现腰痛。女性受凉后腰痛，怕凉，受凉加重，得热减轻。
自我鉴别方法：活动后疼痛加重还是减轻。
患了强直性脊柱炎怎么办？请风湿科医生给与正确治疗。
患了强直性脊柱炎治疗是一方面，早发现、早治疗，但不用紧张，个别私人医院夸大病情、预后。这个病一般不影响寿命，很少有危及生命的并发症，大多数患者是慢性病程，到 45 岁以后，病情转为稳定期，最严重的结果是脊柱强直，驼背，不能伸直，颈椎僵直（不能转头），胸椎强直，影响呼吸，胸廓活动度减小。腰椎强直在功能位，甚至不能弯腰。
不要盲目相信祖传秘方，祛根治疗等广告宣传。西药不要自己乱用，一定要听从风湿科医生指导。
中西医结合治疗该病疗效比较好，加强功能锻炼，对防止脊椎强直大有益处。最好锻炼是做脊柱运动。不宜过于剧烈，如足球，长跑等。可以告诉大家，该病预后是比较好的，大多数患者经过治疗可以正常工作生活。
痛风
痛风也是近几年来在年轻男性中较多建的风湿病之一
痛风从理论上讲多发于男性占 95％，为男性发病率在 40－55 岁，女性很少发病，但近几年本病发病有年轻化的趋势，（最小 11 岁），30 岁左右人发病不少见，所以需要年轻男性引起注意
痛风是属于代谢性的风湿病，是一种常见的晶体诱导关节炎，临床表现为高尿酸血症和尿酸结晶盐沉淀所致的特征性急性关节炎，痛风石形成，痛风性慢性关节炎，并可发生尿酸性肾病，尿酸性尿路结石，严重的出现关节致残，肾功能不全尿毒症
痛风的发生与什么有关？痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱造成的，体内尿酸产生过多或排泄减少，使体内尿酸水平升高，形成高尿酸血症，大量尿酸形成尿酸盐结晶沉积在关节周围，引发急性关节炎发作，导致尿酸生成过多的原因有很多，比如药物、食物、运动、外伤、放化疗。临床上发生痛风的老年人多有药物因素，比如长期服用利尿剂，阿斯匹林，抗凝剂等，而年轻人发病多与饮食有关，长期大量进食高嘌呤食品如海鲜，动物内脏，啤酒等由于现在生活水平的改善，城市中青年男性痛风发作明显上升。
痛风的临床表现特征是，足趾指关节足背踝关节红肿剧痛，多在夜间突然起病，24 小时疼痛达到高峰，以后逐渐缓解，3－7 天可缓解，间歇期无任何不适，数年数月后再次发作。
换了痛风怎么办，1、到医院风湿科医生就诊，在治疗上有一些误区，有些医生也存在，痛风急性发作就给降尿酸药，这是不对的，急性发作时主要是控制病症，消肿止痛对症治疗。此时达不到控制病症缓解作用，相反可以使病情不易控制，找正规医生治疗，我医院风湿科治疗急性痛风有中药外敷内服使病情得到很好的控制 2、一定要控制好饮食，这对年轻人是一件不易做到的事情，对老年人反而容易做到，少吃高嘌呤饮食多饮水少饮浓咖啡浓茶，了解相关的注意事项比如如何运动，定期到医院检查血尿酸，肾功能、心脏、血压。
系统性红斑狼疮
系统性红斑狼疮是女性青年易患，特别好发于育龄女性 15-45 岁。这个年龄段女性比男性发病高 8-10 倍。它是一个多系统损害的自身免疫病。发病原因还不清楚，发病有家族聚集倾向，遗传是发病的一个重要因素因素。
这个病并不传染，狼疮并不是仅仅皮肤上长疮，皮肤损害以面部红斑皮疹，似被狼咬过故得名。
临床表现多样，有时不典型，初起多是间断低热，皮肤光敏，脱发，皮肤紫癜，血小板减少。
病因是，环境因素作用于有一定遗传背景的机体。背景强的，弱的环境因素可以致病，强的环境因素，可使背景弱的机体发病。
环境因素（感染、药品、饮食）
与雌激素有关，所以，年轻女性正处于生育期，雌激素水平高。易患病。
常见的症状：发热（不明原因，反复出现，一般检查找不出原因），可以高热，也可以低热；皮肤病变，典型面部蝶形红斑，光敏，色素沉着（日光暴露区）、脱发、斑秃、手掌网状青斑、冻疮样皮损、雷诺现象、皮肤紫癜、复发性口腔溃疡、关节痛、肿。不一定有关节肿痛就是类风湿、SLE 也可以有。
血小板减少，WBC 下降、反复流产、多系统损伤。
如年青女性出现上述这些症状中，就应到医院风湿免疫科看医生。早诊断、早治疗。
系统性红斑狼疮治疗 西医主要运用激素＋免疫抑制剂。激素治疗疗效是肯定的，而且需要长期维持，由于激素的副作用有使人发胖的一些明显不良反应，对年青女性，特别长期用激素的病人就不能坚持治疗，使病情反复发作，不断加重病情。系统性红斑狼疮的中西医结合治疗是最理想的方法。用西药控制病情，用中药减少激素的副作用，使激素减量，以最少的激素量达到最好的治疗效果。
大动脉炎
大动脉炎：多发生于女性，平均年龄 22 岁，原因不明。可能与内分泌有关，雌激素分泌过多，大量应用雌激素者（避孕药），营养不良（减肥）。
主要表现：头昏、眩晕、记忆力减退，一过性晕厥。双侧上肢无力，发凉，酸痛，麻木，甚至肌肉萎缩。下肢无力，发凉，酸痛，易疲劳或间歇跛行。
到医院查血管造影可以明确诊断。中西结合治疗优于单纯西药治疗。
纤维肌痛综合征
纤维肌痛综合征也是一种常见于年轻性的风湿病，发病年龄在 25－45 岁，是一种非关节性的风湿病，主要特征表现为，全身广泛的疼痛，全身多处疼痛点并呈对称性，疼痛点可达 24 处以上，伴有感觉障碍，多数患者伴有病人自觉症状是关节肌肉肿胀疼痛麻木，还有人头痛但实际无客观体征，病人自觉疼痛，但到医院查化验正常，查体关节无肿胀。
现代医学认为，这是一种健康和疼痛之间症状。是由于疼痛中枢的过敏把周围以一般疼痛高度。使患者的疼痛感受高于正常者的感受。病因有心理社会因素，精神内分泌因素，自主神经失调等，治疗方法，对症治疗，止痛安神抗抑郁等，有一些但往往不理想，这类患者到中医风湿科治疗住院会有很好的效果，中医分析这类病人多有感受风寒，导致寒阻气血经络不通引起疼痛或有情绪不畅气滞引起，不通则痛，痛则不通，通则不痛，中医经过祛风散寒，等治疗使患者全身气血畅通，疼痛的病情消失，是从病根上治疗的方法，多取得很好的疗效。
产后风湿痛
产后风湿痛也是年轻女性常见的风湿病之一，多发于 20－40 岁女性，病因多因顺产或人流术后受凉引起（如吹空调电扇等，过早用凉水洗，穿着不适宜）这种风湿病特点的是全身多关节痛，肌肉痛等局部疼痛，伴有怕凉怕风，优势怕风的程度使一般人无法理解，病程初期伴多全身有症状减轻，到医院化验无异常，患者很痛苦而医生往往不能诊断有病，甚至让到精神科去就诊。这种情况中医治疗效果很好。并且只要早治找对医生是可以去根的
中医认为这是由于产后人体气血损伤正气不足，外感风寒湿邪闭阻经络中医通过益气养血，袪风散寒，扶正驱邪使人体正气充足，抵抗力增加，把体内寒邪驱除体外，气血充足，经络通畅，疼痛自然消失，因为没有器质性病变，所以通过中医治疗时可以痊愈的。
白塞病
白塞病男女青年都易患的风湿病
主要侵袭 25～35 岁青年，平均 30 岁，男女比例 0.77： 1，主要是反复发作的口腔溃疡、疼痛、外生殖器可以有溃疡、皮肤痤疮样皮疹，结节红斑，针刺反应阳性、眼炎、色素膜炎、视网膜血管炎、虹膜炎。眼炎反复发作可以影响视力，甚至失明。
可以一过性关节炎，多系统损害。
年轻人千万不要放松警惕，一旦发现自己出现了上述疾病的相关症状千万不要大意，一定要及时的医院看看风湿科大夫。
王玉明主任给您讲讲什么叫“风湿性疾病”
大家都知道出现了关节疼痛怕凉就是得了风湿病，就需要到医院看风湿科，风湿科就是看关节疼痛的。其实这是个误区。
“风湿病”的全名叫“风湿免疫性疾病”这是一大类疾病的总称，它是一类全身各器官都可以受累的系统性疾病，影响广泛，病情复杂。
风湿免疫性疾病里包括了常见的类风湿关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、痛风、干燥综合征、白塞氏病、风湿性多肌痛、皮肌炎、硬皮病、银屑病关节炎，系统性红斑狼疮等一百多种疾病。
常见的风湿免疫病的表现都有哪些呢？
- 疼痛 ：手足指趾小关节、四肢大关节、肩、颈、腰等关节的疼痛，可伴有关节肿胀、僵硬及变形。
- 发烧： 可能是高烧、也可能是低烧，反复发作、原因不明、用消炎药不管用。
- 干燥： 口干、眼干、鼻腔干、阴道干、皮肤干等。
- 皮肤变化： 起皮疹、皮肤变硬、皮下起结节、破溃、皮肤出血点或血斑，网状青斑或面部蝴蝶状红斑等。
- 口腔症状： 反复口腔溃疡、口角炎、舌干舌痛、牙齿一块块脱落，“多虫牙”、“黑牙根”等。
- 眼睛病变：虹膜炎、结膜炎反复发作。眼睑反复浮肿。
- 肌肉酸痛，全身无力 咳嗽气短。等等。
总之，风湿免疫性疾病是全身性多系统的疾病，症状从头到脚，多种多样，反复发作。
特别提醒年轻人，特别是男性如果出现了下腰痛、大腿根痛，要警惕“强直性脊柱炎”。年轻女性出现了低烧、面部红斑、关节痛、脱发，要警惕“系统性红斑狼疮”。中老年人出现了眼干、口干、皮肤干、牙齿一块块脱落，要警惕“干燥综合征”。50 岁以上的中老年人出现了四肢肌肉疼痛、穿衣、梳头、蹲起困难，要警惕“风湿性多肌痛”。年轻人反复口腔溃疡要警惕“白塞氏病”。男性关节突发红肿疼痛，要警惕 “痛风”。
中老年人手指关节肿痛、晨僵、变形，要分清是骨关节炎还是类风湿关节炎。
风湿科王玉明主任提醒您：如果出现上述的某一种情况或出现了诊断不清楚的疾病，一定到医院找风湿科大夫看看，不要误诊误治，延误病情。
作者北京中医医院 王玉明
我在风湿科门诊经常遇到这样一类女性求医患者，以关节、肌肉疼痛、怕凉、怕风等为主诉，而查体无阳性体征，实验室检查指标无异常，难以明确诊断，应用止痛药治疗效果不好。去看西医，医生感到困惑，认为你没病。常常是病人很痛苦，医生很无奈。有人被诊断“纤维肌痛综合症”，但无有效的治疗方法。有些患者被误诊为其他风湿病免疫性疾病，应用慢作用药（免疫抑制剂）治疗，不但无效还会因药物的不良反应出现更多的不适。由于根据现代医学理论无法诊断治疗，常会推荐这些患者到我们医院中医药治疗。我给这些患者的诊断是 “产后风湿症”。
什么是产后风湿症呢？产后风湿症是指妇女产后 100 天内因感受外邪出现以四肢、躯干（或头部）疼痛、酸沉、麻木、怕凉、怕风为主要表现的一种病症。
我总结多年的临床经验，中医治疗产后风湿症是非常有效的，并且可以彻底治愈。
产后风湿症的临床表现特点：
- 产后风湿症往往以怕风怕凉为主要表现，仅有轻度疼痛。
- 可有全身肌肉关节疼痛，痛位不定，疼痛走串。
- 无关节肿胀及关节功能障碍。
- 疼痛可在任何部位，如头痛、腰痛、肩痛、足跟痛，一侧或一个肢体疼痛，面部，牙齿，皮肤、肌肉、关节。
- 常伴有的其他一些症状如自汗，盗汗，乏力，气短，心悸，失眠，易反复感冒，腹胀纳少，肢体麻木，头晕耳鸣等。
- 得热症状减轻，因受凉吹风或劳累（久坐哺乳、抱婴儿、操劳家务）症状加重。
- 到医院抽血化验检查无异常。
产后风湿症发病一般都能找到原因，常见有以下几种：
- 有明显诱因：空调、电扇、吹风、洗涤、劳累（喂奶、照顾婴儿），流产引产后没有很好休息。不慎起居，洗涤过凉，衣被厚薄失宜，睡卧吹风，居住潮湿之地；或夏季室内空调、冷气、电扇使用不当，被风、寒、湿邪侵袭，邪气痹阻经络而发病。
- 人流后不注意休息，有些受西方人的影响，不注意产后、人流后的休养。有些年轻人为保持体形产后过早不适当的运动，为追求美丽，产后不注意保暖，穿着过少；有人产后过早处于温度较低的环境上班，等等。高龄产妇，35 岁以上，或 40 岁以上生二胎，因年龄已过 35 岁，肾气始虚，产后伤气损血，体质的关系，抵御外邪能力明显下降，此类人如是第一胎则对婴儿照顾过度而忽略自身保养，如是第二胎，又往往以二十几岁生产第一胎时的经验不在乎，忘记了两次生产年龄体质的不同，忽略了产后休养保暖而致病。
- 同时伴有产后抑郁焦虑：现代年青人，感情脆弱，心里承受能力差，对生活环境变化不能及时适应，一旦产后出现身体不适，精神过度紧张，思虑过度引起抑郁/焦虑，疾病越来越重，最后甚至影响正常生活工作。
中医治疗产后风湿症重视辩证，根据每个人不同发病过程，不同体质，不同症状，不同的情绪特点辨证论治。
首先需要辨别感受的风、寒、湿、热哪种邪气为主；第二要辨别内虚的体质属于气虚、血虚、脾虚、肾虚、阴虚、阳虚以何虚为主。第三辨别邪气深浅：本病邪气深浅直接关系疗程长短，需辨别清楚，以利判断预后。初病，邪气尚未入里，病位表浅。随病程迁延数月、数年，病邪不断入里深居，病邪深浅不以产后时间长短计算，而要根据感邪时间来区分。最后要分出证型.风寒阻络型；寒湿阻络型；脾肾阳虚型；瘀血阻络型；肝气郁结型等等，根据不同证型开出方药。
王玉明主任建议如果您得了产后风湿症最好找中医大夫诊治，吃中药调理，早治疗，早痊愈，不留根。王玉明主任还要提醒您产后风湿症不是什么大病、重病，只要放松心情、注意保暖、注意休息产后风湿症是可以自愈的。
伴随着嘹亮的蝉歌，在西瓜、汽水味里，夏意正浓。大暑节气悄然而至，在很多地区，气温经常高达 40 摄氏度，骄阳似火，加之多雨，地上湿热之气蒸腾，天气开始变得闷热，“桑拿天”几乎成为常态，气候以高温、潮湿为主要特点。由于夏季天气炎热，人们常常采取开空调、喝冷饮等方法降暑，恰当使用可以防止中暑，如使用太过，夏季人体阳气外浮，贪凉饮冷过度，则折损阳气，导致疾病的发生。
1.哪几种风湿病易复发？
在温度高、湿气重的夏季，有很多风湿免疫病出现复发。由于夏季太阳直射向北回归线移动，我国南方部分地区可出现太阳直射的情况，紫外线强度普遍增加，如系统性红斑狼疮、血管炎等这类涉及光过敏的疾病可能会被诱导复发。此外，夏季湿气较重，而湿气易留注关节，阻滞气机，导致关节肿胀、沉重，故可引起与关节炎症相关的疾病复发，如类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等。每至阴雨天气，关节内湿气与自然界湿气同气相求，疼痛、重浊感加重，亦或贪凉饮冷后，寒湿夹杂，引起关节症状加重。暑邪侵袭，人体毛孔打开，出汗较多，可能会引起津液损伤，出现口干、气短、乏力症状，而干燥综合征患者原本腺体分泌不佳，加之感受暑邪，津亏液耗，可进一步加之阴津亏虚。
2.出现风湿病复发该怎么处理？
风湿病复发后，患者可自己初步判断，是否与天气、环境变化有关，可观察天气好转或改善环境后风湿病情能否缓解，如果不能缓解，及时就医。具体来讲，系统性红斑狼疮、血管炎复发的患者，外出应注意防晒，避免太阳光直接照射，同时避免中暑、外感等，规律服药。类风湿关节炎、强直性脊柱炎复发的患者在阴雨天气注意防寒保暖，避免贪凉饮冷，痛风性关节炎复发的患者还应注意避免高嘌呤食物的摄入，如酒精类饮品、动物肝脏等，同时规律服药。对于复发干燥综合征的患者，应尽快离开高热环境，减少汗出，保存阴液。总之，疾病复发后病情不稳定，与日常用药、起居方式、天气变化等有关，患者除尽可能地改善起居方式、所处环境外，应有意识地及时就医，以免病情迁延，耽误治疗。
3.如何预防风湿病的复发？
在夏季，尤其是进入三伏天之后，天气炎热、潮湿，风湿病患者应在日常生活中处处避免可能引起病情复发的因素。
- 尽量避免在烈日下暴晒，如需外出，可以选择在早晚温度稍低时；室内注意通风，室内温度与室外温度相差不超过 10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风。
- 日常运动不要太剧烈，选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，以达到健身效果。
- 在饮食方面，保证充足的蛋白质摄入，如豆制品、奶制品、肉类等；可食冬瓜、薏米、茯苓、山药等健脾利湿的食物，也可常食一些具有芳香化浊、清解湿热作用的药膳，如清暑祛湿茶、藿香叶粥等。及时补充水分，但不要大量喝冷饮或冰水，以免引起胃肠不适，增加心脏负担。可选择饮用常温绿豆汤、酸梅汤等来解暑。
- 要保证充足睡眠，建议午餐后可以安排半小时左右的午休，利于消除疲劳、恢复精力、安神养心。
对于阳气虚弱，冬季发作的风湿病，如类风湿关节炎、骨关节炎等，可在此时选择三伏贴治疗，在一年中最炎热的时候，人体阳气也最旺盛，此时给予三伏贴治疗，助推人体阳气增长，减少冬季发病的可能，即“冬病夏治”。
夏季天气炎热，避暑讲究方法，风湿病患者还应避免寒、湿环境，饮食有节，起居有常，方能安度盛夏。如有不适，凭一己之力无法调节的，请及时就医。
抑郁症是复发率相对较高的心理疾病，数据表明： 对于经历过一次抑郁发作的患者，约50%-60%在未来会经历第二次抑郁发作；如果患者经历过两次抑郁发作，复发的可能性增加到约70%-80%；如果患者经历了三次或更多次的抑郁发作，复发的风险会增加到90%以上。
这和我的直观体验相符。我在医院的“情感病房”为住院病人做心理治疗，经常看到的情况是： 一个抑郁患者，已经是第2次、第5次甚至第8次抑郁复发了。
但 我想告诉大家的是： 抑郁症是可以治疗的，并且治疗的方法非常成熟，可以大大降低复发。
关键是，要了解抑郁症复发的真正原因。这样，你就不会沮丧、失望，会对治疗抑郁症充满信心。你会发现，大部分抑郁复发的原因，是可以有效避免的。
一、80%患者根本没有被治疗
你有过重性抑郁么？你是否服药或进行过心理治疗？或者采用其他方式进行自我疏导？
在美国，根据Pratt& Brody的研究，有76%的中度抑郁症和61%的重度抑郁 症患者，从未得到治疗。 根据一些研究数据，中国抑郁症患者中，只有不到20%的人接受了有效的治疗。
绝大部分抑郁症患者，根本就没有得到任何治疗。
尽管近年来，公众对抑郁症的认识有所提高，但依然存在较大的知识盲区和误解。许多人仍将抑郁症视为“软弱”或“个人问题”，而不是一种需要专业治疗的心理疾病。
许多患者因为对症状的误解、担心污名化或缺乏专业心理健康服务而未能及时寻求帮助。
举个例子，我认识的一位在学校工作的心理老师，她说如果在她所在的学校，学生被查出来有抑郁症，那么根据教育局的要求，这个学生就不能上学了。当时我们都惊掉下巴，不敢相信。这种不是剥夺学生受教育的权利么！（这还是在长三角某大城市的中学）
这种做法很常见，这个政策看似保护了学校、老师，却是变相让家长增加了对郁抑症的恐惧，隐瞒疾病，没法得到彻底的治疗，孩子也不会得到老师和同学的社会支持。
二、需要时却没有进行心理治疗
药物治疗有时候是必要的，但是却难以避免抑郁的复发。
Robert Leahy是抑郁症方面的专家，他的研究发现：
如果你是中度或重度抑郁症患者，接受了药物治疗好转后终止了药物治疗，那么你在接下来 的12个月里再次陷入抑郁的概率很高(为76%)。但是，如果你是在接受了认知行为疗法（或其他有效的心理治疗方法）后有所好转的，那么你在终止治疗后复发的概率会较低(为30%)。
为什么药物治疗的复发率更高呢？因为抑郁症患者往往有一些固有的思维习惯，例如完美主义、自我批评、负面判断等。这些想法是从小到大的成长经历中逐渐形成的，不可能通过药物来解决。需要通过有效的心理治疗进行。
如果这些心理问题不被解决，那么，当有压力时间再次出现的时候，比如亲人离世、亲密关系危机、失业等情况发生，那么抑郁症就会很容易激起这些负面想法再次活跃，最终导致抑郁的再次发作。
遗憾的是，中国的心理治疗资源仍然非常匮乏。在北京，像北医六院、安定医院、回龙观医院这样的知名精神专科医院，预约心理治疗是非常不容易的。即便预约上一次，也不能保证下周就能约上。很多心理治疗也是留给了住院病人出院后的治疗名额。
好在，现在通过互联网能够远程获得一些心理咨询的机会，这大大解决了一些二三线城市缺少专业心理咨询师的现状。
三、生活方式和环境压力
药物和心理治疗往往还不够。特别对于一些有过多年抑郁病史的人，生活方式和环境压力在抑郁症的复发中起着重要作用。即使患者经过治疗后症状缓解，这些因素仍然可能成为复发的诱因。 下面我列出了8条不利因素，数一数，你占了几条？
1、缺乏规律运动 运动有助于释放大脑内的内啡肽和其他积极的神经递质，如血清素和多巴胺，这些化学物质可以提高情绪和缓解压力。缺乏运动会导致这些积极的化学物质不足，从而增加抑郁症复发的风险。 运动还能够增强自尊心和自我效能感，减少焦虑和抑郁症状。缺乏运动可能使人感到更加疲惫、无精打采，从而增加复发的可能性。 很多抑郁患者就是通过跑步运动来彻底从抑郁中走出来的，最终收获了跑步的好习惯。
2、不健康的饮食习惯 不均衡的饮食（例如缺乏Omega-3脂肪酸、维生素B群、维生素D等）可能影响大脑功能，增加抑郁的风险。营养不足会导致大脑神经递质的不平衡，从而增加抑郁症复发的可能性。 另外，高糖饮食可能导致血糖的快速波动，引发情绪不稳定和易怒，从而增加抑郁症复发的风险。
3、睡眠不足或不规律 不规律的睡眠会扰乱生物钟，使得大脑中的某些神经递质失衡，从而导致情绪波动。长期睡眠不足也会影响免疫功能和认知功能，增加抑郁症复发的可能性。 睡眠不足会削弱大脑处理情绪和应对压力的能力，使得个体更容易在面对压力时出现抑郁症状。
4、药物和酒精的滥用 药物和酒精滥用会对大脑的神经化学系统产生负面影响，削弱情绪调节功能。即使在抑郁症治疗后，如果患者继续或重新开始滥用物质，这些行为会极大地增加抑郁症复发的风险。
5、持续的工作压力 长期的高强度工作、超负荷的任务和缺乏支持的工作环境会导致长期的精神紧张和情绪耗竭。即使患者曾经克服了抑郁症，这种压力可能使他们再次陷入抑郁状态。 尤其在目前中国的职场，卷的厉害，如果你感觉你的老板过度PUA，经常要出差，或者工作是非常强调销售绩效的，我真的建议你考虑换一个更适合的工作。
6、家庭和人际关系问题 持久的家庭冲突或紧张的人际关系，如婚姻问题、亲子冲突或与家人疏远，都会对个体的心理健康造成巨大压力。家庭关系的不稳定常常是抑郁症复发的一个重要诱因。 在心理咨询时，我发现大部分患者缺少亲密的人际关系。有时候我甚至想，哪怕这个来访有一个能谈心的好朋友，也不至于得抑郁症。
7、重大创伤性事件 失业、离婚、亲人去世等重大生活变故可能对心理健康造成巨大冲击。对于曾患抑郁症的人，这些事件可能引发再次发病。 我有好几位来访，都是经历了亲人去世，或者失恋、离婚等亲密关系的丧失，也有因为疾病而失业，失业又反过来加重了疾病。这些情况非常常见。
8、长期的经济压力 长期的经济困难，如债务问题、失业或收入减少，会对个人的情绪状态产生严重影响。这种持续的压力可能导致抑郁症复发。
四、抑郁的复发可以避免 通过上面的介绍，我想大家能够清楚：
抑郁症复发率看似很高，但是大部分人根本没有接受过药物治疗，也没有接受过正规的心理治疗从而改变思维模式，很多人的生活方式和环境压力也没有得到改善 。 这很 像 一 个人 准备参加 考试，但是之前 完全没有 复习，最后 抱 怨考试不及格，这没什么稀 奇的。 通常，生活方式和环境压力并非单一因素导致抑郁症复发，而是多种因素共同作用的结果。例如，工作压力加上睡眠不足，或家庭冲突加上物质滥用，可能极大地增加复发的可能性。 发病后进行药物和心理治疗，病情好转后管理生活方式和减少环境压力，这些是预防抑郁症复发的重要策略。 如果上面这些工作并没有做，那么抑郁症当然会很容易复发。
所以， 并不是抑郁症难治 ，而是很多人并没有进行有效 治疗和自我照顾 。 没有“ 一招鲜、吃遍天”的治疗方法，一些人鼓吹“只要跑步就能避免复发”、“只要坚持吃药就就能避免复发”都是片面的，是单一的策略。或许这个方法对你管用，但不一定适合所有人。 我想，大部分人需要一套组合拳，也需要发自内心的学会关爱自己，重塑自己的生活。 作为心理治疗师，我非常愿意帮助你， 走出抑郁。我也非常有信心，通过专业的治疗，大部分人能够走出抑郁。
小魏（化名）是我的读者。在我的公众号有关“双相障碍”的几篇文章下面，他疯狂留言，文字中透露的愤怒溢于言表。 我隐隐感受到，他的愤怒不是针对我，而是对整个精神科体系的不满。在他看来，双相障碍的标签是给人判了死刑；基因决定论只会让双相患者充满绝望；DSM-5的诊断标准是限制了人的自我探索。 客观的说，小魏的很多观点是有些偏激的。不过，我相信，在小魏的愤怒和不满背后，一定发生了什么故事。在我对小魏充满好奇的时候，小魏正好也找到了我，想和我深入探讨一下对“双相”的看法。 我这才知道，小魏是一位双相障碍误诊的受害者，而那次误诊还要从他大学时候说起。
1、大学期间被“诊断”：一切都变了 小魏读大学时，学校里有一位心理咨询师。这位咨询师帮小魏解决了失眠的问题，所以小魏非常信任她。 根据精神卫生法，精神障碍的诊断只能在医疗机构由精神科医生做出。 但是这位心理咨询师却很喜欢违规，给学生下诊断：比如她会诊断A学生是抑郁症，B学生是广泛性焦虑，而她给小魏的“诊断”是双相障碍，有轻躁狂发作。 小魏回忆，“最搞笑的是，在我被她诊断为双相时，我认为自己是最好的时候，也是身边人认为我最好的时候。” 小魏之前抑郁过，那段时间他终于和自己和解，甚至和世界和解了。 “我认为我的能量场各方面都非常统一，我非常感恩每天，并且我也做了许多有益于他人的事情，他人也非常认可我。当时我在学校创立了几个平台，包括几个平台现在运行得非常好。” 听到这里，我会怀疑，是不是小魏那段时间真的有轻躁狂，而他自己不知道呢？ 于是，我和小魏核对，当时是否有轻躁狂的常见行为表现，例如过度膨胀、以为自己无所不能、睡眠需求减少、过度消费等。结果表明，他当时是有一些兴奋，但这些是正常的情绪变化，大概率并不是轻躁狂。 几年之后，小魏也去当地三甲精神科医院诊断过，医生认为他有一定的焦虑，但并不是双相障碍。 然而在大学时候，当小魏信任的心理咨询师告诉他，他有双相的时候，对他的打击是致命的。 在学校里，小魏是一个比较有想法和创意，做事果断且敢于尝试的人。小魏自认为这是他的优点。 但是这个“诊断”却彻底否定了他：“原来，我的优点都是因为我有病。” 在此之前，小魏是一个充满创意的人，之前有想法和创意，他会很兴奋，会考虑如何逐步实现它。 但在被“诊断”为双相之后，一切都变了。 小魏指着我之前画的情绪曲线（下图），对我说：他不敢开心，因为他害怕进入轻躁狂或者躁狂状态。 
“当我兴奋时，随之而来的就是恐惧。我必须有意识地检查自己是否发作。” 小魏很担心轻躁狂给自己带来耻辱感。他害怕自己成为丢人的人，害怕自己成为一个自以为是、犯病不自知、在别人眼里是小丑的角色。 “因此，我宁愿不开心，把自己守在原地，压制在原地”。
2、质疑精神诊断体系：兴奋就是轻躁狂吗？ 小魏现在已经知道自己是被误诊双相了，也不再担心自己的快乐。他也去过几家大型精神科医院，医生们都认为他没有双相障碍。 但是他这几年对双相的研究，却让他对精神科体系产生了质疑：在他看来，有些医生认为只要症状发生，比如晚上不睡觉，过度兴奋，滔滔不绝说话，喜欢网购，就都是轻躁狂的表现。 我问小魏：“你会忽然话多，说话停不下来么？” 小魏讲到：“虽然我能够滔滔不绝地讲话，并且一个人能够讲很久，别人都认为我适合当讲师和销售。但是一旦别人讲话，我可以让自己停下来，听别人讲。” 我继续问：“那你会乱花钱吗？比如一兴奋买了好几千、几万块钱的东西，几天后发现这些东西都没有用。” 小魏说：“我当然喜欢花钱买东西，不过我更喜欢赚钱，我认为赚钱比花钱更快乐。” 我继续问了几个问题后，对他说：根据我的评估，同样认为他并没有轻躁狂的行为。 后来我发现，问题的根源是： 小魏对轻躁狂、双相的理解，和专业人士的理解并不一样。这也是为什么他偏激的认为，DSM-5的诊断是给人贴标签、容易造成误诊的原因。 DSM-5是《精神障碍诊断与统计手册第五版》的简称，是全球很多国家精神科医生和心理治疗师都要学习掌握的精神疾病诊断手册。这本书中，把几百个精神疾病的诊断条件进行了清晰的描述和规范，从而非常方便心理健康领域专业人士的沟通。 如果精神科医生或者心理治疗师都经过专业的训练，那么，当其中一位谈到一个患者有双相障碍II型，或者有惊恐发作，或者有重性抑郁的时候，另一个人就很清楚的知道他说的是什么。因为大家有一个统一的认识。 所以，DSM-5的诊断，绝对不是给病人贴标签，而是一种科学的统计和规范，也方便了行业内认识的学术交流，并给以最科学、有效的治疗。 DSM-5的中文版由陈道龙医生团队翻译。我是陈道龙医生在中国举办的GPM模式培训的会员，几乎每周都会听陈道龙现场给各种病人诊断各种精神疾病。我深刻的记得他说过的一句话：他在精神领域工作30多年，基本没见过超过DSM-5的精神疾病。
3、精神疾病诊断四步骤：症状只是其中一部分 我从书架上拿下DSM-5这本厚厚的精神科诊断专业书。我邀请小魏和我一起看看，DSM-5对双相的诊断标准，到底有哪些。 
我的书架上和精神障碍评估诊断相关的几本书 很多外行对精神疾病的诊断，主要就是看症状。例如，重性抑郁有9条主要症状，符合5条就可以被诊断。但实际上，只看症状并不严谨。 我对小魏说，他对精神科诊断的痛恨，其实正是因为他对精神科诊断的误解所致。 我个人的总结，每一种精神疾病的诊断，其实要看四部分：症状表现，病程时间，临床痛苦，排除条件。 大部分普通人，或者一些不专业的自媒体，常用的是“症状表现”的部分。结果是什么呢？结果就是我们看每个疾病的表现，好像自己身上都有，能把焦虑、抑郁和好几种人格障碍都犯一遍。 这就是不专业的表现。如果仅仅是娱乐一下，倒也还好。但如果真的用在诊断上，就会出大问题。 上面精神疾病诊断的四个部分是我个人的总结。我觉得这样看每一疾病，就会更加全面一些。 接下来，我们以小魏被误诊的 双相障碍II型 为例，看一下专业诊断如何评估这四部分。
标准1：症状表现 对于双相障碍II型，患者的症状要有至少一次轻躁狂发作，以及至少一次重性抑郁发作。 其中，轻躁狂发作又有7个主要症状，重性抑郁有9个主要症状。要满足一定数量，才能称为轻躁狂发作或重性抑郁发作。 所以，不光要看症状，还要看数量，还要看核心症状。 例如，轻躁狂中有一个症状叫“ 睡眠需求减少 ”。如果有人一晚上失眠，只睡了2小时，第二天还很头痛，是否符合这个症状呢？当然不符合，因为这个人是失眠，属于“想睡而不能睡”。轻躁狂则是根本不想睡，没有这个需求，睡眠的“需求”减少。 又比如轻躁狂有一个标准叫做“ 过度地参与那些很可能产生痛苦后果的高风险活动(例如，无节制的购物，轻率的性行为，愚蠢的商业投资) ”，一个大学生把一个月的餐饮费1000多元，都用来打赏主播，可能就属于“无节制的购物”，而一个月薪5万的人，就算花2万块钱买个包包也可能不算。
标准2：病程时间 除了看上述症状之外，还要有一定的病程时间。例如，轻躁狂至少要持续4天，重性抑郁至少要持续2周。 我们会看到，轻躁狂或者重性抑郁的很多症状，正常人在日常生活中也是会有的。这个年代，谁不会emo一下呢？ 但是，偶尔一次兴奋睡不着觉，熬夜想事情，并不代表你就轻躁狂了；或者，你情绪低落了三天，然后就好了，也不代表你就重性抑郁发作了。 不看症状的持续时间就判断疾病，那这个世界上肯定没有正常人了，因为悲欢离合、喜怒哀乐本来就是人之常情啊。
标准3：临床痛苦 DSM-5中的很多诊断标准都要求症状“ 引起临床意义的痛苦 ”（clinically significant distress），以确保只有那些真正受到影响的人才会被诊断为心理障碍。 什么是“引起临床意义的痛苦”呢？这句话指的是一个人在经历某种心理或情绪问题时，给他们的日常生活带来了显著的困扰或不适。具体来说，这种痛苦可能会影响到他们的社交、职业或其他重要领域的功能。换句话说，症状不仅存在，而且足够严重，以至于对个体的生活质量造成了显著的负面影响。 例如，有人轻躁狂期间花了几万元买奢侈品，轻躁狂好了后才发现这些东西自己根本不想要，信用卡缺刷爆了，她自己就会非常痛苦、懊悔。 也有人在轻躁狂期间和同事或者朋友开一些莫名其妙或者很夸张的玩笑，导致影响了社交关系。 也有的人在重性抑郁期间，没法集中注意力工作，每天非常疲惫，睡眠不好，这些都给工作、生活带来了损害。
标准4：排除条件 大部分精神疾病都要排除一些条件，一个是排除物质使用（如毒品、药物等）导致的生理症状，一个是排除躯体疾病（如脑部疾病、甲状腺疾病等）导致的精神问题，最后还要排除其他精神疾病，因为精神疾病共病很常见，如果能用另外一些疾病更好的解释，就不用这个疾病来解释。 例如，我的一个来访，是个大学生，他在大四时候申请了国外的研究生。在等待offer期间，抑郁发作了，去医院诊断后，开始第一次吃抗抑郁药。后来某一天，他的offer下来了，并且是非常理想的美国名校。于是，这个大学生突然兴奋起来，整天和邻居、亲戚聊天，睡眠需求变少，持续了一周多。这时候家人带他去医院，被诊断为双相。 不过，我对这个诊断是有怀疑的，因为抗抑郁药吃完后，确实容易有轻躁狂的症状，加上他拿到了offer，此时有一些“范进中举”的举动是很正常的。考虑到双相的排除标准，他被诊断为双相，就值得怀疑了。 他们后来去精神专科医院重新检查，把事情的前因后果说明后，果然之前的双相是误诊。
4、科学诊断：摆脱误诊的枷锁 误诊双相障碍给小魏的生活带来了巨大的负担，使他对自己原本积极的性格和行为产生了深深的怀疑。在那段时间，他不敢追求幸福和快乐，时刻警惕自己的情绪变化，害怕自己的任何一点兴奋会被视作“发病”的迹象。这种心理负担不仅影响了他的自信和创造力，还阻碍了他在生活中的自由表达。 小魏的经历也让我深刻反思精神科诊断的严谨性和复杂性。 一个正确的诊断不仅要依靠对症状的观察，还需要结合病程、临床痛苦以及排除其他可能性。这就是为什么仅凭短期的症状表现就下诊断，是非常危险的。
精神科诊断不是标签，而是帮助患者获得最合适治疗的工具。 回顾整个过程，小魏的误诊并非个例。现代社会的节奏越来越快，人们对心理健康的关注逐渐增加，但与此同时，误解和误用心理学知识的现象也频发。因此，作为心理健康从业者，我们有责任不断提升自己的专业能力，严格按照诊断标准进行评估，避免给患者带来不必要的痛苦和恐惧。 对小魏而言，最终他通过科学的诊断找回了对自我的肯定，他明白了自己并没有双相障碍。如今，小魏不再害怕快乐，他学会了与自己的情绪和平共处，重新拾回了对生活的热情和创造力。 这不仅是他个人的胜利，也是对我们所有心理健康工作者的一个启示：用科学的方法，给予患者最合适的帮助，才能真正改善他们的生活质量。 最后，我想对所有曾经或正在经历误诊困扰的朋友说： 不要轻易被诊断所束缚，寻求专业的帮助，正确的诊断会带来解放，而不是枷锁。
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